A que puede uno estar apegado en su relación de pareja

Buen día, como amanecieron? yo no estoy en mi casa de Viña del Mar, sino que estoy disfrutando de unos días en Buenos Aires, donde parece que la primavera se olvidó que debía venir. Pero, de todos modos, es una ciudad apasionante!

Seguimos con el tema de la diferemcia entre el amor y el apego.

El placer y el sentido de comodidad se mezclan para crear una súper droga de alta adicción que puede aparecer como bienestar, tranquilidad, diversión, engrandecimiento del ego a través de la pareja, confianza, compañía, soporte, apoyo emocional o simplemente presencia física.

1. Apego a la seguridad/protección. "No soy capaz de hacerme cargo de mi mismo", estas personas necesitan alguien que se haga responsable de ellas. De ellas obtienen seguridad para enfrentar una realidad percibida como amenazante. Este es el apego mas resistente, se experimenta como cuestión de vida o muerte. Aquí se busca la supervivencia en estado puro, ni siquiera se busca el amor, ternura o sexo. Se busca la calma, se busca estar a salvo. Este tipo de apego tiene su origen en la sobreprotección de los padres en la niñez.

2. Apego a la estabilidad. Este es el miedo al abandono. Prefieren mal matrimonio que una buena separación. Su único objetivo es mantener la unión afectiva a cualquier costo. Buscan confiar en que el otro no los abandonará y están dispuestos a pasar por alto temas como la infidelidad o el mal trato.

3. Apego a los mimos y arrumacos, a las manifestaciones de afecto. Este es el terreno de los dependientes con baja autoestima. El objetivo es sentirse amado. A todos nos gusta recibir amor, lo necesitamos, pero es distinto quedarse colgado a las manifestaciones de afecto, estar siempre pendiente de cuanto cariño nos prodigan para verificar si somos dignos de ser amados. Esto ocurre cuando alguien no se quiere a si mismo. El miedo a no ser amado se transforma en necesidad de ser amado. También entre las personas con baja autoestima, necesitan sentirse deseadas sexualmente por lo que enfatizan el cuidado personal o la estética. Para ellos funciona: Si soy deseable, soy querible.

4. Apego a las manifestaciones de admiración. Cuando estas personas no se sienten valiosas, si alguien que les parece poderoso o seductor les demuestra admiración, el apego no tarda en llegar. Concretamente, una de las mayores causas de infidelidad es la búsqueda de admiración. Es muy habitual las parejas formadas por el, narcisista y maltratador que primero adula y aprecia las cualidades de su mujer atándola a si, para luego despreciarla y dañarla con agresiones físicas o verbales. Ella dice que sabe que es una pareja ideal pero que tiene brotes de mal humor. El proceso continua cuando el se arrepiente, vuelve a admirarla y a adular su ego para continuar la rueda de maltrato y desprecio.Hasta mañana y muy buen fin de semana!

Como son varias las situaciones, mañana se los sigo contando. Hasta mañana y muy buen fin de semana! Y ojalá sepan mirar en sus vidas y no se aten a ninguna relación de mal apego.

cariños y sonrisas

Irene

El deseo no es dependencia y desapego no es desamor

Siguiendo con el tema del amor dependiente, les voy a decir que querer algo con todas las fuerzas no es malo, convertirlo en imprescindible, sí lo es.
Cuando no puedes dejar de tener lo que deseas, el sexo, el amor de tu pareja, la adulación o admiración de la misma, entonces no lo tienes bajo control, es adicción.
¿Qué es el apego? Podría definirse como “el egocéntrico afán de controlar aquello que queremos que sea nuestro y de nadie más”. Implica “creer que lo que nos pertenece es imprescindible para nuestra felicidad”.Sin embargo, más que unirnos, el apego nos separa de lo que estamos apegados, haciendo que baje nuestro bienestar y nuestra libertad.
Una persona apegada nunca estará preparada para la pérdida, no entiende la vida sin su fuente de seguridad o placer.
¡Si hay síndrome de abstinencia, hay apego. Y que hay detrás?  Detrás de todo apego está el miedo. Y el miedo esta originado por algo más que aun está más atrás: no es sólo el miedo a perder el apego, sino el miedo propio a la soledad, entonces estarán apegados a quien les haga compañía, y si no les falta, saldrán corriendo a buscar un sustituto afectivo.

Ser desapegado, no es ser indiferente

El Desapego no es falta de amor, sino una manera sana de relacionarse con independencia, sin posesividad y sin adicción.
La persona no apegada es capaz de controlar sus temores al abandono, no considera que deba destruir la propia identidad en nombre del amor, pero tampoco promociona el egoísmo o la frialdad.
Desapegarse no es volverse un ser carente de toda afectividad. Todo lo contrario!. Una relación libre da paso a la ternura, deshaciéndose de la posesividad, de los celos y de cualquier emoción egoísta.
No podemos vivir sin afecto, pero sí podemos amar sin esclavizarnos. Una cosa es defender el lazo afectivo y otra ahorcarse con el. El Desapego es la forma de amar sin miedo, sin miedo a estar solos, a que nos abandonen, a que nos engañen, a no poder tirar solos....
Hasta mañana, espero que sigan estando tan bien como hoy.
Cariños y sonrisas
Irene

ADICCION AL AMOR Y CODEPENDENCIA 1

Hola! Hoy vamos a empezar el camino de un tema que es muy importante: la dependencia afectiva extrema, ya que un gran porcentaje de personas consultan por problemas derivados de ella,  que les impide establecer relaciones amorosas adecuadas.

El exceso de afecto, las adicciones afectivas pueden resultar tan impactantes en nuestra vida como la falta de amor, el abandono. La adicción afectiva es otra mas de las adicciones que padecemos frecuentemente.

Depender de la persona que se ama es una manera de despilfarrar la propia vida ya que entregamos irracionalmente nuestro amor propio, el respeto por nosotros mismos e incluso nuestra esencia.Al creer que nuestra felicidad depende de la persona que queremos, destruimos cualquier posibilidad de amarla. Bajo el embrujo de esta falsa creencia, nace en nuestro interior la obsesión de garantizar que esté siempre a nuestro lado. Y el miedo a perderla nos lleva a tomar actitudes defensivas. Es entonces cuando aparecen los celos. Etimológicamente, esta palabra proviene del griego zelos, que significa “recelo que se siente de que algo nos sea arrebatado”. Revelan que vemos a nuestra pareja como algo que nos perteneceEntregar amor es un acto de cariño desinteresado, pero si en esa entrega está presente la dependencia, no es mas que el miedo a perder la relación. Siempre necesitamos a quien amamos, pero si esa necesidad se convierte en algo enfermizo, nos hace esclavos de ella, nos convertimos en un apéndice de la persona amada, no en un verdadero compañero.
Cuantas veces hemos escuchado frases como: "Mi existencia no tiene sentido sin ti". " Vivo para el" "Ella lo es todo para mi" " Si me faltaras me moriría" "Que haría yo sin ti" "Te necesito"...

Realmente no son muestras de amor verdadero. El amor no debe estar contaminado de adicción.

En muchos casos las personas son incapaces de poner fin a una relación perjudicial. En otros el freno es la sensación de perdida o de abandono. No se resignan a la ruptura, permanecen inexplicablemente en una relación absurda. Muchas otras personas se aferran a que aun son amados. Y mi consejo es que una persona no debe esperar a desenamorarse para terminar la relación.

Las personas adictas necesitan aprender autocontrol para que aun necesitando la droga, sean capaces de luchar con la urgencia. Lo mismo ocurre tanto con la adicción afectiva, la comida, el sexo o las sustancias. Hay que alejarse de ese placer momentáneo para disfrutar luego, una satisfacción mayor: liberarse de esa esclavitud.

