ADIOS A LA ANSIEDAD!

Practiquemos la observación de nuestros pensamientos y la hipervigilancia sobre ellos, en lugar de reaccionar automáticamente a ellos.
Pensemos en nuestros pensamientos como nubes que flotan por el cielo.
¿Hay alguna manera en que podamos desenredarnos a nosotros mismos y sólo observar nuestros pensamientos, en lugar de reaccionar automáticamente
Nuestra mente se inventa historias acerca de quiénes somos y sobre nuestra seguridad y la capacidad de amar y no todas estas historias son muy precisas.

A veces, nuestras mentes están sesgadas por las experiencias negativas del pasado, que no están "obligando" a actuar de acuerdo a ese sesgo .
¿Y cuál es nuestra experiencia en el momento presente?

¿Y es algo que está sucediendo realmente o algo que podría suceder?
Tengamos en cuenta que no son la misma cosa, a pesar de que nuestra mente pueda tratarlos como iguales.
Vivamos en el presente y desliguémonos de esa mente conversadora, que la mayoría de las veces no nos aconseja bien y frenemos los pensamientos ansiosos.
Cariños y sonrisas
Irene

 

Comentarios

Entradas populares de este blog

La esperanza y el humor te ayudara a ser más positivo frente a la vida

LA ACTITUD DESIGNA EL ESTADO DE ÁNIMO