QUERERSE A UNO MISMO NO ES FALTA DE HUMILDAD

El consejo más importante para ser más felices y que ha logrado levantar el ánimo siempre en la vida es QUERERSE UNO MISMO.
Hay una frase muy dicha que es como "Si tu no te quieres, nadie te podrá querer", y yo agregaría "si no te quieres, no podrás querer a nadie" que aunque no son frases absoluta, si tienen mucho de cierto.
Uno debe quererse para llevar un ritmo de vida más sano.
Además, quererse a una misma no significa que seamos soberbios o poco humildes. Quererse a uno mismo se refiere a respetarse primero nosotros para luego ser respetados.

Quererse a uno mismo también significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás, y comprometernos con la vida y el bienestar propio y ajeno.

Además, quererse a uno mismo también implica estar atento a nuestras necesidades vitales y aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quienes somos.

Quiéranse antes que nadie y verán cuan estable nos sentiremos.Cariños y sonrisas
Irene

OPTIMISMO RELAX

Siempre que andemos triste intentemos ver las cosas de la mejor manera y pensar positivamente.
Pero siempre teniendo los pies en la tierra!
No pensemos que las cosas se van a solucionar con una varita mágica, pero también debemos pensar que las cosas se solucionarán cuando hagamos algo al respecto.
No nos quedemos sentado y tristes.
Pensemos que haremos cosas buenas y que pasará lo mejor.
Esta potente herramienta, el optimismo promueve que se activen respuestas orientadas directamente a resolver el problema, lo que nos impide, por ejemplo, caer en el típico error de tratar de “olvidar” o de “huir” de ese elemento doloroso o angustiante, lo cual definitivamente no nos ayuda a buscarle una solución al conflicto.
Los optimistas, parecen moverse más fácilmente a resolver lo que les preocupa, se sienten más capaces, con más control y probabilidad de éxito.
Por lo cual, hacen más para mejorar y piensan menos en su malestar, buscan más y mejores soluciones, y lo intentan muchas más veces.
Por el contrario, los pesimistas tienden a enfocarse en las emociones negativas que les suscita el problema, quedan “encerrados en un tirabuzón del que es difícil salir y no les conduce a la solución.
Cariños y sonrisas
Irene

VIVAMOS EL PRESENTE!!!

El tiempo puede ir extremadamente rápido.
Antes de que nos enteremos, nuestra vida puede haberse ido.
Crecen nuestros niños y se va la juventud.
No dejemos que la vida se nos escape- gocemos de ella mientras que estemos aquí.
En vez de vivir en el pasado o en el futuro, practiquemos el estar aquí y ahora.
Apresurémonos a vivir bien y pensemos que cada día es, por sí solo, una vida. (Séneca)
Cariños y sonrisas
Irene

CUÁNTAS VECES HABLAMOS NEGATIVAMENTE A LO LARGO DEL DÍA?

Estemos atentos a las veces que hablamos con los demás de forma negativa. 

Prestemos más atención a  nuestras conversaciones diarias...
¿Cuántas veces decimos "no puedo" o "no sirvo" o "esto no es lo mío"?.
¿Hablamos negativamente de otros?
¿Hay personas a nuestro alrededor que siempre están contándonos lo mal que va el mundo, y nos ponen más ansiosos?
"No vivan ya según los criterios del tiempo presente; al contrario, cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios, es decir, lo que es bueno, lo que le es grato, lo que es perfecto." Ro. 12:2
La clave está en "renovar la mente" y no dejarse llevar por el miedo o la ansiedad.
Cariños y sonrisas
Irene
 

NO CONSUMAMOS TANTAS MALAS NOTICIAS

Respecto a como reducir los pensamientos negativos, esta semana intentemos:
1)Reducir la cantidad de noticias que consumimos (noticieros, periódicos, radio).

Si miramos los noticieros todos los días, puede que empecemos a sentir que el mundo no es un lugar seguro, que todo está empeorando, y de que nada sirve hacerse ilusiones sobre el futuro.

Cuando llenamos nuestra mente de noticias negativas, empezamos a funcionar y pensar desde una posición de miedo y ansiedad.
Esta semana probemos reduciendo la cantidad de información que consumimos.
Miremos el noticiero una vez al día (no es necesario que también lo veamos mañana, mediodía y noche, y además leamos el periódico! A menos que lo necesites por tu trabajo).
Cariños y sonrisas
Irene



 

 

CÓMO ELIMINAR EL PENSAMIENTO NEGATIVO

Si nuestra mente está llena de pensamientos negativos nuestra vida será negativa.

La filosofía de vida de mucha gente es:

"Si no esperamos que nada bueno nos suceda, entonces no nos desilusionaremos cuando no ocurra".

¿Evitamos tener esperanza para después no resultar herido?
Tengamos en cuenta de que si todos tus pensamientos son negativos, también tu vida será así.
Todo se vuelve de forma negativa cuando nuestra mente está llena de pensamientos negativos
Vamos, a partir de mañana, a compartir unos consejitos para mejorar nuestro pensamiento, por acuérdense que, nuestras acciones son el resultado de nuestros pensamientos.
Cariños y sonrisas
Irene

SIGAMOS NEUTRALIZANDO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Ayer hemos hablado de  como aumentar el pensamiento positivo, y neutralizar los negativos, leyendo menos diarios y viendo menos noticias, porque generalmente son catastróficas.
Hoy daremos otra manera: 
Aumentemos la información positiva: libros y películas inspiradoras, música.

No todo es negativo en el mundo. 

Empecemos a nutrir nuestra mente de material que nos inspire. 

De hecho, nuestra mente sólo puede pensar con la información que le proporcionamos. 

Por eso asegurémonos que sea material que nos lleve a pensar con excelencia, que nos mueva a cultivar nuestros dones, que nos muestre el lado brillante de la humanidad, o simplemente que nos haga reír y confortarnos
Cariños y sonrisas
Irene

 

VENTAJAS DE SER UNO MISMO

¿Quién no ha ocultado alguna vez su verdadero “yo” por miedo al qué dirán, por temor al rechazo o a ser criticado?
Deseamos ser aceptados por la sociedad, y muchas veces no nos mostramos como verdaderamente somos sino que tratamos de dar la mejor imagen posible.
¿Merece la pena no ser uno mismo?
Rotundamente no, porque hagamos lo que hagamos, nos mostremos como nos mostremos, siempre habrá gente a la que le caigamos mal.
Entonces como de todas maneras vamos a tener a personas que nos critiquen, ¿para qué fingir ser alguien diferente?, hasta cualquier actor guapo y famoso va a tener un público en contra, sería poco lógico no ser uno mismo para tratar de agradar, porque eso jamás se consigue por completo.
Lo mejor de ser uno mismo es que además de que podemos ser auténticos y eso aporta bienestar, las personas que nos aceptan lo están haciendo por lo que somos de verdad, porque quien intenta agradar, tarde o temprano tendrá que dejar de aparentar.
Ser aceptado sin ser uno mismo provoca malestar, debido a que estaríamos reprimiendo una parte de nosotros y nos convertiríamos en esclavos de los demás, en cambio ser aceptado siendo uno mismo provoca una gran liberación.
Jamás deberíamos intentar agradar ni cumplir las expectativas de otros, ya que cuando logremos gustar por lo que realmente somos, tratando  siempre de ser la mejor versión de nosotros mismos, encontraremos relaciones verdaderas y satisfactorias.
Cariños y sonrisas
Irene

 

LOS ÚLTIMOS TRUQUITOS PARA SER MÁS POSITIVOS

ENCONTREMOS NUESTRO LUGAR TRANQUILO. No hace falta que esté a miles de kilómetros de nuestra casa, sino en nuestra casa, o un hobby, o una canción que nos ayude a evadirnos en momentos de crisis y que nos permita ver con perspectiva la situación.
CELEBREMOS. Siempre tendemos a celebrar los éxitos, y por éxitos solemos designar a los grandes logros. Pero ¿y las pequeñas metas? Acostumbrémonos a celebrarlas también. Pequeños logros diarios.

SIEMPRE CON LA CABEZA ALTA Y HACIA DELANTE. Ninguna situación  nos va a hundir definitivamente. Recordemos las que superamos en el pasado y digámonos a nosotros mismos “en peores me he visto, esto lo supero yo”.
TRATEMOS DE SER LA MEJOR PERSONA QUE PODAMOS SER. Tener la conciencia tranquila es una de las cosas fundamentales para ser positivo. No decimos que quien es positivo siempre tiene la conciencia tranquila, no. Sino que ayuda, y mucho.
SEAMOS AGRADECIDOS. Practiquemos la gratitud. Demos las gracias a la vida, a quien te rodea…por lo que tenemos, por lo que somos.

En fin, tampoco  los voy a engañar, ni es fácil, ni una anda siempre como Heidi, pero lo que si está claro es que es mucho más fácil ir por la vida con esta actitud que con la contraria.

Cariños y sonrisas
Irene

 

TRUCOS PARA SER MÁS POSITIVOS

Todos sabemos las ventajas del pensamiento positivo.
Ser más positivos nos ayudará a sortear mejor el estrés y a experimentar más vivencias agradables a lo largo del día.
Hay gente que naturalmente es optimista y alegre, pero hay otras personas que necesitan aprenderlo y sabemos que se puede conseguir.
Lo positivo siempre llama a lo positivo. Así que ¿por qué no tratamos de conseguir es actitud positiva ante la vida y ante lo que nos rodea?

Así que aquí van 5 formas para mantener la mente en positivo y mañana les daré 5 más:

EMPECEMOS EL DÍA CON UN PENSAMIENTO POSITIVO. Hay una corriente, miles de libros sobre el poder del hablarse a uno mismo por la mañana y por la noche al acostarnos.
Empezar el día imaginando algo bonito del día anterior o tratar de visualizar un momento especial que nos espera en el día, funciona.
FUERA NEGATIVIDAD. Aunque parezca muy obvio, no creamos que es tan fácil de identificar. Alejémonos de quien nos haga sentir mal, de lo que haga preocuparnos constantemente. O buscamos solución o quitémoslo de en medio.
FUERA PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Ante un problema que nos tenga amargados, preguntémonos si de verdad merece la pena. La mayoría de las cosas que nos preocupan a la larga se convierten en insignificantes, recordémoslo.
Busquemos una distracción que haga que nos  olvides por un rato, cuando volvamos, veremos con otros ojos y actitud más positiva la situación.
HABLÉMOSLO. En casa, en el trabajo…cuando tenemos un problema que no sabemos cómo resolver, o que nos angustiamos porque no le vemos salida, hay que contarlo a alguien, al marido, a la madre o a los compañeros del trabajo. Dejémonos ayudar. Hay veces que sólo verbalizando rompemos ese muro que nos impedía avanzar.
RODEARSE DE GENTE POSITIVA. De gente que sueñe como nosotros que aspire como nosotros. ¿Sabemos que la positividad es contagiosa?
Mañana seguimos, cariños y sonrisas
Irene

 

COMO PERMANECER EN EL PRESENTE

Tratamos de estar en el presente, sabemos que es sano vivir en el presente, pero...Es completamente normal que nos distraigamos con algún pensamientos que no tenga nada que ver con estar presente.
No nos preocupemos, solo pensemos “hum” y volvamos a fijar nuestra atención en la respiración, en lo que nos rodea y en cómo estamos.
Mantengamos nuestra actitud en esta mentalidad todo lo que podamos, disfrutémosla y lo más importante, sonriamos. Recordemos, en algún lugar del mundo, alguien está luchando por conseguir todo lo que tenemos
Agradezcamos disfrutando de esa enorme cantidad de regalos que nos ha dado la vida. Hoy, abramos nuestro corazón a todas esas bendiciones y dejemos que la felicidad fluya en nuestras vidas, simplemente por que podemos ver, sonreír, tocar, simplemente por que estamos vivos y entonces, realmente será el mejor día de nuestra vida.
Cariños y sonrisas
Irene

SER FELIZ SIN PAREJA

Es genial tener a alguien especial, por supuesto, pero las relaciones de amor se podrían encontrar con cualquier persona.
Si tenemos a alguien importante, tratemos de estar seguros que pasamos tiempo de cada día y cada semana con esa persona, para trabajar en nuestra relación y comunicación.
Pero si no lo tenemos, no hay necesidad de desesperarse (si de hecho es así)… las relaciones amorosas se pueden desarrollar con amigos, miembros de la familia, niños, compañeros de cuarto, de curso, de trabajo.

En lugar de buscar pareja desesperadamente, es mejor primero aprender y ser capaz de “estar solo”. Para ello es fundamental crecer como persona, para no buscar una relación de pareja únicamente para salir de esa "abrumadora soledad".

Cada persona que conocemos es un nuestro prójimo, con los mismos deseos de felicidad, alimento y abrigo.
Para una conexión íntima, seamos abiertos y sinceros, descubramos más sobre cada uno, entendemos a cada uno, y demos amor.
Esto es una de las cosas más importantes!!!
Cariños y sonrisas
Irene

QUITÉMONOS LOS MIEDOS

A veces, no queremos solucionar las cosas por miedo a las consecuencias que puedan traer las soluciones que pensamos.
Cuando andamos depres por algo que ya pasó, debemos también quitarnos el miedo de lo que pasó, o el miedo de que vuelva a pasar.
Cuando nos enfrentamos a nosotros mismos y encontramos porque le tenemos miedo a las cosas que nos deprimen o que nos dan ansiedad encontramos respuesta segura.
Ahora, no solo es saber a que le tememos… también es enfrentarlo por completo y hacer algo al respecto.
Cariños y sonrisas
Irene