+ Buscar qué hacer.
Lo peor, cuando estamos en el mar, es cuando no tenemos trabajo.
Mientras haces alguna cosa, no tienes la cabeza comiéndote el coco"."Me da igual si eso es deporte (que se puede hacer mucho sin salir), lectura, estudiar, aprovechar para reparar este grifo que lleva meses goteando... Lo que sea. Pero hazlo".
+No aislarse.
"Parece una contradicción, pero es así. Cuando estamos en el mar, las llamadas en casa son vitales para mantener la moral. También son vitales para la persona que está en casa, y que echa de menos a su pareja-hermano-amigo o lo que sea".
"Habla con los tuyos, por teléfono, por internet, o por señales de humo, lo que sea, pero mantén el contacto diariamente. Es mucho más importante de lo que parece. Apóyate y da apoyo a los que estén contigo".
Además, también dice que "si tienes a tu pareja en casa, aprovecha para conocerla. No es ningún chiste. Cuándo estás aislado con otra gente, los conoces fuera de su zona de confort, y te das cuenta como son en realidad. Es triste, pero conozco mejor a algunos compañeros de trabajo que a mi familia".
+"Dúchate diariamente.
Te sorprendería la cantidad de gente que se abandona desde el punto de vista de la limpieza. Y afecta".
+"Limita el tiempo delante de pantallas, sean de televisión, ordenador o móvil.
No digo que no mires alguna serie o película. Digo que no te pases todo el día delante del ordenador. Es una evasión útil, y en algunos momentos va bien, pero el abuso aísla. Y el aislamiento, afecta".
+"No te refugias en el alcohol.
No se trata de salvarse del coronavirus para morir de cirrosis.
Hoy día en muchos barcos hay ley seca, precisamente por qué no hace mucho este trabajo estaba lleno de alcohólicos", constata.
+"Tampoco abusen de la comida.
Cuando la gente se aburre hace más visitas al refri de lo que es habitual.
Se los digo yo que peso más de 100 kilos. Si les gusta cocinar, cocinad, pero si son 2, cocina sólo para 2".
+Finalmente, "dormir las mismas horas que de costumbre.
Si no haces siesta habitualmente, no lo hagas ahora. El cuerpo se acostumbra a dormir un número de horas x, y si le sacas de esta rutina después cuesta mucho volver".
Espero que les sirva estos consejitos de alguien que necesariamente pasa temporadas solo
Carinos y sonrisas
Irene
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario.
Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas