CONSEJOS PARA SER FELIZ N°8: MEDITEMOS Y ESCUCHEMOS MÚSICA

Hagamos esta prueba que nos viene bien, especialmente hoy: intentemos no pensar en nada durante 1 minuto.
Concentrémonos en la respiración, escuchemos el silencio o intentemos encontrarlo escondido entre el ruido de afuera.
Sin pensar en nada, estando solamente ahí, en el presente.
Seguro que nos parecerá muy difícil o que incluso no hemos podido conseguirlo más que unos segundos…
¡Y es que casi nunca apagamos nuestra mente! Está tan llena de ruido que nos resulta prácticamente imposible descansar. Y lo peor de todo es que como la tenemos constantemente trabajando, cuando realmente la necesitamos, ya está agotada.
Intentemos tomarte 10 minutos cada día para meditar, es decir, para dejar la mente en blanco: pongamos música, un incienso agradable, relajémonos y concentrémonos en la respiración.
Existen en internet varias meditaciones grabadas que podemos utilizar para que guíen nuestro ejercicio.
Poco a poco podremos entrenar nuestra mente a estar callada, atenta y presente.
Tratemos de hacerlo porque es muy sano y nos va a hacer más felices.
Cariños y sonrisas
Irene
 
 

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