CÓMO VIVIR LA VIDA AL MÁXIMO

Buenas noches, de nuevo de noche. Hoy quiero que vivan conmigo la vida al máximo, que le saquen provecho a este camino que se llama vida.

"1. Tome tiempo cada día por la mañana de acción de gracias y alabanzas a Dios, a lavida, al solo hecho de estar vivo.. Se creará una mente fértil lista para triunfar. Hay poder en la alabanza.

2. Tenga propósitos claros cuando se despierte en la mañana. Cada día haga la siguiente declaración: Hoy mi propósito es_______________________.

3. Manténgase positivo. Puede escuchar a los cínicos e incrédulos que creen que el éxito es imposible o puede saber que con fe y una actitud optimista de todas las cosas son posibles.

4. En lugar de estar decepcionado sobre el lugar donde se encuentra y pensar por que a mi, piense con optimismo acerca de hacia dónde se dirige, planifique lo que falta para llegar a su meta.

5. Coma su desayuno como un rey, almuerze como un príncipe y cene como un mendigo

6. Transforme la adversidad en éxito al decidir que el cambio no es su enemigo, sino su amigo. Vea cuales son las oportunidades.

7. Haga una diferencia en las vidas de otros. Ame, Perdone, De, Sirva.
8. Crea que todo sucede por una razón, manténgase esperando cosas buenas para salir de experiencias difíciles.
9. No pierda su valioso tiempo en chismes, criticas, cuestiones del pasado, pensamientos negativos o cosas que no pueden controlar, como tambien pensando que el pasado fue mejor o glorioso.. Lo que no edifique deséchelo.
10. Viva con las 3 E’s. La energía, el entusiasmo, la empatía.
11. Recuerde que no hay sustituto para el trabajo duro. Esfuérzate, manos a la obra. Actúa como si todo dependiera de ti, pero, con esperanzas.
12. Enfóquese. Cada día preguntarse: “¿Cuáles son las tres cosas más importantes que tengo que hacer el día de hoy que me ayudará a crear el éxito que deseo?”
13. En lugar de quejas busque posibles soluciones. Es la clave para la innovación.
14. Lea más libros de lo que usted leyó en 2010. Asista a seminarios de superación personal, ministerial, laboral, matrimonial, financiera.

15. Aprenda de los errores y fracasos, deje que ellos te enseñen a hacer cambios positivos.
1. Cada día hay que centrarse en lo que quiere hacer, no en lo que tiene que hacer. La vida es un regalo, no una obligación.
16. Sonreír y reír más. Son antidepresivos naturales.
17. Disfrute el viaje. Sólo tiene un viaje por la vida así que puedes optar disfrutarlo o no disfrutarlo".

No se olviden que la felicidad es una decisión Y SIEMPRE IMPLICA UN TRABAJO!!!

Nos vemos mañana.

Cariños y sonrisas

Irene 

CONSEJOS PARA TENER UNA ACTITUD POSITIVA

Buenas noches, queridos amigos. Hoy he tenido la comprobación más fiable de que la actitud positiva conduce a mejores momentos. ¡Sin duda!

Perdí un papel que fui a comprar  y me había demorado toda la mañana en encontrarlo y tenía dos opciones o enojarme o respirar hondo y pensar que no era tan importante, que lo podía solucionar con otra cosa, que fue lo que luego hice. Y respiré, manejé la rabia (costándome un montón)y a la cuadra ya estaba mejor y a las dos cuadras ya pensaba en mejores soluciones. Y todo es cuestión de actitud!!!

"La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situación que nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. 

La actitud que tomamos frente a los problemas o sucesos que se nos presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y podemos alegrarnos al observar la mitad llena o podemos preocuparnos por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, podemos transformarnos en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, nos harán una nueva persona:

Relájate y respira profundo

Si algo salió mal o nos sentimos un poco depresivo, lo mejor que podemos hacer es relajarnos y concentrarnos en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Tratemos de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no queremos que nos invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

En la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido.  La serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida.

Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plácidamente

Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud".

Pónganlo en práctica, que realmente es bueno.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Diez cosas que debemos evitar para encontrar la felicidad en la vida

Buenas tardes! Piensen que la felicidad esta en nosotros mismos, que si logramos encontrarla, haremos feliz a muchos más. Dejemos de buscarla en el exterior!

Yo siempre les traigo lo que hay que hacer para ser más feliz, hoy cambié: es lo que no hay que hacer. Aquí están:

"1. Tratar de complacer a todo el mundo

Es un esfuerzo en vano. No importa que tanto nos esforcemos, nunca podremos complacer a todos. Solo terminaremos frustrados. .

2. Ser codicioso

Necesitamos dinero para vivir, pero obsesionarse con el dinero nunca nos traerá felicidad. 

Para encotrar la felicidad verdadera debemos aprender a estar contentos con nuestra vida. Estar agradecido por lo que tenemos y contar sus bendiciones.
3. Ser celoso

Creo que la causa principal es porque nos comparamos con otros y cuando eso pasa, hay un buen chance de estar orgulloso (cuando estamos por encima) o celoso (cuando estamos por debajo). Pero debemos entender que somos únicos; tenemos nuestra propia misión. Lo mejor que puedes hacer es ser el mejor que puedas.
4. No perdonar

El perdón es una llave importante para la felicidad. Cuando no perdonamos, cargamos un peso en el corazón.

Una cosas a notar: no solamente debemos perdonar a otros, también debemos perdonarnos a nosotros mismos. Nadie es perfecto. Todos cometemos errores así que perdonémonos y empecemos de nuevo.

5. Descuidar tus pasiones

¿Qué nos emociona en la vida? Todos tenemos una pasíon. Gastar el tiempo en nuestras pasiones nos dará felicidad, sin duda, pues estaremos haciendo aquello para lo que tienes talento. Si no, viviremos por debajo de nuestro potencial.

6. Ser oportunista

Debemos buscar oportunidades pero no debemos ser oportunista, sino no tendremos la constancia para seguir nuestra verdadera misión y nuestra felicidad sería una función de la situación. Hay que tratar de pensar como nos gustaría que fuese nuestra vida en el largo plazo. Tener una visión y ser consistente con ella.

7. Pensar sólo en ti mismo

Podemos pensar que entre más tiempo gastemos en llenar nuestras necesidades y caprichos, más felices seremos. Eso no es verdad. Porque entre más pensemos en nosotros mismo, más tendremos para perder. La probabilidad de que algo nos decepcione se incrementa.

8. Ignorar tu conciencia

Ese pequeño susurro en el corazón es esencial para encontrar la felicidad. Es la conciencia y nos dice cual es el proceder correcto. Desafortunadamente, a menudo, nuestra mente racional crea un montón de excusas para no seguir a la conciencia. Hay que escucharla!

9. Ser inactivo

Podemos saber que es lo correcto hacer y querer hacerlo, pero si no lo hacemos realmente, no nos hará ningún bien. Hagamos lo que debemos hacer y no lo dejemos para más tarde-.

10. No aceptarte a ti mismo

De pronto hay cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Querer ser más alto, más rico o tener un origen diferente. Cualquier cosa que sea, no podemos hacer nada al respecto. Entonces, en cambio de estar preocupándote por ello, hay que aceptar y mirar de una forma positiva. Lo que pensamos que es una desventaja puede ser realmente una ventaja."

Hay que aprende a gustarnos. Solo cuando nos sintamos bien con nosotros mismos podremos encontrar la felicidad en la vida!

cariños y sonrisas
Irene

Para ser una persona más agradable

Buenas tardes! Cómo andan? Qué tal empezo el fin de semana?
Hoy quiero que hablemos de la importancia, hasta social, que tiene el hecho de tener paz interior y ser amable. Hasta más atractivos nos veremos!
El ser una persona agradable nos abrirá muchas puertas en la vida. Por qué no intentarlo?
Estos son unos pequeños consejos:
"Mantengamos siempre una actitud positiva y alegre. A nadie le gusta relacionarse con una persona que siempre se está quejando de lo mal que lo trata la vida o por todo.
Evitemos hablar mal de los demás. Es muy desagradable hablar de un ausente.
Siempre saludemos. Nunca dejemos de brindar un saludo o una sonrisa.
No pierda la cortesía aunque estemos enojados. Nadie puede evistar tener un poco de rabia ante los errores o las demoras de los demás, pero nos escucharan mejor si hablamos en forma cortés.
Nunca hagamos bromas que humillen o lastimen a otras personas. Las únicas bromas permitidas son las que diviertan o hagan sentir bien a los demás.
Cuando hable con alguien, no diga: - no usted no tiene razón! Nadie nos obliga a pensar igual que el resto, pero que distinto suena: - Tenemos distintos puntos de vista.
Tratemos de escuchar más a las personas que nos hablan. No interrumpamos ni tratemos de cambiar de tema. Una persona que sabe escuchar siempre es bienvenida!"
Como les dije son pequeños consejos, pero que pueden hacer una gran diferencia en sus vidas.
Hasta mañana, cariños y sonrisas y feliz domingo
Irene

..QUE ES ALEGRIA???.

Buenas tardes, queridos amigos.
A veces, muchas veces, vamos por la vida confundiendo alegría con diversión, con el momento lleno de ruido y risas, pero este texto que traje hoy nos marca muy bien la diferencia:
"Alegría es estar lleno de felicidad, paz, amor y una sensación de bienestar.

La alegría esta dentro de todos nosotros. Proviene de la sensación de ser amado. Nace de apreciar el don de la vida. Surge cuando hacemos lo que nos parece correcto. La alegría se relaciona con la diversión, pero no es exactamente lo mismo. La diversión depende de lo que suceda afuera: pasarlo bien. La alegría, de lo que sucede adentro.

La alegría esta siempre ahí, sin importar lo que pase afuera. Puedes aplicar esa alegría interior a todo lo que hagas. Puedes disfrutar de tus tareas y hasta de un trabajo aburrido o desagradable. Si buscas la alegría interior puedes hacer que el trabajo mas pesado se vuelva alegre.

La alegría es el sentido interior que nos ayuda a atravesar tiempos difíciles, aunque nos sintamos tristes. Sin alegría interior todos nuestros sentimientos dependen de lo que nos suceda. Cuando las cosas marchan bien afuera, nos sentimos bien. Cuando las cosas marchan mal, nos sentimos mal. Sin alegría interior estamos continuamente entre el dolor y el placer de lo que nos sucede. Sin alegría, cuando cesa la diversión, cesa nuestra felicidad.

Sin la alegría, la tristeza se hace más y más profunda. Si somos alegres seguirán sucediéndonos cosas buenas y cosas malas, pero en el fondo nos mantendremos calmados y serenos. Continuamos sintiéndonos amados y a salvo. Cuando suceden cosas buenas la felicidad dura más. Cuando algo nos hiere nos sentimos tristes, naturalmente, pero recurriendo a la fuerza de la alegría interior, la tristeza no se vuelve cada vez más profunda: llega y se va".
Espero que hayan entendido la diferencia y se esfuercen por ser más alegres, pero alegres de adentro.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

El perdón

Buenas noches, que la paz reine en sus vidas!!!
Hoy quiero que hablemos del perdón, que a veces nos es tan difícil.     
Encontré para compartir este texto que me gustó y espero que a ustedes también
"El perdón es un proceso. Quizás esta sea una verdad que debemos tener presente cuando decidimos perdonar si queremos aliviarnos de esa angustia incómoda que nos llega cuando queremos perdonar…pero no podemos.

Puede que ocurra en un momento, pero esto no es lo habitual. Desarmar algo suele llevarnos menos tiempo que el que dedicamos a construirlo, pero igualmente toma su tiempo.
El perdón conlleva una sucesión de momentos en los que nos vamos liberando de los juicios, de la ira, de la necesidad de que las cosas hubieran sido diferentes, en el que aceptamos que no pudimos hacer nada más en ese momento, que lo que ocurrió fue tal como ocurrió, y que los que nos mantiene enojados, en el fondo, es nuestro ego herido que no resiste haber perdido una batalla, que no pudo imponer su razón o que las cosas no fueron como las tenía previstas.
De todas las lecciones que tenemos que aprender como seres humanos, pienso el perdón es la más importante, por eso nos cuesta tanto. Una vez que podemos perdonar, la compasión, la humildad, la tolerancia y hasta la paciencia se hacen posibles.
Y otra verdad también muy importante para tener presente de antemano: el perdón es una elección. No podemos perdonar a la fuerza, ni por conveniencia, ni a pedido de nadie. Perdonamos cuando honestamente lo deseamos hacer, cuanto estamos listos y cuando entendemos, de verdad, que es la mejor opción.
Perdonamos cuando estamos deseosos de estar en paz, más allá de todo".
Piénsenlo, medítenlo, pero por sobre todo, decidanse a perdonar.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

¿Cómo Practicar la Alegría?

Hola! Cómo andan?

Hoy hablaremos de como practicar la alegría, que ha sido el tema de los últimos días. Y les puedo decir que la alegria viene del espiritu: se encuentras dentro de nosotros.

"1. Hay que tener conciencia de que la vida es un don.

2. Cuando hagan algo, haganlo con el corazon alegre.

3. Cuando les sucedan cosas buenas, hay disfrutarlas a fondo.

4.Cuando les sucedan cosas malas, dejen venir la tristeza y luego déjenla ir.

5. Busquen la causa de lo que sucede: es esta una manera de hacerse mas fuerte. Es, en definitiva, algo nuevo por aprender!!

6. Hay alegria cuando rien con ganas. El humor es una estupenda fuente de alegria.

7. Aun cuando todo se haga dificil, experimenten su paz y su alegria interior.

8. Y acuérdense que los malos tiempos pasan. SIEMPRE PASAN!

9. No olviden que son amados. Siempre ha sido asi desde que nacieron.

Estan practicando la Alegría cuando...

Miren hacia adentro para encontrar la felicidad interior.

Crean que Dios nos creò y que nos ama siempre.

Disfruten de las cosas que hacen.

Aprecien los dones de tu vida.

Aprecien tus propios dones.

Sientan paz interior aun cuando las cosas sean dificiles.

No olviden reir.

Y repitan cada vez que se acuerden la siguiente afirmación:  

Agradezco la alegria que hay dentro de mi.
Disfruto con mi trabajo y con el juego.
Aprecio los dones que este dia me tiene reservados
Cariños y sonrisas
Irene


















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Los 10 Mandamientos de la Alegría

Buenas noches! ha sido un lindo día? Lo pasaron bien? Siempre piensen que eso depende de ustedes y que la sonrisa y alegría es el mejor medicamento que existe sin receta médica.

Hoy les traido el decálogo de la alegría:

1- Cada mañana, cuando te levantes, pedirás a Dios el don de la alegría.

2- Incluso en las adversidades mantendrás la calma y la cara sonriendo.

3- En el silencio de tu corazón siempre tendrás presente que Dios te quiere y que Él siempre te acompaña.

4- Una y otra vez, dedicarás tu mirada a observar y admirar las buenas cualidades de los otros.

5- Sin ningún miramiento, siempre alejarás de tu vida la tristeza.

6- Evitarás las quejas y las críticas: no hay nada que sea tan deprimente.

7- Te esforzarás en tu trabajo y en tus obligaciones con el corazón gozoso y alegre.

8- Siempre ofrecerás a los visitantes una acogida afable y benévola.

9- Alejarás de ti los sufrimientos y pensarás como hacer llegar la alegría a los otros.

10- Repartiendo alegría, ten seguro que también la obtendrás para ti mismo .

Pónganlo en práctica y veran cuanto más fácil se les hace la vida.
Los veo mañana y sonrían

Cariños y sonrisas

Irene

Sonríe a la vida

Buenas tardes! Hoy les traigo un proberbio israelita que dice que quien conversa con un rostro amable, llena de alegrías los corazones de los demás. Cómo verán vamos a seguir hablando de la alegría, ya que tendemos a fijarnos más en lo malo que en lo bueno y esto no nos hace ningún favor. Acuérdense que la alegría rejuvenece y la tristeza envejece.Un buen truco para contrarrestar la tendencia de mirir más en lo malo es fijarse en las buenas noticias que suceden en el mundo y a nuestro alrededor. Verán como nos sorprendemos: hay muchas más de los que uno piensa!

Y les voy a pasar unos pequeños consejos, que me parecieron muy buenos:  

• Mirar las cosas con perspectiva. Lo que al principio puede parecer "el fin del mundo" como un despido o el fin de una relación pueden terminar siendo una bendición si nos conducen a encontrar un empleo mejor o conocer una pareja que nos hace más felices. Otras veces, esos malos momentos nos ayudan a apreciar lo que tenemos o a comprender lo que necesitábamos cambiar.

• Conócete a ti mism@. Una actitud optimista y alegre no significa cerrar los ojos ante el sufrimiento o la miseria, sino encontrar paz. Es necesario conocernos bien para integrar lo que el psiquiatra Carl Jung llamaba “la sombra”. Es decir, todos esos miedos, traumas o vergüenzas que arrastramos como una pesada carga o proyectamos sobre los demás.

• Pequeñas y grandes cosas. Por muy repetido que suene, disfruta de las pequeñas cosas y recuerda que otro gran placer consiste en salirse un rato de la rutina y hacer algo inesperado, diferente.

• Cambia el “chip”. Necesitas tener a mano un buen surtido de “herramientas” para disipar el mal humor. Un@ amig@ optimista, un buen surtido de comedias, un rincón favorito, música alegre o incluso colores y aromas. Por ejemplo, los tonos vivos y el olor de los cítricos harán que te sientas más alegre.

Buen humor

Buen día, cómo están?
Oscar Wilde, el gran poeta inglés, nos dice que: "Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo."
Por lo tanto, hoy vamos a hablar de algo que nos hace vivir, no sólo existir:  el buen humor.

"Vieron que para algunas personas, estar de buen humor es su estado natural: aceptan las cosas con deportividad y una cierta distancia, son activas y sin embargo serenas, saben tomarse a sí mismas con humor y no idealizan a los demás, y saben cómo bajarle el tono de drama a una situación, salir airosos de un apuro o hallar el punto cómico de los problemas. Son sencillas y claras, tratan a los demás con cordialidad y su conversación es amena y ligera.

Por suerte para los que no están siempre en ese estado de gracia, el buen humor se puede cultivar con ganas y práctica.

Esto es pura ciencia: debemos prestar atención a cómo interpretamos la realidad, ya que cada uno de nuestros pensamientos genera una emoción y ésta, a su vez, pone en marcha un circuito hormonal que tiene un impacto en los trillones de células que conforman nuestro organismo.

Así, los estados de estrés, ansiedad, rabia o despecho llenan nuestro cuerpo de cortisol, una hormona corrosiva que literalmente empeora el estado de ánimo y acelera el envejecimiento.

Pero cuando nos sentimos contentos, despiertos, serenos y llenos de vitalidad, el organismo aumenta la secreción de serotonina, la hormona del bienestar".

Por lo tanto, en forma absolutamente conciente debemos hacer que nuestro cuerpo "fabrique" serotonina: buscar buenos momentos, leer buenas noticias y rodearse de gente positiva.
Que pasen un día maravilloso!!!!!
cariños y sonrisas
Irene

La ALEGRÍA DE VIVIR

Hola, amigos. Espero que su final de día sea placentero!
Acuérdense siempre de que la felicidad no se encuentra en ningún lugar definido, pero se construye dia a dia. Hoy vamos a hacer un artículo entre todos: ustedes que me leen, yo que los busqué y muchos autores que han escrito sobre alegría y felicidad:
"Aprende a sonreir a la vida que ella sonreirá a ti. (Anónimo)
Es más fácil obtener que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada. (William Shakespeare - Escritor teatral inglés - 1564/ 1616)Cualquiera que se tome demasiado en serio corre el riesgo de parecer ridículo. No ocurre lo mismo con quien siempre es capaz de reírse de sí mismo. (Václav Havel)

Es más fácil recibir una sonrisa, cuando sonreimos a alguien. (Anónimo)
Es muy frecuente buscar la felicidad como se buscan los anteojos cuando se tienen sobre las narices. (G. Droz)
Estoy siempre alegre _ esa es la manera de solucionar los problemas de la vida. (Charles Spencer Chaplin - Actor y director de cine- 1889)

El corazón necesita llenarse de alegrías o de dolores; unas y otras lo alimentan; lo que no puede soportar es el vacio. (Alphonse Karr)
El derecho de ser feliz prevalecerá. (Lobsang Rampa)
El hombre que no sabe sonreir, no debe abrir tienda. (Proverbio árabe)
El hombre se complace en enumerar sus pesares, pero no enumera sus alegrías. (Fiodor Dostoievski)

En vano buscamos la verdadera felicidad fuera de nosotros, si no poseemos su fuente dentro de nosotros. (Marqués de Maricá)"

Esta última frase me encanta y creo que, de una u otra forma, yo se las he repetido mucho. espero que no la olviden: la felicidad está dentro nuestro y debemos luchar, pelear y poner toda nuestra decisión y nuestro empeño en conseguirla.

