jueves, 23 de febrero de 2017

DEJEMOS DE ENVOLVERNOS EN RELACIONES POR LAS RAZONES EQUIVOCADAS

Las relaciones deben ser escogidas sabiamente.
“Mejor sola que mal acompañada”, decía mi abuelita.
No hay necesidad de apresurarse, si algo debe ser lo será a su debido tiempo, con la persona adecuada y el momento debido.
Elijamos cuando estemos listos, no cuando nos sintamos solos o aburridos o sintamos la ansiedad del paso del tiempo.
Y eso es válido tanto para un amor como para una amistad
Cariños y sonrisas
                                                                     Irene

 

 

miércoles, 22 de febrero de 2017

DEJEMOS DE PASAR POR ALTO LA BELLEZA DE LOS PEQUEÑOS MOMENTOS


Disfrutemos de las cosas pequeñas porque un día miraremos atrás y descubriremos que eran, en realidad, las cosas más grandes.
La felicidad está más cerca de lo que pensamos: disfrutar de los pequeños momentos es la clave para lograr una vida más plena y feliz. La vida está formada por miles de pequeños momentos, acontecimientos minúsculos que, unidos unos a otros, conforman el paso de los días y configuran el aspecto de nuestra vida. La felicidad nos espera ahí, detrás de cada uno de ellos.

La mejor parte de nuestra vida serán las cosas pequeñas, momentos innumerables que invertimos sonriendo a quien nos interesa de verdad
Cariños y sonrisas
Irene


martes, 21 de febrero de 2017

DEJEMOS DE COMPETIR CONTRA TODOS


No nos preocupemos si a otros les va mejor que a nosotros, concentrémonos en romper nuestros propios récords cada día.
El éxito es una batalla entre nosotros y nosotros mismos, sólo eso.
No  nos por tener o atesorar más.
No nos compares con los demás ni compitamos con nadie, salvo con nosotros mismos. 
Hay personas que siempre andan a la carrera y sin aliento. Nada disfrutan y nada les satisface porque siempre encuentran que los demás son mejores o tienen más éxito.
Dejemos ya de correr sin aliento detrás de quimeras y disfrutemos de lo que somos y de lo que tenemos.
Tener una casa con muchas habitaciones y salones, o varios coches lujosos, no conlleva a una mayor felicidad porque el ansia desmedida de atesorar produce una insatisfacción personal mayor, ya que el deseo se hace más insaciable cuanto más se tiene.
Solo compitamos con nosotros mismo procurando ser un poco mejor y más feliz cada nuevo día.
Quien se tiene a sí mismo, es un sabio, se esfuerza en no compararse con nadie porque, además de lo odiosas que son las comparaciones, traumatizan, paralizan y desmotivan.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

 

lunes, 20 de febrero de 2017

DEJEMOS DE HACER SIEMPRE LO MISMO SIN TOMARNOS UN DESCANSO PARA MIRAR ALREDEDOR

Si continuamos haciendo lo mismo, seguiremos obteniendo los mismos resultados.
Hay veces que necesitamos un descanso para ver las cosas más claramente.
Y el tiempo perfecto para tomarnos una pausa es justo cuando no tenemos tiempo para ello.
Si lo que hemos hecho hasta ahora no funciona ¿para qué seguir haciendo lo mismo?
Unas veces por cabezonería y otras hay que reconocer por comodidad.
Nos hemos acomodado a actuar así y no queremos cambiar porque el cambio cuesta.
Es más fácil quejarse.
Cambiar supone un gran esfuerzo porque se tiene que desaprender lo aprendido a través de muchos años.
Aquí vemos, a grandes rasgos, los pasos de la solución de problemas:
– Reconocer que el problema existe
– Definición del problema
– Generación de soluciones alternativas
- Selección de la mejor solución
– Puesta en práctica
– Evaluación del resultado
Pongámoslo pronto en práctica!
Cariños y sonrisas
Irene
 


 

domingo, 19 de febrero de 2017

DEJEMOS DE PERDER NUESTRO TIEMPO EXPLICANDO NUESTRAS RAZONES A LOS DEMAS

Nuestros amigos no lo necesitan, ya nos conocen y seguro que ya saben nuestras razones y nuestros enemigos ni siquiera lo creerán.
Sólo hagamos lo que nuestro corazón  y el actuar ético nos diga que es correcto.
Además,  no podemos convencer a todo el mundo ni gustar a todo el mundo.
Cariños y sonrisas
Irene

 


sábado, 18 de febrero de 2017

DEJEMOS DE PERMITIR QUE OTROS NOS BAJEN A SU NIVEL PORQUE ELLOS NO QUIEREN MEJORAR

Neguémonos rotundamente a rebajar nuestros estándares para adaptarnos a quienes se niegan a elevar los suyos.
No aceptemos la definición de nuestra vida por parte de nadie; definámonos a nosotros mismos.
Tampoco es nada bueno que dejemos que los demás nos guíen y que decidan lo que tenemos que hacer en esta vida. El desarrollo personal comienza por definirse a uno mismo y luchar por lo que queremos
Somos muy poderosos, siempre y cuando sepamos lo poderoso que somos (Yogi Bhajan)
Autoconocimiento es poder.
El problema está en dudar siempre de nuestra potencialidad. Hay que creer en uno mismo.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 


viernes, 17 de febrero de 2017

DEJEMOS DE GUARDAR RESENTIMIENTOS

No vivamos nuestra vida con odio en el corazón.
Terminaremos lastimándonos a nosotros mismo más de lo podrían hacerlo las personas a cuales le guardamos resentimiento.
El perdón no es sólo decir: “Está bien lo que me hiciste”, es poder decir: “No voy a dejar que lo que me hiciste arruine mi felicidad para siempre”.
El perdón es la respuesta, dejémoslo ir, encontremos la paz, ¡Liberémonos!
Y recordemos, el perdón no es sólo para las demás personas, también es para nosotros mismos.
Si  es así, perdonémonos a nosotros mismos, superémoslo e intentemos hacerlo mejor la siguiente ocasión.
Cariños y sonrisas
Irene

 


jueves, 16 de febrero de 2017

DEJEMOS DE QUEJARNOS Y DE SENTIR PENA POR NOSOTROS MISMOS

La vida tiene sus altibajos por una razón: para moldear nuestro camino en la dirección correcta para nosotros.
Puede que no veamos o entendamos todo en el momento en que sucede y eso puede ser muy duro.
Pero recordemos los momentos difíciles que ya hemos pasado: Casi siempre nos llevan a mejores lugares, personas, estados mentales o eventualmente a mejores situaciones.
Y cuando lo miramos en retrospectiva, esos momentos difíciles se convierten en una anécdota.
¡Así que sonriamos! Dejemos que todos sepan que hoy somos mucho más fuerte que ayer, y así continuaremos.
Cariños y sonrisas
Irene




miércoles, 15 de febrero de 2017

DEJEMOS DE EVITAR NUEVAS RELACIONES SÓLO PORQUE LAS ANTERIORES NO FUNCIONARON

Muchos decimos el amor no nos da la felicidad porque hemos amado mucho y ese amor nos ha hecho sufrir,
Son personas que asocian el amor con el sufrimiento, y para no sufrir prefieren no amar.
Si nos centramos solo en las consecuencias negativas que nos puede traer empezar una nueva relación no podremos ver las vivencias y emociones positivas que también conlleva. Muchas veces, no somos conscientes del aprendizaje de experiencias anteriores, a pesar de haber sufrido.
Pero, debemos darnos cuenta de que hay un propósito para cada persona que conozcamos.
Algunas personas nos pondrán a prueba, otras nos enseñarán grandes lecciones, pero lo más importante es que algunas sacarán lo mejor de nosotros.
Este aprendizaje nos llevará a saber más exactamente lo que buscamos en otra persona, lo que queremos y lo que no queremos.
Seremos más selectivos y no permitiremos que se repitan errores anteriores... o por lo menos, no de la misma manera!

Cariños y sonrisas
Irene


 

lunes, 13 de febrero de 2017

DEJEMOS DE CREER QUE NO ESTAMOS LISTOS

Nadie se siente 100% preparado cuando una oportunidad se presenta.
Es porque las oportunidades en la vida nos empujan fuera de nuestras zonas de confort, lo que significa que nunca nos sentiremos completamente cómodos en un principio.
Podemos empezar a creer en nosotros mismos y en nuestras habilidades para hacer frente a esa oportunidad, tener coraje de vivir.
Ese coraje que es el que nos hace falta para luchar, para levantarnos todos los días, para salir de la zona de confort y sobre todo para enfrentarnos a nuestros miedos que son los que nos hacen creer que todavía no estamos listos
Hay que vivir!
Cariños y sonrisas
Irene

domingo, 12 de febrero de 2017

DEJEMOS DE SER PASIVOS

No pensemos demasiado las cosas o crearemos un problema que ni siquiera estaba ahí en primer lugar.
Evaluemos las situaciones y tomemos acciones decisivas.
No podemos cambiar cuando nos rehusamos a confrontar las cosas.
El progreso siempre implica riesgo, ¡Punto!
No podemos llegar a segunda base si tenemos un pie en la primera.
Seguramente no somos del todo felices con nuestra vida, nos gustaría cambiar muchos aspectos de ella.
Nos gustaría cambiar de trabajo, de ciudad o luchar por unos sueños que teníamos en mente y nosotros mismos hemos hecho que se desvanezcan.
De pequeños cuando nos preguntaban qué queríamos ser de mayor lo decíamos claramente y totalmente convencidos a lo que queríamos dedicarnos y no visualizábamos ningún impedimento.
Sí, es cierto, hay que ser realistas, pero no ponernos barreras y saber distinguir lo posible de lo verdaderamente imposible.
Y esas barreras de las que hablo las utilizamos continuamente cada día, cada vez que nos viene una idea a la cabeza. Una vez alguien dijo: “lo consiguió porque no sabía que era imposible”.
Si nos aplicásemos esa teoría al día a día seguramente nos iría mejor, tendríamos más autoestima y nuestra vida sería plena.
Cariños y sonrisas
Irene
 

 

sábado, 11 de febrero de 2017

DEJEMOS DE BUSCAR LA FELICIDAD EN LOS DEMÁS


Si no somos felices con quien somos por dentro, no seremos felices en una relación de largo plazo con cualquier otra persona.
Dejemos de esperar cosas de los demás si queremos ser felices; No esperemos que la gente nos respete, si no nos respetamos a nosotros mismos lo suficiente; no nos van a admirar, si no nos admiramos a nosotros mismos.
Debemos decidir en este minuto dejar de buscar en los otros una prueba de que somos guapos/as, fuertes y capaces.
Nadie más debe tener un mayor control de nosotros aquí y el ahora, desechemos la creencia de que nuestra vida será mejor si sólo conociéramos a “la persona adecuada”. Dejemos de depender de los demás para nuestro propio bienestar; cuando nos acostumbramos a depender de otra persona, dejamos de poner suficiente esfuerzo en
cuidar de nosotros mismos.Primero tenemos que crear estabilidad y amor por nosotros mismos, en nuestra propia vida, antes de que podamos compartir la vida con alguien más.
Lo creamos o no, somos seres extraordinarios, no dudemos nunca eso.
Cariños y sonrisas
Irene

viernes, 10 de febrero de 2017

DEJEMOS DE INTENTAR COMPRAR LA FELICIDAD

Dejemos de intentar comprar la felicidad.
Es cierto que tener plata, ayuda a ser felices.
Pero, las últimas investigaciones indican que la riqueza por sí sola no ofrece ninguna garantía de una buena vida.
Mucho más importante que un ingreso alto es cómo se gasta.
Por ejemplo, regalar dinero genera mucha más felicidad en las personas que derrocharlo en sí mismos.
Y cuando lo gastan, las personas son mucho más felices cuando lo usan para experiencias como viajes que para adquirir bienes materiales.
Numerosos estudios en los últimos 10 años han demostrado que las experiencias de la vida nos dan un placer más duradero que las cosas materiales y, sin embargo la gente prioriza los bienes tangibles.
Pero la verdad es que las cosas que realmente nos satisfacen son totalmente gratis – el amor, la risa y el trabajo en nuestras pasiones.
Cariños y sonrisas
Irene
 

 

jueves, 9 de febrero de 2017

DEJEMOS DE PELEARNOS CON NOSOTROS MISMOS POR ERRORES DEL PASADO

Se puede amar a la persona equivocada y llorar por las cosas equivocadas, pero no importa cómo las cosas van mal, una cosa es segura, los errores nos ayudan a encontrar a la persona y las cosas que son perfectas para nosotros.
Todos cometemos errores, tenemos luchas, e incluso lamentamos las cosas en nuestro pasado.
Pero no somos nuestros errores, y estamos aquí AHORA con el poder de dar forma a nuestros días y nuestro futuro.
Cada cosa que ha ocurrido en nuestra vida nos está preparando para un momento que está por venir.
Cariños y sonrisas
Irene

 

miércoles, 8 de febrero de 2017

DEJEMOS DE TENER MIEDO A COMETER ERRORES Y ENFRENTÉMONOS AL MIEDO

Hacer algo y hacerlo mal es por lo menos diez veces más productivo que hacer nada.
Cada éxito tiene una estela de fracasos detrás de él, y cada fracaso está conduciendo hacia el éxito.
Seguramente nos habremos cansado de escuchar aquella frase que dice que la manera de alcanzar el éxito es a través de cometer muchos errores.
Y es verdad que, con los fracasos vamos aprendiendo y mejorando.
Aún así, el miedo que nos da el fracaso, muchas veces impide que si quiera lo intentemos.
La sociedad ejerce sobre nosotros una enorme presión para que no los cometamos.
Las personas de éxito que nos muestra la publicidad no parecen haber cometido ningún error ni haber fracasado nunca.
Y es precisamente ése el modelo que nos muestran de individuo feliz y realizado, con lo que nosotros tendemos a idealizarlo e intentar parecernos lo más posible a él.
Y superar el miedo a cometer errores implica, como la superación de cualquier miedo, enfrentarse a él.
En psicoterapia (terapia conductual) existen dos formas de afrontar los miedos.
1) La  más extrema se conoce como inundación.
Como podremos deducir por el nombre, supone exponerse al estímulo temido de forma completa todo el tiempo posible.
Un ejemplo sería, en el caso de una fobia social en la que se eviten situaciones en las que haya mucha gente, sumergirnos de lleno en un centro comercial en plenas compras navideñas..
2) Hay otra forma mucho menos radical (afortunadamente), que se conoce como desensibilización sistemática, y que consiste en enfrentar los estímulos temidos poco a poco y de forma gradual.
Éste último sería nuestro caso. Aplicándolo al miedo a cometer errores, deberíamos exponernos a pequeños errores voluntarios e ir incrementando el grado hasta comprobar que las consecuencias que siguen al error no son lo terribles que esperábamos y perder de esta forma el miedo.
Y cuando somos viejos, terminamos lamentando las cosas que no hicimos mucho más que las cosas que hicimos!
Cariños y sonrisas
Irene