CUÁNDO HAY RELACIONES DE CONFLICTO ENTRE PADRES E HIJOS, QUÉ HACEMOS?

Mucho cuidado con los excesos afectivos y emocionales porque generan perturbaciones. 
A los hijos hay que darles lo que les conviene, no lo que nos gusta a nosotros.

Los padres o cuidadores muy neuróticos generan enlaces fuertes, una dependencia extrema en los hijos que no es sano.
Tenemos que tener presente que somos la herencia psíquica de nuestros padres. 
La verdadera herencia que recibimos es la ideológica. 
La forma de amar, la sexualidad, la forma de trabajar, es trasmitido. 
Según los adultos que nos rodeen aprendemos una u otra ideología por lo que debemos
revisar los nuestros principios ideológicos haciendo un ejercicio de autocrítica. 
Volcamos sobre los hijos nuestras carencias, nuestras frustraciones, nuestros deseos. Le transmitimos lo que a nosotros nos hubiera gustado ser y lo que nos ha sido trasmitido. 
El vínculo afectivo con la figura materna en mucho más fuerte que con la figura paterna. Pero es fundamental que el niño tenga una figura masculina en su vida pues esta tiene una función súper importante: transmitir la ley, el orden .
No se nos enseña a ser padres o madres es algo que cada uno debe aprender. 
Lo que perdura es el modo en que nos han educado. 
Poderosas fuerzas inconscientes que nos condicionan: las leyes, las normas, el amor, la sexualidad saludable o perjudicial. En nosotros está modificar esos patrones educativos si los encontramos errados.
Cuanto más independiente y autónomo sea nuestro hijo, más seguro se va a sentir., porque un niño inseguro está minorizado.
Una correcta educación es orientar el proyecto educativo a que sea independiente y autónomo. Que piense y sienta por sí mismo. 
Ahora, es difícil porque nosotros estamos ahí protegiéndoles y produciendo incapacidad. 
Por lo tanto debemos revisarnos para no producir trastornos en nuestros hijos, para no traspasarles nuestra frustraciones ni lo que nosotros quisimos ser.
Carinos y sonrisas
Irene

QUÉ PASA CUANDO NO TENEMOS AUTOCONSCIENCIA?

La autoconsciencia es la llave que abre la puerta a la autoaceptación, la automotivación y la autoestima. 
Qué es la Autoconciencia? 
Es la separación que hace el hombre de sí mismo respecto al mundo externo, es la toma de conciencia de su relación con el mundo, de su propio ser como una persona, de su conducta, de sus actos, pensamientos y sentimientos, de sus deseos e intereses.

Se trata de la capacidad de ser consciente de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

Solo cuando somos plenamente conscientes, podemos desprendernos de los pensamientos inútiles, implicarnos de forma total con lo que hacemos y actuar con eficacia y desde el compromiso.
Todo ello conlleva, por supuesto, una adecuada gestión de las emociones, lo que quiere decir que no nos dejaremos llevar por nuestros impulsos y sentimientos, sino que aprenderemos cómo identificarlos, experimentarlos y manejarlos.
Carinos y sonrisas
Irene

CUAL ES LA IMPORTANCIA DE NUESTRA PRESENCIA EN LA CRIANZA DE LOS HIJOS?

Los padres o los que hagan el papel de ellos en el amor son de gran importancia en relación al desarrollo y crecimiento de los hijos, además de ser los primeros modelos de identificación para ellos.
Son personas que tienen la misión importante de lograr que sus hijos desarrollen exitosamente sus habilidades personales y sociales. 

Tanto que podemos decir que, hasta la adolescencia, cualquier trastorno en los hijos, tiene que ver directamente con ellos.

Su ideología, su forma de vivir, va a ser transmitida a los hijos desde su nacimiento.

No olvidemos que son el primer modelo de identificación y de aprendizaje de que es una persona. 

De ellos aprendemos una manera de amar, de odiar, etc

Para ello es indispensable que estén presentes, tanto física como emocionalmente, en la vida de sus pequeños. 

“No basta con darles el desayuno todos los días o decirles ‘te quiero’ a secas. 

Los menores deben sentir que son importantes para los progenitores. 

Pueden preguntarles qué les gusta, qué les molesta, adónde quisieran irse de vacaciones. O, tal vez, llevarlos a comer un helado”, sostuvo el psicoterapeuta Walter Hinojosa.

Solo así evitarán que sean retraídos, tímidos, antisociales y renegones.

Y cuando estén separados, la presencia en la vida de sus hijos debe ser constante. 

Será indispensable que ambos progenitores conversen y establezcan cómo será la crianza de los niños para que no sufran la ausencia de uno ni de otro. 

Dejen de lado sus problemas de adulto, ya que el buen desarrollo de sus pequeños está en juego.
Carinos y sonrisas
Irene

SÓLO VEMOS A LOS DEMÁS SEGÚN COMO SOMOS

Las relaciones entre las personas funcionan a modo de espejo,
Deepak Chopra, nos dice que no vemos a los demás y al mundo en general como son sino que los vemos según como somos. 
Todas nuestras reacciones en los vínculos que creamos tienen que ver con un aspecto nuestro, muchas veces inconsciente, que no conocemos o incluso rechazamos
Siempre que nos ponemos frente a otro, ese otro, funciona como un espejo, de manera que solamente si somos capaces de ver alguna característica nuestra en ese espejo, estableceremos una relación con esa persona.
¿Por qué nos resultan simpáticas o antipáticas las personas antes de conocerlas, de hablar con ellas?
Por el mecanismo de identificación. 
Simpáticas: vemos en ellas algún rasgo nuestro que nos gusta, Antipáticas: Algún rasgo que no nos gusta o alguna diferencia.

Solamente nos relacionamos con aquél con el que nos identificamos, bien sea para aceptarlo o para rechazarlo.
Carinos y sonrisas
Irene

                                                             

RAZONES POR LAS CUALES AMAR LA VIDA TODOS LOS DÍAS

Algunas personas siempre parecen preocuparse demasiado por sus vidas y son infelices con lo que tienen.  

De lo que muchos no se dan cuenta, es que todos tenemos razones de sobra para amar la vida.
Hay pequeñas cosas en la vida que son muy importantes, una vida feliz se compone de pequeñas cosas. 

No es necesario esperar a que un gran evento impacte nuestra vida para que podamos descubrir todas esas pequeñas cosas que están a nuestro alrededor y que no disfrutamos por que solamente nos preocupamos de encontrar lo que no tenemos.
Estar siempre preocupándonos de los pensamientos negativos, simplemente nos desviamos de las simples razones para amar que simplemente estemos vivos. 
Carinos y sonrisas
Irene

QUE ES IMPORTANTE EN LAS RELACIONES A DISTANCIA

Hay señalar que comunicarse incluye mostrar lo que nos gusta y lo que no nos gusta o lo que nos haya podido molestar. 
Pues es frecuente que las parejas a distancia eviten los conflictos por no querer malgastar el tiempo juntos en discusiones.
En este sentido, no podemos olvidar que las relaciones se construyen y se refuerzan en parte a través del conflicto, ya que es necesario saber cómo se maneja nuestra pareja en estas situaciones y aprender a conocernos en este ámbito.
En las parejas a distancia, los kilómetros no tienen por qué ser un impedimento para comunicarse y expresarse.
A continuación, proporcionamos algunas claves que pueden ayudar a mantener y fortalecer el vínculo en las relaciones de pareja a distancia.
1. Organizar los encuentros y programar cuando van a darse los próximos encuentros y dedicar una parcela del día a día a charlar con la pareja. Establecer dinámicas en la pareja sobre cómo y cuándo van a pasar tiempo juntos
Organizar vuestros acercamientos en el tiempo puede ser una buena forma de combatir la distancia debido a que tener fechas a corto plazo concretas mantiene la motivación y la ilusión por pasar tiempo con esa persona, por volver a verle.
2. Aceptar los cambios
Nuestra pareja se encuentra a cientos de kilómetros y no podremos reencontrarnos hasta pasadas unas semanas. Es el momento de aceptar la situación e intentar hacer una gestión inteligente del tiempo.
Dedicar tiempo a si mismo, a las actividades de ocio y a socializar con otras personas de nuestro entorno. De esta forma, no nos convertiremos en una persona emocionalmente dependiente que vive esperando a su pareja, sino que podremos disfrutar la vida y la independencia, a la vez que disfrutar de una manera saludable los reencuentros y las conversaciones con esa persona.
Asimismo, no podemos obviar que también es importante confiar y respetar a la pareja. 
La confianza y el respeto son la base de cualquier relación, y en parejas a distancia que no pueden verse cara a cara diariamente puede aparecer la desconfianza. 
Es fundamental resolver y aclarar las posibles dudas existentes. En definitiva, crear una base sólida en la relación formada por la nobleza y el respeto. Es lo más importante!
Carinos y sonrisas
Irene

PAREJAS A DISTANCIA: PODEMOS SOPORTARLO?

Las parejas a distancia es una  modalidad  de relación que ha existido siempre (antes era por carta!!)  pero no es apta para todos, pues para algunas personas es inconcebible e impensable tener una pareja a cientos de kilómetros. 

Sin embargo, para otras parejas supone un aliciente para mantener viva la llama del amor: extrañarse, no verse durante días o incluso semanas significa que, probablemente, todo se vuelva más intenso.
Otras, en cambio, lo sufren aunque se les haga cuesta arriba, porque consideran que el amor está por encima de las circunstancias. Pero tomar la decisión de separarse físicamente les resulta complicado, sin embargo, aceptan que las circunstancias personales y/o profesionales son las que son y es necesario dar el paso.

Si bien es cierto que cada pareja es un mundo y que no todas las personas son iguales, en ocasiones pueden surgir ciertos dilemas en torno a las parejas a distancia. ¿Realmente podré soportarla? ¿Cómo mantengo viva la llama del amor a tantos kilómetros? 

La comunicación es un elemento fundamental para que todas las relaciones funcionen, pero especialmente en estas. 

Actualmente, la tecnología hace que la distancia sea una obstáculo menor de lo que era antes. 
Podemos pasar horas hablando con nuestra pareja, incluso mediante videollamadas que aportan una cierta cercanía al poder verse.
Una investigación sobre las relaciones de pareja a distancia publicada en la revista científica Journal of Communication, encabezada por Crystal Jiang, dice que las personas que tienen relaciones en la distancia suelen crear lazos más fuertes que las parejas normales gracias a que la comunicación es más constante y profunda. La distancia puede favorecer un contexto donde la comunicación sea más perseverante y fructífera.
«La distancia es temporal, pero nuestro amor es permanente».
-Ben Harper-
Ustedes son parejas a distancia? Cómo lo llevan? Cuéntenme
Carinos y sonrisas
Irene

AMAR, AUNQUE LUEGO NO DEMOS CUENTA QUE NO ES EL INDICADO, NO ES UNA PÉRDIDA, EL QUE PIERDE ES EL QUE NO SABER RECIBIR ESE AMOR

«El amor no tiene cura, pero es la cura de todos los males»-Leonard Cohen-
Nadie pierde por dar amor, porque ofrecerlo con sinceridad, con pasión y afecto nos dignifica como personas. 

En cambio, quien no sabe recibirlo ni cuidar ese inmenso regalo es quien pierde de verdad. 
Por ello recuerda, nunca te arrepientas de haber amado y haber perdido, porque lo peor es no saber amar.
Nunca debemos arrepentirnos de haber amado, de habernos arriesgado a un todo o nada por esa persona. 
Son esos actos los que nos dignifican, los que nos hacen ser humanos y maravillosos a la vez. 
Vivir es amar y amar es dar sentido a nuestras vidas a través de todas las cosas que hacemos: nuestro trabajo, nuestras aficiones, nuestras relaciones personales y afectivas…
Cariños y sonrisas
Irene

CÓMO ATRAVESAMOS NUESTRAS TORMENTAS EMOCIONALES? NOS SIRVE PARA CONOCERNOS A NOSOTROS Y A LOS DEMÁS? O SÓLO NOS DEDICAMOS A SUFRIR Y PREGUNTAR: POR QUÉ A MI?

Alguna vez leí que atravesar las tormentas y sacudidas en la vida de las personas siempre ocurren por algo, para que no volver a ser la misma persona de antes de que ocurriese.
La vida siempre nos da 3 opciones: A. esperar que la tempestad pase por el costado, 

B. sumergirnos dentro de ella y generar una rotonda sin salida o 

C. ver la oportunidad de darnos cuenta que es lo que esta situación trae a tu vida, que debes aprender, que debe cambiar y que ya no debe suceder.

Pero la opción nunca será quedarte lamentándote por el paso de lo que te sucede, la finalidad es aprender de ella, limpiar, sanar cada rincón de tu ser, dejar ese pasado, ese lo que me hicieron, lo que me sucedió, no puedo, no lo supero, es difícil...
Cuando pasamos por cosas desagradables sufrimos muchísimo porque decimos “por qué a mí, por qué yo, es una injusticia”, etc. 

Con los golpes fuertes de la vida pueden ocurrir dos cosas: o te hundes, o renaces como una persona mejor que la anterior ya que nos harán cuestionarnos cosas que antes jamás hubiéramos hecho.
Siempre decimos a otros frases del tipo “Lo importante no es caerse, sino levantarse” o “Cometes un error, debes de aprender de él“, pero nos cuesta entender cuando nos los dicen a nosotros mismos.

Ojalá pudiéramos darnos cuenta de todo sin que el golpe sea tan duro, pero no hay un manual de instrucciones para la vida. 

Las personas más sabias de la vida adoptan el cambio, pues se dice “no sobrevive el más fuerte sino el que se adapta mejor al cambio”. 

Y el cambio siempre está precedido por ensayo-error, confusión y aprendizaje.
Pensemos en algún error que hayamos cometido en nuestra vida, elijamos el “peor” para nosotros e intentemos  ver el valor del aprendizaje de ese error.

Todos nosotros a lo largo de nuestra vida hemos cometido muchos errores unos más graves, otros más simples, quizás nuestra reacción en un principio sea culparnos de por vida, sentirnos muy mal cada vez que recordamos, pero también es momento de empezar a preguntar:¿Voy a cambiar algo si sigo mirando este error de la misma manera?
Tu y yo sabemos que no, que si ya cometiste este error, es momento de dejarlo atrás y empezar a ver todo el aprendizaje que nos dejó.

Y también hay que tener en cuenta que no todo el apoyo emocional que te den es válido. 

En los malos momentos son en los que yo me conozco de verdad y a los demás también:Ni el príncipe azul que creías es tan apuesto ni tu amiga es la que te abraza. 

Vivir la indiferencia de unos te hará emocionarte con la lealtad, la sensibilidad y la pasión de otros: Las personas honestas y limpias no se valoran por el tiempo que llevan acompañándote, sino cuando su honestidad y bondad resplandece.

Todo pasa, nada es permanente: un dolor o una decepción por más desgarradora que pueda parecer con el tiempo se aplana, se suaviza y se disipa. 

Los errores se superan, se aprende de ellos. 

Gracias a todo lo aprendido, hoy soy mejor persona: No menos sensible, ni inocente, ni tampoco más “avispada”. 

Simplemente soy una persona con las cosas más claras, con capacidad de no escuchar lo que no me interesa y de disfrutar de lo que me apasiona.
Es inevitable que todas las personas volvamos a equivocarnos varias veces en la vida. El error es parte fundamental de nuestro crecimiento y evolución.

Pero si aprendemos de nuestros errores la próxima vez caeremos inevitablemente pero nos levantaremos con mayor rapidez. 

Porque si en la vida no cometes errores o no te pasan cosas desagradables a veces, es que no estás viviendo.

Cariños y sonrisas

Irene

LA FAMILIA: LA AMAMOS O LA ODIAMOS?

¿Por qué la familia es fuente de conflictos?
La familia es el lugar donde crecemos, donde aprendemos a comer, a caminar, a hablar, pero también en el núcleo familiar es donde aprendemos a amar, a relacionarnos, a odiar, etc…
Que la familia es fuente de conflictos quiere decir que en ella manifestamos por primera vez todos los sentimientos y afectos, permitiéndonos la libertad de desarrollarlos al máximo. 

En muchos casos los límites necesarios para establecer relaciones con las personas, en la familia se ven desbordados. 

El acceso a la escuela, a la universidad o al mundo laboral, civiliza nuestros afectos. 

Esto quiere decir, que si nos comportáramos de mismo modo que nos portamos dentro de la familia en nuestra vida social, vamos a conseguir bastante poco.
La familia se dice que ha de permitir y facilitar el desarrollo de los hijos para su acceso al mundo, a la sociedad, procurándoles educación, salud (alimentación, descanso, abrigo, estabilidad emocional) y bienestar.
Esto que parece una obviedad es en muchos casos foco de conflicto en las relaciones entre los familiares. 

No todas las familias facilitan o permiten el crecimiento de sus miembros. 

Afectos equivocados como los celos, la envidia, la culpa, el amor excesivo e igualitario, el odio reprimido también se desarrollan dentro de la familias.
Además hay otros factores como la no aceptación de las diferencias entre los integrantes de la familia o la imposición de criterios copiados de ejemplos vividos por los progenitores, ya sea para repetirlos o para evitarlos, interrumpen el desarrollo que cualquier persona necesita para conquistar su propia vida.
Pareciera ser que la unidad de la familia pasa porque todos estén de acuerdo en todo, pero esto significa sometimiento.
La verdadera unión familiar es la que permite que sus miembros se desarrollen disparmente, bajo su elección, eligiendo su propio camino.
La familia debe tolerar las diferencias entre sus miembros, si no la familia se convierte en un lugar incómodo y molesto donde volcaremos grandes dosis de rebeldía e insatisfacción. 
Carinos y sonrisas
Irene

1 CONSEJO BUDISTA QUE NOS AYUDARÁ A SER MÁS FELICES

Escribamos una lista de las cosas que amamos de la vida
Debemos ver las actividades que se escapan en la rutina diaria, esos momentos que suceden cuando llegamos a casa y nos quitamos los zapatos, bebernos un gran vaso de agua después de haber caminado mucho, escuchar el sonido de las olas, el olor de tierra mojada después de una tormenta de verano, las risas con los amigos, salir a correr con la mascota o el desayuno del fin de semana. 
Disfrutemos plenamente de estos pequeños grandes momentos que nos regala la vida. Prestemos especial atención a lo que sentimos. 

Elijamos dedicarnos a ellos y experimentarlos con más frecuencia, además de buscar actividades análogas que produzcan en nosotros el mismo gusto por vivir.
Carinos y sonrisas
Irene

HAS SUFRIDO ALGUNA VEZ UN ATAQUE DE ANSIEDAD? SABE COMO RECUPERAR RAPIDAMENTE EL CONTROL

Una de las herramientas que propone la Psicología para hacerle frente a la ansiedad es el llamado Grounding (término utilizado por primera vez por el psicólogo norteamericano Alexander Lowen) que puede ser traducido como enraizamiento o aterrizaje en la Tierra.

Su propósito es que salgamos del enjambre de pensamientos que se disparan y tomemos contacto con la realidad del momento.

Pongamos un ejemplo:

Nos desplazamos en metro desde el trabajo a casa, después de un día difícil en una época aún más difícil y estresante.

¿Qué querrá haber dicho mi jefe con…? ¿Cómo conseguiré mi objetivo antes del día…? ¿Y si se enteran mis compañeros de…?

Tomemos tierra y detengámonos a observar las cosas que ocurren a nuestro alrededor:

¿Cuántas personas comparten vagón conmigo? ¿Cuántas de ellas se conocen entre sí? ¿Qué les une? ¿De dónde viene el señor que está sentado frente a mí? ¿A qué se dedica esa chica tan elegante? ¿Cuántos niños hay? Hemos conseguido detener momentáneamente la cascada imparable de pensamientos de preocupación.

 Las actividades de ‘grounding’ ayudan a que recuperes el control de tus emociones y te conectes con el presente y la realidad.

Puedes realizar estos ejercicios en cualquier lugar y hora y, por supuesto, en cualquier circunstancia en la que la sufras un desencadenante, un recuerdo recurrente, angustia emocional o disociación.
Respira profundamente tratando de inflar el abdomen y suelta; después inhala en tres tiempos y exhala en seis.
Lentamente observa tu entorno y busca:
5 cosas que puedas mirar
4 cosas que puedas tocar
3 cosas que puedas escuchar
2 cosas agradables que puedas oler
1 emoción que puedas sentir

Según la Organización Mundial de la Salud, en el año 2017 había en el mundo 260.000 millones de personas sufriendo de trastornos de ansiedad. 
Y no hablemos sólo del trastorno sino de la ansiedad cotidiana, en la cual entramos en una rotonda de pensamientos negativos  y que a pesar de saber que nos causa ansiedad no podemos salir.

Cariños y sonrisas

Irene

DE PEQUEÑOS ENOJOS SE PUEDEN FORMAR GRANDES INFIERNOS

De pequeños enojos se forman grandes infiernos. 
En este sentido, hay pequeños disgustos que pueden convertirse en grandes batallas o enojos si no media un pequeño gesto de paz o cariño que restaure la calma y repare el vínculo.
O una buena conversación.

Lo que jamás se debe hacer es pretender que todo desaparezca por arte de magia. Tiempo al tiempo, nadie tiene los mismos tiempos.
A veces pareciera que el enojo o la pequeña discusión no tiene importancia, pero nunca tenemos la certeza de eso. No sabemos el impacto que tiene en el otro. No todos tenemos la misma forma de verla cosas
Máxime si hay pequeños disgustos que se repiten frecuentemente.
Cariños y sonrisas
Irene