Qué es Mindfulness

Se habla mucho hoy de mucho hoy de mindfulness y se sabe poco de lo que es en realidad. Mindfulness es la atención plena, una actitud y una práctica que nos invita a estar en el momento presente de un modo más atento, presente y vivo. Por lo tanto, la atención plena es un modo de vida, al alcance de todos y una actitud desde la cual vivir en la vida cotidiana y no es una mera técnica de desarrollo personal. Mindfulness no es una técnica para ser distintos de lo que somos o para reemplazar aquello que no nos gusta por algo que creemos que será mejor, ni tampoco es una herramienta orientada a incrementar nuestro potencial y desarrollo individual, para ser más productivos o mejores en algo. Es una práctica que nos puede ayudar a mirarnos a nosotros mismos con el corazón abierto, soltando los prejuicios (que por lo demás todos tenemos) y atrevernos a dejar las exageraciones o las engañifas (o reconociéndolas cuando estas afloren) La práctica de atención plena es entrar en contacto con quienes ya somos, para ir poco a poco haciéndonos amigos de nosotros mismos. Espero que haya sido útil la explicación, cariños y sonrisas Irene