Aprovechemos las horas de luz y disfruta del sol. No lleves anteojos de sol.
Si los días son cortos, quizá tengamos que cambiar nuestros hábitos para estar en la calle cuando todavía hay luz.
Si estamos en una ciudad con muy poca luz quizá podemos buscar una lámpara con iluminación lo más parecida a la natural.
En cuanto a comer sano significa comer una dieta sana y diversa y no abusar de los alimentos preparados cuando estamos con depresión.
Durmamos bien. Cambiemos nuestros hábitos de dormir o de antes de dormir para que tengamos un buen descanso nocturno.
Vayámonos a la cama y apaguemos la luz todos los días a la misma hora.
Apaguemos la televisión y no nos durmasmo con la tele o la radio puesta.
Antes de dormir realicemos actividades tranquilas, relajantes como leer, o tomar un baño caliente.
No trabajemos tarde o no hagamos actividades que nos generen estrés o hagan quenuestra mente se acelere.
Lo mejor para dormir es un cuerpo cansado y una mente relajada y las emociones en armonía.
Cariños y sonrisas
Irene
Durmamos bien. Cambiemos nuestros hábitos de dormir o de antes de dormir para que tengamos un buen descanso nocturno.
Vayámonos a la cama y apaguemos la luz todos los días a la misma hora.
Apaguemos la televisión y no nos durmasmo con la tele o la radio puesta.
Antes de dormir realicemos actividades tranquilas, relajantes como leer, o tomar un baño caliente.
No trabajemos tarde o no hagamos actividades que nos generen estrés o hagan quenuestra mente se acelere.
Lo mejor para dormir es un cuerpo cansado y una mente relajada y las emociones en armonía.
Cariños y sonrisas
Irene
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario.
Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas