Autoayuda para ser más feliz

Hola amigos! Cómo están. Yo estoy tan contenta, con los días con sol. Les juro que parezco una plantita haciendo fotosintesis. Hoy les traigo unos pensamientos que los pueden ayudar para ser más felices. Pero, es autoayuda, deben ponerlos en práctica ustedes.  

"La felicidad es un estado o enfoque del alma ante la vida que tenemos, por eso la felicidad es interna e independiente de los que nos rodean, tu puedes ser feliz sin importar que otros no lo sean, sin importar en donde estés o que te falte, los grados de felicidad los tendrás en la medida quieras y aceptes lo que tienes.

Necesitan

• Enfocarse en la vida con amor, amar todo y a todos los que te rodean, claro, unos más y otros menos.
• Amar lo más que puedas y a todo lo que puedas, cosas y personas, sin importar la que lo retribuyan, o lo que opinen los demás.
• Anular la tristeza, ya que toda verdadera tristeza o problema viene de afuera nuestro, no la dejen entrar, rechácenla con el amor que tienen a eso que quiere atacar.
• Acumulen  amor con la energia que te da realizar acciones que engrandezcan tu alma, o las que te hagan cosquillitas en el pecho.
• Aceptarse, quererse y perdonarse por todo lo que hemos hecho, antes de hacerlo por los demás.

Importante 

Nunca crean que algo es mas grande que el amor. si los atacan- que el amor sea su defensa,  con fe, jamas perderán y lograrán lo que sea."
Muuuchos cariños, buenas vibras y  sonrisas y nos vemos mañana
Irene

Tips para que la felicidad propia no dependa de los otros

Buenas y maravillosas tardes!!! No es la primera vez que les menciono esta frase, pero realmente tiene una gran fuerza:  "Somos dueños de nuestro de)stino. Somos capitanes de nuestra alma" y por lo tanto Tú eres el resultado( el heredero ) de tus propios actos. Tú eres el único dueño de tu propio destino "(Buddha).

Entonces, no dependemos de nadie ni para meter la pata ni para ser felices. Sin embargo, es frecuente escuchar la frase "si tú eres feliz, yo lo soy". Y que nuestra felicidad dependa de la de otros resulta sumamente agobiante. No dejemos que ello  ocurra. Tengamos en cuenta estos consejos y empecemos a celebrar el "Día de la Independencia de la felicidad".

Pasos:

	1. Seamos responsables de nuestra felicidad. La posibilidad de encontrar la felicidad que buscamos día a día, no se encuentra en las cosas materiales ni depende de otras personas, está dentro de nosotros mismos. Ha llegado el momento de que tomemos el timón de tu búsqueda y de que nos hagamos cargo de nuestra propia felicidad.
	2.Proclamemos nuestra independencia. La tarea de ser quien mande en nuestra propia vida no implica aislarse de los demás, sino que exige la asunción de una responsabilidad subjetiva en la elección de cómo vivir. Probemos con ser fiel a nuestros valores y convicciones. Nos guiarán en el camino para descubrir nuestra propia felicidad.
	3. No ocultemos los sentimientos ni deseos que no hagan daño ni molesten a otros. Uno de los principales obstáculos en la búsqueda de la felicidad personal suele ser la represión de los deseos. Pero ¿por qué? ¿por quién? Empecemos a no condicionar nuestros sentir, porque sólo lograraremos almacenar angustias, miedos y frustraciones. Démosnos el gusto de vivir a nuestra manera, dejando a un lado mandatos sociales que carguen nuestra felicidad de dependencias innecesarias.
	4. Recordemos y pensemos en positivo. Alcanzar la felicidad dependerá de nuestra capacidad de adoptar una actitud positiva ante los hechos que hemos vivido, vivimos y lo que nos quedan por vivir. Interpretemos lo que vivimos como oportunidades; descubramos, en los detalles, nuevas maneras de disfrutar, desafíemos nuestra creatividad para evitar rutinas y recordemos o inventemos tantos sucesos positivos como nos sea posible.
	5. Valorémonos: somos importantes. De la concepción que se tiene de uno mismo dependerán sus logros en la vida. Empecemos por reconocer nuestras virtudes y capacidades para explotarlas eficazmente. Tomemos conciencia de ellas y atrevamonos a sentirnos capaz de alcanzar la felicidad por nosotros mismos.
	6.Aceptemos los riesgos y aprendamos de nuestros errores. Asumir la responsabilidad de luchar por la propia felicidad implica asumir riesgos. Sin embargo, que los mismos puedan traer aparejado algún tropiezo no significa que debamos frustrarnos. Aprender de los errores será fundamental en nuestro crecimiento personal y en el camino de encontr nuestra propia felicidad.

Importante: Recordemos que la felicidad de cada uno es independiente de los objetos de consumo o de las personas que nos rodean. Depende sólo de nuestras ganas de alcanzarla y del modo que elijamos para hacerlo.

Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

Los problemas no existen

Hola, queridos amigos.  Mucho se ha hablado de la importancia de vivir el presente, el momento, pero sin caer en la desprolijidad, podemos realmente planificar algunas cosas que consideremos importantes sin por ello perder el agradable sabor del AHORA. De eso se trata, de relajarse y disfrutar los momentos presentes de la mejor manera posible. Con lo que ellos tengan. Si son buenos, mejor.

Pero nuestra felicidad no depende del contenido de este momento sino de como reacionamos ante el mismo. Despues de todo ( y soy prueba viviente de ello) a veces lo peor que nos pasa termina a la larga siendo una de las mejores lecciones de la vida. Seamos pacientes y esperemos la respuesta al famoso ¿para que?.

En todo caso, como dice Echart Tolle, NO hay problemas, solo situaciones que manejar, o que dejar así hasta que cambien o se puedan manejar. Y si hay algo que deberíamos hacer para que la situación cambie, hagámoslo. Por el contrario, si decidimos no hacer nada, a hacerse cargo de esa decisión y no vivir con el continuo auto reproche.

Si caemos en la trampa de nuestra mente que es la gran fabricadora de problemas ( porque continuamente está pensando en el pasado o en el futuro), no vamos a poder entonces vivir el presente.

A hacernos cargo de nuestra vida, de nuestro MOMENTO PRESENTE. Que es único e irrepetible.

Se puede. Respiremos hondo, suspiremos, y sigamos adelante sin ser dominados por el pensador compulsivo que hay dentro de nuestra cabeza.

Y un último consejo: les recomiendo leer "El poder del Ahora" del mismo autor
Hasta mañana. Cariños y sonrisas

Tips para el camino de buscar la felicidad

Hoy leí un artículo de Dr. Marcelo Cubellun, Médico Psiquiatra,  quien dice que la felicidad pareciera ser un estado de ánimo pasajero, que se escurre de nuestra vida apenas aparece alguna dificultad. Podemos modificar esta percepción si fortalecemos en nosotros mismos, nuestra capacidad para ser feliz.
El dice que seguir estos tips nos guiarán en este desafiante proceso de ser más feliz cada día.Pasos

1. No nos opongamos a fuerzas que nos superen. Hay que esperar la oportunidad adecuada:
que aquello que se nos oponga se debilite, mientras tanto tu mejoras o fortaleces tu posición.

2. Avanza con resolución cuando la situación de fuerzas se vuelque a tu favor. No titubees frente a la oportunidad de avanzar.

3. Observa la evolución y la tendencia de los acontecimientos. No los fuerces para que sean como tú quieres que sean, en todo momento. Las situaciones tienen su propio ritmo de evolución y negarlo, sólo desgastará tus fuerzas y te entristecerá.

4.No te quedes adherido a aquello que ha pasado. Sin importar cuánto hayas perdido, nada ganarás lamentándote por lo que ya no es.

5. Planifica el futuro que deseas y dedícate a construirlo. Desde el punto de vista personal, el futuro es el tiempo más importante: allí están tus mejores oportunidades, esperando tu acción para concretarse.

6.- Para ello, actúa hoy mismo. El tiempo de la acción es el presente. Utiliza todos tus recursos para concretar tus mejores deseos.

7. No enfatices en lo que te falta, sino en lo que ya has logrado. Disfruta sin reservas de tus pertenencias y fortalezas.

8Cuida tu cuerpo. Una mente feliz requiere de la salud física. Muchas ideas y emociones negativas nacen del descuido o del maltrato corporal.

9. Cuida tu psiquismo eligiendo los pensamientos adecuados. No lo contamines con ideas negativas pues terminará enfermando tu mente y, además, tu cuerpo.

10. Cuida tu entorno. Rodéate de personas que te sean positivas y trátalas del mismo modo que deseas que ellas te consideren a ti.

Importante

La felicidad es un estado de la conciencia que se refuerza positivamente cuando le damos un sentido a nuestra acción diaria. Muévete hacia tus mejores aspiraciones con acciones equilibradas, coherentes y solidarias. Ser feliz no es algo que puedas conseguir estando aislado o impedido, sino en franca comunicación y contacto con el mundo que te rodea.

CÓMO VIVIR LA VIDA AL MÁXIMO

Buenas noches, de nuevo de noche. Hoy quiero que vivan conmigo la vida al máximo, que le saquen provecho a este camino que se llama vida.

"1. Tome tiempo cada día por la mañana de acción de gracias y alabanzas a Dios, a lavida, al solo hecho de estar vivo.. Se creará una mente fértil lista para triunfar. Hay poder en la alabanza.

2. Tenga propósitos claros cuando se despierte en la mañana. Cada día haga la siguiente declaración: Hoy mi propósito es_______________________.

3. Manténgase positivo. Puede escuchar a los cínicos e incrédulos que creen que el éxito es imposible o puede saber que con fe y una actitud optimista de todas las cosas son posibles.

4. En lugar de estar decepcionado sobre el lugar donde se encuentra y pensar por que a mi, piense con optimismo acerca de hacia dónde se dirige, planifique lo que falta para llegar a su meta.

5. Coma su desayuno como un rey, almuerze como un príncipe y cene como un mendigo

6. Transforme la adversidad en éxito al decidir que el cambio no es su enemigo, sino su amigo. Vea cuales son las oportunidades.

7. Haga una diferencia en las vidas de otros. Ame, Perdone, De, Sirva.
8. Crea que todo sucede por una razón, manténgase esperando cosas buenas para salir de experiencias difíciles.
9. No pierda su valioso tiempo en chismes, criticas, cuestiones del pasado, pensamientos negativos o cosas que no pueden controlar, como tambien pensando que el pasado fue mejor o glorioso.. Lo que no edifique deséchelo.
10. Viva con las 3 E’s. La energía, el entusiasmo, la empatía.
11. Recuerde que no hay sustituto para el trabajo duro. Esfuérzate, manos a la obra. Actúa como si todo dependiera de ti, pero, con esperanzas.
12. Enfóquese. Cada día preguntarse: “¿Cuáles son las tres cosas más importantes que tengo que hacer el día de hoy que me ayudará a crear el éxito que deseo?”
13. En lugar de quejas busque posibles soluciones. Es la clave para la innovación.
14. Lea más libros de lo que usted leyó en 2010. Asista a seminarios de superación personal, ministerial, laboral, matrimonial, financiera.

15. Aprenda de los errores y fracasos, deje que ellos te enseñen a hacer cambios positivos.
1. Cada día hay que centrarse en lo que quiere hacer, no en lo que tiene que hacer. La vida es un regalo, no una obligación.
16. Sonreír y reír más. Son antidepresivos naturales.
17. Disfrute el viaje. Sólo tiene un viaje por la vida así que puedes optar disfrutarlo o no disfrutarlo".

No se olviden que la felicidad es una decisión Y SIEMPRE IMPLICA UN TRABAJO!!!

Nos vemos mañana.

Cariños y sonrisas

Irene 

CONSEJOS PARA TENER UNA ACTITUD POSITIVA

Buenas noches, queridos amigos. Hoy he tenido la comprobación más fiable de que la actitud positiva conduce a mejores momentos. ¡Sin duda!

Perdí un papel que fui a comprar  y me había demorado toda la mañana en encontrarlo y tenía dos opciones o enojarme o respirar hondo y pensar que no era tan importante, que lo podía solucionar con otra cosa, que fue lo que luego hice. Y respiré, manejé la rabia (costándome un montón)y a la cuadra ya estaba mejor y a las dos cuadras ya pensaba en mejores soluciones. Y todo es cuestión de actitud!!!

"La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situación que nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. 

La actitud que tomamos frente a los problemas o sucesos que se nos presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y podemos alegrarnos al observar la mitad llena o podemos preocuparnos por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, podemos transformarnos en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, nos harán una nueva persona:

Relájate y respira profundo

Si algo salió mal o nos sentimos un poco depresivo, lo mejor que podemos hacer es relajarnos y concentrarnos en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Tratemos de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no queremos que nos invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

En la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido.  La serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida.

Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plácidamente

Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud".

Pónganlo en práctica, que realmente es bueno.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Diez cosas que debemos evitar para encontrar la felicidad en la vida

Buenas tardes! Piensen que la felicidad esta en nosotros mismos, que si logramos encontrarla, haremos feliz a muchos más. Dejemos de buscarla en el exterior!

Yo siempre les traigo lo que hay que hacer para ser más feliz, hoy cambié: es lo que no hay que hacer. Aquí están:

"1. Tratar de complacer a todo el mundo

Es un esfuerzo en vano. No importa que tanto nos esforcemos, nunca podremos complacer a todos. Solo terminaremos frustrados. .

2. Ser codicioso

Necesitamos dinero para vivir, pero obsesionarse con el dinero nunca nos traerá felicidad. 

Para encotrar la felicidad verdadera debemos aprender a estar contentos con nuestra vida. Estar agradecido por lo que tenemos y contar sus bendiciones.
3. Ser celoso

Creo que la causa principal es porque nos comparamos con otros y cuando eso pasa, hay un buen chance de estar orgulloso (cuando estamos por encima) o celoso (cuando estamos por debajo). Pero debemos entender que somos únicos; tenemos nuestra propia misión. Lo mejor que puedes hacer es ser el mejor que puedas.
4. No perdonar

El perdón es una llave importante para la felicidad. Cuando no perdonamos, cargamos un peso en el corazón.

Una cosas a notar: no solamente debemos perdonar a otros, también debemos perdonarnos a nosotros mismos. Nadie es perfecto. Todos cometemos errores así que perdonémonos y empecemos de nuevo.

5. Descuidar tus pasiones

¿Qué nos emociona en la vida? Todos tenemos una pasíon. Gastar el tiempo en nuestras pasiones nos dará felicidad, sin duda, pues estaremos haciendo aquello para lo que tienes talento. Si no, viviremos por debajo de nuestro potencial.

6. Ser oportunista

Debemos buscar oportunidades pero no debemos ser oportunista, sino no tendremos la constancia para seguir nuestra verdadera misión y nuestra felicidad sería una función de la situación. Hay que tratar de pensar como nos gustaría que fuese nuestra vida en el largo plazo. Tener una visión y ser consistente con ella.

7. Pensar sólo en ti mismo

Podemos pensar que entre más tiempo gastemos en llenar nuestras necesidades y caprichos, más felices seremos. Eso no es verdad. Porque entre más pensemos en nosotros mismo, más tendremos para perder. La probabilidad de que algo nos decepcione se incrementa.

8. Ignorar tu conciencia

Ese pequeño susurro en el corazón es esencial para encontrar la felicidad. Es la conciencia y nos dice cual es el proceder correcto. Desafortunadamente, a menudo, nuestra mente racional crea un montón de excusas para no seguir a la conciencia. Hay que escucharla!

9. Ser inactivo

Podemos saber que es lo correcto hacer y querer hacerlo, pero si no lo hacemos realmente, no nos hará ningún bien. Hagamos lo que debemos hacer y no lo dejemos para más tarde-.

10. No aceptarte a ti mismo

De pronto hay cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Querer ser más alto, más rico o tener un origen diferente. Cualquier cosa que sea, no podemos hacer nada al respecto. Entonces, en cambio de estar preocupándote por ello, hay que aceptar y mirar de una forma positiva. Lo que pensamos que es una desventaja puede ser realmente una ventaja."

Hay que aprende a gustarnos. Solo cuando nos sintamos bien con nosotros mismos podremos encontrar la felicidad en la vida!

cariños y sonrisas
Irene

Para ser una persona más agradable

Buenas tardes! Cómo andan? Qué tal empezo el fin de semana?
Hoy quiero que hablemos de la importancia, hasta social, que tiene el hecho de tener paz interior y ser amable. Hasta más atractivos nos veremos!
El ser una persona agradable nos abrirá muchas puertas en la vida. Por qué no intentarlo?
Estos son unos pequeños consejos:
"Mantengamos siempre una actitud positiva y alegre. A nadie le gusta relacionarse con una persona que siempre se está quejando de lo mal que lo trata la vida o por todo.
Evitemos hablar mal de los demás. Es muy desagradable hablar de un ausente.
Siempre saludemos. Nunca dejemos de brindar un saludo o una sonrisa.
No pierda la cortesía aunque estemos enojados. Nadie puede evistar tener un poco de rabia ante los errores o las demoras de los demás, pero nos escucharan mejor si hablamos en forma cortés.
Nunca hagamos bromas que humillen o lastimen a otras personas. Las únicas bromas permitidas son las que diviertan o hagan sentir bien a los demás.
Cuando hable con alguien, no diga: - no usted no tiene razón! Nadie nos obliga a pensar igual que el resto, pero que distinto suena: - Tenemos distintos puntos de vista.
Tratemos de escuchar más a las personas que nos hablan. No interrumpamos ni tratemos de cambiar de tema. Una persona que sabe escuchar siempre es bienvenida!"
Como les dije son pequeños consejos, pero que pueden hacer una gran diferencia en sus vidas.
Hasta mañana, cariños y sonrisas y feliz domingo
Irene

..QUE ES ALEGRIA???.

Buenas tardes, queridos amigos.
A veces, muchas veces, vamos por la vida confundiendo alegría con diversión, con el momento lleno de ruido y risas, pero este texto que traje hoy nos marca muy bien la diferencia:
"Alegría es estar lleno de felicidad, paz, amor y una sensación de bienestar.

La alegría esta dentro de todos nosotros. Proviene de la sensación de ser amado. Nace de apreciar el don de la vida. Surge cuando hacemos lo que nos parece correcto. La alegría se relaciona con la diversión, pero no es exactamente lo mismo. La diversión depende de lo que suceda afuera: pasarlo bien. La alegría, de lo que sucede adentro.

La alegría esta siempre ahí, sin importar lo que pase afuera. Puedes aplicar esa alegría interior a todo lo que hagas. Puedes disfrutar de tus tareas y hasta de un trabajo aburrido o desagradable. Si buscas la alegría interior puedes hacer que el trabajo mas pesado se vuelva alegre.

La alegría es el sentido interior que nos ayuda a atravesar tiempos difíciles, aunque nos sintamos tristes. Sin alegría interior todos nuestros sentimientos dependen de lo que nos suceda. Cuando las cosas marchan bien afuera, nos sentimos bien. Cuando las cosas marchan mal, nos sentimos mal. Sin alegría interior estamos continuamente entre el dolor y el placer de lo que nos sucede. Sin alegría, cuando cesa la diversión, cesa nuestra felicidad.

Sin la alegría, la tristeza se hace más y más profunda. Si somos alegres seguirán sucediéndonos cosas buenas y cosas malas, pero en el fondo nos mantendremos calmados y serenos. Continuamos sintiéndonos amados y a salvo. Cuando suceden cosas buenas la felicidad dura más. Cuando algo nos hiere nos sentimos tristes, naturalmente, pero recurriendo a la fuerza de la alegría interior, la tristeza no se vuelve cada vez más profunda: llega y se va".
Espero que hayan entendido la diferencia y se esfuercen por ser más alegres, pero alegres de adentro.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

El perdón

Buenas noches, que la paz reine en sus vidas!!!
Hoy quiero que hablemos del perdón, que a veces nos es tan difícil.     
Encontré para compartir este texto que me gustó y espero que a ustedes también
"El perdón es un proceso. Quizás esta sea una verdad que debemos tener presente cuando decidimos perdonar si queremos aliviarnos de esa angustia incómoda que nos llega cuando queremos perdonar…pero no podemos.

Puede que ocurra en un momento, pero esto no es lo habitual. Desarmar algo suele llevarnos menos tiempo que el que dedicamos a construirlo, pero igualmente toma su tiempo.
El perdón conlleva una sucesión de momentos en los que nos vamos liberando de los juicios, de la ira, de la necesidad de que las cosas hubieran sido diferentes, en el que aceptamos que no pudimos hacer nada más en ese momento, que lo que ocurrió fue tal como ocurrió, y que los que nos mantiene enojados, en el fondo, es nuestro ego herido que no resiste haber perdido una batalla, que no pudo imponer su razón o que las cosas no fueron como las tenía previstas.
De todas las lecciones que tenemos que aprender como seres humanos, pienso el perdón es la más importante, por eso nos cuesta tanto. Una vez que podemos perdonar, la compasión, la humildad, la tolerancia y hasta la paciencia se hacen posibles.
Y otra verdad también muy importante para tener presente de antemano: el perdón es una elección. No podemos perdonar a la fuerza, ni por conveniencia, ni a pedido de nadie. Perdonamos cuando honestamente lo deseamos hacer, cuanto estamos listos y cuando entendemos, de verdad, que es la mejor opción.
Perdonamos cuando estamos deseosos de estar en paz, más allá de todo".
Piénsenlo, medítenlo, pero por sobre todo, decidanse a perdonar.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

¿Cómo Practicar la Alegría?

Hola! Cómo andan?

Hoy hablaremos de como practicar la alegría, que ha sido el tema de los últimos días. Y les puedo decir que la alegria viene del espiritu: se encuentras dentro de nosotros.

"1. Hay que tener conciencia de que la vida es un don.

2. Cuando hagan algo, haganlo con el corazon alegre.

3. Cuando les sucedan cosas buenas, hay disfrutarlas a fondo.

4.Cuando les sucedan cosas malas, dejen venir la tristeza y luego déjenla ir.

5. Busquen la causa de lo que sucede: es esta una manera de hacerse mas fuerte. Es, en definitiva, algo nuevo por aprender!!

6. Hay alegria cuando rien con ganas. El humor es una estupenda fuente de alegria.

7. Aun cuando todo se haga dificil, experimenten su paz y su alegria interior.

8. Y acuérdense que los malos tiempos pasan. SIEMPRE PASAN!

9. No olviden que son amados. Siempre ha sido asi desde que nacieron.

Estan practicando la Alegría cuando...

Miren hacia adentro para encontrar la felicidad interior.

Crean que Dios nos creò y que nos ama siempre.

Disfruten de las cosas que hacen.

Aprecien los dones de tu vida.

Aprecien tus propios dones.

Sientan paz interior aun cuando las cosas sean dificiles.

No olviden reir.

Y repitan cada vez que se acuerden la siguiente afirmación:  

Agradezco la alegria que hay dentro de mi.
Disfruto con mi trabajo y con el juego.
Aprecio los dones que este dia me tiene reservados
Cariños y sonrisas
Irene


















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Los 10 Mandamientos de la Alegría

Buenas noches! ha sido un lindo día? Lo pasaron bien? Siempre piensen que eso depende de ustedes y que la sonrisa y alegría es el mejor medicamento que existe sin receta médica.

Hoy les traido el decálogo de la alegría:

1- Cada mañana, cuando te levantes, pedirás a Dios el don de la alegría.

2- Incluso en las adversidades mantendrás la calma y la cara sonriendo.

3- En el silencio de tu corazón siempre tendrás presente que Dios te quiere y que Él siempre te acompaña.

4- Una y otra vez, dedicarás tu mirada a observar y admirar las buenas cualidades de los otros.

5- Sin ningún miramiento, siempre alejarás de tu vida la tristeza.

6- Evitarás las quejas y las críticas: no hay nada que sea tan deprimente.

7- Te esforzarás en tu trabajo y en tus obligaciones con el corazón gozoso y alegre.

8- Siempre ofrecerás a los visitantes una acogida afable y benévola.

9- Alejarás de ti los sufrimientos y pensarás como hacer llegar la alegría a los otros.

10- Repartiendo alegría, ten seguro que también la obtendrás para ti mismo .

Pónganlo en práctica y veran cuanto más fácil se les hace la vida.
Los veo mañana y sonrían

Cariños y sonrisas

Irene

Sonríe a la vida

Buenas tardes! Hoy les traigo un proberbio israelita que dice que quien conversa con un rostro amable, llena de alegrías los corazones de los demás. Cómo verán vamos a seguir hablando de la alegría, ya que tendemos a fijarnos más en lo malo que en lo bueno y esto no nos hace ningún favor. Acuérdense que la alegría rejuvenece y la tristeza envejece.Un buen truco para contrarrestar la tendencia de mirir más en lo malo es fijarse en las buenas noticias que suceden en el mundo y a nuestro alrededor. Verán como nos sorprendemos: hay muchas más de los que uno piensa!

Y les voy a pasar unos pequeños consejos, que me parecieron muy buenos:  

• Mirar las cosas con perspectiva. Lo que al principio puede parecer "el fin del mundo" como un despido o el fin de una relación pueden terminar siendo una bendición si nos conducen a encontrar un empleo mejor o conocer una pareja que nos hace más felices. Otras veces, esos malos momentos nos ayudan a apreciar lo que tenemos o a comprender lo que necesitábamos cambiar.

• Conócete a ti mism@. Una actitud optimista y alegre no significa cerrar los ojos ante el sufrimiento o la miseria, sino encontrar paz. Es necesario conocernos bien para integrar lo que el psiquiatra Carl Jung llamaba “la sombra”. Es decir, todos esos miedos, traumas o vergüenzas que arrastramos como una pesada carga o proyectamos sobre los demás.

• Pequeñas y grandes cosas. Por muy repetido que suene, disfruta de las pequeñas cosas y recuerda que otro gran placer consiste en salirse un rato de la rutina y hacer algo inesperado, diferente.

• Cambia el “chip”. Necesitas tener a mano un buen surtido de “herramientas” para disipar el mal humor. Un@ amig@ optimista, un buen surtido de comedias, un rincón favorito, música alegre o incluso colores y aromas. Por ejemplo, los tonos vivos y el olor de los cítricos harán que te sientas más alegre.