MAS PEQUEÑOS TIPS PARA CONVIVIR CON LA PAREJA (Y LA FAMILIA) EN LA CUARENTENA

5. No interrumpir 

Hay que dejar hablar y explicarse siempre, incluso aunque tenga la costumbre de cortarte y te rete permanentemente para buscar la discusión. Uno de los dos tiene que dar ejemplo.

6. Escuchar
Y aprovechando que vas a dejar que tu pareja dé su opinión sin interrumpirla, ¿qué te parece si además la escuchas? 

Cuando hay confianza es muy común dar señales de que se está prestando atención –asentir con la cabeza o mirar fijamente mientras nos hablan– pero muchas veces sin enterarnos de nada y, aunque creas que estás fingiendo de lujo, la otra parte se ha dado cuenta y se va a poner a la defensiva en cuanto detecte el mínimo síntoma de que estás pasando olímpicamente de lo que dice.
“Esto no quiere decir que te conviertas en su psicólogo sino que te centres en la otra persona y trates de entender sus necesidades y preocupaciones”. Y la única forma de conseguirlo es escuchando sus mensajes verbales y observando atentamente para descifrar sus gestos y miradas (pueden decir mucho más de lo que crees).

7. Evita esta palabra: "deberías"
Según el psicólogo Jeffrey Bernstein existe una palabra que convierte las relaciones de pareja en tóxicas y recomienda eliminarla inmediatamente de nuestro vocabulario a la hora de comunicarnos con nuestra pareja. 

Deja de decir a la persona a la que amas lo que “debería” hacer, decir o pensar: “Se trata de un tiempo verbal que se traduce en un juicio de comportamiento con connotaciones negativas hacia la pareja”, explica Bernstein.
8. Olvida los extremos
Discutir desde los extremos corresponde a situaciones irreversibles: Nunca me escuchas, Siempre tenemos la misma discusión, Nunca nos ponemos de acuerdo, Siempre hay que hacer lo que tú quieres… 

Si una discusión se repite con frecuencia,  es que todavía no se ha encontrado una solución. 

Evitarla no es una buena idea y decir abiertamente que no quiere tratarse el tema genera una sensación de apatía y de falta de interés por encontrar una puesta en común satisfactoria.
9. Acepta los remedios (con receta)
“No está de más utilizar remedios cuando sea necesario”. 

Los médicos se refieren a medicamentos que puedan ayudar a solucionar determinados problemas de pareja acudiendo juntos al especialista y consiguiéndolos bajo diagnóstico médico: viagra para la disfunción eréctil, analgésicos para las personas con migrañas, tratamientos para mejorar la apnea de sueño y los ronquidos…
10. Sé amable
 “La estrategia más simple y más eficaz de todas". Tratar con  cariño y amabilidad a nuestra pareja será la clave para que nos trate del mismo modo y mejoremos el respeto, empatía y confianza entre las dos partes. 

A través de  gestos como miradas, sonrisas, caricias, abrazos o besos, o con actitudes como no saltarte el turno de palabra, evitar los comentarios malsonantes o no subir el volumen de la voz, demostrarás que su opinión te importa e interesa y le respetas como persona.

Cariños y sonrisas

Irene