6. Palabras
Las palabras son buenas armas contra la
depresión. Olvídense de sus preocupaciones, busquemos un buen libro o limpiemos nuestros sentimientos mientras los escribimos en un papel. Cuando leamos resaltemos los pasajes con los que nos identificamos o que nos recuerdan buenos tiempos así,
en los momentos más oscuros podemos volver a ellos leer y encontrar un poco de
alivio.
7. El sonido de una voz
Tiene que haber alguien que tenga el poder de
calmarnos con tan solo escuchar su voz. Accedamos a esta persona – el mejor
amigo, la madre, el padre, la hermana, quién sea.
Hablar con una persona en la que confiamos y nos conoce pueden ayudarnos a mantener la cabeza fuera del agua.
8. Mantras
Dirijamos nuestros pensamientos hacia ideas positivas.
Mantengamos un cuaderno donde tengamos anotadas frases inspiradoras e ideas que nos inspiren, que podamos leer cuando tengamos la necesidad de un toque
espiritual. Estos pensamientos pueden ayudarnos a desterrar la tristeza.
9. Amistades
Cuando las cosas no estén bien, no nos sentemos
en casa a lamentarnos. Salgamos con nuestros amigos sea para un grupo de tertulia o
un tête-à-tête con nuestro mejor amigo. Pensemos que nos sentiremos mejor si hablamos
de los problemas.
10. Pon color a tu vida
Hay colores que nos entristecen (o enojan!) y
colores que nos hacen felices. El amarillo y el naranja son colores que
invocan el dinamismo, la creatividad y la alegría de vivir. El blanco
representa la pureza, mientras que el verde simboliza la renovación y la
curación. El azul es calmante y purificante y el malva es sugestivo de
equilibrio mental. Una cosa sí es cierta, si nos sentimos grises, juguemos con
los colores! Realmente puede ayudarnos a levantar el ánimo.
Les repito, espero que estos consejitos le ayuden aunque sea en una mínima parte.
Cariños y sonrisas
Irene
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario.
Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas