4 pasos para que seamos felices

Como nada se hace sin esfuerzo y decisiòn, acále traigo estos 4 pasos que implican ambas cosas:

"1. Darnos un tiempo para estar solos y pensar.

Necesitamos estar solos, enteramente solos para preguntarnos si lo que hacemos realmente es lo que vinimos a hacer a esta vida.

Enfrentémonos!  N.o le demos vuelta. No leamos estos pasos  y ya, nos olvidamos Hagamos  algo al respecto comenzando por pensar. Pensemos en lo que más nos gusta en la vida y cómo lo podríamos realizar.

2. Perder el miedo a la opinión pública.

El temor al “qué dirán” es una de las barreras de la superación personal que más frecuentemente se ven. Y es de los obstáculos más difíciles de vencer.

Pero, tengan en cuenta que mientras más primitiva es la persona en su evolución, más importancia le confiere a lo que digan los demás de él; y mientras más evolucionada sea la persona, menos importancia o nula le confiere a la opinión que los otros emitan de él.

Por lo tanto, es cuestión de evolucionar en el arte de ser persona, y herramientas  hay muchas. El ser humano puede cambiar, puede evolucionar. Y en donde se nota es cuando ya no le damos la importancia que le dabamos antes, a lo que dicen los demás.

3. Decidir cuanto antes.

Decidir es renunciar. Incluso el origen etimológico de la palabra proviene del latín decidere que significa “cortar”. Si ya descubrimos qué no nos gusta, y ya perdimos el temor a la opinión pública, cortemos y dejemos aquello que lastima nuestra vida.

Si ya nos dimos cuenta que la persona que está junto nuestro no es la adecuada, cortemos esa relación.  Si ya nos dimos cuenta de que el trabajo nos agobia y no nos permite disfrutar de la vida, cortemos y cambiemos.  En esta decisión lo que está en juego es tu alegría de vivir. Nada más.

4. Disfrutar del resultado.

¡Ahora solo queda gozar! Sin duda alguna podemos afirmar que nuestra vida se transforma prácticamente en una experiencia fantástica

Y aquí lo más hermoso: cuando disfrutamos tanto de tu vida nos transformamos en agentes inspiradores para otros, nuestra presencia es agradable y buscada por muchos, nuestra conversación se convierte en una de las más amenas charlas, nuestra compañía es deseada por mucha gente aunque no nos demos cuenta de ello, y nuestra capacidad de ayuda se incrementa enormemente.

Espero que los pongan en práctica. Nos vemos mañana. Cariños y sonrisas

Irene

Cinco acciones cotidianas sencillas que nos hacen sentir más felices

En la actualidad, ser feliz es sinónimo de los más diversos juicios e interpretaciones. En un mundo cada vez más caótico y lleno de tragedias que vemos y vivenciamos diariamente, y de las cuales es difícil abstraerse, pareciera ser que el conseguir la felicidad fuese un lejano ideal sostenido por un reducido grupo de personas que parecieran vivir alejadas de la realidad actual, y hablando desde un lugar más bien demagógico que pragmático.
En este sentido, es un largo proceso comprender e integrar dos importantes lecciones:
+ La felicidad, más que constituir una meta en sí misma o un estado a lograr, es más bien una elección interior y personal constante, de cada momento.
+ En última instancia, no hay nada ni nadie en el afuera que nos pueda brindar más felicidad que la que nosotros podemos dar a nosotros mismos.
Todo esto puede sonar muy adecuado y fácil de comprender en una primera lectura. Ahora bien, el real desafío para todos nosotros es el siguiente:
Qué pasos concretos podemos tomar día a día para ir experimentando ser feliz medio de todas las preocupaciones de la vida diaria?
A continuación, comparto con ustedes cinco acciones cotidianas sumamente sencillas que nos permiten mantener en gran medida un buen estado de equilibrio entre nuestra vida agitada y el desarrollo de una experiencia de alegría interna:
1) Agradecer
El agradecer nos hace mejorar nuestra autoestima, autoconfianza y motivación y, con ello, nos mantiene conscientes y claros respecto de nuestro poder interno, lo cual es un gran propulsor para el desarrollo de nuestra felicidad interna.
2) Sonreir
La sonrisa y la risa constituyen grandes activadores de endorfinas, hormonas asociadas a la sensación de bienestar y felicidad internas, las cuales, además, tienen directa relación con la salud de nuestra mente y cuerpo. Sonreírle a la vida, la cual es, por sobre todo, una formidable y enriquecedora experiencia llena de contrastes y aprendizajes, debiese ser, sin duda, nuestra actitud de vida.
3) FlexibilidadSer conscientes que todo en el afuera es transitorio y puede cambiar en un segundo nos invita a desarrollar la flexibilidad, la cual no es más que integrar el hecho que en nuestra vida siempre se dan diferentes resultados, muchos de ellos corresponden al logro de lo que deseamos y el resto a aquello que necesitamos para aprender grandes lecciones. Aceptar nuestras vivencias cotidianas como oportunidades de crecimiento permanente nos sitúa, sin duda, en una experiencia de gran apreciación por nuestra vida y nuestras circunstancias.
4) Vivir y disfrutar el momento
Darnos cuenta que nuestro paso por esta vida es breve y que siempre tenemos este momento para volver a nuestro centro y, a la vez, disfrutar de nuestros logros y nuestro entorno, es fundamental. Detenernos un instante y enfocarnos con intención en nuestro cuerpo, especialmente nuestra respiración, es una buena manera de ponernos en contacto con nuestro centro y con el poder que encierra este preciso momento.
5) Generosidad
Salir de nuestros dramas personales y enfocarnos en dar a los demás, desde dar un consejo a ayudar genuinamente a quienes más lo necesitan, nos permite aumentar nuestra perspectiva de las cosas y darnos cuenta que nuestra vida es mucho mejor de lo que pensamos y que lafelicidad se encuentra, muchas veces, en las cosas más sencillas.
Gran parte de lo que significa ser espiritual radica en las cinco acciones que acabo de mencionar. Todas ellas constituyen un ejercicio diario para familiarizarnos con nuestro centro y contactarnos gentilmente con una experiencia de felicidad que, más que constituir una meta a seguir, es un proceso de cada instante. Proceso que, sin duda, vale la pena vivir.

La Felicidad no vive en la calle Comodidad

Me gusto mucho el título, ya que yo siempre les digo que la felicidad va de la mano con el esfuerzo y la decisión. Léanlo y después me cuentan:

"Cuando preguntamos a las personas qué es lo que quieren en la vida, la mayoría de ellas traen un deseo escrito en lo más profundo del corazón, y lo expresan como “ser feliz”. Lo misterioso de la felicidad es que es algo que todos queremos, pero que muchas veces ni siquiera sabemos cómo es.

Y en esto se ve claramente que el hombre es un ser extraño: prácticamente hay un consenso total y todos hemos oído hablar alguna vez de que la felicidad se encuentra en el amar. Y todos sabemos que amar a alguien es entregarse a ese alguien sin reservas, en vivir por y para su bien. También nos dicen que hay poca felicidad en el tener, que lo material no llena al hombre. Pero, me parece que no lo terminamos de creer.

Es cierto, ni importa cuanto nos repitan cuan felices y dichosas que son las personas que experimentan esa entrega, nos resistimos a hacerlo. ¿A qué misteriosa fuerza puede deberse tan ilógico comportamiento? La respuesta es paradójica y sencilla: ser feliz cuesta; hay que tener ganas de ser feliz. Y en la mente superficial de las personas , está grabada otra ley: la ley del mínimo esfuerzo.

De esta forma, aquellas cosas que no nos cuestan esfuerzo y producen cierta satisfacción, nos llenan superficialmente. Y por eso muchas veces tomamos el camino corto en la búsqueda de la felicidad: tratamos de llenar nuestra parte superficial hasta el tope, pensando que rebosará y llegará a hacernos felices. Pero no es así. Por dentro, lo que nos llena es algo totalmente distinto.

Un ejemplo claro y sencillo de todo esto es nuestro gusto por la comodidad. Constantemente tratamos de evitar meternos en complicaciones: renunciamos a trabajos complicados, buscamos horarios y jornadas sencillas, dejamos de tener hijos por las complicaciones que conllevarán... y pensamos erróneamente que una vida sin problemas, una vida cómoda, será el camino directo a nuestra felicidad... Pero no es así. No conozco a nadie, absolutamente a nadie, que con una vida cómoda y sin ningún tipo problemas diga que es feliz. Normalmente, a lo más que llegan es a estar “satisfechos” con su vida. Lo cual, teniendo en cuenta que solo vivimos una vez, es pedirle muy poco a la vida.

Por el contrario, la gente feliz suele tener vidas complicadas. Por ejemplo, recientemente un estudio publicaba que el ratio de felicidad en familias con algún miembro con síndrome de Down era extraordinariamente mayor que el de las familias normales. Muchos padres de familias numerosas, entre los que me incluyo, se dicen enormemente felices, a pesar de las privaciones y problemas económicos que eso conlleva, y del hecho de estar físicamente “exprimidos” día tras día durante años. Pero es que el amor, el bueno, se da por completo, y si de algo le sobra no deja de buscar con quien compartir su alegría. Por eso podría seguir poniendo ejemplos ¿verdad que todos conocemos a alguna de esas personas a las que vemos verdaderamente felices aun a pesar de que sus condiciones son objetivamente complicadas? Y también conocemos muchas personas cuya huida constante de los problemas ha transformado sus vidas y sus caracteres un algo insustancial que muchas veces es casi solitario y amargo.

Entonces, ¿cuál es esa relación entre la felicidad y las dificultades? La razón no es compleja. La felicidad está en amar. Amar es entregarse. Entregarse cuesta. Y la gran mayoría de dificultades se superan con entrega. Ahí está la clave".

Hasta mañanna, sonrisas y cariños

Irene

Cómo ser más feliz?

Seguimos con lo publicado respecto a las indicaciones de como ser verdaderamente feliz.

Hablabamos de confíar en el poder de la atracción,  tener siempre pensamientos positivos, buscar la motivación en las pequeñas metas, aprender –o reaprender-a soñar y tener  seguridad en uno mismo.

6- Rodearse de amigos. Una vez que seamos capaces de saber vivir con nosotros mismos, conociéndonos y aceptándonos, es momento de dejar que sean otros los que nos conozcan y quieran. Si el ser humano es un animal social será por algo, y es por ello que debemos reafirmarnos con el amor de nuestra gente querida. Rodearse de gente que nos haga sentir bien y huir de aquellos que, sin saber por qué, nos mandan señales negativas. Estar entre gente que nos quiere y que transmiten buena vibra hará que seamoss capaces de ver el mundo a través de su prisma particular, así que aprovechémoslos.

Consejo para aprender cómo ser feliz: preguntémonos cuáles de nuestros conocidos nos hacen sentir bien cuándo los ves y cuáles no. Muchas veces, sin saberlo, tenemos entre nosotros vampiros emocionales, personas “chupavidas”, que sin saber como nos agotan mental y físicamente. Intentemos evitar el contacto con ellas, por mucho que en otro momento de tu ciclo vital, fueran importantes para nosotros.
Sexta huella para saber cómo ser feliz: rodearsete de buenos amigos que nos transmitan sentimientos positivos y huir de los que nos den mala vibra.

Estar rodeado de buenos amigos que nos transmitan energía y coraje nos ayudarán a saber cómo ser feliz.

7-Desarrolla tu inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos de identificar los sentimientos y emociones que experimentan los demás, reconociéndolos y sabiendo actuar al respecto ( algo parecido a la empatía). Se dice que alguien que posee una inteligencia emocional muy desarrollada, está siempre rodeado de gente que le estima y es que el hecho de saber siempre cómo actuar delante de una situación, cómo cuándo termina una relación y nos sentimos desamparados, nos da una gran credibilidad. Por ende, el hecho de entender a los demás y saber actuar a consecuencia reforzará nuestra confianza y nos dará más posibilidades de ser felices.

Séptima huella para saber cómo ser feliz: Desarrolla tu inteligencia emocional para saber cómo actuar en todo momento y así convertirte en un gurú social

8- Llevar una vida sana. Una de las claves principales para aprender cómo ser feliz es llevar una vida saludable. Para ello es primordial dos vías: hacer deporte con asiduidad y comer sano. Hacer deporte de manera habitual y comer bien, nos ayudará a mejorar nuestra vida, no sólo físicamente (mejorando nuestra resistencia, por ejemplo), sino también a nivel psicológico. El deporte libera un montón de sustancias químicas que mejoran nuestro bienestar y por tanto autoestima.

Consejo para aprender cómo ser feliz: Entre muchos otros deportes, el que se realiza al aire libre, como correr por la playa, hacer excursiones o subir una montaña, es el mejor y el más positivo. En especial aconsejamos el montañismo o el senderismo como alternativa apetecible, no sólo nos pondrá en forma, sino que hará que los placeres de la naturaleza nos distraigan de la rutina de la ciudad.

Octava huella para saber cómo ser feliz: llevar una vida saludable: hacer deporte y seguir una dieta equilibrada.

9- Tener puesta una sonrisa radiante cómo carta de presentación. Aunque parezca una tontería, algo tan simple como llevar una sonrisa puesta todo el día, puede influir en nuestra vida de una manera espectacular. Se dice que cuando alguien sonríe inevitablemente empatizamos con su alegría y por tanto nos hace corresponderle. Es por ello que si sonreimos, la vida nos sonreirá.

Novena huella para saber cómo ser feliz: No dejemos nunca de sonreír.

10-Busca el amor. Está claro que una de las máximas aspiraciones de todos y todas es encontrar el amor, no es que no se pueda ser feliz sin amor, sólo que el amor lo hace más fácil. Vence las barreras que nos hace huir del amor y deja que este inunde nuestra vida. Una vez que consigamos amarnos y mejorar nuestra vida en todos los aspectos, el amor será como un ingrediente extra que le dará un sabor especial. Ya verán cómo, seguidos los pasos anteriores, el amor… nos encontrará

Décima huella para saber cómo ser feliz: ¡¡¡Amar!!!
No se olviden nuunca de este último consejo y amen a todos y a todo.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

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Como conseguir la verdadera felicidad?

Cuanto más dinero tenemos, más feliz seremos, ¿no? Parece que no es tan así!!!!

Según Manel Baucells en un documento publicado recientemente en el Boletín del IESE, (la escuela de negocios No 1 del mundo según ranking 2006 de The Economist) muestra que si bien los habitantes de los países ricos son algo más felices que los de los países pobres, en realidad no llegarán a alcanzar tanta felicidad como piensan.

Aunque ganen la lotería o reciban un cuantioso aumento de sueldo, se compararán con sus vecinos más ricos y se adaptarán enseguida a los coches caros y las vacaciones en destinos exóticos, lo que reducirá rápidamente su sensación de bienestar. ¿Hay alguna forma de solucionarlo?

Los autores Baucells y Sarin dicen que hay que centrarse más en bienes de primera necesidad, como la comida, dormir o la amistad, y no tanto en caros sustitutos materiales. La alegría y/o la felicidad no dependen de lo que tienes sino de lo que eres. Dicen que lo que se necesita para conseguir la felicidad no es una vida cómoda sino un corazón enamorado, porque finalmente, seremos felices al ver a nuestra esposa, nuestra familia, o nuestra enamorada feliz.

La tristeza en muchas ocasiones está muy relacionada con el egoísmo, con la propia contemplación. Hay que procurar fomentar una manera de ser optimista, positiva, alegre, no una alegría subjetiva, falsa, pasajera, sino fruto de la entrega y el esfuerzo por darse a nuestros seres queridos. Las personas que aman piensan más en el otro que en el propio yo. Darse al otro es una buena manera de estar alegre ya que muchos de los motivos de tristeza tienen que ver con la imaginación, los sentimientos de victimismo o con andar comparándose con personal que tienen un mejor nivel socioeconómico.

Grandes problemas de la convivencia existen solo en la cabeza y cuando no se es capaz de dominar la imaginación ésta se adueña de la situación. Son malas compañeras de la alegría: la dejadez, la desgana, el buscar compensaciones propias, el sentimiento de victima o de incomprendido.

Cuanta gente hay que busca la felicidad final en cosas materiales, las fuerzan a darnos algo que no nos pueden dar ya que no son un fin sino un medio para vivir una vida mas digna. Por otro lado, las hay también a las que les interesa mas hacer creer a los demás que son felices que tratar de serlo realmente. Cuando a uno le preguntan sobre que es ser feliz, se equivoca al conjugar el verbo, porque menciona casi por “default” siempre el verbo “tener”, tener dinero, tener salud, tener comodidades y la verdadera felicidad, aquella que no es pasajera, sino que se queda instalada y para siempre, está mas en dar que en tener, la felicidad la da la tranquilidad de conciencia.

De allí la importancia de formarla como se debe y de hacer las cosas bien, las cosas que uno debe hacer, no las que le den “ganas” de hacer

Me parece bastabte acertado el pensamiento de estos dos autores. Y a ustedes?

Nos vemos mañana. Cariños y sonrisas

Irene

¿Cómo ser feliz?

Parece que la felicidad se haya convertido en un remedio universal a todos los males del mundo en el que vivimos, es por ello que son muchas las personas que buscan respuestas a esta, en apariencia, sencilla pregunta

Hay algunas posibilidades que pueden responder a la pregunta de cómo ser feliz, de todos modos, ser feliz o infeliz no deja de ser una elección personal. Es por ello que la respuesta a cómo ser feliz, está dentro de nosotros mismos.

El camino a la felicidad pasa por muchas cosas, algunas sencillas, otras más complicadas, sea como sea, elegir la senda de la felicidad comportará cambios, a veces incluso transformaciones y hay que estar preparados para ella.

A continuación, les traigo una lista de los 10 pasos que, parece que nos ayudarán a hallar la felicidad y por tanto a responder nuestra pregunta de “cómo ser feliz”:

1- Confía en el poder de la atracción. Hemos leído diversos libros que hablan de él y su importancia para cómo ser feliz. El poder de la atracción nos dice cosas, muchas cosas, pero la idea principal es: “si quieres algo, si lo quieres de verdad, deséalo con fuerza, y lo conseguirás”. Con ello no estamos diciendo nada paranormal, no es que exista la magia, ni el destino, ni la divina providencia, simplemente estamos diciendo una obviedad: visualizar una cosa, creer que la tenemos o que la tendremos en un futuro próximo, nos predispone a conseguirla. Es obvio que si alguien nos dice que mañana conoceremos al amor de nuestra vida, lo primero que haremos al levantarnos es ponernos radiantes para conquistar, y así conquistar a la persona que nos propongamos. Es más, incluso estaremos más atent@s de lo normal, estaremos predispuest@s a conocer la persona de nuestra vida. Con eso queremos decir es que para ser feliz lo primero que debemos hacer es querer ser feliz y tener una predisposición para la felicidad.

Primera huella para saber cómo ser feliz: para ser feliz hay que estar predispuesto a la felicidad.

2- Tengan siempre pensamientos positivos. Para saber cómo ser feliz, está claro, que si nos pasamos el día pensando que no servimos para nada y qué somos unos inútil, nuestros pensamientos irán formándose alrededor de esta idea. Un pensamiento negativo llama a otro pensamiento negativo, es por ello que es necesario rodearse de pensamientos positivos y así sanear nuestra mente y nuestra autoestima.

Consejo para aprender cómo ser feliz: escribir en una hoja las 100 píldoras de la felicidad, escribir las pequeñas cosas del día a día que nos hacen sonreir y siempre que tengas un bajón, leerlas. También podemos escoger una canción que nos levante el ánimo y ponerla en momentos de baja moral, ya verán anima!

Segunda huella para saber cómo ser feliz: pensemos en positivo. Los pensamientos positivos atraerán otros pensamientos positivos.

3-Busca la motivación en las pequeñas metas. Una de las cosas que pueden ayudarnos en cómo ser feliz, es la de proponernos pequeñas metas y realizarlas. Y esto nos capacitará para realizar grandes retos. Hagamos algún cursillo, inglés, bailar tango… ¡O lo que sea! Ya veremos cómo el hecho de realizar actividades que nos motiven hará que poco a poco tengamos ansias de más, dejando que la felicidad entre en nuestra vidas.

Tercera huella para saber cómo ser feliz: Plantiémonos pequeñas metas y cumplámoslas.

4-Aprende –o reaprende-a soñar. Mucha gente que no es capaz de ser feliz, lo es porqué en algún momento de su vida perdió la capacidad de soñar. Soñar es necesario (me atrevería a decir que es  esencial), para saber cómo ser feliz. Los sueños nos permiten imaginar una vida mejor, y el hecho de imaginarlo, nos hace pensar que es posible; los sueños nos permiten ir dibujando en nuestra conciencia la esperanza de la mejora y sólo el creer que podemos mejorar, que vamos a mejorar, puede cambiar nuestro presente. Sin los sueños aceptaremos el vacío de nuestra existencia sin ninguna ansia de cambio: sólo los soñadores son capaz de luchar contra la apatía el escepticismo, así que conviértete en uno de ellos.

Consejo para aprender cómo ser feliz: tomemos una cámara de fotos y darle forma a nuestros deseos e inquietudes. La intervención del arte (dibujo, pintura, escultura, fotografía, etc.) nos ayuda a desarrollar la capacidad de soñar y así imaginar una vida mejor.

Cuarta huella para saber cómo ser feliz: Soñar es una facultad necesaria para creer que las cosas pueden mejorar

5- La seguridad en uno mismo. La inseguridad es como una barrera, una gran barrera que nos bloquea el camino que puede llevarnos a la felicidad. Es necesario confiar en uno mismo, quererse y mimarse. Recuérdense todos los días lo maravilloso que somos. Todas las personas somos únicas e irremplazables, y es por ello que debemos tener total confianza con nosotros mismos. Vivir constantemente en el miedo de hacer las cosas mal, de temer no ser lo suficiente bueno para conseguir aquello que queremos, es, sin duda, la traba más grande para conseguir ser felices. Cómo ser feliz empieza por el amor propio, al fin y al cabo, ¿qué persona es capaz de amar a otras sin amarse a sí misma?

Quinta huella para saber cómo ser feliz: ¡Quiéranse!
Y como yo (se habrán dado cuenta) soy reiterativa, de nuevo les corto el artículo por la mitad y se los traeré mañana, porque era muy largo.
Cariños y sonrisas
Irene 

A pesar de todo,aprendi a ser feliz

Leí una vez en un blog (perdón por no poder traerles el dato, pero no me acuerdo)  este poema, que me gustó mucho y aquí se los traigo, con todo mi amor: 


A pesar de todo, aprendí a ser feliz
Cada tropezon,me fortaleció, cada golpe de la vida,me hacia fuerte
No sabia lo que era aprender a ser feliz.. Sí es asi...
Empece a darme cuenta que bien me sentía cada dia que lograba ser feliz.
Cada dia,me levantaba pensando... como ser feliz..a pesar de todo.
Y fue como juntar granito por granito de arena.
Uno por uno,cada instante ,cada día,cada minuto.
Aprendí.a mirar el cielo.y ver a los pájaros , allá muy alto donde el silencio es solo de ellos.
aprendí a amar la lluvia ... sin pensar que ensuciaria mis vidrios.
Aprendí a caminar y sentir el crujido de las hojas en otoño, y no pensar que mi vereda estaria sucia
Aprendí a observar los brotes en primavera, y a sentir el aroma de las flores.
Aprendí a sentir amor por los animales, abandonados en las calles,
y mirar a las personas ,casi , con una sonrisa en mis labios
en mi corazon sin conocerlos.
Aprendí que aprender,me llenaba de felicidad....
aprendí a reir aunque estuviera sol@.
Aprendí a chocar con la vida, y salir con una respuesta sin llantos,
Aprendí que si hoy no limpiaba. mañana mi casa seguiria igual.
Aprendí hablar con mis hij@s desde el corazón y a susurrarle a los oidos de mis nietos,
y decirles que los amo.....
Aprendí que si la plata no me alcanza.. al otro año ,el mismo dia y a la misma hora..
estaré diciendo lo mismo....

Aprendí a soñar ,a vivir , a no querer estar triste...

y vivir el dia a dia.
Soy feliz a pesar de todo, y pensar que solo tenemos una vida .
Siempre buscaba algo ,siempre...no sabia bien que 
y era esto ..encontrar la paz ,la felicidad adentro mio.
Y que solo yo podia hallarla .
QUE SOLO NOSOTROS MISMOS. PODEMOS LOGRAR
SOLO NOS QUEDA ..BUSCARLA..
HOY PUEDO DECIR QUE SE PUEDE SER FELIZ  A PESAR DE TODO.....


Espero que les haya gustado...
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

LOS MITOS DE LA FELICIDAD (2º PARTE)

Tal como hablabamos ayer, les traigo la segunda parte del artículo publicado por Emol. sobre los mitos que existen sobre la felicidad:

6.- El dinero no puede comprar la felicidad: Mito polémico. Pero aunque a algunos les cueste decirlo, la autora no duda en asegurar que, si bien el dinero no lo es todo, sí contribuye a la felicidad.

Es como la buena salud, que no se aprecia hasta que escasea, y por eso en momentos de crisis financieras, la falta de renta deprime y estresa. A través del dinero, se pueden fomentar los vínculos sociales y por ende, atraer la felicidad.

Espero que clarificar estos mitos nos ayude a ser más felices, sobre todo este último de que es egoista tratar de ser feliz.

Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene 

7.- Hacer actos “al azar” de bondad, trae felicidad: Esto es mitad verdad, mitad mentira. Es cierto que los estudios han señalado que hacer actos “al azar” de bondad, como darle una flor a un desconocido, hacen que uno se sienta más feliz. Pero las investigaciones han informado que las personas que fueron el objeto del “azar” de bondad de otra, más que sentirse felices, sospecharon de los motivos por los que se les realizaba el acto bienintencionado. Incluso, puede que se sientan con el compromiso de tener que retribuir la bondad con dinero o un esfuerzo que no tenían contemplado. Es por esto que la investigadora norteamericana recomienda ayudar a personas concretas de nuestro entorno, como, por ejemplo, al compañero de trabajo que necesita apurar ese informe para ir a su casa, al cumpleaños de su hijo.

8.- Serás feliz, tan pronto consigas eso que buscas: Muchas veces se cree que cuando logres ese trabajo, tengas un hijo, te cases, o compres esos zapatos que tanto quieres, serás feliz. Pero, pocas veces la llegada a las metas impuestas hace tan feliz como se esperaba.

Entre las razones de esta situación están el que al llegar a un objetivo, se puede experimentar decepción o ansiedad al ver que aparece otra cima más que escalar.

Es por este motivo que la felicidad se debe buscar en el presente. Tal vez, más que en el logro de una meta, en el camino que se está desarrollando para llegar a ella.

“Conectar con otras  personas, incluso si no tienes ganas, es más probable que mejore tu ánimo, y esto se aplica incluso en los introvertidos”, 

A eso, agrega que los investigadores han señalado que todas las actividades comunes diarias, como hacer el aseo, viajar o hacer ejercicio, se hacen con una mayor disposición y alegría cuando se está acompañado.

Al contrario, las personas menos felices suelen estar aisladas emocionalmente, y se muestran constantemente a la defensiva. Y lo peor, explica la autora, es que sus sentimientos negativos son contagiosos.

10.- Y el mayor mito de todos, es egoísta tratar de ser feliz: Falso.

Según los estudios las personas felices son más propensas a ayudar en asuntos de caridad, solidarizar con la gente y se preocupan más por los problemas sociales, ya que están menos ocupadas pensando en sus conflictos personales.

9.- Pasar algún tiempo a solas te hará sentir mejor: No es poco común que cuando se está deprimido, uno se quiera encerrar en su casa y olvidarse del resto de la humanidad, al menos por un día. Pero lo cierto es que este tipo de comportamiento solo hará sentir peor.

Los diez mitos sobre la felici8dad

Les traigo este artículo que salió en EMOL el  1/1 donde nos pregunta: ¿Por qué a veces parece que es tan difícil ser feliz? Por más que comience un nuevo año y las personas se preocupen de anotar sus propósitos, que generalmente tienen que ver con un cambio de actitud para alcanzar sus metas y sentirse mejor, algo sucede que la sensación de bienestar no es tan fácil de alcanzar.

Gretchen Rubin, escritora  norteamericana,  autora de “The happiness project”, luego de darse cuenta de que lo que más quería era solo ser feliz-, se dedicó por un año a estudiar y aplicar en su vida los estudios que entregaban teorías de cómo sentirse mejor consigo misma, con el propósito de dar una respuesta más de cómo acercarse al estado de felicidad.

Ella dio a conocer los diez mitos que pueden estar obstaculizando que lleguemos a ese estado que cada ser humano aspira tener. Estos son:

1.- La gente feliz es molesta y estúpida: La felicidad ha tenido mala fama, desde que se asocia su presencia permanente en una persona a la escasez intelectual. Pero los estudios confirman que inteligencia y estar alegres son condiciones totalmente independientes.

 Y agrega a las personas que van con una sonrisa y buena disposición por la vida, se las ve como más amables, cálidas, menos egoístas e incluso más atractivas físicamente.

2.- La gente tiene un nivel establecido de felicidad, así que, sin importar lo que les suceda, siempre volverán a su estado alegre de costumbre: La creencia indica que la felicidad depende de factores genéticos que harán que cualquier cosa que suceda, para bien o para mal, exacerbará algún estado anímico de manera momentánea, pero que pronto se regresará a su nivel habitual.

Esto es falso, ya que, si bien cerca del 40 o 50% dependerá de la genética, existen eventos que modificarán la felicidad permanente que una persona puede tener. Por ejemplo, es mucho más fácil adaptarse a un matrimonio que a la viudez.

3.- Botar la ira alivia: ¿Quién no ha gritado contra la almohada o ha perdido más de algún artículo hogareño, en un arrebatado intento por sacar la rabia que sentía en un momento? Este tipo de actitudes más que ayudar, hacen sentir peor. La razón: los humanos, más que actuar según los sentimientos, sienten según los actos que realizan.

“Estudios muestran que incluso una sonrisa artificial, inducida, trae emociones más felices, 

El consejo en este caso sería, más que buscar un desahogo de la ira, buscar un acto que te permita encontrar el sentimiento que desearías tener.

4.- Siempre serás más feliz si buscas “lo mejor”: Según el libro de Barry Schwartz, “The paradox of choice”, existen dos tipos de personas que toman decisiones: los satisficers y los maximizers, y la diferencia entre ambos es que los primeros, hacen sus elecciones según encuentran lo que necesitan y los segundos examinan cada opción existente con tal de asegurarse de que obtendrán lo mejor de lo mejor.

los satisficers son más felices, ya que gastan menos tiempo y energía, además de estar menos ansiosos por obtener el mejor resultado de su elección.

5.- Puedes subirte el ánimo dándote un gusto: En este punto, todo depende de qué “gusto” se esté hablando. Salir a caminar por la playa, tomar un baño de tina con burbujas o pedir hora para darse un masaje, son placeres más que aceptables cuando el ánimo anda bajo.

Como siempre que el artículo es muy largo, se los divido en dos y les traigo los primeros cinco hoy y mañana el resto, para no agobiarlos.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

La Fuerza de Querer ser Feliz..

No por conocido, deja de ser bonito y real todo lo que dice! Disfrutémoslo!
"Anda plácidamente entre el ruido y la prisa,
y recuerda la paz que se puede encontrar en el silencio.
 En cuanto te sea posible y sin rendirte,
mantén buenas relaciones con todas las personas.
Enuncia tu verdad de una manera serena y clara,
y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante..
también ellos tienen su propia historia.
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas,
ya que son un fastidio para el espíritu.
Si te comparas con los demás,
te volverás vano y amargado,
porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
 Disfruta de tus éxitos lo mismo que de tus planes.
Mantén el interés en tu propia carrera,
por humilde que sea; ella es un verdadero tesoro
en el fortuito cambiar de los tiempos.
Se cauto en tus negocios;
pues el mundo está lleno de engaños,
mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe;
hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales;
la vida está llena de heroísmo,
se sincero contigo mismo.
En especial, no finjas el afecto
y no seas cínico en el amor
pues en medio de todas las aridez y desengaños,
es perenne como la hierba.
Asimila las lecciones que día con día tu vida te da
y abandona la soberbia de los sordos
y la estupidez de los necios.
 Cultiva la fuerza del espíritu
para que te proteja en la adversidad repentina.
 Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.
 Junto con una sana disciplina, se benigno contigo mismo.
Tú eres una criatura del universo,
no menos que las plantas y las estrellas;
y tienes derecho a existir,
y sea que te resulte claro o no,
indudablemente el universo marcha como debiera.
 Por eso debes estar en paz con Dios,
cualquiera sea tu idea de el
y cualesquiera sean tus trabajos y aspiraciones,
mantén la paz con tu alma
en la bulliciosa confusión de la vida,
que con todas sus farsas y sueños fallidos,
el mundo es todavía hermoso.
Sé cauto.
Y.. esfuérzate por ser feliz".
No hacen falta comentarios!!!
Hasta mañana, Cariños y sonrisas
Irene

