MANTENERSE ACTIV@S FISICA Y MENTALMENTE

El ejercicio es una buena oportunidad para simplemente no pensar en nada.
Aunque no es obligatorio ir al gimnasio, tomémonos 20 minutos del día para levantarnos y movernos.
El movimiento ayuda a liberar nuestra mente y nuestro cuerpo para estimular nuestro potencial creativo. Caminar se ha encontrado que aumenta la creatividad.
Hacer algo de actividad nos ayudará con la creatividad y también a focalizar la atención en aquello más importante.
También jugar al Sudoku o a hacer crucigramas, o a cualquier actividad que resulte un desafío para nuestra mente.
También podemos obtener un beneficio similar de la meditación. Con sólo de 20 a 30 minutos diarios se ha demostrado que aumenta la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, e incluso reduce la sensación de dolor físico.
Cariños y sonrisas
Irene
 

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