Cómo ser más felices

Ustedes ya saben que existen tres elementos que conforman nuestro estado mental  o emocional en cada momento:

1. Conducta.

2. Emociones.

3. Pensamientos.

Conducta, emociones y pensamientos actúan entre sí conformando mi estado emocional.
Si tenemos una conducta anormal por ejemplo estamos encerrados en una habitación durante 6 meses, eso afectará  nuestras emociones y nuestros pensamientos, estaremos apáticos, deprimidos…

Y nuestras emociones también afectan sobre nuestras conductas y nuestros pensamientos. Si estamos tristes vamos a tener una conducta y unos pensamientos de acuerdo a esa trsiteza, vamos a decirnos cosas como: no valgo para nada…

La parte de los pensamientos es la parte más importante.
Tenemos que trabajar nuestros pensamientos, nuestro diálogo interno, que es lo que nos hace fuertes o débiles, y nosotros muchas veces no tenemos esta percepción.

Muchas veces decimos cosas como esta: “Pepe me pone los nervios de punta”. Esto no es verdad, Pepe hace algo, nosotros nos decimos algo a nosotros mismos con nuestro diálogo interno, algo sobre lo que acaba de hacer Pepe, y es ese pensamiento el que nos hace poner mal, no es lo que ha hecho Pepe.

Ya decía Epícteto en el siglo I d.C. que no nos afecta lo que nos sucede sino lo que imterpretamos lo que nos sucede.

Deprimirse o estresarse cuesta mucho trabajo, hay que hacerlo cada día con mucha fuerza. De manera natural la gente ni se deprime ni se estresa, es nuestro diálogo interno el culpable, lo hacemos sin darnos cuenta.