Todos los temas de Psicología Positiva

Hola a todos, queridos míos!
me ha costado resumir (y eso que siempre fui muy buena para "exprimir" las ideas más importantes) porque en estos temas tan necesarios en nuestra vida, todo me parecía importante (valga la redundancia). Y aquí van, para que los relean todos juntos. Espero, de corazón, que no haya quedado muy largo!!!
• Calidad de vida: con un estilo de vida sano, aumentamos las probabilidades de ser saludables física y psicológicamente. La mejor estrategia para regular nuestro comportamiento es el autocontrol, que nos hace desechar comportamientos y actitudes nocivas para nuestra salud.

• Emociones positivas: hay emociones positivas sobre pasado, presente y futuro. Pasado: gratitud, resignación, serenidad y satisfacción que nos hacen sentirnos bien con respecto a lo1 vivido. Presente: alegría y amor, las cuales tienen un beneficio muy grande para nuestra salud. Futuro: confianza, seguridad, esperanza y optimismo que nos permiten ver el futuro de forma positiva.
• Espiritualidad y religión: los credos religiosos y espirituales incluyen reglas morales que ayudan al bienestar individual y social. Y si se cree que Dios ayuda a superar los problemas, contamos con una ayuda, lo que baja la ansiedad y disminuye la depresión.
• Buen humor:e hace sentir bien a las personas y a los que están a su alrededor. Si contamos con buen humor, a las situaciones difíciles les encontramos el lado gracioso; no vemos la vida tan en serio.
• Inteligencia emocional: se define como la capacidad del ser humano para identificar, expresar y manejar sabiamente sus propias emociones.
• Optimismo: es la actitud positiva ante la vida y creer que las cosas pueden salir bien. El optimista ve el vaso medio lleno, y el pesimista lo va a ver medio vacío: el optimista las ve como una oportunidad para aprender.
• Sabiduría: es una virtud y parte principalmente en ayudar al otro (ser más humanos) y a soportar dificultades para un placer a largo plazo.
• Liderazgo:en es la capacidad que tiene un individuo para influír en un grupo y nos hace sentir más valiosos en la sociedad; se puede cultivar desde la infancia, por modelos o por el fomento de conductas de liderazgo.
• Autoestima: es indicio de una vida feliz y de una persona que se siente valiosa. Quererse a sí mismo es una de las principales vacunas contra la dependencia, el maltrato y las relaciones de dominancia…"
• Amor: es un estado que nos produce placer; claro que debe de ser un amor fuera de manipulaciones. El amor, para ser verdadero amor, debe contener solicitud que supone hacerse cargo del otro, escucharle, respetarle y ayudarle.
• Motivación: va muy ligada a hacer lo que me gusta y quiero, no lo que debería hacer, lo que me conviene hacer; la motivación al hacer algo tiene que ver con el placer con que lo hago.
disfrutenlo y guardenlo
Cariños  y sonrisas
Irene