DÍA 9: MANEJAR EL MIEDO Y LA DUDA

El día de hoy trabajaremos en algo que comúnmente nos impide cambiar o nos impide tomar riesgos que nos pueden ayudar a mejorar o vivir mejores experiencias.
Esas emociones de miedo e incertidumbre que muchas veces nos mantienen paralizados.
Hoy trataremos de aprender como manejarlas y empezar a vivir la vida sin ese freno de mano.

“Nuestras dudas son traidores y nos hacen perder el bien que a menudo prodíamos ganar, por temor a intentar".William Shakespeare

Debido a la gran cantidad de noticias e información que vemos circular hoy en día, éste sentimiento de miedo nos ha invadido cada vez más y más.

El miedo es capaz de convencernos de que algo malo va a suceder y que no podremos hacer algo para evitarlo.

Esto es realmente lo que provoca el miedo, ese sentimiento de impotencia ante cualquier circunstancia.

Y este miedo se traduce en tener dudas e incertidumbre cuando queremos emprender algo, es decir dudamos de nosotros mismos y de nuestro propio poder para realizar las cosas.

Dudamos que en el futuro nos vaya bien, o que vayamos a lograr lo que queremos, etc.

Esta duda en nosotros mismos nos mantiene paralizados y a ciencia cierta estas dudas o temores que mantenemos en nuestra mente, pocas veces se hacen realidad, así que la verdad es que no tiene mucho sentido que nos mantengamos pensando en los temores o dudas acerca del futuro o de cosas que probablemente no sucederán.

¿Qué podemos hacer para deshacernos o controlar estos sentimientos de miedo y duda?

De la misma forma que hemos generado estos pensamientos e ideas de miedo e incertidumbre, de la misma forma podemos irnos deshaciendo poco a poco de ellas.
El proceso es simple, pero claro que no se va a dar de un día para otro, tiene que ser un constante trabajo consciente.

Hábitos para manejar el miedo y las dudas

1. No nos preparemos para que lo peor sea lo que pase

Al prepararnos para que lo peor pase, simplemente nos estamos enfocando en lo malo, no estamos dejando que todo lo bueno pase.

Recordemos que lo que pensamos constantemente es lo que vivimos.

Cuando nos preocupamos, mantenemos esas ideas en nuestra mente y eso es lo que finalmente obtenemos.

2. Reconozcamos nuestros miedos y dudas

Al reconocer nuestros miedos y dudas, no estamos aceptando que sucedan.

Mas bien, los estamos trayendo a nuestro consciente donde los podemos manejar, de otra forma se quedarán en tus subconsciente, y es como si los estuvieras pensando constantemente. Eventualmente se harán realidad.

Reconocer los miedos y dudas y aceptarlos nos ayudará a encontrar soluciones y tendrán menos poder en nuestra vida.

3. Liberémonos de nuestros miedos y dudas

Ahora que hemos aceptado nuestros miedos y dudas, y queremos firmemente deshacernos de ellos, es el momento de realizar el siguiente ejercicio.

Sentémonos, relajémonos y pensemos en esa cosa de la que tenemos miedo o dudas.

Ahora, preguntémonos ¿Podemos dejar de querer que esto suceda? Al contestar con un SI confiado y seguro, empezaremos a liberarnos de nuestros miedos instantáneamente.

Afirmación del día para manejar el miedo

- Acepto y amo mis miedos, después los dejo ir y sigo adelante.

El día de hoy enfoquémonos en afirmar que tenemos el poder de manejar el miedo y las dudas que nos impiden seguir adelante y tomar nuevas decisiones. Hagamos el ejercicio consciente de deshacernos de cada uno de nuestros miedos, pensemos en ellos y repitamos estas afirmación:

1.- Tengo el poder para cambiar lo que yo desee

2.- Confío en que puedo tener todo lo necesario en mi vida

3.- Le permito al coraje y valentía de mi corazón disolver todos los miedos y dudas que experimento
Mañana continuamos, cariños y sonrisas
Irene