SEGUIMOS CON LOS TIPS DEL DR. BEN SHAHAR

Seguimos con los consejos del Dr. Ben Shahar:
5. Gastemos tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
Tip 6. Enfrentemos nuestros retos: Estudios demuestran que cuanto más postergamos algo, más ansiedad y tensión generamos. Escribamos pequeñas listas semanales de tareas y cumplámoslas.
Tip 7. Peguemos recuerdos bonitos, frases y fotos de nuestros seres queridos por todos lados: Llenemos nuestro refrigerador, nuestro computador, nuestro escritorio, nuestro cuarto, NUESTRA VIDA de recuerdos bonitos.
Tip 8. Siempre saludemos y seamos amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
Tip 9. Usemos zapatos que nos queden cómodos: Si nos duelen los pies nos ponemos de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
Tip 10. Cuidemos nuestra postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Tip 11. Escuchemos música: Está comprobado que escuchar música nos despierta deseos de cantar y bailar, esto nos va a alegrar la vida.
Tip 12. Lo que comemos tiene un impacto en nuestro estado de ánimo:
- No nos saltemos comidas, comamos algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantengamos los niveles de glucosa estables.
- Evitemos el exceso de harinas blancas y el azúcar.
- ¡Come de todo!
- Variemos nuestros alimentos.
Tip 13. Arreglémonos y sintámonos atractivos: ¡Pongámonos guapos! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.
¿Qué esperamos para ponerlos en práctica?
Cariños y sonrisas
Irene
















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