AUoAQ&biw=768&bih=900#biv=i%7C23%3Bd%7CjRf8JOx3sAUsQM%3AEl paso hacia una actitud optimista requiere de una disposición más entusiasta y positiva, es tanto como darle la vuelta a una moneda y ver todo con una apariencia distinta:

-Analicemos las cosas a partir de los puntos buenos y positivos, seguramente con esto se solucionarán muchos de los inconvenientes. Curiosamente, no siempre funciona igual a la inversa.

- Hagamos el esfuerzo por dar sugerencias y soluciones, en vez de hacer críticas o pronunciar quejas.

- Procuremos descubrir las cualidades y capacidades de los demás, reconociendo el esfuerzo, el interés y la dedicación. Esto es lo más justo y honesto.

- Aprendamos a ser sencillos y pidamos ayuda, generalmente otras personas encuentran la solución más rápido.

-No hagamos alarde de seguridad en nosotros mismos tomando decisiones a la ligera, consideremos todo antes de actuar pues las cosas no se solucionan por sí mismas. De lo contrario es imprudencia, no optimismo

No es más optimista el que menos ha fracasado, sino quien ha sabido encontrar en la adversidad un estímulo para superarse, fortaleciendo su voluntad y empeño; en los errores y equivocaciones una experiencia positiva de aprendizaje. Todo requiere esfuerzo y el optimismo es la alegre manifestación del mismo, de esta forma, las dificultades y contrariedades dejan de ser una carga, convirtiéndonos en personas productivas y emprendedoras.
Estoy de viaje, así que hoy no digo hasta mañana, sino hasta cuándo vuelva a tener internet.
Cariños y sonrisas
Irene

OPTIMISMO Y NUESTRA RELACIÓN CON LOS DEMÁS

Se podría pensar que el optimismo nada tiene que ver en nuestra relación con el resto de las personas, sin embargo, este valor  "optimismo" nos hace tener una mejor disposición hacia los demás:

cuando conocemos a alguien esperamos una actitud positiva y abierta;

en el trabajo, una personalidad emprendedora;

en la escuela, profesores y alumnos dedicados.

Si nuestras expectativas no se cumplen, lo mejor es pensar que las personas pueden cambiar, aprender y adaptarse con nuestra ayuda.

El optimista reconoce el momento adecuado para dar aliento, para motivar, para servir.

En la amistad y en la búsqueda de pareja también es necesario ser optimista.

Algunas personas se encierran en sí mismos después de los fracasos y las desilusiones, como si ya no existiera alguien más en quien confiar.

El optimismo supone reconocer que cada persona tiene algo bueno, con sus cualidades y aptitudes, pero también sus defectos, los cuales debemos aceptar y buscar la manera de ayudarles a superarlos.

Esta actitud nos ayudará a vivir más felices!
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

El optimismo y la perseverancia



Cualquiera que ha sido campeón  o haya tenido éxitos en alguna disciplina, sabe que es poque llegó a colocarse en la cima por su esfuerzo, perseverancia y sacrificio, pero pocas veces, o mejor dicho nunca, se hace alusión a su optimismo, a esa entrega apasionada por alcanzar su fin, conservando la confianza en sí mismo y en las personas que colaboraron para su realización. El optimismo refuerza y alienta a la perseverancia

El optimista no es ingenuo ni se deja llevar por ideas prometedoras, procura pensar y considerar detenidamente todas las posibilidades antes de tomar decisiones. Si una persona desea iniciar un negocio propio sin el capital suficiente, sin conocer a fondo el ramo o con una vaga idea de la administración requerida, por muy optimista que sea seguramente fracasará en su empeño, ya que carece de las herramientas y fundamentos esenciales para lograrlo.

En otras circunstancias nos engañamos e inventamos una falsa realidad para hacernos la vida más fácil y cómoda. Basta mencionar al estudiante que se prepara poco y mal antes de sus evaluaciones, esperando obtener la calificación mínima y necesaria para “salir del paso”, sin darse cuenta que su falso optimismo lo llevará –tarde o temprano- al fracaso.
Espero que les sirva para reflexionar sobre nuestra propia perseverancia y no echarle la sulpa a la mala suerte, si algo nos sale mal.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

La experiencia y el optimismo

Normalmente la frustración se produce por un fracaso, lo cual supone un pesimismo posterior para actuar en situaciones similares.

La realidad es que la mayoría de nuestro tropiezos se dan por falta de cuidado y reflexión.

¿Para qué sirve entonces la experiencia? Para aprender, rectificar y ser más previsores en lo futuro.
El optimista sabe buscar ayuda como una alternativa para mejorar o alcanzar los objetivos que se ha propuesto, es una actitud sencilla y sensata que en nada quita valor al esfuerzo personal o la iniciativa.

Sería muy soberbio de nuestra parte, pensar que poseemos el conocimiento y los recursos necesarios para salir triunfantes en toda circunstancia, pero con optimismo siempre estaremos buscando lo mejor para alcanzar nuestros objetivos.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene.
 

HABLEMOS DE OPTIMISMO

Ya sabemos que el optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia , descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.
La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo- radica en el enfoque con que se aprecian las cosas, en como interpretamos lo que vivimos: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades; la diferencia es tan significativa que nos invita a cambiar de una vez por todas nuestra actitud.
Alcanzar el éxito no siempre es la consecuencia lógica del optimismo, por mucho esfuerzo, empeño y sacrificio que pongamos, algunas veces las cosas no resultan como deseábamos. Entonces, ell optimismo es una actitud permanente de “recomenzar”, de volver al análisis y al estudio de las situaciones para comprender mejor la naturaleza de las fallas, errores y contratiempos, sólo así estaremos en condiciones de superarnos y de lograr nuestras metas.

Si las cosas no fallaran o nunca nos equivocáramos, no haría falta ser optimistas.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Creamos en nosotros mismos!

Creer en nosotros mismos es la base para triunfar en la vida.

Estamos donde estamos por las decisiones que hemos tomado de acuerdo a los conocimientos que tenemos.
La vida consiste en la constante toma de decisiones.
De hecho todas nuestras acciones cotidianas se llevan a cabo porque ya tomamos la decisión de hacerlas.
El creer en nosotros también es una decisión. Es una actitud que se puede desarrollar con la práctica.
Es hora de encargarnos de eliminar las creencia negativas y reemplazarlas con creencias que aumenten nuestra autoestima.
El ir de víctima por la vida nos hará perder preciosos momentos y nos llevará a empeorar nuestra vida.

Está más que demostrado que los únicos límites son los que imponemos nosotros mismos. La única persona que nos impide creer en nosotros mismos somos nosotros mismos. Escribamos todo lo que no nos guste de nosotros mismos y luego en vez de criticarse, hay que buscar el modo de corregirlos.

Espero que lo hagan.
Cariños y sonrisas
Irene

BELLEZA INTERIOR

Verse bien siempre es una preocupación que todos tenemos. Llas personas catalogan de acuerdo a la presentación de las personas, el estilo de ropa, su calidad, etc.
Verse bien siempre es para muchos una obsesión; por tanto dejan de ver el interior de los demás, lo que vale en ellas.
Siempre les repito que la vida no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa y como interpretamos  lo que nos pasa
Vemos con los ojos de una mente conversadora, más bien lo que ocupa a la mente, establecemos círculos viciosos de pensamiento inútil, nos absorbe, nos inquieta, nos mantiene despiertos toda la noche.
Entonces hay que aprender a silenciar la mente, para permitirnos vivir el aquí y ahora.
“Corrige lo que no te guste, acepta lo que tienes y nunca te arrepientas”.
Esta máxima debería regir nuestras vidas!

Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

LA RISA ES BENEFICIOSA

1. Nos levantará el ánimo

2. Reducirá riesgos de enfermedades

3. Creará un ambiente familiar mucho más feliz

4. Mejorará las relaciones laborales

5. Será nuestra mejor tarjeta de presentación. Nuestro certificado ante los demás de equilibrio personal, bienestar y felicidad.

6. Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor

LA RISA EN EL TRABAJO

El libro Fish fue un éxito editorial en Estados Unidos. Trata de cómo mejorar el ambiente laboral en sitios donde la tensión y las actitudes los hace irrespirables. Pone como ejemplo los resultados de una sencilla pescadería que triunfa. Sus trabajadores triunfan con la receta de "Alegrar el día a sus clientes y a sus compañeros de trabajo". Se esfuerzan en alegrar cada día a los demás… Y los demás se lo devuelven alegrándoselos a ellos.

El antiguo refranero español no recuerda que "Quien bien baila, de boda en boda se anda", que nos dice que quienes son simpáticos y alegres o caen bien a la gente, serán bien recibidos en todas partes.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

La risa es beneficiosa para la salud

¿Teniamos idea que hay numerosas investigaciones de universidades de prestigio que demuestran los enormes beneficios de la risa? reír es sano.

La risa y la salud están estrechamente unidas.

No es ningún secreto que la risa es un método muy natural de levantar el ánimo. Cada vez se confirma más que mejora el estado físico del cuerpo humano.

Los estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de la sangre, y ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre.

También ayuda a quemar calorías puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo.

Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta (son datos que hemos tomado de Indiana University School of Medicine y de la University of Maryland School of medicine).

hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

Una sonrisa

Intentemos simplemente estirar las comisuras de los labios y trate de sonreir: Nos sentiremos un poco mejor.

Hagámoslo en forma sincera, como un gesto de cortesía hacia los demás.

Trasmitamos con nuestra sonrisa algo así: estoy bien, me siento bien, estoy cambiando, quiero ver la vida en forma positiva, estoy luchando con mis pensamientos negativos.

Con esto, para empezar estará bien.

Tras hacer varias veces una respiración profunda, probemos de esbozar una sonrisa durante unos minutos y veremos que la química que genera nuestro cuerpo nos hace sentir mucho mejor.

La sonrisa es una señal social de gran valor. Si lo hacemos con sinceridad, como muestra de agradecimiento sincero en nuestras relaciones personales desencadenaremos un cadena de actitudes positivas.

Hagamos la prueba, sonríamos en el momento adecuado, y nos devolverán la sonrisa. Se creará un clima más positivo.

No digamos "gracias" como quien tira un papel a la papelera. Digamos "gracias" y sonríamos.

Nuestra imagen cambiará a los ojos de muchas personas. A muchas personas se les ilumina su rostro cuando esbozan una sonrisa.

Antes de discutir un problema de trabajo con un compañero, tomémonos unos segundos. Tratemos de sonreír, preguntemos por su familia, recordemos algún episodio entrañable para ambos.

Busquemos motivos para sonreír. Seguro que los tiene.

Compartamos generosamente algo que no le cuesta nada: la alegría de vivir cada día, de estar vivos.

Mejoraremos nuestra relación social y  prevendrá de la tentación de criticar.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Optimistas y pesimistas

Siempre les repito que todo depende de cómo veamos las cosas:

Las dificultades podemos verlas como oportunidades para hacernos más fuertes y mejorar nuestra autoestima.

La tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la tendencia a ver preferentemente el lado positivo son actitudes que no sólo influyen en nuestros estados de ánimo sino que terminan afectando a los resultados de lo que hacemos.

Se describe a los optimistas como pesimistas mal informados, o como ingenuos que no captan todos los aspectos de la realidad, o como ilusos que antes o después se rendirán a la evidencia de que la vida es un cúmulo de problemas tan frecuentes como de difícil solución.

Pero ser optimista no equivale a ser frívolo o inconsciente. Optimista es quien percibe lo bueno de cada circunstancia y quien a partir de esa percepción es capaz de optimizar las posibilidades que cada situación plantea.

Una de las verdades más profundas de la psicología humana la refleja el viejo proverbio de que “nada es verdad ni mentira, todo es según el color del cristal con que se mira”.

Una misma situación percibida por dos personas puede adquirir una dimensión muy diferente. No se puede afirmar categóricamente “esto es así”, es más adecuado el planteamiento “yo esto lo percibo así”, porque la forma en que hemos aprendido a interpretar la realidad va a condicionar nuestro estado de ánimo y éste el enfoque que daremos a nuestra vida.

En realidad, existen casi tantos puntos de vista como personas, en tanto que cada uno somos diferentes de los demás. Pero en una clasificación muy sencilla y quizá un poco reduccionista podemos distinguir entre optimistas y pesimistas. Las personas pesimistas interpretan la realidad desde su lado más negativo, y las optimistas perciben lo mejor de cada situación, lo que no quiere decir que ignoren lo malo.

El pesimista no sólo tiene el sufrimiento garantizado, sino que con su actitud difícilmente va a aportar soluciones constructivas a los problemas. En cambio, los optimistas tienden a vivir más felices y superan con más facilidad los problemas.

Que tengan un precioso día, cariños y sonrisas

Irene.

TIPS PARA SER MAS OPTIMISTA

1.- Asumamos las dificultades como un reto.

2.- No disminuyamos tu actitud frente a los obstáculos, asumámoslos como un desafío inevitable.

3.- Pesemos en nosotros en nosotros mismos como alguien que puede resolver las contrariedades. Todos los problemas tienen solución. Tarde o pronto llegará. Busquemos alguna de las múltiples soluciones que puedan llegar a tener.

4.- Cambiemos nuestra actitud mental en cada uno de los aspectos de nuestra vida. Podemos ver la botella medio llena o medio vacía. Nosotros eligimos.

5. Modifiquemos nuestro lenguaje, evitemos usar palabras como “nunca”, “siempre” , “no puedo” o “no sé”. El lenguaje y las palabras son una interpretación de la realidad y, por supuesto, no son la realidad.

6 Aprendamos a decir “no” . Evitaremos problemas y a la larga nos sentiremos más seguros y mejor con nosotros mismos.

7.- Utiliemos la queja y el reproche solamente si mediante ellos se puede solucionar algo.

8.- Alejémonos de las “personas tóxicas” que inexorablemente perturban el bienestar ajeno y vampirizan al semejante, ya que no nos aportarán nada más que problemas, amargura e infelicidad.

9.-Vinculémonos con personas entusiastas que nos puedan demostrar cuáles son sus fórmulas personales para afrontar los baches cotidianos.

10.- Demostremos gratitud por todo lo que nos rodea y poseemos, revalorizándolo día tras día.

Qué termine muy buen el domingo y hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Siempre tratemos de de ser optimistas

Una pregunta que nos hacemos cuando vemos que hay gente optimista alrededor nuestro, a los cuales les va mejor que a nosotros y a raíz de este interrogante encontré este texto que quiero compartir con ustedes:

¿El optimista nace o se hace? 

Si bien el ambiente donde en que nos desarrollamos influye en mayor o menor escala, el optimismo es una actitud ante la vida que puede cultivarse, ampliarse y aprenderse.

El optimismo aumenta nuestra energía y mejora la calidad de vida. No se trata de ver siempre la vida color de rosa, sino de aceptar lo que nos depara la vida y trabajar para cambiarlo.

Una de las mejores inversiones que podemos hacer por nosotros mismos, ...vivir el hoy con plenitud.

Realicemos actividades fáciles, sencillas. Ayudemos al que lo necesite. Visitemos amigos y hagamosle un favor. Organicemos una limpieza comunitaria en nuestro barrio. Etc, etc.

Disfrutemos de nuestra familia y seamos cariñosos. Ellos lo agradecerán y también lo serán. Regalemos una mascota a nuestro hijo, o a nuestro hermano, o a nuestros padres, o a nuestros sobrinos. Haremos felices a muchos, entre ellos a nosotros mismos.

El optimismo también se nutre de luchar por nuestros sueños. Si no los hay, empecemos a soñar, es gratis, no cuesta nada. Si nos gusta viajar,  proyectémos en un posible viaje, no importa adónde. Algo muy importante, no dejarse influenciar por una opinión ajena. Creamos en nuestro potencial y en nosotros mismos.

Nada es fácil, tampoco nada es imposible, así que en los momentos oscuros, tengamos toda la luz y la fortaleza que llevamos adentro, leamos libros alentadores, meditemos, sonríamos más, vivamos más en contacto con la naturaleza. Dormirás tranquilos como este bebé y estarás protegiendo a tu niño interior, que te da fuerzas para seguir adelante.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene