Hay que contar con un círculo social, una red de apoyo, unos amigos con los que compartir buenos y malos momentos y personas con las que puedas contrastar tu propia vida y que tengan una visión diferente.
La familia puede ser uno de tus pilares en la vida, pero no descuides tu vida social porque el aislamiento y la sensación de soledad son las vías más rápidas para caer en relaciones tóxicas de dependencia y en infinidad de trastornos del ánimo.
También buscar aficiones ¿Qué te gusta hacer?
Bailar, patinar, correr, hacer surf, escalada, ir a museos, conciertos o tocar un instrumento.
Escribir, dibujar, el cine, las series, quedar con los amigos, pasear por el parque, redecorar la casa, aprender inglés. Tranquilo, solo te estamos dando ideas, no hace falta que hagas todo esto, pero para mejorar tu salud mental en 2020 tienes que cultivar el bienestar.
¿Y eso cómo se hace? Pues dedicando tiempo a hacer las cosas que te gustan, con las que te sientes bien, las que te sacan una sonrisa o las que consiguen que saques a la luz tus habilidades, tu creatividad, tu don.
Cariños y sonrisas
Irene
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Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas