LOS TRES GRUPOS DE CREENCIAS IRRACIONALES QUE DEBEMOS ERRADICAR

Las exigencias que nos marcamos, “los deberías”, las creencias irracionales los podemos agrupar en tres grupos:
1. Debo hacer las cosas bien o muy bien.
2. Toda la gente me debe tratar bien.
3. Las cosas me deben ser favorables.
Estas exigencias, estos deberías, nos hacen débiles emocionalmente y hay que cambiarlos pero de manera profunda.
Este tipo de trabajo es un cambio de chip y hay que cambiar el chip en todos los ámbitos.
¿Esto quiere decir que nos tenemos que conformar y aceptarlo todo?.
No,lo que nos ocurre es que cuando exageramos y terribilizamos no encontramos ninguna solución a nuestros problemas.
Nos pasan pequeñas adversidades y de manera infantil nos decimos que eso no puede ser y que no lo puedo soportar.
Tratemos deber el vaso medio lleno y no medio vacío.
Cariños y sonrisas
Irene

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