QUÉ ES UN ATAQUE DE PÁNICO?

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. 
Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo. 
Cuando se presenta un ataque de pánico, puedes sentir que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que vas a morir.
Muchas personas tienen solo uno o dos ataques de pánico en toda su vida, y el problema quizás desaparece cuando se resuelve una situación estresante. 
Sin embargo, si tienes ataques de pánico inesperados y recurrentes, y pasas mucho tiempo con miedo constante de sufrir otro ataque, es probable que tengas una afección llamada «trastorno de pánico».
A pesar de que los ataques de pánico en sí mismos no ponen en riesgo la vida, pueden provocar mucho miedo y afectar, de manera significativa, tu calidad de vida.
Sin embargo, el tratamiento puede ser muy eficaz, por lo tanto hay que buscar ayuda profesional lo más rápido posible.
Carinos y sonrisas
Irene

UN CONSEJO BÁSICO PARA HACER LAS PACES CON UNO MISMO

Esto es un consejo básico para que para hacer las paces con nosotros mismos.
Primero Abracemos nuestros defectos y perdonémonos por nuestros fallos
Todo el mundo tiene defectos y todo el mundo tiene virtudes. No podemos pretender ser los mejores en todo y no equivocarnos nunca porque, entonces, viviremos engañados y esperando ser de una forma que, realmente, no podremos ser. Por eso, resulta esencial que practiquemos un ejercicio de completa sinceridad con nosotros mismos y descubramos cuáles son nuestras virtudes, así como cuáles son nuestros defectos. Intentemos hacer esta lista de la forma más objetiva posible para que podamos realizar un ejercicio 100% sincero.

Una vez hayamos hecho esto, observemos nuestros defectos e intentemos no martirizarnos por ellos. 
Podemos intentar ir cambiando uno a uno para ir limando esas partes de nosotros que no nos gustan. 
Pero no nos agobiemos, vamos pasito a pasito intentando mejorar como persona. 
La vida es un viaje emocionante y apasionante y, uno de los mejores viajes que haremos durante nuestra existencia, será nuestro viaje interior. 
Así que no tengamos prisa por hacerlo y vamos mejorando de forma progresiva. Día a día, paso a paso
Carinos y sonrisas
Irene

VALOREMOS LA AMISTAD

Cuidemos nuestras relaciones personales!
Nuestro nivel de felicidad aumenta cuando cuidamos nuestros vínculos sociales. 

Para ello, intentemos construir los vínculos de apego con la familia, amistad y compañerismo desde el respeto a la individualidad de cada ser humano.
Valoremos a cada persona por sus virtudes en lugar de querer cambiarle por sus defectos.
El primer estudio científico sobre la relación entre amistad y salud data de 1979. 

Dicha investigación duró nueve años, en los que se observó de cerca la salud de casi 5.000 residentes de un condado de California. 

Los datos indicaron que las personas que tenían más contactos sociales (amigos íntimos y parientes a quienes veían a menudo) corrían menos de la mitad del riesgo de morir que las que contaban con menos. 

Desde entonces, son numerosos los estudios que confirman que los amigos nos inyectan salud!

Carinos y sonrisas

Irene

AGRADECER TODOS LOS DÍAS LO QUE TENEMOS NOS HACE MÁS FELICES

Nuestro nivel de felicidad aumenta cuando, de verdad, valoramos más nuestros motivos de buena suerte y damos menos importancia a aquello que nos falta. 

Agradecer es simplemente un acto de reconocimiento y apreciación por lo bueno que sucede en la vida, y puede hacerse a Dios, al Universo, a otra persona o a uno mismo.

Cuando dedicamos un tiempo diario a agradecer, experimentamos lo bueno que hay en nuestra vida, y se genera en nosotros una mentalidad abundante.

Dicho de otro modo, pasaremos de ver el vaso casi vacío a verlo bastante lleno.

