Brújula interior

Buenas tardes, mailto:querid@s%20mi@s.
Ayer hablabamos de Bernanrdo Stamateas y hoy vamos a hablar de su mujer, Alejandra que también es conferencista y escritora. Ella habla de la motivación interior, que es nuestra brújula para actuar:
"Cada vez que quieran lograr algo, en lugar de buscar las voces de afuera que los aprueben, pregúntense cinco veces: ¿Por qué lo que deseo es tan importante?” Escriban las respuestas que surjan y cuando las lean descubrirán el propósito y al saberlo encaran para adelante, no es algo inventado ni porque alguien les dijo que habia que hacerlo.
Seguír, insistír hasta lograrlo y tener el resultado en la mano. ¡No se detengas hasta verlo hecho! Luchen  por su propósito, no busquen motivación de afuera. A veces sentimos que queremos algo pero no sabemos qué, por eso debemos preguntar para conectarnos con el propósito.
Conectad@s con la motivación será más fácil soportar el fracaso, aceptar los errores y seguir adelante.
Pero sin el propósito claro, al primer error, perderán las fuerzas para seguir caminando. Tal vez el objetivo que tenían se truncó en la mitad, se desanimaron y se dijeron: “no tengo más deseos, empecé bien pero ahora la verdad ya no tengo ganas de nada”
No es cierto! No encontraron el verdadero propósito por eso se desanimaron..
La auto motivación es fundamental. .Es el fuego interno es auto motivación. Cambiar todo los “no”, por sí.
Pongan una mano en su corazón y escuchen su latido, eso es  fuego interno.
No esperen la aprobación de nadie, suelten a la persona fuerte que hay dentro de ustedes.
Renueven su fuerzas, su fe, su fuerza interior y sigan a pesar de los obstáculos y alcanzarán todo.
Vayan detrás del resultado y tendrán la victoria"
Tal como dice el artículo: párense, oigan en medio del silencio vuestro propio corazón, abran su mente para hacerlo y caminen hacia el éxito. Acuérdense siempre que son únicos y valiosos.
Qué tengan un feliz domingo
Cariños y sonrisas
Irene

Para aquellos que crean tener baja autoestima

Buenas tardes, amigos míos. Bernardo Stamateas, conferenciante y psicólogo argentino (que se los recomiendo, tiene unos libros buenísimos) propone  diez tips para levantarla.

1. Nuestra estima debe estar basada en quienes somos (ser) y no en nuestros logros (hacer).

Pensamos que estima es tener una buena posición económica, un máster, un título universitario, un apellido; sin embargo todos estos son mitos que hoy necesitamos erradicar de nuestra mente para poder asentar nuestra estima sobre un cimiento sólido.

2. Saber que todas las situaciones nos preparan para consolidar y afirmar nuestra estima.

Cada logro, cada éxito, cada fracaso que logramos revertir asienta nuestra estima y la hace cada vez más fuerte.

Nuestra estima se va gestando a través de lo que recibimos de los otros, de sus palabras y de lo que nosotros creemos de nosotros mismos.

3. La estima se construye con palabras de validación.

Nuestra estima se va formando desde el momento en que nacemos y ella dependerá en sus comienzos de las palabras, de los abrazos, de la contención y del afecto que hayamos recibido de nuestros padres o de los seres más allegados.

 4. Desterrar las creencias erróneas de nuestros pensamientos.

No soy bueno, mi vida diaria no es buena o nada me atrae, nada me motiva o no hay nada interesante en mi presente y mi mañana va a ser peligroso, incierto, sin esperanza, etcétera., entonces: así será

5. Tener una mente orientada al aprendizaje.

Tener claro que “todavía me falta seguir aprendiendo”. Esto es lo que sabe una estima sólida, que no es perfecta, que está en construcción, que va camino a mejorar cada día,

6. Una estima sana la posee quien descubre sus fortalezas.

El pez sabe nadar, pero no sabe trepar; el mono sabe trepar pero sabe nadar y el pato sabe nadar y volar, pero ninguna le sale bien, aunque por lo menos sabe hacer dos; pero nadie sabe todo, la gente te va a pedir que camines sobre el agua, que seas perfecto, pero nunca te sientas menos, estás creciendo. Nada ni nadie puede determinar tu futuro, sólo lo harán aquellas actitudes verdaderas o falsas que incorpores en tu mente.

7. Basar nuestra estima en lo que somos. No en lo que tenemos.

Todos los seres humanos estamos formados por un alma, una mente y un cuerpo y para que nuestra estima esté sana necesitamos tener un equilibrio en las todas las áreas en las que nos movemos

8. Tendrás una estima fuerte si ella no depende del puntaje de los otros.

Tu estima no depende del puntaje de los otros, sino de que cada vez que te encuentres con un techo sobre tu vida, seas capaz de romperlo. No seas tu propio límite.

9. Sé el primero en creer en ti

Concentra tu fe en ti mismo y no en el pensamiento y en la opinión de los demás. Búscale la vuelta y no te rindas; en lugar de concentrarte si estás enojado con la gente que no te dejó entrar, da la vuelta, sube al techo, rómpelo, porque cuando lo hagas todo aquello que estabas persiguiendo lo verás concretado. Determina sobre tu vida todo lo que estás esperando que te pase.

10. Te mereces lo mejor.

Una estima sana acepta que a lo largo de toda la vida tendremos cualidades y defectos. Toda nuestra vida vamos a tener cosas buenas y cosas malas. Cuando una persona no muestra sus cosas malas es porque está en conflicto. Y cuando una persona no muestra sus cosas buenas también está en conflicto; cuando cada uno de nosotros podamos aceptar estos sucesos estaremos en paz."

Hay que ponerlo en práctica, sean proactivos y haganse bien a si mismos

Cariños y sonrisas

Irene

Actos de amor

Hola, queridos míos. Hay un dicho que dice: "Algunas personas hacen del mundo un lugar especial, con sólo estar en él". Conviértanse en esas personas!!!

Hoy les traigo una cosa cortita pero muy bonita. Se llama actos de amor y vale la pena léerlo:
1°.- No te preocupes de las actividades humanas, el preocuparse es la menos productiva.

2°.-  Que no te venza el miedo. La mayor parte de las cosas a las que tememos nunca suceden.
3°.-  No guardes rencor. Él es una de las cargas más pesadas de la vida.
4°.-  Enfrenta cada problema según llega. De todas maneras sólo puedes manejarlos uno a uno.
5°.-  No te lleves los problemas a la cama. Son malos compañeros del sueño
6°.-  No tomes prestado los problemas de los demás. Ellos pueden manejarlos mejor que tú.
7°.-  No revivas el ayer. Él ya se ha ido para siempre. Concéntrate en lo que está pasando en tu vida y se feliz ahora.
8°.-  Se un buen oyente. Sólo cuando escuchas, obtienes ideas diferentes a las que tienes.
9°.-  No te dejes caer por la frustración. La autocompasión sólo interfiere con las acciones positivas.
10º.-  Cuenta tus bendiciones. Más no olvides las pequeñas. Muchas bendiciones pequeñas, hacen una grande.
Que tengas un gran final de día.
Cariños y sonrisas
Irene

Miedo (Marianne Williamson)

Hola, mis amigos!!!!Hoy les traigo algo que no hace falta que comente.
Ahí va:
“Lo que pensamos sobre la culpa que sienten las personas es miedo.
Todo lo negativo proviene del miedo.
Cuando alguien está enojado, es porque tiene miedo.
Cuando alguien nos trata mal, es porque tiene miedo.
Cuando alguien manipula, es porque tiene miedo.
Cuando alguien es cruel, es porque tiene miedo.
No existe miedo alguno que el AMOR no pueda disolver.
No existe negatividad que el PERDON no pueda transformar.”
El sentimiento de culpabilidad es miedo…
El Ego es el Miedo,
perder el miedo al miedo,
Amándole y dándole las gracias por la prudencia,
pues por el, hemos sobrevivido.
Hoy, toca VIVIR, así pues,
toca también dejarle ir.
El miedo no es el contrario del Amor,
como hemos podido pensarlo muchas veces,
es lo contrario de la confianza,
EL AMOR es esencia y como esencia no tiene contrarios,
Así pues también el miedo es Amor,
y fuera del Amor no hay nada.
Om-ni-presente, Om.ni-potente, Om-ni-sciente.
OM – Amemos profundamente nuestros miedos,
Así perdonamos el haberlos sentido, y el sentirlos, agradecidos,
del servicio que nos han prestado,
entonces ya no tendrán lugar de ser.
Cariños y sonrisas
Irene

el valor de los pensamientos y de las palabras

Hola, bellos amigos!!!
Tengan en cuenta que la  vida es corta; Si no vemos a nuestro alrededor vez en cuando, seguro nos la perderemos.
Los pensamientos de hoy, son conocidos para nosotros, pero quiero repetirlos hasta que se les haga carne:
"Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamente configurando nuestro mundo y nuestras experiencias.
Muchos tenemos el viejo hábito de pensar negativamente, y no nos damos cuenta del daño que nos hacemos a nosotros mismos.
Sin embargo, nunca estamos estancados, porque siempre podemos cambiar nuestra manera de pensar. Cuando aprendemos a elegir constantemente pensamientos positivos, los viejos y negativos se disuelven y desaparecen. 
Así pues, mientras lees los poderosos pensamientos siguientes, permite que esas afirmaciones e ideas te inunden la conciencia.
Tu inconsciente va a elegir los pensamientos que son importantes para ti en este momento. Estos conceptos son como fertilizantes para la tierra de tu mente. Al absorberlos a medida que los vas repitiendo enriqueces lentamente la base de tu jardín de la vida. Cualquier cosa que plantes crecerá en abundancia.
Te veo como una persona sana y vibrante, rodeada de una belleza exquisita, teniendo una vida de amor y prosperidad,llena de alegría y risas. Estás en un maravilloso camino de cambio y crecimiento." Disfruten de la vida! es tan corta...no la desperdicien
Los quiero mucho.
Cariños y sonrisas
Irene

COMO AMARTE A TI MISMO de Louise L. Hay.

Buen día, maravillosa gente. Ustedes saben que a mi me gustan muchos los escritos de Louise Hay y hoy les traigo uno cortito, que me parece que nos ayuda mucho:
"- NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
- NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
- SE AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Se delicadoy amable contigo mismo. Ten  paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambiar viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien amas.

- SE AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
- ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.
- DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender a dar.
- AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas maneras
de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus
viejos patrones negativos.
- CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar?
Ofrécete tiempo para descansar, aprender a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
- UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior detus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de  amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Perdónate mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en elespejo. Perdónales también. Al menos una vez al día di: “te amo tal como eres”
- ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas."

Jesús dice "Ama a tu prójimo como a ti mismo", lo que quiere decir que si no me amo a mi mismo, no voy a ser capaz de amar a mi a los demás. Quiéranse, quiéranse, sin falsas humildades.
Por hoy, la despedida será: hasta mañana, AMOR Y SONRISAS
Irene

¿Qué hacer para superar la necesidad imperiosa de amar y de ser amado?

Hola! Ayer hablabamos de un psicopedagogo llamado Bernabé Tierno que nos hablaba de las personas positivas y hoy casi sin buscarlo, encontré de él mismo un tema que me pareció interesantísimo y útil para tantas, pero tantas personas que aman demasiado.

El dice que además de solicitar ayuda profesional y visitar a un buen psicólogo es fundamental averiguar cómo se produjo el vacío del sentimiento de ser amado. Las carencias afectivas pudieron aparecer en la infancia, en la adolescencia o en las primeras relaciones, fruto de algún desamor. Como siempre, es importante valorar los niveles de autoestima, seguridad en sí mismo, sentimientos de competencia y de valía personal. En la medida en que la persona con necesidad excesiva de amor se ame a sí misma, se acepte, valore y se considere importante y suficiente notará una mayor tranquilidad y equilibrio y percibirá que esa necesidad no es tan imperiosa, impertinente y exigente con la persona amada. No se puede amar de forma madura si uno no se ama a sí mismo o está vacío de amor. Para amar a otro es necesario amarse uno mismo y a la vida, y con un mínimo de alegría, esperanza y ganas de vivir.

El que está hambriento de amor nunca podrá ser saciado por un amor que provenga de fuera, precisa unos niveles suficientes de autoamor, de valoración y de reconocimiento de sus valores y cualidades para que el amor que le venga de fuera, por parte de la persona amada, pueda dar sus frutos. El amor suficiente a uno mismo mezclado con el suficiente amor del otro produce como resultado el cóctel de un amor maduro y con esperanzas de futuro.
no hay que andar con "el vestido de novia en la cartera" (vale para los dos sexos). Primero hay que quererse a si mismo y sobre todo: respetarse a si mismos.
Hasta mañana, muuuuchos cariños y miles de sonrisas
Irene

VISION DISTORSIONADA DE NOSOTROS MISMOS

Buenos días y que tu día esté lleno de alegría!

Ustedes sabeb que la baja autoestima es una visión altamente distorsionada de sí mismo y que la mayoría de las veces no se corresponde con la realidad. “Surge cuando nos centramos  en nuestros problemas y defectos en lugar de fijarnos en aquello que hacemos bien, aceptando que ninguna persona es perfecta”, comenta Claudio Ibáñez, psicólogo y director del Instituto Chileno de Psicología Positiva.

Para aceptarse será fundamental tomar distancia y emepezar a mirar y volverse responsable de ese negativismo. Habrá también que esforzarse por mirar los mejores aspectos de cada uno y ponerlos en acción.

“Hay que evitar la auto mutilación. Dejar de darle vueltas, una y otra vez a los coceptos negativos sobre si mismo porque nos hunden cada vez más y más. ”, añade el psicólogo.

Si no se puede parar de “rumiar” esos pensamientos, recomiendan buscar ayuda profesional especializada. “Ojala en psicoterapia positiva, que a diferencia de las psicoterapias convencionales, busca identificar las fortalezas de las personas y trabajar con las emociones positivas”, opina Claudio Ibáñez.

De todos modos, tener una autovaloración positiva no caerá del cielo. Habrá que trabajarla y fortalecerla, principalmente modificando los juicios acerca de sí mismo, la pareja, los hijos, amigos, etc. Porque la autoestima alta se genera en una forma de vivir la en positivo y eso se comparte, se aprende y también se educa.

No me cansó de decirles que ser feliz es un trabajo, un esfuerzo y sobre todo una tomas de decidión.

Los espero mañana para tratar de ser mejores y m´ñas felices.

Miles de cariños y sonrisas y buenos gestos con los demás

Irene

RETRATO ROBOT DEL OPTIMISTA

Buenas tardes queridísimos amigos! Sean felices, que es bastabte fácil. Hay que disfrutar en cada momento con lo que nuo hace y dar gracias siempre por estar vivo

Hoy quiero compartir con ustedes el pensamiento del Psicopedagogo Bernabé Tierno, que escribió un libro titulado "Optimismo vital" donde ha elaborado el retrato-robot de una persona que lleva el optimismo dentro, y a quien conviene imitar, si se quiere vivir más plenamente.

"Quienes reúnen las siguientes características, son más felices y capaces de poner "al mal tiempo buena cara":

• Inteligencia y perseverancia.

La persona que cultiva el optimismo vital mantiene la actitud de aguardar que le sucedan cosas buenas y gratificantes porque entiende que los acontecimientos positivos guardan relación con el esfuerzo y dedicación personales.

• Prefiere la constancia a la "buena suerte".

Tanto la adversidad como los "golpes de buena fortuna" son factores ajenos a la persona y que escapan a su control. Para alcanzar el éxito es preferible centrarse en valores como la tenacidad, el entusiasmo, el esfuerzo sostenido y la dedicación.

• Los infortunios son pasajeros.

La persona optimista confía en poder superar las adversidades, en sacar lecciones de los golpes de la vida y en salir con más experiencia y felicidad e incluso reconfortada, de cualquier circunstancia adversa, incluso aunque sea crítica y extrema.

• Es preferible ser práctico y realista.

Seguir un camino claramente definido, proponerse metas concretas, sencillas y asequibles, tener "los pies sobre la tierra" y conocer bien lo que se quiere conseguir, son otros "abonos" para el optimismo.

• Vivir "aquí, hoy y ahora".

Hay que ser consciente de que el auténtico bienestar procede de las situaciones más corrientes que nos depara el día a día, y de vivir y disfrutar el presente, sin preocuparse del ayer ni del mañana.

• Aceptar con calma lo que llega.

