FELICIDAD SOSTENIBLE EN EL TIEMPO, SEGÚN LA CIENCIA

Hemos visto los días anteriores las actividades planteadas para el incremento del bienestar según la Psicología Positiva y ahora veremos cinco claves para favorecer que las mejoras en felicidad sean sostenibles en el tiempo:
Las cinco claves son:
  • generar emociones positivas y ser hiper vigilantes con nuestros pensamientos,
  • elegir los momentos oportunos y dar variedad a nuestras actividades,
  • rodearnos de apoyo social y no solo rodearnos, sino buscarlo.
  • dedicar esfuerzo y compromiso a estas actividades anteriores.
  • hacer que estas actividades se conviertan en un hábito.
Porque que más importante aún que incrementar los niveles de felicidad es mantenerlos.
En palabras del profesor Martin Seligman, fundador del movimiento de la Psicología Positiva, estos consejos, los de hoy y de los días anteriores son “el lugar adecuado para buscar un consejo científico sobre cómo ser más feliz”.
Cariños y sonrisas
Irene
 
  

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