LAS EMOCIONES POSITIVAS Y SUS EFECTOS EN NUESTRA SALUD

Cultivar nuestra positividad, de acuerdo a la experta Barbara Fredrickson, nos conduce a una serie de beneficios excelentes para nuestra salud.

Las emociones positivas nos brindan alegría, significado, novedad, nuevas conductas e incluso tienen el poder de transformarnos.

¿Sabíamos que estamos cambiando a nivel celular todos los días? En un mes nuestro organismo tiene un 30% de células nuevas.

Las emociones positivas, si bien son pequeños momentos de bienestar que mueren y renacen, generan efectos a largo plazo en lo que concierne a la resiliencia, las relaciones positivas y también nuestro bienestar.

Estas emociones amplían nuestra perspectiva, nos ayudan a sentirnos conectado de una manera más profunda con nuestro entorno, es por eso que es importante que busquemos maneras de generar cada día más emociones positivas, ya que colaboran a contrarrestrar el sabor amargo que pueden dejarnos las demás emociones más “negativas”.

Dentro de los beneficios que las emociones positivas generan se pueden enumerar los siguientes:

1. Las personas con problemas cardiovasculares se recuperan más rápido, en caso de ser algo crónico las emociones positivas han demostrado ser útiles para estas personas, colaborando a generar una mejor calidad de vida.

2. Menor presión arterial

3. Mejor calidad de sueño

4. Menos resfríados y dolores de cabeza

5. Sensación de felicidad

6. Contribuyen a la resiliencia

7. Mejoran la creatividad

8. Mejora tu sentido del humor

9. Nos ayuda a conectarnos mejor con el presente y disfrutarlo

Recordemos aplicarlas, son necesarias aproximadamente tres emociones positivas para derrotar a una “negativa”, aunque si logramos tener en nuestro día a día estas experiencias vamos a lograr tener la ventaja y nuestro bienestar va a incrementar sin lugar a dudas.

¡A trabajar en ellas se ha dicho!

Cariños y sonrisas

Irene