Primero podemos escribir sobre lo que nos pasó y lo que sentimos por eso que nos pasó de la manera más detallada posible.
Escribir sobre los acontecimientos traumáticos ordena nuestros pensamientos y emociones, así como también le otorga un poco más de sentido a lo que tuvimos que experimentar.
En la misma línea de la escritura, también recomiendo que escribamos una carta de agradecimiento a la vida en general, escribamos ahí todas las cosas por las cuales debemos esta agradecido, desde lo más pequeño hasta lo más magnífico.
El dolor siempre trae una enseñanza, nos ayuda a madurar emocionalmente, a generar nuevos mecanismos de regulación emocional y estrategias de afrontamiento saludables, nos fortalece, nos ayuda a poner las cosas en perspectiva. No nos corras de él.
Cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas