EVITEMOS LA "CATASTROFIZACIÓN"

Qué es la  “catastrofización”?
Es cuando asumimos que sucederá el peor escenario posible.
Como su propio nombre indica, es la tendencia a imaginar que ocurrirá lo peor, que ocurrirá una catástrofe, normalmente sin tener motivos razonables para ello.
La catastrofización suele relacionarse con la ansiedad sobre hacer algo mal.
Podemos combatir la catastrofización siendo realista sobre los posibles resultados de una situación.
Por ejemplo, podrías pensar que vas a desaprobar un examen para el cual has estado estudiando.
Una persona que catastrofiza aumentará esa inseguridad para después asumir que desaprobará la asignatura, tendrá que abandonar la universidad, será un desempleado y dependerá de la beneficencia pública.
Si somos realista con los resultados negativos, nos daremos cuenta de que incluso si desaprobamos un examen, es poco probable que desaprobemos la asignatura y que tengamos que abandonar la universidad. O como dice la figura, chocan al padre de otra persona, y uno piensa que le puede pasar al nuestro, sin ninguna causa.
Cariños y sonrisas
Irene


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