QUÉ ELEMENTOS COMPONEN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

El modelo de Bar-On, psicólogo del que hablábamos ayer, está formado por cinco componentes clave donde se  engloban 15 factores, que es muy importante leer lentamente porque ayuda a nuestro crecimiento:

• Componente intrapersonal: Es la Habilidad para entender y poner en palabras nuestras emociones y sentimientos.
Se refiere al autoconocimiento emocional, la asertividad, la autoestima, el autodesarrollo y la independencia emocional.

• Componente interpersonal: Es la Habilidad para entender las emociones y los sentimientos de los demás y para relacionarnos con otras personas.

Se refiere a la empatía, la responsabilidad social, y las relaciones sociales.

• Componente de adaptabilidad:  Es la Habilidad para gestionar el cambio y resolver problemas de naturaleza intrapersonal o interpersonal.
Se refiere a la capacidad para evaluar correctamente la realidad, para ser flexibles ante nuevas situaciones, así como para crear soluciones y resolver problemas.

• Componente de gestión del estrés: Es la Habilidad para manejar y controlar nuestras emociones y nuestro buen o mal humor.
Se refiere a la capacidad para tolerar la presión y para controlar impulsos.

• Componente de estado de ánimo: Habilidad para generar actitudes positivas y para automotivarse.
Se refiere al optimismo y la felicidad. Esta es como un indicador de nuestro funcionamiento social y emocional.
Estúdienlo y vean en lo que están fallando, para ir mejorando y esto nos lleva a ser más felices.
Cariños y sonrisas
Irene