Hacerse cargo de uno mismo

Ayer hablamos que ser conformista es quitarse la responsabilidad de encima, que cada uno    es responsable de lo suyo y debe crear su propio camino, porque decir "Dios proveerá" no es aceptable, ya que uno debe moverse e ingeniárselas para salir adelante. 

Por lo tanto, a fin del año, cuando hagamos un balance y analicemos qué logramos y que cosas dejamos en el camino, debemos visualizar, que es representarnos la imagen de cómo queremos estar de aquí a un tiempo más,  que lograremos tres o cuatro metas más a corto plazo, lo que sirve para motivarnos y evitar la apatía.

La ansiedad por llegar a los resultados es producto de la velocidad del mundo actual, hay poca tolerancia a la frustración., pero todo requiere de un tiempo. Hay que transmitir que nada se consigue de la noche a la mañana, no se ha encontrado el sistema de ser exitoso rápidamente, el que desea subir de inmediato bajará de la misma forma. No se trata de esperar indefinidamente, pero tiene que haber un lapso de evolución que debemos esperar, porque espontáneamente las cosas no van a suceder, porque debemos tener un plan de acción.

Parece que siempre nos hacemos la pregunta por qué los otros sí y yo no, qué tienen los demás que no tenga yo, y resulta que todos nacimos con las mismas capacidades, pero influye la actitud que tenemos frente a la vida. A veces creemos que el bienestar y la felicidad es patrimonio de pocos, pero el sólo hecho de existir nos da ese derecho, pero es una conquista propia, lo mismo que la autoestima, que no depende del dinero, ni de la fama, sino que del juicio que nos merece la propia persona.

Y termino con una frase de un filósofo griego, que era esclavo y que sin embargo era feliz: No es el hecho lo que altera el hombre, sino la interpretación que ese hombre hace de ese hecho.

Cariños y sonrisas y que el resto del día sea maravilloso
Irene

Problemas amorosos "quién tiene la "culpa"?

Buenas tardes, queridísimos amigos! Ayer terminamos diciendo que la vida siempre da una nueva oportunidad, que solo con la muerte no podemos luchar, pero frente a todo lo demás podemos salir adelante si hacemos un trabajo interno que nos lleve a reconocer cuáles han sido nuestros errores, sobre todo "errores amorosos"

A veces las personas se quejan de que han tenido ocho parejas y con todas han tenido problemas, pero a veces el problema no está en ellos, sino que en la elección. 

Hay que infundirle que hay esperanza, y pensar que la soledad elegida es el mejor ámbito para conocerse a sí mismo, para  descubrir qué necesitan para sentirme bien. 

Generalmente cuando pasa el tiempo, nos damos cuenta que esa persona no era para nosotros, y que por algo pasó, que si tengo determinadas carencias, trato de buscar a alguien que compense esas deficiencias, sin entender que cada uno debe resolver sus propias problemáticas.

Cuanto mejor autoestima tenga y más sano emocionalmente sea, le voy a dar lo mejor de mi a la otra persona y no lo peor, porque no puedo esperar que el otro me dé la solución. Me puede contener, podemos tener un proyecto común, pero cada cual debe resolver lo propio, porque la historia personal de cada uno es diferente.

Se tiende a proyectar la culpa hacia a los demás, y por ejemplo, puede ser cierto que el jefe es insoportable, de seguro tiene sus propios problemas, pero lo que yo digo es que si la forma de ganarse la vida de vida no es lo que uno quisiera y no se puede modificar, hay que tratar de compensar con otra actividad que me produzca satisfacción, para no pasarme la vida quejándome.

La decisión más importante es abrir la mente, lo que significa innovar, que las cosas que uno ha hecho puede hacerlas de manera diferente. Significa recurrir a nuestras potencialidades, a lo que tenemos oculto y que nos demuestra que podemos hacer más de una cosa.

Cuando la persona que está desesperada debe darse cuenta que hay muchos caminos, sólo hay que verlos, este proceso algunas personas pueden hacerlo solas, en cambio otras requieren de un profesional, un buen amigo, o un religioso que tenga ascendencia sobre él, para que pueda creerle. 

