DÍA 19: GENERAR UNA MENTALIDAD DE ABUNDANCIA

Día 19 – Generar una mentalidad de abundancia

eLl sueño dorado de la mayoría de los que trabajamos es ganarnos la lotería y dedicarnos a hacer lo que nos gusta.

La verdad es que esto habla mucho de nosotros, empezando porque queremos generar riqueza partiendo de la idea de que NECESITAMOS el dinero y de que el dinero no nos alcanza (pobreza mental) y en segundo porque si tanto queremos dejar de trabajar es porque realmente no amamos lo que hacemos.

“El primer paso para lograr la prosperidad y la riqueza es aprender a apreciar lo que ya tenemos" Samuel Richardson

 En cualquiera de los dos tipos de pensamiento se encuentra la limitación y la infelicidad; un claro ejemplo de cómo las afirmaciones las hemos utilizado continuamente en nuestra vida y muchas veces sin darnos cuenta de que lo hacemos y del efecto que tienen en nosotros.

Es a partir de nuestras ideas y pensamientos que nuestra limitación se origina. Es a partir de estas frases de “Tengo poco dinero”, “Que rápido se me va el dinero”, “No gano lo suficiente”, donde realmente empezamos a manifestar la limitación.

De acuerdo a muchos especialistas financieros, la gente rica piensa en términos de prosperidad y no de limitaciones o en modo de supervivencia.

Es decir todo lo que hacen es alrededor de abundancia, ven el mundo como un lugar lleno de oportunidades para generar dinero y constantemente están buscando formas en generar riqueza.

En lugar de concentrarse en cuanto les falta, o que tan poco tienen, ellos se enfocan en cuando dinero quieren tener.

No estamos diciendo que solo busquemos las formas de hacer dinero.
Lo más importante en no enfocarnos en lo que sintamos como limitación.

Empecemos a hacer una cambio de mentalidad en donde nos abramos a diferentes oportunidades, a donde podemos ofrecer algo de valor, en donde nos sintamos ricos en cualquier aspecto.

SIGAMOS TRABAJANDO PARA AMAR NUESTRO TRABAJO

El día de hoy trabajemos en mantenernos positivos y enfocados en lo que nosotros podemos mejorar.
Empecemos a ver que aunque no disfrutemos de todo o existan áreas de mejora, lo bueno y lo mejor lo podemos generar nosotros.
Si queremos cambiar de trabajo, no pensemos en las razones que existen para hacerlo, pensemos en lo positivo, en lo que nosotros podemos traer en este trabajo.

Afirmaciones del día para amar tu trabajo

- Mi trabajo me permite expresar mis talentos y habilidades, y estoy agradecido por este empleo.
- Soy un individuo capaz, competente y me encuentro en el lugar perfecto
- Me merezco tener una carrera exitosa, y estoy abierto a ella en este momento
- Disfruto del trabajo que hago y la gente con la que trabajo
- Soy un empresario natural. Soy capaz de reconocer y aprovechar las oportunidades conforme van apareciendo en mi vida
- Mis ingresos están creciendo diariamente mientras hago lo que más me gusta.

ESTRATEGIAS PARA REALIZAR EL CAMBIO HACIA EL AMOR A NUESTRO TRABAJO

1. Nuestra condición mental es lo que nos hace ser lo que somos

Cada vez que nos damos cuenta que estamos cayendo en alguna de estas situaciones, detengámonos e inmediatamente cambiemos hacía algo positivo.

Si empecemos a pensar en lo malo que encontramos, cambiemos hacía algo bonito. Si no lo vemos, hagamos un esfuerzo en encontrarlo.

Si empezamos a pensar en el fracaso, cambiemos por un pensamiento de éxito.

2. Cultivemos los hábitos exitosos necesarios

Nadie más que nosotros somos responsables de los hábitos que llevamos actualmente.

Durante toda la vida hemos adquirido o hemos eliminado diferentes hábitos que pueden ser productivos o destructivos.

El día de hoy realicemos un análisis de cuáles son los hábitos que tenemos actualmente, pensemos que hábitos son productivos y cuáles los destructivos.

No importa nuestra edad, todos somos capaces de cambiarlosLo único que necesitamos es ser conscientes y tomar la decisión de que los queremos cambiar.

Empecemos por trabajar en cada uno de nuestros hábitos, uno a la vez, y comencemos el cambio.

Algo que nos puede ayudar a empezar a cambiarlos, es durante nuestro análisis. Pensemos porque los hacemos, cómo nos afectan y propongámonos un hábito que nos ayude a mejorar.

3. Trabajemos en nuestra imagen personal

Si todavía sentimos que es necesario más trabajo en nuestra base, en nuestra imagen personal, regresemos a los primeros días de este reto, y trabajemos en esas cualidades que deseamos desarrollar, tratemos de eliminar esas características y prácticas que no nos benefician.

Recordemos que nuestra imagen personal es el cimiento para mejorar nuestra vida.

Asimismo, trabajemos en nuestras creencias personales, en tradiciones que mantenemos en nuestra mente sin darnos cuenta, que no son del todo nuestras, sino que simplemente hemos ido adquiriendo en nuestra vida.

Analicemos cuáles son las creencias y tradiciones que nos mantienen atados o estancados.

Sobre todo, trabajemos en tratarnos con amor, si analicemos o encontremos experiencias pasadas que no fueron satisfactorias, no nos juzguemos.

Tratémonos con amor, y aprendamos de la experiencia.

Nuestro trabajo es donde pasamos la mayor parte del día, si no somos felices en él, lo más seguro es que seamos infelices o hasta deprimidos con la vida.
El día de hoy hagamos un esfuerzo por mejorar nuestra actitud en el trabajo, sin importar si nuestro jefe o colegas no son lo que nosotros quisiéramos, el cambio esta en nosotros, no en los demás.

DÍA 18: AMEMOS NUESTRO TRABAJO

El trabajo lo vemos como la única forma para ser exitosos, aunque muchas veces nos encontramos atrapados en un lugar al que no queremos ir, o un lugar donde no nos sentimos a gusto.

Sin darnos cuenta que está en nuestras manos cambiar esa experiencia y hasta muy probablemente cambiar de trabajo y hacer lo que realmente nos gustaría hacer en nuestras vidas que nos permita expresarnos completa y creativamente.

“Elige un trabajo que ames y no tendrás que trabajar un sólo día de tu vida.

 Confucio

Si actualmente nos encontramos en una situación difícil con relación al trabajo, será necesario que cambies nuestro sistema de creencias respecto al entorno y al trabajo mismo.

Lo que estamos experimentando actualmente es únicamente un reflejo de nuestras creencias pasadas.

Es lo que nos hemos ido generando poco a poco a través de nuestro pensamiento y de nuestras creencias.

Las situaciones pueden ser cambiadas mediante nuestros pensamientos.

Si cambiamos nuestro sistema básico de creencias y la forma de ver al mundo, no hay cosa que no podamos cambiar.

Nosotros somos el cambio. Amemos nuestro trabajo.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TIPS PARA DESARROLLAR UNA MENTALIDAD TRIUNFADORAENEL TRABAJO

El éxito esta en nuestra mente

Recordemos que nuestra mente es el principio de todo lo que vivimos y todo lo que vemos a nuestro alrededor.
Si realmente queremos ser exitosos, es necesario realizar un cambio mental. Aquellos que no pueden controlar sus emociones o su monólogo interno no son capaces de alcanzar su verdadero potencial.

La idea principal aquí es que si queremos realmente tener una solución a largo plazo y realmente cambiar nuestras vidas, es necesario que cambiemos la forma en que pensamos y que reaccionamos ante las cosas.
Es decir, es necesario controlar nuestras emociones,y que tengamos en cuenta que el dinero, o la cantidad de cosas que podamos comprar no crea y no significa que seamos realmente felices o exitosos.
Cariños y sonrisas
Irene

MAS FORMAS DE AUMENTAR NUESTRA CREATIVIDAD

Seguimos con el tema de como desarrollar nuestra mente creativa:

4. Practiquemos el pensamiento divergente

Se escucha un poco sofisticado, pero esta forma de pensar no es más que pensar en diversas soluciones para los problemas.
Por ejemplo una lluvia de ideas es una forma de aplicar el pensamiento divergente.
Y el secreto de esta técnica es poder escribir todo lo que nos venga en mente acerca del problema o situación, sin filtros o sin tratar de evaluar las ideas.
Al principio vamos a pensar en lo más común o en lo mundano, pero conforme sigamos pensando en tener más soluciones, ahi es donde encontraremos nuevas formas y nuevas ideas.

5. Busquemos tener nuevas experiencias

Al ponernos en contacto con nuevas situaciones o nueva gente nos ayudará a abrir nuestra mente.
Entre más desarrollemos una mentalidad curiosa y apertura a nuevas experiencias, ideas, lugares, gente y objetos, es más fácil que podamos producir creativamente.

6. Tomémonos tiempo para pensar

Si nos encontramos bajo presión, lo más probable es que no podamos ser creativos.
Las emociones positivas nos llevan a la creatividad.
Tomémonos el tiempo para pensar, relajarnos, para ser feliz.

La meditación y la práctica de mindfulness nos ayudarán a desarrollar la creatividad, simplemente porque estaremos mas tranquilos y estaremos mas en contacto con nosotros mismos y menos con lo externo, lo que nos llevará a generar mejores ideas y situaciones.

7. Colaboremos

Cuando compartimos nuestras ideas y pensamientos nos da la oportunidad de poner en práctica las técnicas de pensamientos que discutimos en los puntos anteriores, como la lluvia de ideas.
La colaboración nos genera una actitud poco egoísta, lo que también nos ayuda a crear emociones positivas y ayudar al ciclo de la creatividad.

Espero que estos consejitos sirvan.
Cariños y sonrisas.
Irene

FORMAS DE DESARROLLAR NUESTRA MENTE CREATIVAS

De acuerdo a Catharina F. de Wet, Ph.D autora de Una mirada a Giftedland, hay algunas formas de desarrollar nuestra creatividad y que sirvan para ver la vida desde otro punto de vista. 
Pero como son varias y de acuerdo a vuestras recomendaciones, se las daré en 2 veces, para que no sea tan largo
1. Remover barreras de hábitos y tradiciones que bloqueen nuestra creatividad
Debido a los hábitos, reglas aprendidas, tradiciones y normas culturales nuestro poder creativo se ve bloqueado. 
Estas cosas las vamos aprendiendo cuando somos niños y poco a poco las vamos integrando en nuestra vida, hasta que se vuelven nuestro estilo de vida. Los individuos que son altamente creativos son muchas veces considerados rebeldes o inconformistas, pues no aceptan fácilmente estas tradiciones o tienden a cuestionarlas más. 
No quiere decir que tenemos que cuestionar todo, simplemente tratemos de analizar y cuestionar porque las cosas que se hacen tradicionalmente de alguna forma se hacen así.
Siempre hay otra solución o forma de ver las cosas, puedes tratar de ver si existen formas de ver lo que haces continuamente.

2. Reconocer y remover bloqueos emocionales

EEl enojo, miedo, odio, la ansiedad pueden bloquear la creatividad. 
Si estas emociones son temporales, no es un problema. 
Pero cuando son emociones que tenemos continuamente, son una fuente de inseguridad que se traduce en miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo a ser diferente, miedo a ser criticados, etc

La mejor forma de ser creativos es desarrollar una actitud que nos permita tener un estilo de vida donde podamos tomar riesgos, nos permitamos fallar, ser diferentes, a sobresalir y sobre todo a permitirnos reírnos de nosotros mismos.

3. Reconocer y superar las limitaciones

A veces por falta de dinero, información, gente o tiempo nos inhibe la habilidad de ser innovadores. 
Pero es en éstas circunstancias donde podemos ser creativos y podemos encontrar formas alternativas para lograr nuestro objetivo o para comportarnos en determinada situación. 
Pensemos como podemos sustituir lo que nos hace falta o quien más nos puede ayudar. 
Veremos que siempre hay otra solución para cualquier problema.
Mañana seguimos, cariños y sonrisas
Irene

DÍA 17: DESARROLLEMOS NUESTRA CREATIVIDAD

Espero que me hayan extrañado ( si no me daría mucha pena, ya que sería que no se han dado cuenta de mi ausencia) que he estado sin comunicarme casi una semana. Estuve en un congreso, que como siempre son muy provechosos.

Ya estamos en la recta final de nuestro reto de la transformación, hemos trabajado muchas áreas dándonos la base para modificar nuestro futuro.

En estos últimos días vamos a dedicarlos a visualizar y a empezar a construir lo que verdaderamente queremos de nuestras vidas.

Comenzaremos con reconocer el poder creativo que tenemos y aceptar que somos capaces de crear nuestra propia realidad.

Muchas veces al escuchar acerca de la creatividad nos imaginamos a un artista realizando algo manual, ya sea pintar, esculpir, cualquier cosa que consideremos artística.

Pero este día más bien nos vamos a enfocar en cómo nosotros como individuos podemos crear nuestras propias experiencias y nuestra vida de la forma en que la deseemos y porque no, en mejorar nuestras habilidad para crear una nueva realidad.

Cualquiera que esta sea, a nivel personal, en el trabajo, con la familia, etc.

“Para vivir una vida creativa, primero tenemos que perder el miedo a equivocarnos." Joseph Chilton Pearce

¿Qué es la creatividad?

La creatividad es un proceso mental que involucra la generación de nuevas ideas o conceptos, o una nueva asociación entre ideas y conceptos (Wikipedia). La creatividad también se trata de encontrar nuevas formas de resolver problemas y buscar formas para abordar distintas situaciones, así que no sólo se trata de ver que podamos hacer nuevo o inventar algo diferente, sino cómo podemos ser creativos en nuestras propias vidas.

La creatividad es algo en lo que podemos trabajar y podemos adoptar para obtener un nuevo estilo de vida.
Démonos cuenta, nosotros mismos creamos nuestra vida diariamente, todos tenemos talentos y habilidades especiales que nos hacen ser quienes somos. Pero seguimos pensando que no somos creativos o que no somos capaces de hacer determinada actividad porque alguien nos lo dijo cuando éramos pequeños o porque alguna vez fallamos.

Este es el momento de cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos, en abrirnos a aceptar lo que realmente somos capaces de crear y cambiar.

Aprovechemos cada momento para ser creativo, el día de hoy descubramos esa creatividad que no hemos reconocido en nosotros mismos.

Alimentémosla, y veamos como se empieza a desarrollar.

Si hoy nos encontramos con un problema, dediquemos un tiempo para buscar una solución, realicemos una lluvia de ideas o un mapa mental y empecemos a ver cómo nuestra creatividad se desenvuelve.

Afirmaciones del día para desarrollar la creatividad

- Siempre tengo nuevas ideas para resolver cualquier problema o circunstancia.

- Ideas nuevas y frescas vienen a mi cada día

- Cada problema que encuentro lo trato como una oportunidad más para ejercitar mis talentos creativos

- Estoy lleno(a) de inspiración y creatividad.
Cariños y sonrisas
Irene

HÁBITOS PARA ABRIRNOS AL CAMBIO

Para cambiar la forma en que pensamos acerca del cambio y la forma en que respondemos a él, es necesario abrir nuestra mente y corazón.

1. Aceptemos que el cambio es algo que nos puede beneficiar

La verdad es que el cambio es progreso, ya sea porque aprendimos algo o porque el resultado fue beneficioso.

De cualquier forma, cualquier cambio conlleva un beneficio.

Entre más consciente seamos de esto, más rápido nos abriremos al cambio y podremos ver las oportunidades que se “esconden" y el beneficio que nos pueden traer.

2. Aceptemos que el cambio es muy común y puede pasar en cualquier momento

Si sabemos que el cambio es muy probable, ya no nos estresaremos por cualquier cosa que se salga de nuestra planeación, estaremos preparados para actuar en cuanto veamos algo que no fue planeado o algún cambio.

3. Reduzcamos nuestras expectativas

No se trata de conformarnos con la vida, se trata de no ser inflexible.

Si planeamos cualquier cosa hasta con punto y coma, es muy probable que haya algún cambio o alguna desviación al plan.

Es decir, esta bien que tengamos una expectativa, pero no podemos pensar que solo hay un resultado y no movernos de ahí.

Ahora si establecemos expectativas razonables, por ejemplo en una relación, trabajo o cualquier otra situación, sin esperar o pedir un resultado definido, tendremos una mejor experiencia y tendremos una mejor capacidad de manejar cualquier resultado.

4. Aprendamos de la experiencia

Al hacer un cambio mental acerca del cambio y al esperar que pase, nos abrirá las puertas hacía donde podremos enfocarte en las oportunidades y sobre todo en aprender de las experiencias.

Siempre sacaremos algo bueno de todas nuestras experiencias, sin importar como se vean al principio.

Recordemos que para aprender tenemos que ser consciente de lo que estamos viviendo, así nuestra actitud en general cambiará.

5. El cambio  puede transformar para bien

Cualquier cambio es para bien.

A veces lo dudamos o no estamos seguros o de plano al principio nos resistimos.

Pero cuando analizamos las situaciones pasadas, o simplemente nos damos la oportunidad de ver lo bueno que puede haber en los cambios, podremos percibir cosas realmente buenas y que pueden llevar a un cambio en nuestra vida que tal vez no nos hubieras imaginado.

6. Repitamos que somos flexible al cambio

Es necesario repetirnos que somos abiertos al cambio.

Con esto iremos cambiando la forma en que pensamos de nosotros mismos, y como pensamos acerca de los cambios.

 

Al aceptar el cambio, verlo como parte de un proceso de progreso, reconocer que siempre habrá cosas desconocidas y sobre todo aceptar los cambios te ayudarán a prepararte para cada cambio que pueda ocurrir en tu vida.

Afirmaciónes del día para ser más abierto al cambio

- El cambio me permite abrir los ojos hacia otros horizontes y expandir mi visión hacia cosas que antes no podía ver.

- El cambio es un recordatorio gentil de que hay cosas maravillosas esperándome.

- Mi vida se beneficia del cambio pues me permite crecer y lograr más cosas.

- Todos los cambios en mi vida son de mi propia creación.

- El impacto que tengo en este mundo es mucho más grande cuando acepto al cambio.

 

ACEPTACIÓN DEL CAMBIO

No hay nada más constante que el cambio.

Ocurre en cada momento de nuestras vidas, alrededor de nosotros y todo el tiempo.

Pero, es muy común que tratemos de evitarlo o que hasta le tengamos miedo.

Hoy trabajaremos en abrirnos y aceptar el cambio.

“El progreso es imposible sin el cambio y aquellos que no pueden cambiar sus mentes no pueden cambiar nada.” George Bernard Shaw

La raíz de nuestra incomodidad al cambio radica en que nos resistimos a él, una vez que aceptemos que el cambio es parte primordial de nuestra vida, entonces podremos empezar a sacarle provecho.

Muchas veces nos encontraremos con situaciones que no son del todo buenas, o en las cuales nos costará trabajo percibir cual es su beneficio.

Lo único que debemos recordar es que no todo dura para siempre, sólo es cuestión de tener paciencia.

La respuesta natural que tenemos hacía el cambio puede ser de tensión física, mental o emocional.

A veces ni siquiera nos damos cuenta de que tenemos resistencia al cambio hasta que reconocemos la ansiedad o cambios de humor o una preocupación hacía lo desconocido.

Sin embargo, existen formas positivas de responder al cambio sin tratar de resistirlo o evitarlo.
Y debido a que el cambio es seguro que ocurra en nuestras vidas es mejor prepararnos positivamente para él y recibirlo con los brazos abiertos.
Mañana hablaremos de como abrirnos al cambio
Cariños y sonrisas
Irene

HÁBITOS PARA SER MÁS RESPONSABLES CON NUESTRA VIDA Y CON LOS DEMÁS

Es necesario que empecemos desarrollar la habilidad para tomar responsabilidad. 
Tomemos en cuenta que no se va a desarrollar de una día para otro, más bien hay que dar pequeños pasos para mejorar nuestra autoestima y que nos empecemos a dar cuenta que realmente la decisión de cómo vivir la vida y como desarrollarnos radica únicamente en nosotros. 
Somos nosotros quienes debemos aprovechar cada oportunidad que tenemos y sacar el mayor provecho de ella.
- Podemos iniciar dándonos cuenta cómo respondemos a otras personas, como actuamos en determinadas situaciones. 
¿Encontramos un patrón? tratemos de cambiarlo, tratemos de darnos cuenta cada vez que reaccionemos y preguntémonos si en verdad merece la situación que respondamos así, y sobre todo que gastemos nuestra energía en algo que no importa o algo inútil.
- Reconozcamos que nosotros y sólo nosotros somos responsable de las elecciones que hemos hecho, y así empezaremos a sentir mucho más satisfacción a la hora de lograr algo y podremos ser proactivos para cambiar las situaciones que no nos gustan.
- Seamos más abiertos, abramos nuestra mente y nuestro corazón y descubramos nuevos conceptos acerca de la vida y de como vivirla. 
- No juzguemos antes de conocer, no dudemos desde el primer momento, démonos un tiempo para manejar la idea mentalmente, analizarla y probarla, a lo mejor después de todo nos termina gustando y no sólo eso sino que nos ayuda a tener más logros.
- Recibamos la ayuda de otras personas con brazos abiertos, a veces nos negamos a pedir ayuda o a aceptarla, tal vez porque no nos gusta, tal vez porque nos hace sentirnos vulnerables, pero recordemos que cuando recibimos ayuda podemos acortar el camino de aprendizaje y nos da más oportunidades de ser agradecidos.
- Liberémonos de los miedos y las creencias irracionales, concentrémonos en lo que realmente queremos, busquemos dentro de nosotros cuáles son nuestros deseos, que es lo que nos hace felices. 
Al abrir nuestra mente y no pensar en nuestros miedos nos permitirá enfocarnos en nuestros objetivos y las formas infinitas que tenemos para lograrlos.
- Liberémonos de nuestros enojos, las culpas, la inseguridad y la desconfianza, son sentimientos que no nos llevan a nada, no producen absolutamente nada, al contrario nos disminuyen, nos van quitando tiempo y energía que podemos utilizar en otras cosas más positivas y sobretodo que podemos ocupar en nuestro propio desarrollo personal.
- Tomemos algunos riesgos, preparémonos para el cambio y esto nos hará crecer. Seamos más positivo y el resultado siempre lo veremos como bueno, no importa si las cosas no salen como lo esperábamos, siempre hay algo bueno que podemos sacar de cualquier situación.
- Utilicemos afirmaciones, esto hará que cada vez que seamos negativos, teniendo miedo, echándole la culpa a alguien más, etc.. sintamos más confianza en que somos nosotros los que realmente decidimos como tomar la situación y que hacer como siguiente paso. 
Dialoguemos con nosotros mismos y recordemos lo abierto, positivo y optimista que somos.
Hasta mañana con el siguiente reto. Cariños y sonrisas
Irene