Hacerlo nos proporcionará la energía necesaria para atraer más cosas buenas y positivas a nuestra vida.

Para fomentar la rutina de la gratitud como un valor prioritario podemos comenzar cada día o terminarlo enumerando tres razones por las que queremos dar gracias a la vida.

Cariños y sonrisas

Irene

AGRADECER: EL SECRETO DE LA ABUNDANCIA Y FELICIDAD
por Alvaro López Morcillo 43 comentarios


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No sé si algún antropólogo se lo ha planteado alguna vez, pero creo que sería muy oportuno estudiar cómo aprendemos a agradecer la mayoría de los seres humanos.

Supongo que te suena esta secuencia:

Un adulto le da a un niño un regalo.
El niño de forma instantánea lo abre y se dispone a jugar con el juguete inmediatamente.
Acto seguido el padre o la madre le llama la atención y le pregunta: ¿Qué se dice?
Agradecer - gracias
La pregunta sobre la que te invito a reflexionar es ¿crees que experimenta un verdadero sentimiento de agradecimiento?

Sinceramente yo no, pero no porque el niño sea mejor o peor, sino porque habitualmente no se le enseña el verdadero significado y finalidad de expresar agradecimiento.

1 ¿Somos verdaderamente agradecidos?
2 Acción de gracias
3 Mi historia personal
4 Los beneficios de agradecer
4.1 Desarrolla mentalidad para la abundancia
4.2 Mejora la experiencia vital
4.3 Aumenta la autoestima
4.4 Mejora la relación con uno mismo y con los demás
4.5 Disminuye el estrés y la ansiedad
5 5 ejercicios para experimentar agradecimiento
5.1 1. Da gracias por cada nuevo día
5.2 2. Haz un listado con lo bueno que hay en tu vida
5.3 3. Ábrete a recibir y agradece lo que te regala la vida
5.4 4. Agradece lo que los demás hacen por ti
5.5 5. Agradece antes de dormir 3 cosas buenas que han pasado
6 Te reto a agradecer durante 7 días
6.0.0.0.1 ¿Te apuntas?
¿SOMOS VERDADERAMENTE AGRADECIDOS?
Reflexionando sobre lo anterior me da la sensación de que la importancia de que el niño dé las gracias estriba en que el niño sea juzgado como bien educado de acuerdo a las normas de nuestra sociedad.

Esto es algo que sin duda importa más al padre que al propio niño, ¿no crees?

Obviamente a edades muy tempranas es difícil que los niños puedan apreciar el valor de aquello que tienen o reciben en sus vidas.

Y probablemente para cuando pueden reflexionar sobre el asunto dialogar sobre el agradecimiento dé demasiada pereza…

Quizás por eso la acción de agradecer, aunque automática, en términos de educación tiene sin duda un considerable valor social, pero a efectos prácticos creo que carece de verdadero valor emocional.

No es de extrañar.

En mi opinión nuestra sociedad ha sido entrenada para ver el vaso medio lleno en el mejor de los casos..

Nos dan a ingerir 3 dosis al día de desgracias en formato de noticias televisivas, y eso sin duda alguna acaba haciendo huella en nuestro cerebro.

Como si no ocurrieran cosas por las que nuestra sociedad debiera sentir dicha.

¿Cómo alguien puede crecer experimentando agradecimiento si es un sentimiento altamente escaso?

ACCIÓN DE GRACIAS
No soy muy fan de los americanos, lo confieso, pero eso de que haya un día de acción de gracias es algo que me llama la atención y me gusta.

Considero que tener una celebración cuyo objeto principal es dar las gracias por lo bueno que se experimenta en la vida, permite cuando menos recordar un gesto que deberíamos realizar a diario.

La verdad es que no lo he vivido nunca de cerca, y es probable que al igual que la Navidad se celebre de un modo muy poco espiritual.

Pero me gusta porque la denominación de la festividad en sí contiene todo un manifiesto de intencionalidad.

AGRADECER

Agradecer en acción de gracias
Sé que este tipo de actos surgen de la religión, y que en estos tiempos a algunas personas les producen cierto rechazo las costumbres religiosas.

Sin embargo en mi opinión lo interesante es el agradecimiento en sí, más allá de quién sea el receptor del mismo.

Agradecer es simplemente un acto de reconocimiento y apreciación por lo bueno que sucede en la vida, y puede hacerse a Dios, al Universo, a otra persona o a uno mismo.

Quizás suene pretencioso, pero creo firmemente en esto que te voy a decir:

Adquirir el hábito del agradecimiento puede cambiar por completo tu vida CLIC PARA TUITEAR
Te animo a compartir este tweet para que todo el mundo recuerde su importancia.

¡Evitemos que tengan que esperar a experimentar momentos críticos para apreciar de verdad aquello de lo que hoy disfrutan en la vida!

MI HISTORIA PERSONAL
Gracias a la labor de mis padres a lo largo de toda mi vida he sido una persona muy educada.

Siempre he dado las gracias a aquellas personas que han hecho algo por mí.

Pero la realidad es que no he instaurado el hábito de agradecer lo bueno que hay en mi vida hasta hace relativamente poco tiempo.

Como ya he contado en otras ocasiones, hace unos años mi vida estaba sumida en una permanente queja.

Y ¡ay amigo!, mientras uno se queja no puede sentirse agradecido.

La verdad es que mirando hacia atrás puedo decir que he disfrutado de una vida bastante abundante, pero siendo sincero no lo he experimentado así.

Mi auto-exigencia ha hecho que cosas extraordinarias de mi vida hayan quedado en un segundo plano.

Como si una energía interior no me permitiera sentir lo bueno.

Supongo que unas expectativas siempre muy altas sobre lo que debería ser mi vida me impidieron disfrutar verdaderamente de ellas.

Ahora me doy permiso para sentirme abundante.

Para, a pesar de cualquier problema o imprevisto en mi vida, agradecer todo lo bueno que la rodea.

Pienso que esto que me ocurría a mí es algo que frecuente en gran parte de nuestra sociedad victimista.

¡Con lo tremendamente fácil y beneficioso que es llenarse la vida de agradecimiento!

LOS BENEFICIOS DE AGRADECER
Agradecer no es más que un ejercicio mental que llevado a cabo de forma diaria puede llegar a cambiarte la vida.

No soy psicólogo ni médico, pero puedo afirmar por experiencia propia que agradecer es un hábito verdaderamente saludable.

Algunos de sus beneficios son:

DESARROLLA MENTALIDAD PARA LA ABUNDANCIA
Cuando dedicas un tiempo diario a agradecer, experimentas lo bueno que hay en tu vida, y se genera en ti una mentalidad abundante.

Dicho de otro modo, pasarás de ver el vaso casi vacío a verlo bastante lleno wink

Hacerlo te proporcionará la energía necesaria para atraer más cosas buenas y positivas a tu vida.

MEJORA LA EXPERIENCIA VITAL
Mientras agradeces ineludiblemente adquieres una mentalidad positiva, lo cual te hace disfrutar de una experiencia más plena y realizada.

AUMENTA LA AUTOESTIMA
Cuando agradeces experimentas el sentimiento de ser merecedor de lo bueno que te da la vida.

Es por eso que agradecer de forma habitual aumenta considerablemente la autoestima.

MEJORA LA RELACIÓN CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS
Agradecer a los demásYa sea al universo, a otra persona, o a ti mismo, agradeciendo estás expresando que aprecias lo que recibes.

Al hacerlo estás mejorando tu forma de relacionarte con aquello que es origen de tu sentimiento de aprecio.



DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Agradeciendo adquieres conciencia de que tu vida ya está llena de cosas buenas.

Así reduces tu sentimiento de urgencia para conseguir otras cosas que habitualmente son poco importantes.

Seguro que sabes de qué te hablo wink

5 EJERCICIOS PARA EXPERIMENTAR AGRADECIMIENTO
Supongo que a estas alturas ya tienes claro que agradecer es un ejercicio muy beneficioso y estarás pensando en implementarlo en tu vida.

Para ayudarte te voy a proporcionar 5 ejercicios para que puedas empezar desde este momento:

1. DA GRACIAS POR CADA NUEVO DÍA
Imagínate que cada mañana te tocara la lotería.

Pues si el tiempo es oro (y lo es) piensa que cada día que estás aquí es como si te cayeran del cielo 24 lingotes de oro, uno por cada hora del día.

Por eso, si por la mañana al despertar agradeces al Universo que te haya regalado la posibilidad de vivir un nuevo día, estarás empezando la jornada con la mejor de las energías.

Agradecer cada mañana
Agradece cada mañana, porque ¿hay mayor regalo que la posibilidad de experimentar un nuevo día? CLIC PARA TUITEAR
2. HAZ UN LISTADO CON LO BUENO QUE HAY EN TU VIDA
Este ejercicio es brutal y hacerlo con frecuencia puede cambiarte la vida.

Se trata de algo simple, dedicar 10-15 minutos a reflexionar sobre todas las cosas buenas que tienes o que ocurren en tu vida.

Poder ver la sonrisa de cualquiera de tus seres queridos
Vivir en una sociedad llena de oportunidades
Poder disfrutar de unos días de vacaciones
Poder reírte cada martes con tu serie favorita
Sentir la piel de la persona amada
…
Cualquier cosa que sea motivo de gozo puedes incluirla en la lista.

Luego obsérvala y expresa con una sonrisa tu agradecimiento al Universo por ser la persona afortunada que eres.

3. ÁBRETE A RECIBIR Y AGRADECE LO QUE TE REGALA LA VIDA
Este es un ejercicio de apertura que consiste básicamente en decir «sí» a lo que te ofrece la vida.

Yo he sido de esas personas que a menudo decían «no» a muchas cosas. Solía resistirme a aceptar ayuda de otros y me resultaba a menudo incómodo recibir regalos.

Aquello que los demás hace por ti, o que la vida pone en tu camino es motivo de agradecimiento y por eso es importante estar abierto a recibirlo.

Date permiso para ser merecedor de lo que llega a tu vida, y agradécelo.

Porque si te cierras a ello te estarás convirtiendo en una víctima de ti mismo, y recuerda si te estás quejando no puedes al mismo tiempo disfrutar de la vida.

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4. AGRADECE LO QUE LOS DEMÁS HACEN POR TI
Estoy seguro de que por educación has aprendido a dar las gracias, pero las palabras vacías de emoción no significan nada.

El verdadero agradecimiento se expresa con emoción.

No es necesario darle un abrazo a todo aquel que haga algo por ti..

Pero acompañar la palabra «Gracias» con una sonrisa sincera mirando a la otra persona a los ojos, modifica por completo la experiencia para ambas partes.

5. AGRADECE ANTES DE DORMIR 3 COSAS BUENAS QUE HAN PASADO
Una excelente forma de fundirse en un hermoso sueño es despedirse del día con pensamientos de agradecimiento hacia algunas de las cosas buenas que han sucedido en el día.

Este ejercicio te lleva a hacer un repaso de lo sucedido con el objetivo de buscar cosas buenas, y por tanto generará en ti una energía especial que te ayudará a sentirte una persona afortunada.

Cada noche a la hora de dormir pon el foco de tu pensamiento en 3 cosas buenas que han sucedido a lo largo de día y agradece que hayan sucedido.

TE RETO A AGRADECER DURANTE 7 DÍAS
Si no pasas a la acción todo lo leído anteriormente tendrá un efecto efímero (y lo sabes bigsmile )

Por eso te reto a que durante 7 días pongas en práctica los ejercicios anteriores para dar las gracias por lo bueno que hay en tu vida.

Te propongo que seas extremista y agradezcas cosas que por comunes habitualmente pasan desapercibidas.

Piensa en todas esas personas que pasan hambre, que no tienen electricidad o que no pueden ducharse con agua caliente.

Gozar de salud o de oportunidades lo vivimos como algo normal, y frecuentemente sólo nos acordamos de ello cuando nos falta.

Toma esta oportunidad como una invitación para durante una semana agradecer por ello.

Si lo haces con consciencia y corazón, en sólo siete días podrás cambiar de un modo muy positivo tu experiencia en esta vida.

Yo pienso hacerlo, y tú…

LA AUTOCONFIANZA ES LA PALABRA MÁGICA

La autoconfianza es una palabra mágica cuando hablamos de inteligencia emocional, de superación personal y de autoestima. 
Pues bien, por encima de la confianza que depositamos en la familia, en la pareja o en nuestro mejor amigo está ese sentido profundo de confianza en nosotros mismos que debe guiar la vida allá donde vamos. 
De lo contrario, en caso de que tengamos inseguridad en nosotros, podemos cometer el error de creernos aquello que cualquier persona piense u opine de nosotros. 
La mayor verdad sobre nosotros mismos nos afecta únicamente a nosotros.
Para recuperar la confianza en uno mismo es necesario sentir que los errores son una plataforma de aprendizaje que pueden convertirse en nuestro mejor medio de realización personal. 
Hay errores que no lo son aunque los interpretemos así. Sencillamente, nos cuesta mucho asumir que existen ámbitos de la vida en las que no decidimos únicamente nosotros sino que hay cosas que dependen de dos personas. 
¿Cuántas personas viven castigándose a sí mismas por el final de una relación que no pudo ser?
Además, recuperar la confianza en nosotros mismos también nos ayudará a recuperar la fe en los demás, sencillamente, porque se trata de ámbitos que suelen estar muy vinculados y unidos. 
Una persona con un bajo nivel de autoestima no se cree merecedora de la amistad real o del amor verdadero. 
En cambio, alguien que tiene total certeza de cuál es su valor, de sus cualidades y potencialidades tiene la capacidad de atraer la suerte a su vida de forma directa. 
Sencillamente, porque debemos aprender a ser nuestro mejor amigo y cuidar de nosotros como cuidaríamos de otra persona a la que queremos de verdad.
Cariños y sonrisas
Irene

EL ÉXITO NO NOS HACE MÁS FELICES, LA FELICIDAD NOS HACE MÁS EXITOSOS

Hemos creído largamente que es la salud, la riqueza, el éxito, lo que nos hace felices.

Pensamos en la felicidad como una meta que se tiene que alcanzar en nuestra vida, como el resultado de distintos factores que nos preocupamos por conseguir.
Pero Shawn Achor, psicólogo de Harvard y autor del libro "La ventaja de la felicidad", tras décadas estudiando el tema luego de analizar cientos de estudios y casos llegó a una conclusión:
"El éxito no nos hace felices; es la felicidad la que conduce al éxito"
Y lo coloca en cifras: "sólo el 10% de la felicidad, está dada por factores, como la pobreza, la riqueza, la salud o la enfermedad.
La gente vive pensando "si hago esto seré feliz" , "si subo las notas seré feliz", "si bajo de peso seré feliz": primero el éxito, después la felicidad.
Pero esta fórmula está rota. Está al revés!

Cuando se consigue una meta, rápidamente aparecen otras y la felicidad se pospone hasta encontrar una conformidad que, probablemente, no existe. “La felicidad no es una consecuencia, es una causa. No logramos objetivos para ser felices; somos felices y por ello logramos nuestros objetivo". Luego de más de 12 años de investigación en Harvard, Achor descubrió que la felicidad conduce y aumenta el éxito y que, más que ser una condición natural, la felicidad se aprende.
¿Y se puede ser más optimista?
"El cerebro positivo es 31% más productivo que si está negativo o bajo presión.
Si encontramos una manera de volvernos positivos en el presente lograremos aún mayores éxitos al poder trabajar más duro, más rápido y con más inteligencia" comenta el psicólogo.
Y eso no es todo, las investigaciones de Achor también llegan a otra conclusión:
La felicidad es una forma de vida que se aprende y se ejercita!
Cariños y sonrisas
Irene

AUTO RESPETO PARA TENER RESPETO HACIA LOS DEMÁS

Muchos valores faltan en el mundo de hoy en día, pero uno de los principales, por desgracia, es el respeto.
Cuando los niños y niñas crecen y se desarrollan en un entorno familiar de respeto hacia los demás y hacia sí mismos/as, tendrán una base fuerte para establecer en sus vidas relaciones llenas de respeto y otras virtudes.
El autorrespeto nos fortalece e independiza.
Al no basar nuestro bienestar interno ni nuestra satisfacción en el reconocimiento o aprobación por parte de los demás, aprendemos a ser más genuinos y a expresarnos con dulzura pero con honestidad y coraje.
El autorrespeto nos permite dejar que nuestro ser se exprese con naturalidad y espontaneidad, esto nos proporciona una sensación de integridad y coherencia que genera una gran alegría interior.
Al mismo tiempo, debido a que respetamos y valoro a quienes me rodean, procuramos que nuestras palabras, actitudes y acciones estén llenos de consideración, discerniendo siempre qué es lo más preciso para decir o hacer, de modo que nadie se sienta herido/a ni molesto/a.
Pensemos hoy: nos falta autorrespeto? 
Empecemos de una vez a fortalecerlo, empecemos a valorar quien siempre hemos sido, detectemos nuestros errores y hagamos el cambio.
No nos preocupemos si ahora no somos la persona que tanto desearíamos, respetémonos a nosotros mismo, y comprometámonos con el cambio.
Carinos y sonrisas
Irene

VIVIR EL DÍA DE HOY

Estamos viviendo el día de hoy, por tanto, centremos nuestra presencia en aquello que vamos hacer en esta jornada. 
Nuestra paz interior se rompe de manera frecuente por la anticipación constante del mañana y por miedos que, en muchos casos, nunca se harán realidad.

Nada en esta vida se repite, de tal suerte que sin importar nuestro pasado o cuan incierto es el futuro, no debería importarnos porque no existe, de lo único que estamos seguros es de nuestro ahora. 
«Los niños no tienen pasado ni futuro, por eso gozan del presente, cosa que rara vez nos ocurre a nosotros.»

¿Cómo llevar a la práctica este propósito de vivir el presente? Tomando decisiones relativas al día de hoy en lugar de vivir tan pendiente de que llegue el viernes, por ejemplo.

Carinos y sonrisas

Irene

EL MIEDO Y LA ZONA DE CONFORT

Uno de los aspectos más preocupantes de la zona de confort es que se construye en función del miedo. 
Lo que busca una persona que se instala en el marco de circunstancias y personas que le son familiares es, principalmente, experimentar seguridad. 
Quiere reducir al mínimo la incertidumbre y por eso demarca un territorio interno y no sale de allí.
La zona de confort se configura a partir del miedo. 
Así, el objetivo de no salir de allí también está dictado por el temor. 
Todo lo que no esté dentro de ese territorio conocido se experimenta como amenaza. 
Lo nuevo, lo distinto, lo desconocido es considerado como amenazante para quienes cercan su vida de esa manera. 
Pero, la falsa paz que experimenta termina cuando surge algo imprevisto.
Debido a esa presencia latente del miedo, muchos piensan que la zona de confort es en realidad una zona de peligro. 
Y es zona de peligro en tanto que quien se instala allí se hace progresivamente vulnerable, pues su seguridad y su tranquilidad dependen exclusivamente de factores externos, los cuales pueden cambiar en cualquier momento.
Por lo visto, no es tan confortable esta zona! Animémonos 
Carinos y sonrisas
Irene

COACHING: QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE

Si hay una palabra que se escucha muy a menudo en cualquier ámbito de nuestras vidas es, sin duda, coaching. 
Sin embargo, aunque muchos la utilizamos, no siempre tenemos una idea cierta de lo que significa. 
¿Qué es, pues, el coaching?
Básicamente el coaching es un tipo de entrenamiento que te puede ayudar a andar el camino entre lo que somos ahora y lo que realmente deseamos ser. 
De ahí su nombre, derivado de la palabra coach, entrenador en inglés. 
El coaching nos enseña básicamente a descubrir los obstáculos que nos ponemos a nosotros mismos en el camino para lograr nuestras metas y cómo superarlos, al tiempo que nos estimula para desarrollar todas nuestras potencialidades y capacidades. Con esta técnica básicamente lo que logramos es enfrentarnos a nuestros miedos, resentimientos y frustraciones y logramos tener confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades. 
El coaching no puede realizarlo cualquiera, sino un terapeuta especializado denominado coach, quien nos ayuda a desarrollar todo nuestro potencial tanto en el ámbito laboral como en el personal. 
No se trata de fórmulas mágicas, sino de eliminar aquello que nos bloquea para desplegar todas nuestras cualidades y capacidades y podamos desarrollar y mejorar nuestra vida, tanto en los aspectos más pequeños y cotidianos como en los más grandes.
Carinos y sonrisas
Irene

REINVENTARSE Y EMPEZAR DE CERO

En nuestra vida mandamos NOSOTROS.
¿Y esto qué quiere decir? Pues que si hay algo que no NOS gusta, tenemos el poder de cambiarlo y de mejorarlo. 
Nunca debemos olvidar lo poderosos que somos y la fuerza que tenemos. 
No caigamos en el error de ponernos en la posición de víctima y, si hay algo que realmente no nos gusta o no nos hace felices, cambiemoslo.
Podemos reinventarnos y empezar de cero, comenzar una nueva etapa en nuestra vida con una energía y unas metas mucho más claras y definidas. 
Pensemos que la vida es muy corta y que debemos vivirla como realmente nos apetezca y nos dé la real gana (sin dañar a nadie, por supuesto). 
Por ello, debemos recordar que somos los dueños de nuestro propio destino, por lo que empecemos de cero y reconstruyamos nuestra felicidad. 
Si queremos... ¡podemos!!!
Cariños y sonrisas
Irene

AMAMOS A QUIEN NO NOS CORRESPONDE?

Para olvidarnos por completo de quien no nos corresponde 
evitemos  llevar a la práctica lemas equivocados del tipo “un clavo saca a otro clavo”. 
Elaboremos nuestro proceso de duelo en solitario porque, cuando nos recuperemos, lo haremos de verdad y no habremos dejado otras víctimas a mitad de camino. 
Superar la depresión por amor es un proceso que podemos vivir rodeado de amistades, pero es importante evitar buscar otra compañía romántica.
              Muchas veces, para poder dejar de amar a quien no nos ama, se puede caer en el error de intentar aumentar la autoestima conquistando a otras personas que nos hagan sentir seductores y potentes. 
Es una situación que suele ocurrir muy a menudo pues, como ya hemos comentado, el ego sale muy dolido de este rechazo amoroso y, lo habitual, es que intente reforzarse con otras "conquistas".
Sin embargo, esto es algo que es recomendable evitar al máximo:
primero, por no usar a otras personas que no tienen la culpa de nuestras cargas y, 
segundo, porque no nos va a ayudar en nada y es necesario que asumamos esta situación y que aprendamos de ella.
Cariños y sonrisas
Irene