Es muy conformista de quitarse la responsabilidad de encima. El hombre es responsable de lo suyo. La persona debe crear su propio camino, porque decir "Dios proveerá" no es aceptable, ya que uno debe moverse e ingeniárselas para salir adelante.

Con esfuerzo, trabajo y decisión como digo siempre!!!

Cariños y sonrisas y que tengan una tarde preciosa

Irene

La soledad elegida es el mejos ámbito para conocerse (continuación)

Hola! Cómo están? Qué tal pasaron el día?

Ayer habiamos quedado, en el artículo de Walter Dresel,  en tres preguntas fundamentales en nuestra vida: 

1.  ¿qué es lo que quiero para mi vida?,

2.  ¿qué no quiero para mi vida?, 

3.  ¿qué precio estamos dispuestos a pagar para adquirir ese compromiso?,

porque a veces abandonamos los proyectos por darle el gusto a los demás.

Y nos dice que en la sociedad actual el precio de ser diferente es muy alto, y a veces por temor o vergüenza seguimos la corriente de los demás y nos alejamos de nosotros mismos. Y que si tenemos una crisis personal o un problema, antes de recurrir a lo de afuera, debo sentarme conmigo para saber si yo me equivoqué, qué puedo modificar, porque debemos aceptar que el mundo no es siempre como nosotros quisiéramos que fuera.

"Entonces... lo único que podemos cambiar es nuestra actitud, y eso requiere de un esfuerzo, de un compromiso y de una disposición mental para hacerlo, porque implica entrar en el terreno de los desconocido, y eso nos genera un enorme temor, porque creemos que vamos a volver a fracasar.

Debemos pensar que existe la posibilidad de fracasar, pero también existen las mismas opciones de ser exitosos.

De hecho,  si miramos hacia atrás en la vida, nos daremos cuenta que los fracasos que nos removieron los cimientos más profundos, a la luz del tiempo recorrido, fueron la oportunidad que nos dio la vida para cambiar, y eso sucede mucho en las rupturas afectivas.

El mensaje fundamental, es que la vida siempre da una nueva oportunidad. Con la muerte no podemos luchar, pero frente a todo lo demás podemos salir adelante si hacemos un trabajo interno que nos lleve a reconocer cuáles han sido nuestros errores."

Habrán visto que todos los autores que leemos coinciden en el esfuerzo, el compromiso y la disposición mental y darnos siempre, pero siempre la posibilidad de una nueva oportunidad!!!

Cariños, sonrisas y dulces sueños

Irene  

La soledad elegida es el mejos ámbito para conocerse (Walter Dresel)

Durante mis "navegaciones" me he encontrado con una entrevista que me gustó para compartirla con ustedes: Walter Dresel, médico y escritor uruguayo que tiene en su haber seis libros publicados, centrados en la autoayuda, y el más reciente tiene por título "El espejo del alma", nos invita a mirarnos hacia adentro para realizar un análisis de nuestra vida, porque ha comprobado que muchas aflicciones del cuerpo tienen su origen en las emociones.

Durante 19 años mantuvo en su país un programa de radio llamado "Buen día salud", y en este programa evidenció que los mejores resultados terapéuticos pueden conseguirse a través de la palabra, así que decidió dejar un poco de lado los medicamentos y se centró en los tratamientos para el alma. En sus libros anteriores ha abordado temáticas tan importantes como la autoestima, las crisis personales, el amor, los sueños y los proyectos de vida, pero "En el espejo del alma" se ha detenido en el balance que debemos realizar de nuestra vida, para saber con claridad qué esperamos del futuro, porque de esta manera podremos prepararnos para crear un plan de acción que nos lleve a cumplir nuestras metas.

Walter Dresel, pretende que descubramos que ¡sí se puede!, que es posible salir adelante, que la vida nos golpea, pero siempre nos da una nueva oportunidad, que la solución a los problemas está en nuestro interior, y que la base del éxito radica en nuestra actitud.

Pretende que el espejo no sólo refleje nuestra imagen corporal, sino que intentemos traspasar nuestra piel hacia adentro, y conozcamos cómo somos, quiénes somos, de qué manera sentimos y reaccionamos a los sucesos que nos tienen como protagonistas, y convertirnos en amigos de nosotros mismos, porque muchas veces el enemigo principal está adentro de nosotros y no afuera.

Habla sobre la importancia de realizar balances en la vida y que no hay edad para hacerlo, pero que mientras antes uno lo haga, es mejor, porque hay más tiempo para poder reencauzarse. La pérdida de confianza y de respeto por uno mismo nos hace alejarnos, y cuando tenemos un problema buscamos la solución afuera, sin analizar lo que nos está pasando, sin averiguar ¿qué es lo que quiero para mi vida?, que es algo fundamental, porque no concibe a un ser humano sin un proyecto personal, sin saber cuando se levanta en la mañana qué va a hacer con su vida. La segunda pregunta es ¿qué no quiero para mi vida?, el tercer cuestionamiento también es básico y es ¿qué precio estamos dispuestos a pagar para adquirir ese compromiso?, porque a veces abandonamos los proyectos por darle el gusto a los demás.

Y... como la entrevista es muy larga,  dejo el resto para mañana para no cansarlos (aunque esta parte ya es bastante larga!).

Que duerman bien!!

Cariños y sonrisas

Irene 

Sigo con el tema de la soledad...

Buenos días, queridísimos amig@s: Hoy el tema sigue siendo la soledad, porque se han acercado a mi personas que le tienen mucho miedo, que no saben que hacer con ella. Por lo tanto me sentí obligada a volver a insistir.  No se de quien es esta página, de hecho estaba en catalán, pero me pareció tan acertada, que quise participar con ustedes el placer de leerla:

"Paz interior: Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees en tu interior."

"Fantasía que genera frustración: Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones."

"Autonomía: Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas."

Estos conceptos están dedicados especialmente a algunas personas que no saben por dónde empezar para vivir hacia dentro. Dedicados, también, a todos nosotros que, en uno u otro momento, hemos pretendido que nuestra felicidad dependía de los demás.
Dedicados, sobre todo, a toda aquella gente que pretende solucionar la vida de los demás, cuando la suya está hecha un desastre

Manejar la soledad: Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación."

En cuanto estás bien contigo mismo, tú eres tu mejor compañía. Es una forma relativa de estar solo.
Cuando uno sabe estar solo con sus frustraciones y alegrías, valora los que la rodean por lo que son, no por lo que puede sacar. La soledad no se debe rellenar nunca de lo que nos puedan dar los demás, sino de todo lo que vivimos a medida que vamos caminando.

"Sólo se da lo que se tiene.

Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar y aceptarte para aceptar porque nadie puede dar lo que no tiene."

Primero contigo mismo: Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás."

Aquí tenemos unos de los aprendizajes más difíciles: estar bien con uno mismo. Es una sensación que, cuando la vives, te piensas que es para siempre, pero no. Cualquier tontería puede enviar al traste este estado ideal: el tiempo, unas palabras que no se sienten bien, un detalle esperado que no llega ...

Si nos fijamos, son circunstancias ajenas a nosotros, que no podemos controlar ni cambiar.

Conclusión: tenemos que intentar tener pensamientos positivos y situar cada evento en el tiempo que le corresponde, sea pasado, presente o futuro".

Que nuestra vida tenga sentido depende únicamente de nosotros mismos.

Y termino con una reflexión de Jorge Bucay: "Elijo lo que quiero y me hago responsable de lo que elijo".

Espero que les venga bien, que nos ayude a crecer a todos.

Cariños y sonrisas 

Irene

Trátate como a un ser amado: Directrices para ser feliz sol@

Ayer les dije que hoy les iba a traer unas indicaciones para ser más felices solos. Bueno, acá están y no son complicadas. Hagan todo el esfuerzo en cumplirlas porque realmente son bunas, para todos. Para los solos y no solos. Son buenas normas de vida, para todos:

"Respétate y cuídate. Cuando te ames, estarás más abiert@ para recibir el amor de otras personas. La Ley del Amor exige que enfoques la atención en lo que deseas, no en lo que no deseas. Concéntrate en amarte. Afirma: Me amo totalmente ahora mismo.

Cuida tu cuerpo. Tu cuerpo es un templo precioso. Si quieres tener una vida plena y satisfactoria, entonces necesitas cuidarte ahora. Es necesario que tengas buen aspecto y, por encima de todo, que te sientas bien. La nutrición y el ejercicio son importantes. Necesitas mantener tu cuerpo flexible y ágil hasta tu último día en esta maravillosa Tierra.. Afirma: Estoy sana, feliz y completa.

Edúcate. Muchas veces nos quejamos de que ignoramos esto o aquello y de que no sabemos qué hacer. Pero eres inteligente y list@, y puedes aprender. En todas partes hay libros, clases y cintas. Si tienes problemas de dinero, ve a la biblioteca. Sé que aprenderé hasta mi último día en este planeta. Afirma: Siempre estoy aprendiendo y creciendo.

Constrúyete un buen futuro económico. Toda persona tiene derecho a disponer de su propio dinero. Es importante que aceptemos esta creencia. Forma parte de nuestro sentido de valía personal. Siempre podemos comenzar con pocas cantidades. Lo que cuenta es continuar ahorrando. Es importante hacer afirmaciones con respecto a este tema, como por ejemplo: Aumento constantemente mis ingresos. Prospero adondequiera que vaya.

Satisface tu lado creativo. La creatividad puede ser cualquier cosa que te satisfaga, desde preparar un pastel hasta diseñar un edificio. Tómate tiempo para expresarte. Lo valéis. Afirma: Siempre encuentro tiempo para ser creativ@.

Haz de la alegría y la felicidad el centro de tu vida. La alegría y la felicidad están siempre dentro de ti. Procura conectar con ellas en tu interior. Construye tu vida alrededor de esa alegría. Una buena afirmación para hacer diariamente es: La alegría y la felicidad están en el centro de mi mundo.

Desarrolla una fuerte conexión espiritual con la vida. Esta conexión puede tener que ver o no con la religión en que fuiste educada. Cuando eras una niñ@ no tenías opción. Ahora eres adult@ y puedes elegir tus creencias espirituales. La soledad es uno de los momentos especiales de la vida. Tu relación con tu yo interior es la más importante.

Dedica tiempo a reflexionar tranquilamente; comunícate con tu guía interior. Afirma: Mis creencias espirituales me apoyan y me ayudan a ser todo lo que puedo ser".

Podrías copiar estas directrices y leerlas una vez al día durante uno o dos meses, hasta que estén firmemente instaladas en tu conciencia y formen parte de tu vida

Como ser feliz sol@

Ayer hablabamos de la influencia del entorno en nuestras vidas y en nuestras decisiones. Hoy nos vamos a pasar al otro lado. Vamos a analizar la posibilidad de ser felices cuando estamos solos. No solamente solos de pareja, sino cuando nos quedamos sin papá o sin mamá o sin amigos o sin trabajo. Leanlo con mucho cuidado:
"Tod@s necesitamos tener muy claro que hemos de empezar por amarnos a nosotr@s mism@s.
Con mucha frecuencia buscamos a la persona ideal para que nos solucione todos los problemas, ya se trate del padre, madre, novi@ o el espos@. Ha llegado el momento de ser la persona ideal para nosotr@s mism@s.
¿Cómo se hace eso? Comencemos por mirar nuestros defectos, no para ver lo que hay en nosotras de malo, sino para darnos cuenta de las barreras que hemos erigido y que nos impiden ser lo que podemos ser. Y sin castigarnos, eliminemos esas barreras y hagamos cambios. Sí, muchas de esas barreras son cosas que aprendimos en la infancia. Pero si una vez las aprendimos, ahora podemos desaprenderlas. Reconozcamos que estamos dispuest@s a aprender a amarnos, y luego desarrollemos unas cuantas directrices:
Acaba con toda crítica. La crítica es un acto inútil; con ella jamás se consigue nada positivo. No te critiques; quítate ese peso ahora mismo. Tampoco critiques a los demás, ya que los defectos que solemos encontrar en los demás son meros reflejos de lo que nonos gusta en nosotros mismos. Pensar negativamente de otra persona es una de las mayores causas de limitación en nuestra vida. Sólo nosotros nos juzgamos; ni la Vida, ni Dios ni el Universo nos juzgan. Afirma: Me amo y me apruebo.
No te metas miedo. Todas necesitamos acabar con eso. Demasiado a menudo nos aterrorizamos con nuestros pensamientos. Sólo podemos tener un pensamiento por vez.
Aprendamos a pensar en forma de afirmaciones positivas. De este modo, nuestra forma de pensar mejorará nuestra vida. Si te sorprendes metiéndote miedo, afirma inmediatamente: Dejo marchar mi necesidad de meterme miedo. Soy una expresión divina y magnífica de la Vida, y desde este momento vivo plenamente.
Comprométete en la relación que tienes contigo misma. Nos comprometemos mucho en otras relaciones, pero a nosotr@s mism@s nos dejamos de lado. Sólo tenemos tiempo para nosotr@s de vez en cuando. Así pues, ocúpate realmente de la persona que eres. Comprométete a amarte. Cuida de tu corazón y de tu alma. Afirma: La persona a quien prefiero soy yo".
Para terminar, esta frase que me pareció buenísima: "la libertad total es soledad total, pero jubilosa y alegre. Aunque tal vez sería más correcto -dada la mala prensa que tiene la soledad- hablar de unicidad “completa”. Quien se siente parte de un universo infinito, aunque “esté” solo, no puede “sentirse” tristemente solo jamás, porque sabe que todo lo que necesita para ser feliz está en él".
Mañana vamos a tratar las directrices para tratarte como un ser amado.
Cariños y sonrisas y hasta mañana
Irene

La gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal. 2ª Parte

Buenos días, bellas personas!!!
Siguiendo con el tema de ayer, hablabamos de la investigación hecha por dos sociólogos nosteamericanos sobre que la gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal, por lo que siempre hay que rodearse de gente linda espiritualmente.

Y ayer poniamos lo que decía
Christakis, sociólogo y profesor de la Universidad de Harvard nos contaba que la enfermedad de un miembro de la familia, enferma a su entorno.
"Su compañero en la investigación, James Fowler, cuenta cómo opera este principio con el problema de la obesidad: "La obesidad es socialmente contagiosa. Si un amigo suyo es obeso, usted tiene riesgo de ser obeso. Si usted realmente está interesado en cambiar sus hábitos alimentarios, sus prácticas de ejercicios y sus propias ideas acerca de lo que es un estilo de vida saludable, entonces tiene que involucrar a sus amigos y familia. Porque eres lo que comes. O bien, eres lo que tú y tu familia comen, o lo que tú, tu familia y tus amigos comen", que si bien la genética "tiene un papel muy importante en la transmisión de la obesidad de una persona a otra, lo que hemos encontrado en este estudio es que el contagio social es más riesgoso".

Los autores se basaron en datos de un estudio que se realiza desde el año 1948 hasta ahora en Framingham, con un grupo de control de 5.124 adultos que tiene una red de contactos que llega a 12.067 personas en esta pequeña ciudad y establecen que entre ellas hay 50 mil conexiones, entre amigos y cercanos. A partir del análisis de los datos, los autores notaron que las personas obesas tienden a tener amigos obesos, mientras que las personas delgadas tienden a tener amigos delgados. Y extrapolan esta situación a otros ámbitos de la vida, desde la salud, pasando por los sentimientos, la sexualidad, hasta la capacidad de generar ingresos o la manera de votar.

Las redes influyen, y, a la inversa, las personas también ejercen su influjo hacia la red. Los autores plantean la teoría de los tres grados de influencia:

- todo lo que hacemos afecta inmediatamente a nuestra familia y a nuestros amigos,

- a los amigos de nuestros amigos y

- a los amigos de los amigos de nuestros amigos.

Las redes son dinámicas y cambian según se mueve la gente. Cuando se divorcian, o adoptan conductas nuevas o mueren, se forman nuevas relaciones. Las emociones se contagian  de una persona a otra, tal como imitamos las expresiones faciales de los otros y frecuentemente podemos llegar a sentir lo que los otros sienten. Estar rodeado de gente feliz tiene un efecto positivo en nuestros sentimientos y en nuestro bienestar".
Pero, atención, que por esta misma vía se transmiten también las emociones negativas y la

soledad  es, al mismo tiempo, causa y consecuencia de estar desconectado. Por lo tanto, traten de cultivar la familia y las amistades a lo largo de la vida. Siempre que puedan, digan: - Te quiero, te extraño, que bueno verte, que lindo estar contigo! Compartan sus emociones...
Cariñops y sonrisas
Irene 

La gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal

Buen medio día, espléndido y soleado!!!

