- Tomarse descansos y dejar de mirar, leer o escuchar las noticias.
Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarnos.
- Cuidar nuestro cuerpo.
Hacer respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación
Tratar de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
Hacer ejercicio regular, dormir bien. Hacerse un tiempo para relajarse.
Tratar de hacer otras actividades que disfrute.
Comuníquese con otras personas.
Hablar con las personas en quienes confiamos sobre nuestras preocupaciones y cómo nos estamos sintiendo.
Conocer y difundir los datos ciertos para ayudar a reducir el estrés
Entender el riesgo para nosotros y nuestros seres queridos puede lograr que un brote resulte menos estresante.
Al compartir información precisa sobre el COVID-19, podemos ayudar a que otras personas se sientan menos estresadas y al mismo tiempo conectarse con ellas.
Cuide su salud mental
Llame a su médico si siente que el estrés interfiere con sus actividades diarias por varios días seguidos.
Las personas con problemas de salud mental prexistentes como la depresión deben continuar con el tratamiento y estar atentas a la aparición de síntomas nuevos o al agravamiento de sus síntomas.
Carnos y sonrtisas
Irene
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario.
Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas