FORMAS DE ENTRENAR NUESTRO CEREBRO PARA SER MÁS POSITIVO

Con todos los giros inesperados de la vida, a menudo es difícil mantenerse positivo.
Los pensamientos negativos tienen una manera disimulada de arrastrarse y arruinar nuestro día.
El truco es entrenar a el cerebro para mantenerse positivo.
Si estamos decididos en tener una actitud positiva, esos pensamientos negativos no tendrán ocasión de dominar. Aquí hay algunos consejos, que les iré dando a través de los días, para ayudar a entrenar a  cerebro para ser positivo cuando surge algo inesperado.
1. Cuidemos nuestro cuerpo
Las opciones de estilo de vida pueden afectar en gran medida nuestro salud mental.
Si estamos constantemente comiendo comida chatarra, fumando o bebiendo alcohol, nuestro cuerpo sufrirá en más de una forma.
Estudios han demostrado que incluso las deficiencias de vitaminas pueden causar disminuciones en la salud mental.
Siendo deficientes en los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, puede conducir al estrés, la ansiedad y la depresión.
Los primeros pasos para conseguir que nuestra mente esté en el lugar correcto, incluyen comer una dieta saludable, beber mucha agua y dormir lo suficiente cada noche.
Estudios demuestran que cuando nos privamos del sueño, nos sentiremos más irritables, hostiles y enojados.
Hacer opciones de estilo de vida saludable puede ayudarnos a sentirnos más frescos y ser positivos.
Una buena nutrición ayuda mucho a una buena digestión, y una buena (o mala) digestión también juegan un papel esencial en nuestro estado de ánimo.
Cariños y sonrisas
Irene