DÍA 15:CÓMO SER RESPONSABLE DE NOSOTROS MISMOS Y DE NUESTRA VIDA

Ser responsable de todo lo que nos sucede y de lo que vivimos es sumamente importante para crecer y mejorar como individuos, pero es super común que culpemos a alguien o algo más por lo que nos sucede o por lo que experimentamos en nuestra vida, o simplemente pensemos que son las circunstancias que nos tocaron y no hay nada más que hacer. 
Pero una vez que logramos sobrepasar esta actitud estaremos en posición de crecer y progresar y lo más importante aprender de nuestros errores. 
Ser responsable ¿a qué nos referimos con esto?
Debemos de reconocer que somos responsables de lo que pensamos, de cómo actuamos y cómo respondemos a la gente, a las acciones y a los eventos que suceden en nuestras vidas. 
Es decir, nuestra calidad de vida está determinada no por lo que nos pasa, sino por cómo respondemos a cada una de las situaciones que se nos presentan. 
Si hay algo que no marcha bien en nuestra vida, es importante que lo primero que hagamos es examinarnos a nosotros mismos.
Esto, sin lugar a dudas nos dará la respuesta al por qué está sucediendo algo determinado o por qué estamos viviendo las experiencias que vivimos actualmente.
Somos totalmente responsable de nuestro presente, de lo que en este momento estamos viviendo. 
Si hemos tenido resentimiento o enojo hacía alguien en el pasado, y actuamos en base a esa experiencia es muy posible que tratemos a la gente con enojo o resentimiento, pues es lo que mantenemos en nuestro subconsciente gran parte del tiempo y sin querer es la forma en la que actuamos. 
Démonos cuenta y no repitamos estas conductas.
Mañana seguimos con el tema de la autoconciencia,cariños y sonrisas
Irene

DÍA 14: VIVIR EL PRESENTE

Hoy trabajaremos en mantener nuestra mente en el presente, aceptar totalmente nuestra responsabilidad como creadores de nuestra realidad y prepararnos para el verdadero cambio.
El secreto de la salud mental y la física no es llorar por el pasado o preocuparse por el futuro, sino vivir en el momento presente con sabiduría y apasionadamente.
Vivir en el presente significa que dejamos de pensar en el pasado, en los "si hubiera"" y aunque sabemos que es lo que queremos del futuro no nos quedamos estancados viviendo una ilusión o fantasía. 
El día de hoy lo dedicaremos a enfocar nuestra mente en vivir el presente y disfrutarlo al máximo.
Cuando nos enfocamos en el presente nos enfocamos en vivir nuestra vida, en aprovechar el momento donde realmente podemos hacer que algo suceda. El pasado y el futuro son ilusiones, no existen y por lo tanto no podemos realizar un cambio en ellos, es realmente en el presente donde podemos realizar las acciones necesarias para ser felices.
¿Por qué es importante vivir en el presente?
Cuando la gente piensa en el futuro tiende a estresarse, pues el futuro es incierto. 
Cuando ven hacía el pasado es muy común que sientan remordimientos. 
Esto es realmente innecesario.
El hecho de mantenerte presente puede ser un poco contradictorio con las personas que quieren enfocarse en alcanzar sus metas, sin importar todo lo que tengan que sacrificar ahora. 
Pero la realidad es que el mantenernos enfocado en el presente, nos ayudará mucho más a alcanzar esas metas y a ser más feliz, ya que al enfocarnos en el presente podemos ser más productivos, y disfrutar plenamente la actividad que éstemos realizando en  ese momento.
8 hábitos para empezar a vivir en el presente
1. Hagamos una cosa a la vez
Muchos nos hemos acostumbrado a hacer múltiples tareas a la vez, pero de acuerdo a algunos estudios científicos esto no resulta tan productivo como creemos. Si queremos empezar a ser más conscientes de lo que hacemos y mantenernos presentes, es necesario enfocarnos en una sola cosa a la vez. 
Si vamos a realizar una tarea, sólo hagamos esa tarea."Cuando caminemos, caminemos. Cuando comamos, sólo comamos. Proverbio Zen
2. Enfoquémonos en lo que esta enfrente de nosotros
Es decir disfrutemos la actividad que estamos realizando, enfoquémonos en nuestro. sentidos: lo que escuchamos, lo que saboreamos, lo que observamos. Sintamos al cien por ciento. Esto hará que empecemos a disfrutar las cosas que damos por sentado día con día.
3. Cuando hagamos algo, hagámoslo deliberadamente
No importa cuanto tiempo nos tome el realizar una tarea, tomémonos todo el tiempo que deseemos y hagámoslo deliberadamente. No nos apresuremos a terminar la tarea, enfoquémos en ella.
4. Soñar en el futuro, pero trabajar fuerte el día de hoy
Esta bien que pensemos que es lo que queremos en el futuro, que fijemos metas. 
Pero debemos trabajar duro hoy en día, lo que hagamos hoy es lo que te llevará a lograr esas metas. Cuando tenemos claro que es lo que queremos, enfoquémonos en los pasos que nos llevarán a lograrlo y disfrutémoslo.
5. Dejemos espacios entres tareas
A veces queremos hacer tanto durante el día, que empezamos a tener un horario lleno de tareas, seguidas unas tras otras. 
Tratemos de espaciarlas, démonos un tiempo entre tareas. 
Esto nos ayudará a completar todas las tareas que nos hemos propuesto, sin que nos sintamos presionados o estresados.
6. Cuando hablemos con una persona, mantengámonos presente
No podemos  negar que muchas veces cuando estamos hablando con alguien, nos desconectamos y estamos pensando en lo que necesitamos hacer. 
O simplemente, estamos pensando que responderle. 
Esto indica que no necesariamente estamos escuchando a la persona, o prestándole la atención que se merece. 
De ahora en adelante enfoquémonos en realmente escuchar lo que dice. Disfrutemos la conversación y el tiempo que pasemos con ella.
7. Comamos despacio, disfrutamos tu comida
Cuando estamos de prisa o nuestro horario esta muy cargado de cosas, lo que más hacemos es el de comer rápidamente, sin disfrutar los alimentos. 
De ahora en adelante, date el tiempo necesario para disfrutar la comida. 
Esto no solo nos ayudará a estar más presente, sino que también nos ayudará con la salud. 
Podremos digerir más fácilmente la comida, pondrás atención en lo que comes (eligiendo cosas mas nutritivas) y a lo mejor hasta comerás menos.
8. Olvida las preocupaciones
La principal causa de nuestras preocupaciones es porque estamos pensando en el futuro. Esto nos hace sentir ansiedad y preocupación, pues no sabemos exactamente que es lo que va a pasar. 
Pero démonos cuenta que el mañana llegará y pasará tanto si nos preocupamos o no. Es decir de nada sirve que nos preocupemos por algo que todavía no sucede, mejor dirijamos esa energía mental a disfrutar el presente y para hacer todo lo necesario para que el futuro sea agradable.
Afirmaciónes del día para vivir en el presente
-Me libero de mi pasado y dejo de planear detalladamente el futuro para disfrutar de mi presente
-Hoy reemplazo mis hábitos pasados por unos hábitos más positivos.
-Disfruto estar consciente del momento presente.
-Todo mi poder se encuentra en el momento presente
-Todo lo que deseo en mi vida se crea en este momento
Cariños y sonrisas
Irene