Aprender a resistir y doblarse sin romperse, ante los traumas y desgracias, como sucede con el junco, que se inclina ante la fuerza del viento pero después vuelve a su posición inicial, es otra de las claves del optimismo vital.

Para el optimista, las situaciones dramáticas le brindan una oportunidad de crecer y fortalecerse como persona"

Todo consejo para ser más felices nos viene muy bien, así que leamoslo y tratemos de  ver que nos viene bien.

Miles de cariños y sonrisas

Irene .

ser una persona positiva

Queridos míos, cómo están.? Ustedes saben que yo repito hasta el cansancio el tema de ser ppositivos y realmente, ser una persona positiva no es tan difícil como se piensa.
Sólo hay que aprender a mirar la vida y sus claroscuros con las anteojos mentales adecuados.
En lugar de soñar con la ausencia de problemas o adversidades, hay que estar preparado animicamente para cuando lleguen, ya que el secreto para vivir en clave positiva está en cada uno de nosotros.
Les propongo este artículo, con datos duros, para que se den cuenta de la importancia del tema, ya que enfrentarse de manera positiva y esperanzada a lo que nos depara la existencia día a día, no sólo ayuda a vivir más feliz y hacer felices a quienes nos rodean, sino también a vivir más años, según estudios recientes.
"Algunas investigaciones en la Universidad de Yale, en Connecticut (EE.UU.), sugieren que el optimismo puede alargar la existencia, tanto o más que otros factores del estilo de vida recomendados habitualmente por los médicos, como hacer ejercicio, no fumar, beber con moderación o mantener controlados el colesterol sanguíneo y la tensión arterial.
Pero, ¿cuál es el poder real de una actitud positiva ante la vida? ¿Cómo hay que enfrentarse a las situaciones con buen ánimo cuando éstas invitan a todo lo contrario? ¿El optimista nace o se hace? Y lo más importante y práctico: ¿Se puede aprender a cultivar un talante más alegre, a desarrollar esa energía interior que "puede con todo y todos"?
En muchas culturas orientales y occidentales, y diversas tradiciones filosóficas y corrientes místicas, se elogia y recomienda la práctica consciente del optimismo vital y de una actitud positiva, como causa y consecuencia de una gran sabiduría, del logro de una mayor eficacia en los propósitos que se persiguen, y de una importante madurez emocional y mental.

El psicopedagogo Bernabé Tierno, en su libro "Optimismo vital" ha elaborado el retrato-robot de una persona que lleva el optimismo dentro, y a quien conviene imitar, si se quiere vivir más plenamente.
Quienes reúnen las siguientes características, son más felices y capaces de poner "al mal tiempo buena cara":
• Inteligencia y perseverancia.
Mantener la actitud de aguardar que sucedan cosas buenas y gratificantes entendiendo que los acontecimientos positivos guardan relación con el esfuerzo y dedicación personales.
• Prefiere la constancia a la "buena suerte".
Para alcanzar el éxito es preferible centrarse en valores como la tenacidad, el entusiasmo, el esfuerzo sostenido y la dedicación.
• Los infortunios son pasajeros.
La persona optimista confía en poder superar las adversidades, en salir con más experiencia y felicidad e incluso más fuerte, incluso aunque sea crítica y extrema.
• Es preferible ser práctico y realista.
Conocer bien lo que se quiere conseguir, proponerse metas concretas, sencillas y asequibles, tener "los pies sobre la tierra" , son otros "abonos" para el optimismo.
• Vivir "aquí, hoy y ahora".
Ser consciente de que el auténtico bienestar procede de las situaciones más corrientes que nos depara el día a día, el presente, sin preocuparse del ayer ni del mañana.
• Aceptar con calma lo que llega.
Aprender a doblarse sin romperse, ante desgracias, como lo hace junco, que se inclina ante el viento pero después vuelve a su posición inicial, es otra de las claves.
Sonreír es contagioso

La felicidad no está hecha de grandes cosas, sino de pequeños placeres

 

 

VIVIR

Buen día, como están? no se olviden que unos buenos dias...un simple como estás? puede mejorar el dia de alguien mas...no seamos tan indolentes ante la presencia de las otras personas en nuestra vida!

Hoy les traigo una poesía que una lectora  del blog compartió y me pareció tan buena que yo quiero  compartirla con ustedes. Se llama "Vivir" y no he encontrado a quien pertenece:

"Vivir, es vibrar a cada instante, ante la emoción de percibir

la maravilla de la creación que nos rodea.

Vivir, es entender que cada minuto que transcurre no volverá.

Es atraparlo intensamente, porque forma parte del tiempo,

que sabemos ha quedado en el ayer.

Vivir, es saber dar lo mejor de nosotros, es vibrar en la bondad,

y llevar a su máxima expresión, nuestra capacidad de ser.

Vivir, es gozar los momentos bellos

y desafiarse a sí mismo ante las adversidades.

Vivir, es aprender más cada día, es evolucionar y cambiar

para hacer de nosotros un ser mejor que ayer,

un ser que justifica su existir.

Vivir, es amar intensamente a través de una caricia,

es escuchar en silencio la palabra del ser amado.

Es perdonar sin réplica una ofensa es aspirar la presencia del otro,

es besar con pasión a quien nos ama.

Vivir, es contemplar apaciblemente, la alegría de un niño,

escuchar al adolescente aceptando sus inquietudes sin protestar.

acompañar con gratitud la ancianidad en su soledad.

Vivir, es comprender al amigo ante la adversidad y aunque

se tenga mil argumentos para contradecirlo o justificarlo,

finalmente sólo escucharlo, es tener la capacidad de

regocijarme ante sus triunfos y su realización.

Vivir, es sentir que nuestro existir no fue en vano

y en la medida en que nos atrevamos a dar lo mejor de nosotros

en cada momento, logremos manifestar

la grandeza de nuestra alma para amar.

Vivir, es permanecer en paz ante la presencia de Dios,

contemplando en silencio la inmensidad de su Ser.

Vivir, es vibrar y sentir, es amar y gozar,

es observar y superar, es dar y aceptar,

es ser y permanecer, es comprender que nuestro tiempo

es lo único que poseemos para realizar plenamente nuestro ser.

Vivir, es vibrar a cada instante, ante la emoción de percibir

la maravilla de la creación que nos rodea.
Vivir, es entender que cada minuto que transcurre no volverá.
Es atraparlo intensamente, porque forma parte del tiempo,
que sabemos ha quedado en el ayer.
Vivir, es saber dar lo mejor de nosotros, es vibrar en la bondad,
y llevar a su máxima expresión, nuestra capacidad de ser.
Vivir, es gozar los momentos bellos
y desafiarse a sí mismo ante las adversidades.
Vivir, es aprender más cada día, es evolucionar y cambiar
para hacer de nosotros un ser mejor que ayer,

un ser que justifica su existir.

Vivir, es amar intensamente a través de una caricia,
es escuchar en silencio la palabra del ser amado.
Es perdonar sin réplica una ofensa es aspirar la presencia del otro,
es besar con pasión a quien nos ama.
Vivir, es contemplar apaciblemente, la alegría de un niño,
escuchar al adolescente aceptando sus inquietudes sin protestar.
acompañar con gratitud la ancianidad en su soledad.
Vivir, es comprender al amigo ante la adversidad y aunque
se tenga mil argumentos para contradecirlo o justificarlo,
finalmente sólo escucharlo, es tener la capacidad de
regocijarme ante sus triunfos y su realización.
Vivir, es sentir que nuestro existir no fue en vano
y en la medida en que nos atrevamos a dar lo mejor de nosotros
en cada momento, logremos manifestar
la grandeza de nuestra alma para amar.

Vivir, es permanecer en paz ante la presencia de Dios,

contemplando en silencio la inmensidad de su Ser. 

Vivir, es vibrar y sentir, es amar y gozar,
es observar y superar, es dar y aceptar,
es ser y permanecer, es comprender que nuestro tiempo
es lo único que poseemos para realizar plenamente nuestro ser".
Espero que les guste, que nos sirva para reflexionar y que nos ayude, aunque sea un "alguito" a ser más felices.
Hasta mañana
Cariños y sonrisas
Irene

La ansiedad

Buen día! Empecemos el día con entusiasmo, porque nada se ha logrado en la vida sin entusiamo!

Y tengamos siempre presente que nuestros sentimientos dependen de nuestro lenguaje, nuestras actitudes y nuestras creencias,no de las circuntancias externas.

Por lo tanto hoy vamos a hablar  de Programación Neurolingüística y la ansiedad.

La Programación Nerolinguítica se basa en el lenguaje que estamos utilizando para describir el mundo exterior que percibimos mediante nuestros sentidos. Este lenguaje es el que crea las emociones y por consecuencia nuestras conductas.

Cuando uno tiene ansiedad, seguramente tiene actualmente un diálogo interno negativo que nos lleva a emociones negativas.

En ese caso, lo que  se necesita hacer es darse cuenta de lo qué nos estás diciendo y corregirlo. Por ejemplo, si nos decimos  a nosotros mismos "qué flojera levantarme temprano", por supuesto que vamos a sentir pereza y enojo al levantarnos, si nos damos cuenta de nustro pensamiento, inmediatamente lo corregimos y nos decimos : "gracias por un nuevo día que voy a aprovechar" respirando profundo. Estas palabras nos llenan de energía y la emoción por supuesto, es diferente. Si  hacemos juicios negativos sobre las personas a tu alrededor, cámbiemoslos. Por ejemplo, en lugar de decir "me saca de quicio" digamos "algo tiene que no entiende".

Todo es cuestión de hacer conciencia de nuestros pensamientos y corregirlos para poder tener un buen manejo de nuestras emociones.

Por otro lado cada vez que nos acordemos, hagan 2 o 3 respiraciones profundas durante el día para que nuestras células, incluyendo las mentales estén mejor nutridas.

Esto nos demuestra, una vez más, que, "somos dueños de nuestro destino: somos capitanes de nuestra alma".

Todo lo que podamos hacer para ser más felices, debemos hacerlo, tenemos la oligación de hacerlo, no hay mejor momento para ser feliz que ahora mismo.

Cariños y sonrisas

Irene

El camino del presente

Buenas y hermosas tardes, queridos míos. Están pasando una linda tarde? Y si no es así, recuerden que  "la felicidad no se encuentra, ¡se crea! Cualesquiera que sean tus circunstancias, tienes en ti mismo el poder y la capacidad de crear tu propia felicidad" (Adam J. Jackson)





Y como dice Louise Hay: "el sendero de la felicidad es tan amplio, que toda la humanidad cabría en él, si tan sólo supiera mantenerse en el presente. El pasado, el presente y el futuro, se asemejan a tres caminos que flotan en el espacio. El sendero de en medio es el presente, es un sendero firme, quieto, no se mueve, es el ser humano el que camina sobre él, es el ser humano el que avanza.

El sendero de la izquierda es el sendero del futuro, el de los sueños y las fantasías, el de las angustias y de los temores; ese sendero arranca al hombre del presente y lo lleva vertiginosamente hacia el futuro, ahí el hombre no camina, es el sendero el que se mueve, pero tan sólo se mueve un espacio y después da vuelta sobre sí mismo, dejando caer a la persona nuevamente sobre el sendero quieto del presente, el camino vuela, pero siempre regresa al mismo punto, dejando al ser humano con la sensación de no haberse movido ni un centímetro del lugar en que se encontraba.

El sendero de la derecha, es un sendero que se mueve igualmente, pero hacia atrás, arranca al hombre de su presente y lo lleva sumergiéndolo en tinieblas, presentándole imágenes fantasmagóricas, alguna agradables y otras llenas de crueldad y de dolor; ese camino igualmente se mueve, aunque más lento, y en donde las escenas se vuelven, o más dolorosas, o más agradables; parece como si el sendero se detuviera, permanece unos instantes quieto mientras las imágenes embelesan a la persona, y, repentinamente, el piso se desvanece, las imágenes desaparecen y la persona regresa estrepitosamente al sendero original del presente.

Sólo el camino del centro, aquél que está quieto, es el único seguro, el único firme, y en él, el hombre puede caminar y sentir realmente que está avanzando. Detrás de esta alegoría se encuentran muchas claves para meditar en el futuro y en el pasado, y aprender a valorar el presente".

Tengan en cuenta que el pasado, ya pasó; el futuro, es un misterio; pero el hoy es un regalo, por eso se le llama PRESENTE.

Que tengan una preciosa tarde y nos vemos mañana.

Cariños y sonrisas

Irene