OTRO DATO MAS PARA AUMENTAR NUESTRAS EMOCIONES POSITIVAS: .-EJERCICIO FÌSICO

Puedo parecer un poso repetitivo, pero no hay nada que nos mejor mas el humor y la forma de encarar el día que el ejercicio . El clásico mens sana in corpore sano no es sólo un tópico sino una verdad imposible de negar.
El doctor Kenneth H. Cooper, fundador de The Cooper Institute, define el ejercicio físico como «el método para poner más años a la vida y más vida a los años».
Cuando la máquina del cuerpo no está engrasada es muy difícil tener una disposición optimista de la vida.
Por el contrario, cuando uno se encuentra bien es más fácil verlo todo de otro color.
Las ventajas del ejercicio físico son innumerables.
Entre otras:

• elimina las sustancias tóxicas del cuerpo a través del sudor;
• el rendimiento del cerebro mejora porque se activa la circulación y recibe mayor irrigación sanguínea;
• combate el estrés ya que se elimina la hormona que lo produce;
• se oxigena de manera más eficaz el organismo y
• las sustancias nutritivas se aprovechan al máximo;
• aumentan las defensas ya que el sistema inmunológico trabaja óptimamente;
• ayuda en la prevención de infartos, obesidad, osteoporosis, diabetes; y
• mejora la digestión, los reflejos, el equilibrio, la flexibilidad corporal, el estado de ánimo, el sueño reparador,
• y reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.

Espero que decidan empezar a hacer algo de  ejercicio y   digamos como siempre: ellunes empiezo.