Son muy dañinos esos pensamientos negativos automáticos como "soy débil", "no soy capaz" o "no puedo".
Los expertos destacan que la felicidad está en nuestra cabeza.
Es una decisión personal y exige trabajo y volun
Alcanzar la felicidad es un anhelo innato al ser humano y, desde tiempos antiguos, filósofos, psicólogos y científicos han trabajado en su búsqueda.
No hay un camino único para todos, pero los expertos coinciden en una serie de elementos básicos que pasan por:
- descansar lo suficiente,
- dedicar tiempo a las relaciones sociales (en estos tiempos será por teléfono. por Whats up, por skype o por lo que lo se les ocurra),
- disfrutar de momentos de ocio y
- alimentarse bien.
A partir de ahí, las enseñanzas varían.
En los últimos años, se han puesto de moda técnicas como el mindfulness, que se basa en la meditación y la concentración en el momento presente; o terapias que recomiendan huir de las relaciones tóxicas.
Lo que si es básico es "aprender a regular las emociones", y más en estos momentos.
El principal reto hoy es conseguir una madurez emocional que nos permita afrontar estas situaciones difíciles que se escapan de nuestro control: cuarentena pero pueden ir de la mano de la precariedad laboral y la crisis económica.
Pero nada es tan grave, basta con tener vida...Lo demás se soluciona!!!
carinos y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas