La sobrepreocupación, el estrés, la ansiedad y la angustia, según los expertos, son sentimientos absolutamente normales que uno puede sentir en situaciones anormales como la que estamos enfrentando.
Sin embargo, como respuesta a estos, nuestro cuerpo puede generar taquicardia, insomnio, actitudes obsesivas y otras conductas que nos dañan.
“Existe evidencia científica respecto de que los estados de encierro y cuarentena pueden provocar síntomas ansiosos, postraumáticos, paranoicos, obsesivos, además de confusión e irritabilidad”, sostiene Alberto Botto, doctor en psicoterapia del Departamento de Psiquiatría Oriente de la Universidad de Chile.
Para Botto, algunos factores de que agravan estos sentimientos es no saber hasta cuando durar la cuarentena, el temor a perder el trabajo o problemas económicos de otro tipo, miedo a la infección, y la información poco clara de lo que está ocurriendo.
Es por esto que saber reconocer qué emoción estamos teniendo es clave para aprender a manejarla y mantener la calma.
Arriba el ánimo y hagan caso de los consejos que les di ayer
Carinos y sonrisas
Irene
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario.
Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas