CÓMO LOGRAR EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES?

¿Cómo lograrlo? Bueno, como estas recomendaciones son 4, las repartiré como siempre y hoy sólo les daré 2:

1. Seamos conscientes de nuestras emociones y su causa.
Si una persona siempre ha reprimido sus emociones, es probable que le cueste profundizar en las mismas.
Aún así, es fundamental que aprendamos a identificar lo que sentimos, que diferenciemos la rabia del rencor, por ejemplo, y seamos capaz de detectar qué  nos hace sentir así.
Se trata de un profundo ejercicio de autoconocimiento para el cual necesitamos ampliar nuestro  vocabulario emocional a través de esta lista de emociones y sentimientos.

2. Asumamos que todo tiene un límite.
Los límites no son negativos, todo lo contrario, ya que permiten que las otras personas sepan hasta dónde pueden llegar.
Si no ponemos límites en nuestras relaciones interpersonales es probable que los demás terminen aprovechándose de nuestra bondad o de nuestra capacidad para soportar todo sin decir nada, tensando cada vez más la cuerda.
Es importante que esos límites nos garanticen la satisfacción de nuestras necesidades.

Terminemos el año aprendiendo a expresar nuestras emociones y empezar el nuevo ampliando estos conocimientos, que son tan importantes para nuestra salud  emocional.
Que pasen muy feliz noche vieja y mañana nos vemos
Cariños y sonrisas
Irene