DUELO Y PÉRDIDA

Cualquier tipo de pérdida o cambio puede causar tristeza, y cada persona hace el duelo a su manera. Explora recursos y consejos de expertos para atravesar momentos de duelo o pérdida
1. Trátate con amabilidad
No juzgues tus emociones. Todos los sentimientos son válidos y pueden cambiar de un día para otro. 

Recuerda que cada persona afronta las situaciones de tristeza, pérdida y cambios a su manera.

2. Realiza actividades que te gusten
Las actividades de todos los días pueden parecer inalcanzables cuando se atraviesa un duelo. 

Modifica tu rutina y enfócate en cosas que aporten sentido y propósito a tu vida.
3. Habla sobre lo que te está pasando
Si perdiste a un ser querido o estás atravesando cambios, busca personas con las que puedas hablar sobre tus sentimientos. Pueden ser familiares, amigos, grupos de apoyo y líneas de ayuda profesionales.
4. Toma decisiones saludables
Cuídate de forma positiva. 

Hacer ejercicio, alimentarse de forma saludable y dormir lo suficiente contribuyen a tener un buen estado de salud general.
5.Recuerda a tus seres queridos
La pérdida de alguien que te importa puede provocar sentimientos de angustia, tristeza y enojo. 

Cuando lo sientas oportuno, enfócate en formas positivas de recordar a tus seres queridos. 

Puedes compartir historias con tus familiares y amigos o escribir recuerdos en un diario personal.
6. Pide ayuda si la necesitas
Es normal sentir angustia y tristeza en momentos de cambios o ante una pérdida. No dudes en pedir ayuda si te sientes deprimido o desesperado. Habla con un médico o profesional de la salud mental para recibir asesoramiento y consejos

Como siempre les digo: espero que estos consejitos le sirvan

Cariños y sonrisas

Irene