SABER RELAJARSE

¿Cuándo fue la última vez que nos fuiste de vacaciones o que, simplemente, nos relajaste? Los hombres que viven estilos de vida de estrés moderado-alto durante varios años tienen una tasa de mortalidad un 50% más alta, según un estudio de 2011 del Journal of Aging Research. 
El estudio involucraba aproximadamente a 1.000 hombres saludables y les estudiaba durante un periodo de 18 años. 
Vivir más de dos grandes eventos vitales al año era más que suficiente para incrementar el riesgo de mortalidad. 
El estrés crónico se asocia a muchas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, asma y desórdenes autoinmunes, así que es hora de aprender a controlar el estrés. 
Se recomienda seguir estos cuatro pasos: 

1. evitemos la fuente de estrés, 
2. cambiemos nuestra reacción a la misma, 
3. aceptemos las cosas como son o 
4. adaptemos cambiando nuestras expectativas

Hagan caso! cariños y sonrisas
Irene