ERROR CUANDO TERMINAMOS UNA RELACIÓN:

Hay una serie de errores que se cometen por querer cerrar ese capítulo de nuestras vidas que nos está ocasionando dolor, pero es importante que enfrentemos las cosas ya que si no lo hacemos no estaremos preparados para recibir a una nueva persona en nuestra vida, cerrar ciclos es algo que nos permite sanar nuestra alma.
Vivamos el duelo como un momento de crecimiento personal, demostremos nuestra madurez enfrentado las cosas, la vida no es el cuento del príncipe y la princesa felices, y siempre vendrá acompañada de situaciones difíciles, pero estas no son más que episodios que nos fortalecen y nos hacen crecer cada día.

Lo que no debe hacerse: Iniciar una relación inmediatamente

El psicólogo Mauricio González, asesor de parejas, habla acerca de iniciar una relación al momento de terminar otra y señala que es como construir una casa con cimientos rotos: se debe dejar sanar la herida para estar en condiciones de iniciar una nueva relación, las relaciones que inician mal terminan mal, por lo que es importante darse el tiempo de estar listo para empezar de nuevo.

LO QUE NO HAY QUE HACER CUANDO ROMPEMOS UNA RELACIÓN

1.- Encerrarse
2.- iniciar inmediatamente otra relación
3.- Consumir demasiado alcohol y medicamentos
4.- Manipular
5.- Tratar de ser amigos con el ex
6.- Espiar al ex

1. Encerrarse

Cuando se experimenta una ruptura, las personas, lo menos que queremos saber es del mundo, nos encerramos en nuestra casa o en el trabajo, pero esto es algo que no ayudará a salir del trance.
Por el contrario, la soledad nos hundirá más en la tristeza y llegar hasta la depresión y, en algunos casos, las conduce a una puerta sin salida llamada suicidio. 
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a diario 3 mil hombres y mujeres cometen alguna de las formas de suicidio, las edades en el que existen más actos suicidas abarcan de los 15 a los 29 años de edad.
Luego de la ruptura, tenemos que tratar de hacer una vida lo más normal posible, dentro de nuestras fuerzas.
Mañana seguiremos revisando el tema
Cariños y sonrisas
Irene 

QUÉ PASA CUANDO TERMINAMOS UNA RELACIÓN?

Cuando el amor termina, el sufrimiento y el dolor son los primeros sentimientos que aparecen.
Si las relaciones han sido largas, se siente como si fuera el fin del mundo y llegan pensamientos como: “nadie se fijará en mí”, “me quedaré solo siempre”.
Pero es tanto el dolor y posiblemente combinado con coraje, rencor y odio, que la mente se bloquea y no nos damos cuenta de que el mundo es tan maravilloso y lleno de miles de personas que no tardará en llegar alguien más, pero en ese lapso del duelo se suelen cometer errores que, si no estamos alertas, nos pueden traer grandes problemas.
Mañana empezaremos a ver cuales son esos errores
Cariños y sonrisas
Irene

 

QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?

La motivación es aquello que nos lleva a actuar para a alcanzar una meta, ya sea algo tan simple como prepararte un sandwich porque tenemos hambre o tan complejo como obtener una licenciatura en una universidad.

La motivación implica una serie de procesos físicos, emocionales, cognitivos y sociales que nos empujan a movernos y actuar de un modo determinado.
Es decir, es la que nos explica por qué la gente hace algo, por qué actúa de un modo y no de otro o por qué lo hace ahora en vez de dejarlo para más tarde.

Las personas se ponen en marcha para hacer algo cuando tienen un motivo que es lo bastante importante como para vencer los obstáculos.
Por lo tanto, tener claro cuáles son nuestros motivos para actuar es un aspecto muy importante de la motivación y de la vida.
Cariños y sonrisas
Irene

 

SI ESTAMOS CON DEPRESIÓN, ROMPAMOS LOS DEBERES EN TROZOS PEQUEÑOS

Puede ser que debido a la depresión tengamos temas que en condiciones normales no suponen un problema y ahora nos resultan difíciles de afrontar. Por poner un ejemplo puede ser que no hayas mirado tu buzón de mails aunque sabes que tienes un montón de correo esperando. Rompe esa tarea “revisar el correo” en cosas pequeñas. El primer día está bien si solamente abrimos el correo y miramos cuantos hay. El día siguiente vale con que borremos por un lado los correos de propaganda.El día siguiente vale con que abramos aquellos que son más importantes. El día siguiente basta con que leamos dos o tres y así sucesivamente.Y así. Muy poco a poco, que no nos abrume pero avanzando pasito a pasito.
Cariños y sonrisas
Irene

EL HUMOR COMO COMPETENCIA INDISPENSABLE A LA HORA DE CONTRATAR PERSONAL

Es imperante que las organizaciones consideren el humor como una competencia indispensable a la hora de contratar personal. 
Tal es el caso de la aerolínea  Southwest, la cual lejos de intentar atraer a los talentos más productivos y exitosos, prefiere reclutar a personas con actitudes alineadas a su cultura organizacional y luego desarrollar las destrezas necesarias para lograr que se desempeñen exitosamente. 
En Southwest se anima a los empleados a ser creativos, reales, divertidos y espontáneos . 

Para garantizar estas actitudes, la organización identifica y selecciona a aquellos que son amantes del humor y se ajustan a un medio ambiente divertido, y descalifican inmediatamente a quienes carecen de esta destreza.
Durante las entrevistas, los entrevistadores retan estas actitudes de los entrevistados al solicitarles, entre otras cosas, que narren ejemplos de cómo utilizan su sentido de humor, expliquen cómo lo han usado para comunicar o afrontar alguna situación difícil, cambien su indumentaria por bermudas, realicen una presentación de sí mismo ante otro solicitante, mientras un grupo de empleados aplauden y dan ánimos cuando al entrevistado le atacan los nervios.
Tengamos en cuenta que el humor sirve para la vida
Cariños y sonrisas
Irene

QUE HACEMOS PARA AUMENTAR LA CREATIVIDAD

Ayer hablábamos de que había tres maneras de aumentar el nivel de creatividad: 1) crear un ambiente de trabajo propicio para el pensamiento más creativo
2) contratar a los empleados más creativos,
3) desarrollar la capacidad creativa de los empleados actuales.
En el primero, el ambiente laboral debe ser divertido, y para lograrlo, es necesaria una dosis de juego.
El juego ha pasado a ser una excelente estrategia para grandes corporaciones.
Mesas de ping pong, juegos de consolas electrónicas, paredes de escalar rocas, canchas de diversos deportes, juegos de mesa, actividades como “team building” y días de juegos son algunas de las maneras más comunes de jugar en las empresas.
Estas iniciativas, crean un ambiente divertido a la vez que aumenta la satisfacción, el entusiasmo, la creatividad y la productividad. ¡Nada mal!, ¿no?
Cariños y sonrisas
Irene

HUMOR+DIVERSIÓN+TRABAJO= MAYOR CREATIVIDAD

El pensamiento creativo en el lugar de trabajo se ha vuelto más importante que nunca. Con los constantes cambios en los últimos años, todas las empresas han tenido que hacer frente al hecho de que las viejas soluciones ya no funcionan.
Esto implica que es fundamental contar con empleados capaces de pensar “fuera de la caja” y de presentar soluciones innovadoras y eficaces que sus competidores no hayan pensado.
Hay tres maneras de aumentar el nivel de creatividad:
1) crear un ambiente de trabajo propicio para el pensamiento más creativo
2) contratar a los empleados más creativos,
3) desarrollar la capacidad creativa de los empleados actuales.
Para mejores resultados, debemos trabajar las tres estrategias simultáneamente, y el humor tiene una importante contribución que hacer en cada caso y en general en nuestra vida.
Cariños y sonrisas
Irene

"APRENDER A APRENDER" A HACER ALGO QUE NO NOS GUSTE

Uno de los aspectos principales para “aprender a aprender” consiste en ser capaces de llegar a implicarnos en lo que aprendemos, que nos guste, nos motive y nos lleve a sentir un verdadero deseo de aprender.
Pero ¿podemos hacer eso con algo que no nos gusta?
La respuesta puede ser SI para la mayor parte de las cosas porque todo, incluso aquello que parece no gustarnos ni interesarnos lo más mínimo, puede llegar a atraernos si lo enfocamos de un modo determinado o distinto, si descubrimos en dicha materia aspectos que interesan, si lo planteas como un reto, etc.
Es decir, si cambiamos nuestro enfoque, podemos encontrar el modo de implicarnos realmente en el aprendizaje y aprender a hacer aquello que no nos gusta y poder hacerlo con entusiasmo.
Cariños y sonrisas
Irene

LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

Esto sucede sobre todo en personas que, desde pequeñas, se han acostumbrado a que los demás (generalmente los padres) hagan por ellos cualquier cosa desagradable, les den todos los caprichos y satisfagan de inmediato todas sus necesidades.
Cuando crecen y se enfrentan al mundo real, con sus problemas, obligaciones y tareas tediosas por hacer, siguen teniendo esa misma actitud de rechazo a cualquier cosa que les resulta mínimamente molesta.
No han aprendido a ponerse en marcha, autogestionarse y hacer lo que tienen que hacer, sin más, aunque les desagrade o no tengan ganas.
No obstante, es tan solo una actitud mental, un modo de pensar que podemos empezar a cambiar a partir de ahora.
Podemos hacerlo repitiendo a menudo frases como: "Puedo hacer cosas desagradables; puedo hacerlo aunque no tenga ganas; voy a hacer eso aunque sea molesto; a veces hay que hacer cosas desagradables o que no deseo hacer porque es inevitable, así que lo voy a aceptar".
Conforme adoptemos este nuevo modo de pensar, nuestra tolerancia a la frustración será cada vez mayor y nos irá costando menos hacer este tipo de tareas.
Cariños y sonrisas
Irene

FALTA DE GANAS GENERALIZADA

Es decir, ¿Nos cuesta trabajo realizar la mayoría de las tareas que debemos hacer en cuanto nos resultan mínimamente aburridas?
¿Tenemos energía solo para hacer aquello que nos gusta y nos divierte pero parece que nos desinflamos y nos quedamos sin fuerzas para cualquier otra cosa?
Si es así, puede deberse a que nuestra vida ha caído en una rutina aburrida continuada, donde el tedio, las tareas aburridas y las obligaciones predominan.
Esto hace que nos encontremos en un estado de aburrimiento o hastío generalizado, con poca energía, falta de entusiasmo y falta de motivación.

Con un nivel de energía tan bajo, no es raro que cualquier pequeña tarea que nos resulte un poco tediosa se convierta en algo abrumador y nos desinfle por completo.
En cambio, cuando nuestra vida es más variada y rica, cuando realizamos diversas actividades diferentes, nos divertimos, y disfrutamos del día a día, nuestro nivel de energía es más alto, nuestro entusiasmo general es mayor, y esto hace que no nos cueste tanto trabajo hacer tareas desagradables, pues también las encaramos con energía, con una actitud positiva y con más ganas.

Pensemos, por ejemplo, en una etapa de nuestra vida en la que nos hayamos sentido especialmente felices, tal vez porque hemos realizado algún sueño, o nos hayamos enamorado y vivíamos una relación maravillosa… Seguramente  sentíamos tanta energía y vitalidad que hasta hacíamos alegremente esas tareas que ahora nos parecen una tortura.
Por tanto, si el hastío, la rutina y el aburrimiento se han apoderado de nuestra vida, ya sabemos que lo que necesitamos es empezar a hacer cosas diferentes, divertirnos más, salir más, tal vez practicar algún deporte que nos guste y, sobre todo, hacer un repaso general de nuestra vida y cambiar algunas cosas para hacerla menos aburrida y monótona.
Si hacemos más de lo mismo, nada cambiará
Cariños y sonrisas
Irene

DESGANO? DEBEMOS DIVIDIR LA TAREA EN DIVERSOS PASOS

Hay algo que tenemos que hacer porque es importante o porque no hacerlo puede traernos consecuencias negativas, pero aún así, no encontramos la motivación ni la fuerza suficiente y no parecemos ser capaces de empezar, sino que nos quedamos mirando al vacío sin hacer nada en absoluto.
Esto pasa a menudo en los estudios, cuando debemos estudiar algún tema que nos resulta aburrido y sentimos una gran sensación de tedio o aburrimiento solo de pensar en ponernos a estudiar. Pero puede suceder con cualquier otra tarea, como las tareas del hogar, el trabajo, o incluso salir de la cama por la mañana a una hora en la que el cuerpo nos pide a gritos que no lo hagamos.
Lo que no solemos tener en cuenta cuando nos pasa esto es el hecho de que, con mucha frecuencia, la desgana desaparece en cuanto empezamos, y el problema está solo en esa etapa inicial.
Es decir, nos cuesta trabajo arrancar, pero luego todo se vuelve mucho más fácil.
Cuando el problema es este, la solución es fácil: tan solo tenemos que dividir la tarea en diversos pasos y pensar únicamente en el primer paso que tenemos que dar.
Cariños y sonrisas
Irene

DIFERENCIAS ENTRE MI "YO" Y LO QUE ENSEÑO AL MUNDO

Reflexionemos para darnos cuenta de si estamos siendo nosotros mismos.
Tendemos a querer ser perfectos ante la gente y eso no es necesario porque curiosamente la gente se siente más a gusto ante personas humanas e imperfectas.
Cuanto más en concordancia esté nuestro verdadero yo con lo que mostramos a los demás, más satisfacción y buenas relaciones obtendremos.
Vivir una vida de apariencias, provoca infelicidad.
¿Qué es mejor? ¿Caer bien y ser infeliz?, ¿O caer mal y ser feliz?
Antepongamos siempre nuestra felicidad como prioridad, porque nadie va a vivir la vida por nosotros y la opinión exterior no tiene importancia.
A cuántas personas habremos rechazado por no ser ellas mismas……cuántas nos habrán mentido para parecer mejores y a lo mejor nos hubieran gustado por lo que eran de verdad.
Si alguna vez nos rechazan, por lo menos que sea de verdad por lo que éramos y no por lo que hemos fingido, ¿no creéis?
Porque al final por mucho que nos pongamos una careta, ésta tiene que caer un día u otro.
Cariños y sonrisas