Cuando uno comienza a independizarse, descubre que lo que lo que sentías por el no era amor, sino una forma de adicción psicológica. Hay que liberarse de el o de ella sintiendo que lo quiere, pero que no le conviene.

Algunas personas sufren la necesidad de tener la seguridad de tener a alguien, aun cuando sea una compañía espantosa.

Vuelvo al ejemplo del avión: primero debemos ponernos nosotros la máscara de oxígeno y luego ponérsela al niño que va con nosotros: primero debemos amarnos a nostros mismos y de ese modo podremos dar amor. No lo olviden nunca.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene 

Aceptarse a si mismo

Hola, querid@s!
Les pasa que a veces nos sentimos fe@s, mal@s, viej@s, tont@s, insegur@s, sin valor?
Eso pasa cuando nos comparamos con otros y queremos tener la misma aceptación de otros. Y esa necesidad de aceptación siempre será el motivo del sentimiento de rechazo y el origen de sentirnos mal.
Nos provoca que hagamos muchas cosas inconscientes por buscar la aceptación, y cuando no lo logramos, es cuando nos sentimos mal por sentir rechazo.

Cuando vivimos esperando la aceptación de los demás,  actuaremos de forma que nos acepten, cada rechazo es un objetivo no logrado, es cuando "nos sentimos". Es cuando pensamos "no me quiere", "algo hice mal", "está enojado conmigo"... y todo se resume en: "no me aceptó".

Nos sentimos felices cuando nos dan una sonrisa, cuando nos saludan, cuando nos dicen "te quiero", cuando nos sentimos "aceptados", pero todo cambia cuando sentimos un rechazo, aun cuando sea un rechazo imaginario.
Muchas veces, hasta buscamos "donde está el rechazo" en algunas palabras que nos hayan dicho. Pensamos: "Me dijo, nos vemos después, no sé que quiso decir, talvez quiso decir que ya no nos veamos"...: buscamos donde estuvo el rechazo y terminamos encontrando una razón para seguir sintiendo un vacío interior.

Seguir buscando la aceptación en los demás es luchar contra una corriente imaginaria que nunca podremos dominar. Es buscar afuera algo que nos hace falta adentro de nosotros.
Démonos la oportunidad de ser felices, dejemos de mirar hacia afuera. Demos vuelta la linterna e iluminemos hacia nuestro interior, para darnos cuenta de quienes somos, y de que necesitamos.
Hasta mañana, carinos y sonrisas
Irene

Qué hacer cuando se pierde la paz

Hola! Cómo están?

Todos sabemos que los problemas de la vida cotidiana consumen un esfuerzo enorme. Los conflictos interiores agotan nuestros recursos y se pierde la paz. Nos quedamos tan sumergidos en resolver esta guerra interior que nos queda poca energía para hacer en el mundo algo más que ir tirando. Y existen momentos en los que incluso ir tirando es difícil.

Pero, no es que falte energía, aunque nos sintamos cansados y fatigados. Tenemos la energía. El problema es que ésta está fragmentada. Necesitamos claramente encontrar una base firme para nuestro bienestar interior. La Paz Personal es esa base.
De modo que declaramos una tregua interior. Nos permitimos momentáneamente retirarnos de la batalla cotidiana. Nos tomamos un tiempo de tranquilidad y retiro y  somos conscientes de nuestras batallas y de nuestro agotamiento
Esta conciencia nos enfrenta con una decisión, con dos caminos : uno de los caminos conduce de nuevo a la batalla y el otro conduce al distanciamiento, a la liberación y a la paz interior.
El camino de la reflexión y la toma de conciencia nos lleva a una nueva perspectiva. Nos damos cuenta de que nuestros conflictos interiores no son eternos. Pero esto no quiere decir que nos mantengamos distanciados de nuestro deber de obrar. La energía que alimentó antes nuestra batalla interna puede ser utilizada ahora para vivir creativamente. Con la práctica, nos volvemos centrados y serenos. Nuestra energía emocional y espiritual se dispara entonces hasta las nubes. Y estamos preparados, recargados, renovados para prestar servicio a nuestro mundo.
La paz personal nos da energía. El aumento eficaz de energía física y espiritual es consecuencia de nuestro descubrimiento de la paz interior. Y su empleo más efectivo significa que tenemos menores probabilidades de derrochar sus preciosos recursos en preocupaciones, lamentaciones, culpabilidades e indecisiones. Éste es un paso de gigante hacia la paz interior al nivel espiritual más elevado.
Cuando avanzamos por el camino de la paz interior ésta nos ayuda a convertirnos en verdaderos pacificadores; pero no en el sentido habitual de resolver las contiendas de otras personas o de otros pueblos. Por el contrario, nos convertimos en pacificadores cuando producimos la serenidad en nuestras almas. Entonces nos llenamos de un poder positivo, de un espíritu que nos carga de energía. Y cuando esa energía se utiliza para el bien, aumenta. Satisfará todas nuestras necesidades, y fluirá para ayudar a otros.
Creemos que la paz interior, que la paz personal es la energía vibrante que puede curar al
mundo, que puede producir la paz entre las naciones. Creemos que la paz interior, la paz personal, puede traer al mundo, armonía.
En realidad, los actos sencillos son las cosas que cambian nuestras vidas y nuestro mundo. La búsqueda consciente de la paz es uno de ellos. Si nos tomamos en serio la búsqueda de la paz interior nos convertiremos en libertadores.
Liberemos, renovemos y de esta forma ayudaremos a nuestro atribulado mundo. Cariños y sonrisas
Irene

La paz interior

Buen día de lunes! Cómo andan  ?
Vamos a seguir con un tema que para todos es muy importante. Y tengan en cuenta que no podemos dar paz a los demás, si primero no la tenemos nosotros: no podemos dar lo que no tenemos! Por lo tanto, hay que luchar para tenerla:
Cómo conseguirlas herramientas para alcanzar la paz interior, “la paz que supera toda comprensión”. Uno de nuestros primeros descubrimientos cuando empezamos a recorrer el camino de esta búsqueda es la guerra que mantenemos con nosotros mismos.
Nos enojamos con nosotros mismos por nuestros errores; estamos resentidos por nuestras debilidades; nos resistimos a hacer realidad nuestras aspiraciones más elevadas. Queremos progresar en todas las áreas de la vida, pero no nos gusta su precio.
La resolución de estos conflictos estriba en entender “lo que es” y ello nos lleva ineludiblemente a la Paz Interior.
¿Qué es la Paz Interior?  Una  cualidad profunda, aunque sutil, es estar tan bien sintonizado con el poder espiritual de la compasión y del amor. Es el sentimiento bien fundado y de unión que tenemos cuando nos liberamos de las preocupaciones, el sufrimiento, el dolor, el estrés y el miedo y somos conscientes de las incontables maravillas que nos ofrece la vida.
La paz interior es el conocimiento de que todo está bien, la compresión de que el Ser Universal lo tiene todo bajo control, aun cuando nuestro mundo parezca a punto de explotar. Nos llega cuando nos apartamos mental, emocional y espiritualmente, y a veces físicamente, de los embrollos mundanos, de los conflictos o de nuestras responsabilidades mal comprendidas".
Yo se que no es fácil, que debemos tener disciplina, que cuesto esfuerzo...pero la recopensa es cuantiosa.
Cariños y sonrisas
Irene 

¿Cómo podemos encontrar la paz interior?