Cariños y sonrisas

Irene

El arte de perdonar: empezar por la empatia

Buenas tardes! ha sido un fin de semana largo y generalmente uno termina más cansado de lo que empezó. No es cierto? Y mañana a trabajar... Pero, hay que levantarse en la mañana con un beso y con una sonrisa. Ir a trabajar y tomar las adversidades, aunque sean duras, con la mejor cara y el mejor ánimo, que así serán menos duras y menos adversidades!
Siguiendo con el tema de ayer, el perdón, pensemos que lo que más desconcertará a tu enemigo es nuestro perdón.
Practiquemos el perdón. Hay que empezar a trabajarlo poco a poco. Pensemos en el problema. Practiquemos la empatía. La empatía es el esfuerzo que realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas, así como las circunstancias que los afectan en un momento determinado. Es ver con los ojos de la otra persona el problema. Este será un gran paso en el arte de perdonar.
Si perdonamos de forma sincera, habremos dado un paso de gigantes en en el objetivo de pensar positivamente. Practicar el perdón es de sabios.
Y recordemos: a más grande perdón, más satisfacción y tranquilidad sentiremos en nuestro cuerpo y mente.
Actividades propuestas:
Primer día: Practicar la empatía. Pensar en las razones o puntos de vista de los "enemigos"
Segundo día: Reflexionar con personas amigas, familiares de "buen juicio".
Tercer día: dar algún paso para perdonar. Empezar por lo más fácil. Y continuar hasta despedir de la nómina de tu mente a todos tus enemigos: ¡fuera!
Despidamos a todos "nuestros enemigos", pero como siempre les digo: no por ellos sino por nosotros, por nuestra sanidad mental.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

Perdonar

Buenas y soleadas tardes! Hoy les propongo un tema que he prometido trabajar: el perdón, cosa que a veces nos cuesta mucho.
Pero, debemos darnos cuenta que tontos somos los humanos! Creemos que perdonar a nuestros "enemigos" es un acto de generosidad. Más bien es lo contrario. Perdonar es una actitud egoísta, es absolutamente decisiva para nuestra salud física y mental.
"Robin S. Sharma señala acertadamente que no es inteligente cargar toda la vida con un enemigo a tu espalda. El estatus de "enemigo" le dará muchas oportunidades en tu mente. Aparecerá en momento inoportunos, en tu hogar, en tu familia, en tu trabajo, en tus sueños... Fomentará multitud de pensamientos negativos que se recrearán en tu mente: venganza, envidia, rencor...
Olvídalo, perdónalo. Sé feliz, deja que tu vida transcurra positivamente la margen de pensamientos mezquinos que no deben tener cabida en tu mente. No tengas enemigos.
Imaginemos las personas que nos han hecho las cosas peores. ¿Nos hemos parado a pensar un momento las razones que inducen a proceder así? Quizás nosotros en su piel hubiéramos procedido de igual o peor forma...
A veces ignoramos que detrás de cada persona se esconde una infancia difícil, unas circunstancias personales complicadas... Si tenemos la suerte de que la vida nos ha premiado con equilibrio, honradez y muchas otras virtudes, esto es una suerte. ¡Sintámonos felices y agradecidos!
Aprendamos a perdonar la mezquindad, la envidia, la ira, el engaño, la mentira, la cobardía, la hipocresía, la venganza, el odio, el rencor, el olvido, la desconfianza, la avaricia, la soberbia, el desprecio, el desdeño, la humillación, las críticas... En realidad son carencias, manifestaciones de una persona que nos duelen, pero que quizás deberíamos compadecer, más que reprochar. Acordaros del aquel refrán español sobre el mezquino "Quien no da lo que vale, no toma lo que desea".  Demasiada cruz tienen los mezquinos que no pueden esperar la generosidad de nadie ...Y así podríamos aplicar mil refranes a otros tantos...
Son los fuertes los que perdonan, en vez de recriminar o acusar hasta hacer del agravio o el daño el cultivo de la enemistad y el rencor.
El significado de la palabra perdonar es sagrado en muchas religiones. Jesús  perdonó a sus verdugos "Padre, perdónalos porque no saben lo que hacen" O nos invitó a poner "la otra mejilla". ¿por qué nos cuesta trabajo perdonar minucias, pequeños enfados...? ¿por qué vamos alimentando el desprecio, los pensamientos negativos...?
Si no podemos perdonar a una persona, el problema está en nosotros. Seremos nosotros los que pagaremos el precio. Si tenemos un pensamiento negativo sobre un enemigo pensemos en lo que ocurre: ¿enfado, malhumor, frustración, ira, venganza, recreo mental de las situaciones que desencadenaron la enemistad..? A veces esto dura durante años y el sujeto es un familiar, un íntimo amigo... Si grave fue la ofensa, el daño... peor será el protagonismo negativo que le daremos en nuestro interior, en nuestros pensamientos durante toda la vida..."
Que tema importante, no? Piénselo, medítenlo, denle vueltas y se darán cuenta que los únicos perjudicados si no perdonamos, somos nosotros mismos!!!
Cariños y sonrisas
Irene