PRÁCTICAS PARA VIVIR MAS EN EL PRESENTE

Ayer vimos que vivir en el AHORA.
Y veremos 5 Prácticas que Funcionan para estar más en el presente
La mente humana puede entrenarse para vivir más en el momento presente, para mantener nuestra atención más centrada y por más tiempo en lo que sea que estemos haciendo. No es fácil, pero ningún entrenamiento lo es.
Pero, como son 5 voy a darlos, como siempre, uno por día. Hoy sólo vamos a enunciarlos:
1. Marquemos una Hoja de Ruta y tengámosla siempre a mano
2. Reduzcamos los Pensamientos Intrusivos
3. Reduzcamos al mínimo los proyectos abiertos o las tareas pendientes.    
4. Fijemos nuestra Atención en un Objeto en Reposo
5. Desarrollemos el Hábito de la Meditación
En la próxima explicaremos paso por paso
Cariños y sonrisas
Irene