PARA DEJAR DE AMAR A QUIEN NO TE CORRESPONDE

¡Deja de idealizar a alguien que no te quiere!
Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona especial, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. 

En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.
Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. 

No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. 

Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.

Baja las idealizaciones al piso y quiérete tu.

Cariños y sonrisas

Irene

QUIEREN SER FELICES?

Los psicólogos solemos considerar que la felicidad la brinda la existencia de una buena salud mental, de lo que se llama bienestar psicológico. 

Esto lo lograran si siguen algunos consejos que ofrecemos con el fin de evitar los factores de riesgo para enfermar mentalmente.
DIÁLOGO; Debemos educar a las personas para que, ante problemas con otras, empleen el diálogo y la tolerancia, como forma para resolver las dificultades, permitiendo así que la razón impere sobre la pasión, evitando la tensión emocional tan frecuente en la sociedad moderna.
Con ello se pretende que los seres humanos logren un equilibrio emocional y físico, para liberar al individuo de las enfermedades que el estrés agrava.
EQUILIBRIO: “La virtud se encuentra en el punto medio de dos extremos, cada uno de los cuales no es más que un vicio. 

Así, la generosidad se encuentra a medio camino entre el derroche y la avaricia; el valor, entre la cobardía y la temeridad; el respeto, entre la vanidad y el desprecio; la modestia, entre la timidez y el descaro. 

El objetivo es siempre alcanzar un equilibrio, que es el que en definitiva conduce a la felicidad”.
No olvidar jamás que “la felicidad no puede llegarnos sobre la infelicidad de otros”. 

Por eso se dice y parece ser cierto, que uno es más feliz en dar que en recibir.

Cariños y sonrisas

Irene

AQUÍ TRAIGO MAS RAZONES PARA AMAR LA VIDA

Ver a alguien que amas sonreír Cuando vemos sonreír a alguien que amamos, esa sonrisa la guardamos en nuestra memoria como un tesoro, ya sea al amor de la vida, a una amiga, a un hijo, a un nieto Imaginemos tan solo por un segundo lo maravillosos que sería que la risa se propagara, como una enfermedad contagiosa. Millones de personas podrían tener una razón para amar la vida.

El aroma de algo delicioso ¿Recordamos algún aroma especial de cuando eran niños? el perfume de un bizcochuelo o el de una taza de chocolate caliente? Estos aromas tientan el paladar. El poder de estos aromas nos transporta a un lugar diferente, donde podemos deslizarnos a lo largo de un viaje maravilloso disfrutando de los aromas.

Las Sorpresas ¿A quién no le gusta recibir sorpresas ? 
La felicidad que sientes después de que alguien nos sorprende no tiene precio. 
Después de todo, si supiéramos todo lo que viene para nosotros, ¿no verías la vida tan aburrida? 
No esperemos a que nos sorprendan, salgamos a sorprender a los demás y la vida se encargará de sorprendernos a nosotros. Con cada sorpresa que damos, tenemos un nuevo motivo para amar la vida.
Amemos la vida!!!

cariños y sonrisas

Irene

 

ERES CAPAZ DE AMAR LA VIDA A PESAR DE LA INCERTIDUMBRE Y LA INSEGURIDAD ACTUAL?

Hablabamos de las razones para amar la vida a pesar de la incentidumbre y de la inseguridad actual. Hoy vamos a vamos a nombrar algunas más:

Los actos de bondad La bondad tiene diferentes significados para diferentes personas. 
Para algunos, es la alegría de dar. 

Es decir estar haciendo cosas que valen la pena para alguien que lo necesite. 
Nosotros podemos expresar la bondad de la manera que nuestro corazón sienta bondad al hacerlo. 
Los actos de bondad son pequeñas cosas que nos enseñarán a amar la vida.
Hacer reír a alguien El mejor regalo que podemos darle a otra personas es cuando los hacemos reír. 
Si deseamos amar la vida, ver sus arrugas faciales de felicidad pura, nos darán una alegría incomparable.
La Naturaleza Los océanos sin fin, la lluvia incesante, el sol brillante, los atardeceres, los bosques encantadores, al abrigo del cielo – todos estos son fragmentos de la naturaleza por los que siempre debemos estar agradecidos.

Hay mas razones para amar, para festejar la vida, por lo que seguiremos hablando de este tema.

Cariños y sonrisas

Irene

RAZONES PARA AMAR LA VIDA, A PESAR DE LO CONVULSIONADO QUE ESTÁ EL MUNDO

En esta época tan convulsionada en todo el mundo, nosotros también tenemos razones para amar la vida y descubrir todo lo bello que nos rodea:

La Familia: los amamos sin una razón especial, solo por que son nuestra familia. 
Ellos son los que va a estar siempre allí para nosotros. 
Ellos son la razón de lo que somos, a pesar de que muchas veces nos den dolores de cabeza y nos enojemos con ellos. 
Los Sueños Los sueños tienen el poder para llevarnos a un mundo imaginario donde todo es posible y sin sueños uno no puede vivir. 
Creamos o no en ellos, estarán siempre presentes en nuestra vida. 
Cada vez que un sueño se cumple hay una nueva razón para amar la vida
El Amor. Dios nos creó para amarnos a nosotros mismos y a los  demás sin esperar nada a cambio, para amar la vida. 
El amor en todas sus manifestaciones es en sí mismo, un gran acontecimiento . 
El amor lo podemos sentir y disfrutar en cada día a través de cada persona que amamos.

Mañana seguiremos con más razones

Cariños y sonrisas
Irene

QUÉ PRODUCE EN NUESTRA SALUD MENTAL LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL?

El incremento de la criminalidad, la aparición de nuevas formas de violencia generan inseguridad por si sola, hasta el punto de que este tema sea contenido de debate a nivel mundial.
Este término suele utilizarse cuando se experimenta temor o peligro a sufrir daños en la integridad física, emocional o moral de una persona. 

Entendido esto, como el acto o los hechos que alteran el comportamiento humano, generando angustia y temor al peligro ocasionado por otros miembros de la sociedad.
El incremento de la criminalidad, la aparición de nuevas formas de violencia generan inseguridad por si sola, hasta el punto de que este tema sea contenido de debate a nivel mundial.
Es importante resaltar que las diferentes manifestaciones de inseguridad, pueden generar efectos contraproducentes como el temor, la angustia, ansiedad, depresión, ataques de pánico y otras más que puedan desencadenar trastornos de personalidad.

Cariños y sonrisas

Irene

SE PUEDE SER EMPÁTICO Y SENSIBLE EN MEDIO DE LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL'

En los países de Latinoamérica, la criminalidad y la violencia se han incrementado, aumentando la inseguridad social.  
Este término suele utilizarse cuando se experimenta temor o peligro a sufrir daños en la integridad física, emocional o moral de una persona.

En Latinoamérica, el 40,7% de las personas “todo o casi todo el tiempo” están preocupadas por ser víctima de un delito con violencia, y ser benevolente en medio de la inseguridad social actual puede ser un desafío. 

En lo personal, ser sensibles, considerados y atentos a todo aquello que pueda ayudarnos a estar bien, sentirnos bien y desarrollarnos bien, realizar nuestras actividades cotidianas de la forma más normal posible, 

Algunas sugerencias que podrían ayudar son:

1. Practicar la empatía y la compasión hacia los demás.
2. Ser amable y respetuoso con los demás.
3. Escuchar activamente a los demás y tratar de entender su perspectiva.
4. Tratar a los demás como te gustaría ser tratado.
5. Ser un buen ciudadano y cumplir con tus responsabilidades cívicas.
6. Participar en actividades comunitarias y ayudar a los demás.
7. Mantener una actitud positiva y esperanzadora.
8. Pero, siempre manteniendo una actitud vigilante que promueva acciones seguras

Espero que esto te ayude.
Cariños y sonrisas
Irene

PODEMOS SER FELICES EN LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL?

Un estudio realizado en Dinamarca por el Instituto de Investigación de la Felicidad de Copenhague, señala seis factores para la felicidad: 

1- Unión o sentido de comunidad y una buena relación con la familia y amigos; 

2- Libertad: la gente que trabaja por cuenta propia es mas feliz que la que trabaja por cuenta ajena; 

3- Confianza: en la honestidad de los demás; 

4- Hacer el bien: ayudar a otros da sentido a la vida; 5- Dinero; 

6- Salud. 

Debemos señalar que, ese es uno de los países de mejor desarrollo económico y social, donde la pobreza y la violencia son mínimas. 

Por esa razón, sus parámetros no sirven para el resto del mundo en vías de desarrollo o pobre. 

Con solo ver cómo en Chile, donde cada vez más vivimos encerrados en nuestras casas como en cárceles (rejas por todo lado), se comprende que no tenemos confianza, y eso debe repercutir en nuestra salud mental.
La experiencia mundial es que la pobreza, en especial la extrema, es un obstáculo muy grande para lograr ser feliz o tener bienestar, debido a que impide incluso alimentarse y educarse medianamente, tener ropa sencilla, un techo decente, educarse y tener un trabajo. 

Lo anterior suele ser motivo de angustia y enojo, sobre todo si se tienen hijos. 

Pero, siempre que contemos aunque sea con lo mínimo para vivir (no para sobrevivir), no olvidemos que la felicidad se logra, con trabajo y perseverancia, a través de los pensamientos positivos, que también nos hablan de superación. 

Y se puede vivir en armonía psicológica, a pesar de tener pocos bienes materiales.

Cariños y sonrisas

Irene 

SABES QUÉ PUEDES HACER PARA SER MÁS FELIZ?

Nadie nace feliz o infeliz, no se conoce un gen de la felicidad. 

Esta no se hereda, hay que ganársela a través de la vida. Y es todo un trabajo, sobre todo trabajando los pensamientos positivos.
La pretensión de lograr la felicidad (una especie de bienestar subjetivo),  para la mayoría de los seres humanos es algo complejo. 

En cambio hay otros que ya se sienten así, porque su interior, sus logros y su vida lo hacen experimentar esto. Aprendieron desde niños a ser positivos.

Se ha señalado que la felicidad no es un destino, sino más bien una actitud con la que se viaja en la vida. 

En Medicina, en términos holísticos, la felicidad sería estar viviendo en paz, desde el punto de vista psicológico, con nosotros mismos, con una buena relación familiar y con las demás personas del medio donde convivimos y nos desempeñamos y, por supuesto, tener una buena salud física; sin embargo, ni siquiera esta definición es completa, ya que algunos discapacitados muy valientes, dicen sentirse felices de vivir a pesar de sus problemas.

Lo que podría ayudarnos a entender la palabra “felicidad” tal vez sería aceptarla como el disfrute de un estado de optimismo ante la vida, un estado emocional en el cual participa nuestra mente, ya que en varios lugares del cerebro se produce un neurotransmisor bioquímico llamado dopamina, que nos lleva a estar felices.

Este transmisor podemos estimularlo nosotros mismos, haciendo ejercicio, meditando, comiendo verduras, granos como quinua, avena y cebada, consumiendo paltas, aceite de oliva, nueces. 

Hagamos todos para sentirnos mejor, para ser más felices.

Cariños y sonrisas 

Irene

QUÉ DEBEN SABER LOS PADRES SOBRE LOS PROBLEMAS INDIRECTOS DEL ALCOHOL EN LA CONDUCTA DEL ADOLESCENTE

Existen ciertos fenómenos, en la adolescencia, que hacen que el alcoholismo se mantenga y pueda cronificarse.
Y es que se ha encontrado que los jóvenes son mucho menos sensibles a los efectos calmantes y adversos del alcohol. 

Los científicos han descubierto que el alcohol provoca menos sedación (somnolencia) y menores alteraciones del equilibrio y la coordinación muscular en los adolescentes que en adultos
En cambio, experimentan en mayor medida que los adultos los efectos reforzantes.
Por lo mismo, no cuentan con las barreras sociales que en los adultos limitan la escalada del consumo.
Para ellos, a corto plazo, las ventajas superan los inconvenientes.
Además de los efectos directos en la salud física y mental de los adolescentes, el consumo de alcohol puede generar una serie de problemas indirectas derivados de la falta de control de impulsos:

1. Mayor probabilidad de conductas sexuales de riesgo y, por tanto, de transmisión de enfermedades (ETS) o embarazos no deseados.
2. Incremento de la agresividad y de las conductas violentas hacia familiares, compañeros o parejas sentimentales.
3. Riesgo aumentado de sufrir accidentes automovilísticos o de otra índole.
4. Mayor posibilidad de iniciarse en el consumo de otras sustancias

Es un problema social muy grave al que debemos ponerle mucho ojo.

Cariños y sonrisas

Irene

   

SECUELAS EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DEL ALCOHOLISMO EN LA ADOLESCENCIA

Los daños que el consumo excesivo de alcohol puede producir al organismo son conocidos. 

Sin embargo, cuando hablamos de adolescentes, por encontrarse en pleno desarrollo, las secuelas pueden ser peores todavía.
En primer lugar, el alcohol altera la acción hormonal propia de la pubertad y afecta el crecimiento. 

El desarrollo cerebral no ha finalizado al alcanzar la adolescencia, por lo que el alcoholismo en adolescentes afecta sus capacidades cognitivas. 

El córtex prefrontal (encargado del razonamiento, la planificación y la toma de decisiones) aún continúa madurando durante varios años más.

Del mismo modo, la atención, la memoria y el aprendizaje pueden verse seriamente perjudicados, siendo mayores las consecuencias cuanto más frecuente y prolongado sea el consumo de alcohol por parte del joven. Además, ciertas afecciones psicológicas (ansiedad, depresión y baja autoestima) pueden aparecer en mayor medida en estos casos

Por si esto fuera poco, se ha demostrado que la edad de consumo de alcohol se encuentra relacionada de forma importante con el riesgo de desarrollar un consumo problemático o una adicción. 

De este modo, cuanto antes se inicie la ingesta, más riesgo tiene el menor de generar dependencia.

Es un tema muy grave. al cual hay que prestarles mucha atención

Cariños y sonrisas

Irene

ALCOHOL Y CONSUMO EN LA ADOLESCENCIA

El consumo de alcohol está normalizado en nuestra sociedad, siendo incluso percibido como una actividad deseable. 

Las bebidas alcohólicas están presentes en múltiples contextos y son las protagonistas de celebraciones y reuniones familiares y de amigos. 

Sin embargo, si para los adultos el consumo supone un riesgo, tomando en exceso, el alcoholismo en adolescentes puede tener consecuencias mucho más severas.

Se estima que más del 76 % de los adolescentes han consumido alcohol 
alguna vez en su vida y casi un 28 % se han emborrachado en el último mes.
La ingesta de bebidas alcohólicas es muy frecuente entre la población adolescente y el primer consumo cada vez se realiza a edades más tempranas.
A la vista de estos datos, resulta imperativo que los padres tomen medidas preventivas para evitar que sus hijos sufran las secuelas a corto y largo plazo.
Miremos las razones por lo que el adolescente busca tomar alcohol:

1. El joven busca desligarse de los valores paternos y son frecuentes las actitudes desafiantes. Así, la ingesta de alcohol puede ser considerada como un acto de rebeldía.
2. Crece la necesidad de ser aceptado por los iguales y formar parte del grupo. Por ello, la presión social ejerce una gran influencia.
3. La adolescencia es una etapa de grandes cambios que pueden abrumar al joven. En el alcohol puede encontrar la forma de evadir el sufrimiento y superar sus miedos y limitaciones.
4. Aparece un sentimiento de invulnerabilidad que lleva al adolescente a pensar que él no se verá afectado por ninguna de las consecuencias del alcohol

Lo esencial es con los adolescentes, como siempre, los límites, la conversación y la contención.
Mañana seguiremos con este tema, porque es muy importante
Cariños y sonrisas
Irene

CÓMO DESARROLLAR EL HÁBITO DE LA GRATITUD, PARA SER MÁS FELICES

A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de una forma espontánea. 

Pero también podemos desarrollar este tipo de sentimientos haciendo de forma deliberada un recuento activo de la suerte que tenemos.

Puedes crear el hábito de hacer un recuento de las cosas buenas que te ocurren solo con prestar atención a todas y cada una de las cosas que te alegras de tener en tu vida. 

Baja el ritmo y toma conciencia de lo que te rodea. Por ejemplo: "¡Ah! ¡Qué cielo tan bonito tenemos hoy!", "Qué increíble que es el mundo donde vivimos" o "Qué bien, qué suerte tuve de que ayer me ayudaras".

Traten de hacerlo todos los días y veran el cambnio en muy poco tiempo

Cariños y sonrisas

Irene