CONSEJOS PARA TENER PAZ Y SER FELIZ: PRACTICA EL BIEN

La bondad está íntimamente ligada a la paz interior. 
Pensemos en el bienestar que sentimos cuando hemos hecho lo correcto. 
Por tanto, llevemos este compromiso humano con la ética de la virtud a nuestro día a día. 
Las mejores acciones son aquellas que son objetivamente buenas. 
Recordemos que el fin no justifica los medios.
No dejemos de hacer algo solo por el qué dirán. 
Por el contrario, actuemos de tal forma que cuando estemos a solas con nosotros mismos en la intimidad de nuestra conciencia nos sintamos orgullosos por cómo nos hemos comportado.
Cariños y sonrisas
Irene

ENAMORÉMONOS DE LA VIDA

Enamorémonos de la vida con el corazón
La felicidad no es una ecuación matemática, la vida tiene su propia sabiduría intrínseca. 
Observemos la actitud natural de los niños que viven desde la espontaneidad de la alegría como un estado natural. 
Repasemos las fotos del álbum de nuestra infancia y conectemos con aquella etapa infantil.
La alegría es un sentimiento natural como explican Álex Rovira y Francesc Miralles en su nuevo libro, una obra que lleva por título precisamente el nombre de este sentimiento: "Alegría".
Vivamos el presente de un modo literal. 
Dejemos de posponer planes para otro momento mejor. 
¿Tenemos ganas de hacer algo? Entonces, concretemos esa decisión en nuestro marco más inmediato de realidad. 
Disfrutemos de la compañía de las personas que nos quieren, pongamos en práctica el arte de conversar, fomentemos el contacto con la naturaleza, gocemos los productos de la buena gastronomía y descansemos. 
¿Acaso creemos que la felicidad comienza con acontecimientos extraordinarios? La felicidad se nutre de lo sencillo y necesario como el placer del buen dormir.
Como explica Aristóteles: "El ignorante afirma, el sabio duda y reflexiona". 
Por tanto, la felicidad también puede comenzar por la duda cuando nos cuestionemos aspectos de nuestra situación que nos gustaría mejorar.

OTRO TRUQUITO PARA SER MAS FELICES

Terminemos aquellos proyectos que emprendamos. 
Una de las características habituales de muchas personas que sienten una insatisfacción crónica es que empiezan muchas actividades nuevas y no terminan ninguna. 
Buscan el ideal de vivir en la emoción constante de la ilusión. 
Sin embargo, esto es irreal!
Eduquemos nuestra constancia y nuestra disciplina terminando aquellos proyectos que emprendamos. Eduquemos nuestra voluntad. 
La felicidad está más allá de la emoción y va más por el lado de cumplir con los compromisos que nos hemos marcado, cumplir con nuestro deber. 
Es un buen paso para experimentar satisfacción.
Cariños y sonrisas
Irene

ALGUNOS TRUQUITOS PARA SER MÁS FELICES

¿Nos gusta nuestro trabajo? El trabajo produce muchas satisfacciones o, también, muchos sufrimientos. 
Muchas de las personas que son infelices viven sumergidas en la sensación agobiante de la rutina de un trabajo que observan como impersonal. 
Si no nos gusta nuestro trabajo, comencemos un plan de acción de búsqueda activa de empleo para encontrar otro puesto. 
La incertidumbre puede mantenerte atado a nuestra zona de confort actual, sin embargo, pasamos tantas horas trabajando que merecemos sentirnos bien con .
Pidamos ayuda profesional. Si queremos ser felices y la apatía es una norma frecuente en nuestra vida, es recomendable que pidamos ayuda profesional. Terapias psiquiátrica o psicológica puede darnos la clave para avanzar gracias al asesoramiento personalizado de un experto.
Hagamos cosas que nunca hemos hecho. Pueden ser cosas muy sencillas. Sin embargo, la novedad es un aliciente para fomentar la superación personal y experimentar la satisfacción de los nuevos retos.
Busquemos alternativas a las quejas. Las quejas son un desahogo natural. Sin embargo, no caigamos en la trampa de la queja crónica. 
Busquemos alternativas a las quejas cuando entremos en el círculo negativo de esos mensajes de desánimo. 
Tomemos decisiones, asumamos la responsabilidad que tenemos de nuestra vida.
Cariños y sonrisas
Irene

QUÉ HACER CUANDO CREEMOS QUE NO PODEMOS SER FELICES

Existe una sensación que es muy humana: tenerlo aparentemente todo para ser felices y, sin embargo, experimentar un profundo vacío interior. 
Esta es una de las debilidades de nuestro tiempo en donde podemos cometer el error de creer que podemos llegar hasta la felicidad a través del materialismo que nace de la “necesititis”. 
Entonces que podemos hacer para ser felices cuando creemos que no podemos
Primero darnos cuanta que estamos hartos de la situación. 
Asumamos esta situación de insatisfacción como un estímulo para hacer algo para cambiar algún aspecto de nuestra vida presente. 
Si no somos felices con nuestro contexto actual, no nos resignemos y hagamos algo por modificar este plano de realidad. 
¿Qué queremos cambiar y qué vamos a hacer para que ese cambio se produzca?
La felicidad se aleja cuando nos obsesionamos con encontrarla. 
Es mejor que nos marquemos objetivos específicos de vida, metas concretas y reales. De este modo, damos forma a tu realidad.
Contribuyamos a la felicidad de los demás. No somos más felices cuando nos encerramos en el egoísmo de pensar solo en nosotros, las personas somos sociales por naturaleza. 
Por esta razón, nos sentimos mejor cuando practicamos el altruismo y la solidaridad. 
Realicemos buenas acciones en nuestro entorno. La bondad es una medicina natural, es una semilla inagotable de felicidad. 
No solo hablamos de practicar acciones de voluntariado, sino implicarnos en construir un entorno mejor en nuestro contexto familiar y de amigos.
Mañana seguimos porque hay más
Carinos y sonrisas
Irene 

SUPERAR TEMORES

La única forma de superar temores

La única forma de superar temores es enfrentándolos, eso lo sabemos todos, aunque a veces intentemos pasarlo por alto. 

Mirar a la cara al miedo no es grato, al menos al comienzo. 

Es algo que nos lleva a nuestros propios límites y que, en principio, genera sensaciones que no son nada placenteras. 

Experimentamos el temor, por un momento, en su máxima intensidad.

En el fondo, permanecer en la zona de confort es una forma de declarar que nos sentimos incapaces de muchas cosas. 

Es verdad que hay muchas cosas que no somos capaces de hacer, porque la realidad impone límites. 

No somos capaces de ser inmortales, ni de impedir que haya situaciones que nos produzcan dolor. 

Sin embargo, sí podemos ser capaces de encontrar el camino para recuperar nuestro equilibrio.

Cuando logramos confiar en nosotros mismos de una manera razonable, los miedos vuelven a su verdadera dimensión. 

También aparece una sensación de tranquilidad que no equivale a esa falsa paz de la zona de confort, sino a una mejor expectativa frente a nuestro propio desempeño. 

Se necesita de esa confianza para convertir nuestra vida en eso que queremos, en lugar de reducirla a un rincón que nos protege, pero también nos encarcela.

Cariños y sonrisas

Irene

COMO ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR Y SER FELICES

Encontrar la paz interior y ser felices es uno de los propósitos vitales más importantes. 
La paz interior es la base necesaria de un estilo de vida en el que nos sentimos en armonía con nosotros mismos y con nuestras decisiones. 
Tal vez sintamos que existen ingredientes que alteran nuestra calma anímica, por ejemplo, el estrés. 
Mientras que en el lenguaje coloquial, a veces, se confunde la felicidad con la euforia constante, en realidad, el verdadero bienestar nace de la armonía, el equilibrio y la serenidad de esa paz interior que es nuestro refugio.
Cuando hayamos alcanzado este estado, la paz interior va con nosotros allí donde vamos.
Feliz domingo, cariños y sonrisas
Irene

CONSEJO PARA AUTORESPETARSE

Si no estamos muy seguros de si nos respetamos o no, pensemos en lo que significa para nosotros respetar a otro y en las conductas que realizamos para demostrar ese respeto, como escucharle, tener en cuenta su opinión, ser honesto con el otro, no hacerle daño de forma premeditada…, etc. 

Son esas conductas las que debemos desarrollar con mismo para aprender a respetarnos.

Uno de los factores más importantes para la autoestima es el autorrespeto.

Cuando nos respetamos a nosotros mismos, tomamos mejores decisiones, y nos dirigimos con firmeza hacia una vida más feliz.

Cariños y sonrisas

Irene

CUANDO NO NOS QUIEREN MEJOR ALEJARSE

Cuando no nos quieren mejor irnos. Hay que cortar el contacto con esa persona y centrarnos en los amigos y la familia ya que ellos son quienes de verdad nos quieren y nos valoran. 
Pero eso sí, evitemos hablar todo el rato de ese amor con ellos, porque es una forma de tener presente a quien tiene que salir de nuestra vida para poder recuperar la ilusión y la alegría.
De todas formas es importante que recordemos algo: tenemos que aprender a estar con nosotros mismos. 
No podemos pretender que sean los demás quienes solucionen nuestra situación ni, mucho menos, quienes suplan ese vacío emocional que nos ha causado el desamor. 
Esa es solamente tarea nuestra y, por tanto, intentemos pasar tiempo en soledad, animarnos a irnos un fin de semana solo, a hacer una nueva actividad solo, a salir a pasear, etcétera.
Es importante que nos rodeemos de la gente que nos quiere y, dentro de esta gente, tenemos que estar nosotros. Querámonos, cuidémonos y hagamos que nuestra vida merezca la pena ser vivida. 
Es algo que depende solo de nosotros!
Cariños y sonrisas
Irene

AMOR PROPIO VERSUS EGOISMO

Cuando uno se siente bien consigo mismo, se encuentra en armonía y todo dentro de sí y hacia afuera es sentido desde la abundancia. 
Imaginémonos una taza que una vez que se encuentra llena, lo que hace es rebalsar y mojar a su alrededor. 
Con el amor propio es lo mismo. 
Una persona que se ama, cuida y acepta a sí misma, contagiará lo mismo a su alrededor; vivirá su amor en abundancia.
Por el contrario, para una persona egoísta el amor es escaso y limitado, por eso lo quiere para sí, como si se tratara de una posesión, y sin importarle los demás a su alrededor. 
Lo que quiere es llenar su vacío interior a toda costa. 
Carinos y sonrisas
Irene

INCAPACIDAD PARA HABLAR DE UNO MISMO

Seguro que en más de una ocasión hemos experimentado la sensación de encontrarnos frente a una persona que es incapaz de hablar de sí misma, que no exterioriza sus sentimientos ni sus vivencias y siempre que habla, lo hace para contar algún hecho externo a sí misma o para contar alguna anécdota o asunto cotidiano. 

Por el contrario, en otros momentos también habremos conocido a personas con las que la conversación podría durar horas porque ambos tenéis muchas cosas que contaros de vuestra intimidad. 

Hablar de uno mismo con otra persona es necesario, ya que así, además de  conocernos mejor, podemos obtener otra perspectiva de aquello que nos afecta y además, también nos concedemos el derecho de mostrarnos tal y como somos ante alguien que es especial ya sea en forma de amor o amistad.

Cariños y sonrisas

Irene

TIMIDEZ VERSUS INCAPACIDAD PARA HABLAR DE UNO MISMO

La timidez no tiene nada que ver con la incapacidad para hablar de uno mismo. La timidez puede que suponga algún tipo de obstáculo a la hora de conocer gente nueva, sin embargo, una vez que una persona tímida toma algo de confianza, se muestra totalmente confiada y tranquila ante el otro. 
De hecho, las personas tímidas suelen tener una gran capacidad de introspección y un mundo interior notable.
La incapacidad para hablar de uno mismo es o miedo a mostrarse por suponer que nos pueden lastimar o un sentido de fortaleza equivocado y se convierte en un problema emocional en el seno de la pareja por ejemplo. 
Debemos aprender a exteriorizar aquello que nos sucede, tenemos que perder el miedo a hablar de nosotros mismos porque solo así podremos aprender a vivir en contacto con la verdad y con la esperanza de entregar el corazón sin límites.
Por otra parte, hay personas que tienen un sentido de la fortaleza equivocado. Creen que nunca deben mostrar sus debilidades ni sentirse vulnerables. 
En sentido estricto, nunca se conceden el derecho de pedir ayuda a una tercera persona. 
Aprender a hablar de uno mismo, es decir, aprender a compartir nuestro mundo interior con los demás, nos abrirá las puertas de la amistad verdadera y también del amor.

QUÉ HAY QUE HACER PARA DEJAR DE AMAR A QUIEN NO CORRESPONDA

Siguiendo con el tema de dejar de amar a quien no nos corresponde, a quien no nos valora en forma positiva digamos que hay que buscar distracciones prácticas. 
Al principio todo supone un esfuerzo porque el amor es muy absorbente en su fase inicial pero, poco a poco, nos daremos cuenta de que existen momentos en los que nos olvidamos por completo de la otra persona.
Si queremos dejar de amar a quien no nos corresponde es importante que dejemos de centrar nuestra atención en esa otra persona y que, en su lugar, seamos nosotros quien ocupe la mayor parte de la atención. 
Centrémonos en nosotros, en quiénes somos, en lo que nos gusta y en lo que queremos en la vida. 
Cuidándonos y cultivando nuestras aficiones y  deseos conseguiremos que, poco a poco, sintamos que estamos mucho mejor sol@s y que no necesitamos a nadie para ser feliz.
Es importante que remarquemos este concepto: nadie nos puede hacer felices. 
Tenemos que derrumbar esta idea en nuestra mente que está muy extendida en la sociedad y es algo totalmente erróneo. 
Nosotros tenemos que ser felices por nosotros mismos, tenemos que trabajar y cuidar de nosotros pues, si no lo haces nosotros, nadie más lo hará. 
Una pareja nos ayudará a subir unos grados de nuestra felicidad, nos complementará, pero en ningún caso nos hará felices. 
Eso es solo tarea nuestra y de nadie más.
Cariños y sonrisas
Irene