Estaba leyendo mi correo y me encontré con este artículo que me envió "El círculo Aleph", que me pareció muy interesante para compartirlo con ustedes. Pero, para variar, es un poco largo así que será por entregas, como las telenovelas:

"Para hacer cambios favorables en su vida, para que su destino cambie positivamente, para que tenga “más suerte” y mayor magnetismo personal, es indispensable saber rodearse de la gente apropiada. Y es necesario también aprender a protegerse de los sentimientos y pensamientos negativos que puedan tener y transmitir las personas que nos rodean. 

Estas recomendaciones se conocen desde hace muchos siglos por ciertas organizaciones y son transmitidas por muchas personas sin un mayor sustento científico, sino que más bien empírico. Ahora hay comprobaciones usando el método científico y nos indican que es conveniente desarrollar la bioenergía adecuada.

James Fowler y Nicholas Christakis son un par de reconocidos cientistas sociales que llevan más de una década investigando el impacto de las redes sociales en las personas, pero, las constituidas por seres de carne y hueso que forman nuestro entorno desde lo más íntimo, donde están la familia y los amigos, hasta los bordes, donde están los conocidos y  concluyen que estas relaciones moldean nuestras decisiones individuales de una manera mucho más potente de lo que se creía.

"Las personas creen que muchos aspectos de sus vidas, como sus gustos, su cuerpo, su ropa, o incluso sus emociones, dependen de sus propias decisiones. Y nosotros somos capaces de mostrar que todas esas cosas no dependen de decisiones de individuos, sino de grandes grupos de personas", asegura Christakis en una presentación de su trabajo en la página web www.connectedthebook.com.

Christakis es sociólogo y profesor de la Universidad de Harvard,y  Fowler de la Universidad de California.

Comenzaron esta investigación tras ver cómo la enfermedad y muerte de una persona podía enfermar a su grupo humano adyacente. A la hija que la cuidaba, al marido de su hija y a un amigo de su marido, todos afectados, en este caso, por el efecto de una larga enfermedad. Nos dicen que para realizar cambios personales es necesario involucrar al entorno completo."
Y a la inversa, se habla tanto del "poder curativo de la amistad".
Esto no quiere decir que anden por la vida, desechando a la gente, como pañuelito descartable, pero si, uno siente, desde la guata, quien es la gente que tiene buenas vibras, para nosotros y fijense que importante es aprender a rodearse de ellas, para mejorar nuestra vida. Y de las malas, si uno debe convivir con ellas, aprender a protegerse mentalmente, para que no nos bajoneen. Mañana seguimos con este estudio. Hasta mañana!!!
Cariños y sonrisas
Irene

La eterna búsqueda de la felicidad y cómo alcanzarla...

Vamos a seguir hablando del mismo tema de ayer: la felicidad, y de como todos y en cada día de nuestras vidas buscamos la felicidad.
"La eterna búsqueda de la felicidad

Encontrarla, afirma la psicóloga clínica Aparicio, depende de cada uno, de la actitud que tengamos ante la vida y de lo conscientes que seamos de nuestra propia realidad. A pesar de que la mayoría de las personas buscan dinero, poder, fama, éxito profesional, un buen estatus social, reconocimiento o bienestar, alcanzar la felicidad dependerá de la importancia que cada cual conceda a estos aspectos.  

La psicóloga asegura que la verdadera felicidad está en nosotros mismos, en la ilusión, el esfuerzo y la voluntad para conseguir aquello que deseamos, en nuestra actitud y el empeño para lograrlo.