Buenas tardes, ayer hablabamos de la paz interior y hoy vamos hacerlo de cómo podemos encontrarla?
"La paz personal es ese sentido interior, etéreo, de bienestar emocional y espiritual, esa tranquilidad profunda que nos llega cuando somos capaces de desconectarnos de los pensamientos inquietantes, inútiles o amenazantes, y alcanzar a comprender la realidad de “lo que es”.
Si queremos recorrer con éxito el camino que nos lleva a la paz interior, tendremos que desmontar algunos de los obstáculos personales que nos atenazan; el miedo al futuro y las lamentaciones por el pasado no son más que los primarios. El viaje completo a la paz interior significa que también tenemos que superar los baches de la envidia, los desvíos de la impaciencia, las calles sin salida de la terquedad y los puentes helados de la rigidez. Pero debemos viajar. El viaje hacia la paz personal no se realiza en un auto parado.
¿El camino de la paz?

Cuando nos atrapan las preocupaciones, o las actitudes de ataque o defensa, estamos dejando de lado  nuestras posibilidades de alcanzar ese bienestar. Por ejemplo, podemos estar conduciendo, rabiosos por el tráfico, y perdernos por completo la hermosa puesta de sol. En lugar de verla, nos centramos en escenas interiores de preocupación y de miedo.

 Debemos trasladar nuestra atención al momento presente y al control de nuestra mente y de nuestro espíritu. Podemos soltar nuestras preocupaciones y estar abierto. No conocemos otro medio más eficaz para conseguir la paz interior. Destinar un rato cada día a estar especialmente concientes de nuestro presente será el mejor de los remedios para todos los males que acechan al hombre actual".

Puede ser por la meditación, la oración o simplemente por un momento de silencio. Busquemos un momentito al día para estar conectados con nosotros mismos y permanecer en el presente!
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

Claves para conseguir la paz con el prójimo

Hola, cómo están ustedes? Seguimos hablando de la paz con los otros, que me parece de vital importancia en estos días. Y vamos a dar unos consejos para tratar de lograrla en la vida cotidiana:
"Eviten reaccionar, piensen: La mayoría de las veces nos dejamos llevar por las emociones al momento de reaccionar negativamente. Sugiero que la próxima vez nos tomemos un par de minutos para pensar en cuál es la mejor manera de actuar en ese momento, recordemos que somos seres humano racionales, y piensen que la otra persona pudiera estar alterada o mal informada o simplemente tener un mal momento por algo que le ha pasado, ajeno a nosotros, antes de iniciar la agresión.
Reconozcamos los derechos y la dignidad de los otros: Pensemos que es posible que la otra persona tenga parte de la razón, tratemos de ponernos en su lugar para poder tomar una decisión justa, nada nos da derecho para agredir a otro, ni siquiera el tener la razón. En caso de que no puedan ponerse de acuerdo, busquen un tercero que les ayude a resolver la situación.
Piensen en las consecuencias: En verdad, es tan importante aquello por lo que discutimos?. ¿Qué significa para nosotros? ¿No creemos que podamos ceder y olvidarlo en vez de pasar un mal rato, además, con consecuencias imprevisibles..? ¡Ojalá! que el sentido común prime sobre el falso orgullo para que podamos evitar una situación difícil, inclusive una pelea o una separación. Recuerden que nada, pero nada, es tan importante como para hacernos perder la paz mental.
No te dejes envenenar No permitamos que los comentarios, las actitudes y el comportamiento agresivo o negativo de los demás saboteen nuestro estado de paz interior y serenidad. Nada nos afecta por lo que es en sí sino por lo que nosotros pensamos acerca de ello. Que las noticias negativas en nuestra vida no nos hagan sentir abrumados y sin esperanzas.
¡Suelten el pasado, dejen de preocuparse por el futuro, vivan el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!  Y repito, aporten su granito de arena a la paz de nuestro mundo.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

La paz sea contigo

La Paz sea contigo" es una de las frases que más me gusta oír cuando asisto a misa, a mi que soy católica. Pero, es una frase que está, de una u otra forma, en todas las religiones.

Para mi, es emocionante que todos se deseen paz en medio de un apretón de manos, un abrazo y una sonrisa. Y en estos momentos en que en el país hay demasiada violencia como modo de "expresión" me gustaría que nosotros dieramos el ejemplo, dando la paz.  

