PARA BAJAR LA ANSIEDAD, RESERVEMOS UNA HORA DIARIA PARA DEDICARLA A LAS ACTIVIDADES QUE MAS NOS GUSTEN

Con mucha frecuencia las personas ansiosas no nos dedicamos tiempo a nosotros mismos y esto genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizamos no son de nuestro  agrado, las hacemos porque "debemos".
 Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.
Por lo tanto, manos a la obra: disponer de una hora diaria, para hacer lo que nos gusta!
Cariños y sonrisas
Irene