sábado, 9 de septiembre de 2017

ENFOQUE NO FARMACOLÓGICO PARA SALIR DE LA DEPRESIÓN

Hablaremos hoy sólo del enfoque no farmacológico.
Los hay muy eficaces y hay habilidades que uno puede aprender para ayudarse a si mismo a salir de una depresión.
Las tres vías para salir de la depresión son aprender a:
  • Reactivar nuestra vida. Recuperar la actividad física, la actividad mental y la actividad social.
  • Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos realistas.
  • Afrontar y solventar los problemas que vayan surgiendo.
Normalmente se tarda en salir de la depresión.
Recuperarse de una depresión es un proceso que normalmente es largo y lento.
Lo normal es que dure bastantes semanas o meses.
En ese proceso se puede notar una lenta mejoría o ser algo súbito donde de repente notas que te encuentras mejor.
Es una cuestión de voluntad
Cariños y sonrisas

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Cariños y sonrisas