Cómo alcanzarla
Visto esto, según la experta, el planteamiento vital que debemos adoptar para ser felices pasa por:
•Aceptarnos tal y como somos. Debemos sentirnos orgullosos de nosotros y de lo que hemos sido capaces de conseguir.
•Tener una actitud positiva ante la vida. Siempre habrá acontecimientos desagradables que nos harán sufrir. Un planteamiento vital positivo nos permitirá vivir con plenitud.
•Disfrutar plenamente de lo que tenemos y de lo que la vida nos ofrece en cada momento. No hay que esperar ni exigir demasiado para sentirse satisfecho.
•Saber lo que queremos, lo que deseamos y cómo conseguirlo. Debemos elegir los caminos de la vida que nos reporten más satisfacción y evitar los que nos darían malos momentos.
•Saber evitar las preocupaciones inútiles, los sentimientos de culpa exagerados, los temores absurdos y los caprichos innecesarios.
•Ser pacientes y tener esperanza. No debemos inquietarnos en circunstancias difíciles ni desesperarnos en los malos momentos. Después de la oscuridad viene la luz.
•Aprender a ilusionarnos y disfrutar de cada día sacando siempre lo positivo de cada momento. Tenemos que saber valorar y admirar lo mejor de lo que nos rodea: la belleza de la naturaleza, el valor del esfuerzo, la familia, los hijos, los amigos, el amor, la generosidad con los demás…

•Descubrir nuestras cualidades y ser conscientes de nuestras limitaciones. Meditar, no compararnos con los demás ni desear lo que ellos poseen. Igualmente, tenemos que evitar el conformismo y, en vez de lamentarnos, actuar".

A la vista de cómo marcha el mundo, observamos que ser feliz no es fácil (pero, en ningún caso tan difícil) y que habrá que seguir esforzándonos por encontrar el camino de la felicidad.
Pero, lo dicho: depende de nosotros y de cómo nos queramos plantear la vida. ¡A lo mejor ya son felices y no lo saben!
Cariños y sonrisas
Irene

¿Es posible alcanzar la felicidad?

Hola, preciosa gente!!!
He faltado unos pocos días porque, para mi placer, he tenido dos queridas amigas en mi casa.
La pregunta del título  merece una sola respuesta: Depende de la actitud personal ante la vida.

"Si estás satisfecho con tu vida, valoras todo lo que tiene y logras alcanzar un equilibrio personal, no hay duda: eres feliz!.

Dicen que hay una definición de felicidad por cada una de las personas que vivimos en este mundo. Al igual que sucede con otros conceptos como el amor o la belleza, cada uno de nosotros entiende de manera distinta lo que denominamos “ser feliz”.

A pesar de esto, parece haber coincidencia en que “las personas felices se sienten satisfechas con su vida, valoran todo lo que tienen y logran alcanzar un equilibrio personal en todos los ámbitos”. Así lo explica la psicóloga clínica y escolar Trinidad Aparicio, que afirma también que “la felicidad es un estado de ánimo; una predisposición a sacar lo positivo de cada experiencia en la vida y saber disfrutar de todo cuanto nos acontece”.

Del mismo modo, añade, se puede decir que la felicidad es una cuestión de carácter, ya que hay personas que por naturaleza son más alegres que otras, saben vivir la vida de una manera más intensa y procuran disfrutar de todo lo que les rodea, contagiando a los demás este espíritu.

Sin embargo, los expertos señalan que esta capacidad de disfrute también se puede aprender y desarrollar y, por eso, aconsejan a los padres que enseñen a sus hijos a valorar e ilusionarse cada día por las pequeñas cosas de la vida".
Esto último me parece importantísimo: enseñarles esa actitud personal, esa predisposición a la felicidad a los hijos y a los niños que nos rodean. No se olviden de hacerlo y de ser hiper vigilantes con lo que dicen delante de ellos. Piensen que niños más felices van a hacer un mundo más feliz y más bueno!!! 
Cariños y sonrisas
Irene

La serenidad no se adquiere, se aprende: 3ª Parte: Lograr el equilibrio interior

Buenas tardes de Viernes Santo: el día está como de viernes santo, absolutamente gris y lloviendo constantemente. Y un tema oportuno para hoy es seguir hablando de la serenidad y de la serenidad ante el dolor.
Esta es la tercera y última parte del artículo. Ahi va:
"Es una realidad que llegar a ser una persona serena requiere esfuerzo, tiempo, dedicación y voluntad. De ahí que se diga que a ser serenos se aprende, cada día, con las vivencias y las emociones propias.

Pero hay, sin embargo, algunas cuestiones que debemos siempre atender para lograrlo.

•Es fundamental, por ejemplo, dedicar un tiempo importante al ocio creativo, sea una salida con amigos, la práctica de algún deporte, realizar algún hobby o cualquier otra actividad que nos reconforte, ya que desde allí se cargan las energías para regresar a las rutinas menos agradables.

•De igual manera, es necesario tener en claro que siempre es necesario profundizar en el conocimiento de nosotros mismos. Esta sabiduría acerca de nuestro propio mundo interior nos llevará a distinguir qué situaciones nos hacen perder la serenidad para poder evitarlas, o saber cómo actuar sin perder la calma cuando evitarlas es imposible.

Una vez lograda, vivenciaremos que la serenidad es una de las cualidades más bellas de la persona espiritual. Porque incluye un profundo estado de bienestar del alma, la calma emocional, el silencio de los sentimientos y la paz de los sentidos, traducidos en tranquilidad, tanto en las conductas como en el propio cuerpo.

Por todas estas razones es necesario saber que la serenidad no se alcanza mágicamente, de un día para otro ni de una vez y para siempre.

Se trata de una elección a cada paso, porque implica recorrer el camino de nuestra propia vida tomando los obstáculos y las adversidades como posibilidades de aprendizaje."

Como les digo siempre: ser sereno,  ser integro, ser feliz es un tema que nos involucra completamente, en nuestra esencia, porque debemos abocarnos con todo nuestro esfuerzo, con toda nuestra decisión, a tratar de serlo.

Que tengan buenas tardes

cariños y sonrisas

Irene 

Ls serenidad no se adquiere, se aprende. 2ª parte: Claves para superar los estados de inquietud o angustia

Hola, queridos!
Hoy quiero seguir conversando con ustedes sobre la serenidad, porque es cierto que la vida nos expone ante miles de circunstancias que nos impiden o dificultan desarrollar una respuesta serena pero tratar de reconocer cuáles son estas situaciones que tanto nos perturban y generan inquietud es el primer paso para intentar superarlas.
Veremos la continuación del artículo de ayer:
"Para ello, hay algunos aspectos a tener en cuenta:
•Una de las causas de la inquietud es la imposibilidad, en estos tiempos modernos, de disponer de un espacio para encontrarnos con nosotros mismos. Cuando no tenemos tiempo para estar solos y pensar con tranquilidad sobre nuestras preocupaciones o sobre las prioridades de nuestra propia vida, la ansiedad suele ganarle la partida a la armonía. Recuperar lugares o momentos propios es esencial para recobrar la serenidad perdida.
•Otra causa muy común que nos pone en estado de vulnerabilidad es no conocer nuestros puntos débiles o limitaciones personales. Si no los conocemos o no les ponemos nombre, difícilmente podemos trabajar en ellos.
•A veces, cuando nos sentimos desbordados ante algún inconveniente, tratamos de darle una solución inmediata. Es entonces cuando aparece la ansiedad, y nos impacientamos ante la espera de soluciones que se demoran más de lo previsto. Y saber esperar es clave en este proceso de aprendizaje.
El camino hacia la armonía
En su libro "La serenidad", el psiquiatra francés Christophe André argumenta que "nuestra realidad psíquica, a menudo, es una mezcla compleja de estados emocionales difusos, y la práctica habitual de la meditación nos permite encontrar nuestro equilibrio interior a pesar de los malestares cotidianos".
A simple vista, el valor de poseer una vida serena podría ser privativo solo de las personas que tienen pocos problemas o de escasa importancia. Pero esto no es así, ya que cada ser humano armará su escala de valores de acuerdo a sus propias vivencias, y lo que es un gran problema para uno puede resultar para otro sólo un escollo muy fácil de superar".
En estos tiempos, cosa que parecía impensable hace 20 años, hasta los médicos más conspicuos te mandan a estar tranquilos, solos, y en silencio, por lo menos 15 minutos al día, para bajar de revoluciones (que en definitiva, es meditar), hasta para normalizar la presión. Por lo tanto, no sería malo hacerle caso a tantas voces que se levantan en defensa del tema: tomense un ratito para ustedes, descansen en silencio y traten de concentrarse en la repiración...Eso ayuda a focalizar la mente en otra cosa que no sean los problemas cotidianos. Prueben y me cuentan!
Cariños y sonrisas
Irene