VIERNES: MEDITAR


La meditación genera en las personas beneficios increíbles y sobre todo genera en nosotros la habilidad para buscar y conseguir la calma, justo en el momento que la necesitamos. 
Diversas investigaciones determinan que la meditación mindfulness, aquella basada en la conciencia plena de la meditación budista,  puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. 
Su práctica también puede ayudar a controlar la presión arterial elevada, el dolor y los problemas del sueño.
Basta con unos minutitos al día!
Cariños y sonrisas
Irene


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