Los hay muy eficaces y hay habilidades que uno puede aprender para ayudarse a si mismo a salir de una depresión.
Las tres vías para salir de la depresión son aprender a:
- Reactivar nuestra vida. Recuperar la actividad física, la actividad mental y la actividad social.
- Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos realistas.
- Afrontar y solventar los problemas que vayan surgiendo.
Recuperarse de una depresión es un proceso que normalmente es largo y lento.
Lo normal es que dure bastantes semanas o meses.
En ese proceso se puede notar una lenta mejoría o ser algo súbito donde de repente notas que te encuentras mejor.
Es una cuestión de voluntad
Cariños y sonrisas
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