LA GRAN REGLA DE ORO DEL AMOR

Siguiendo con elAmar a su prójimo como así mismo es la gran regla de oro par vivir en un mundo lleno de paz y armonía. Todas las demás fórmulas filosóficas, religiosa, psicológicas, fallan si no se someten a la gran ley de la vida que es el amor.

Si deseamos que nuestro esposo, esposa, hijos, padres y hermanos, amigos, vecinos nos hagan felice y nos quieran, debemos amarlos.

Nosotros amamos a Dios porque el nos amó primero y por lo tanto debemos ser fuente de amor.

El amor abarca la justicia, la persona que ama es justa. Justicia significa a dar cada quién lo que le pertenece. Los seres que practican la equidad y la justicia hacen felices a los demás.

Quienes son injustos con los demás generan una gran fuerza de energía negativa que les destruyen la armonía de su conciencia y su espíritu. Las personas incorrectas no pueden vivir con paz ni tranquilidad, porque su propia conciencia es su implacable juez que los acusa ante su Dios interior.

Quienes aman y son justos tendrán amor y justicia en sus vidas porque lo igual atrae lo igual.

Qué tengan un maravilloso día!!!!

Cariños  y sonrisas

Irene

EL AMOR, FACTOR PRIMORDIAL DE LA FELICIDAD

Ustedes saben que me encanta hablar de la felicidad y por lo tanto del amor.

Así podemos decir que la felicidad radica fundamentalmente en el amor, que es su fuerza creadora. Tal vez muchas personas dirán; Todo el mundo ama, todos dan amor a su cónyuges, sus hijos, padres y demás familiares, todos a sus semejantes. Y sin embargo, esas personas no son completamente felices, qué pasa?

Casi nadie ama verdaderamente. La gente cree amar pero en realidad no sabe amar. Esa es la razón de tanta desdicha en el mundo

La felicidad está en el interior de cada persona, en su mente y su conciencia.

Es decir, su amor y su actitud positiva. Porque si amamos, otros nos amarán y nos darán lo que necesitamos.

Si amamos somos felices, por supuesto si nuestro amor es correcto. Y...cuál es la manera correcta de amar?

Sólo se puede amar verdaderamente si se hace feliz a los demás.

Esa es la única manera de amar.

Lo contrario sería falsedad, hipocresía, desamor, desamor.

Si nos dedicamos a conquistar la felicidad de otros, ellos nos darán lo mismo que le proporcionamos,

El amor no son palabras, sino buenas acciones. Las palabras se las lleva el viento, los actos quedan. El amor verdadero consiste en hacer el bien sin mirar quién.

Aunque suene a sabido es cierto y por ahi lo olvidamos

Cariños y sonrisas
Irene

FELIZ AÑO EN COMPAÑIA DE DIOS

Luego de los brindis de medianoche, parece que al cambiar el calendario, las cosas van a modificarse mágicamente. Todos nos hacemos promesas: comenzaremos la dieta o el gimnasio, vamos a dejar los malos hábitos, iniciaremos los buenos hábitos, modificaremos conductas que no corresponden, tendremos más éxito. Los deseos de fin de año, siempre se repiten; pero difícilmente se logran.
La experiencia demuestra que luego de algunos días, las buenas intenciones de cambio quedan en el olvido y retomamos la rutina que quisimos cambiar en diciembre pasado. Esta práctica se repite cada año, y tiende a ser recurrente pero, sin demasiados resultados.
Y luego del 1º de ano, tenemos los mismos conflictos, las mismas dudas, los mismos temores, el mismo trabajo, la misma familia, el mismo carácter que ayer. Lo único que cambio es un uno por un dos en la fecha del año. 
Pero, en definitiva, el deseo de felicidad y de prosperidad que se leyó cientos de veces en cada mail o mensajito recibido si se puede resumir en esta frase: "Dios coronará el año con sus bondades y su abundancia y estará presente en este nuevo año, como está siempre". ¿Hace falta algo más? ¿Podríamos desear alguna otra cosa?
Felicidad y prosperidad estuvieron en cada brindis de las 12, y Dios nos va a proveer de ambas cosas. Y no es solo un buen deseo o la intención de una noche, es una realidad divina. Más allá de los buenos deseos, tenemos la posibilidad de tener un buen año. ¡Aprovechémoslo! Depende de nosotros.
Cariños y sonrisas y de nuevo, muy feliz año nuevo!
Irene