Como dice Maytte Sepúlveda, la paz es el resultado de una convivencia sana, llena de tolerancia y fraternidad entre todos los seres humanos. Para que la paz sea posible, se requiere de una sociedad justa, en la cual todos tengamos las mismas oportunidades para desarrollarnos como personas y donde nuestros derechos fundamentales sean respetados.

La paz no es necesariamente la ausencia de diferencias y conflictos, sino la capacidad de manejar dichos conflictos y superarlos por medio de métodos no violentos, como la comunicación, los acuerdos, la solidaridad, la cordialidad, la tolerancia y la flexibilidad, además de un gran sentido de justicia. Que nunca se nos olvide que el respeto al derecho ajeno es la paz.

Lo contrario a la paz necesariamente es la violencia, que no es más que el uso de la fuerza para resolver los desacuerdos o conflictos, como consecuencia de la intolerancia, los prejuicios o el desconocimiento.

 La paz comienza en casa, por eso debemos ser lo suficientemente inteligentes como para escuchar a los demás, para aceptar sinceramente sus opiniones y puntos de vista, propiciando un diálogo franco y justo de entendimiento y nunca, por ningún motivo, tratar de imponer nuestras ideas o consideraciones a la fuerza mediante amenazas o maltratos hacia quienes se expresan o actúan de forma diferente.

La intransigencia, el fanatismo, los prejuicios y la arrogancia son las causas por las cuales los violentos imponen a la fuerza a otros, sus ideas, su estilo de vida o creencias.

La violencia sólo trae más violencia como consecuencia, y si no sabemos canalizarla será mas dañina que los problemas que la provocaron. La violencia en cualquiera de sus formas destruye nuestras vidas dejando una estela de rencores y odios que nos aleja más y más de una justa solución.

Tenemos que nosotros desear la paz del prójimo, aunque sea una gotita en el océano, gotita a gotita iremos haciendo un mar de buenos deseos y eso influye en el entorno en el que nos movemos, en el país y por último en este nuestro mundo tan alterado.

Cariños y sonrisas

Irene

Nuestro pensamiento positivo nos hace más felices

Buenas tardes! he estado oyendo el noticiero en la televisión cuando me levanté (no se para qué) y lo único que vi y oí fueron malas noticias! 

Vivimos en un mundo negativo, en un mundo con presagios de caos: las caídas de las Bolsas mundiales, las marchas de la educación, etc. En fin, las crisis de todo tipo... 

Tomemos la decisión de hacerlo positivo. Tomemos la decisión de pensar en un mundo mejor. Preparémonos para mañana trabajando bien hoy. Miremos más allá de lo inmediato, observando primero lo que nos rodea, y luchando por mejorarlo, solo nosotros podemos lograrlo.
Pese a todo lo negativo, que es externo, podemos llevar una vida positiva buscando apoyo en lo interno, en lo espiritual. San Agustín al momento de morir dijo: "Toda mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi".
Dentro de nosotros está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan sólo nosotros podemos manejar. Es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente con los pensamientos podemos aprender a programar. Usemos los pensamientos de manera tal que nos permitan ser el mejor programador de nuestro subconsciente. Usemos la fuerza interior con el fin de tener una mejor vida exterior y colaborar a lograr un mundo mejor.
INICIEMOS EL CAMBIO, PODEMOS HACERLO. SOMOS CAPACES. SOMOS IMPORTANTES. DECÍDANSE YA, HAGANLO AHORA!

Los quiero, hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

3ª Parte de La importancia del pensamiento positivo

Buen día! Hoy empiezo el día con ustedes con una frase preciosa: "Comienza a vivir ahora. Deja de guardar la cristaleria para las ocasiones especiales. Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida. Cada dia que vives es una ocasión especial. Cada minuto, cada respiración es un regalo de Dios". - Mary Manin Morrissey

Y ahora, vamos a la 3ª parte de La importancia del pensamiento positivo:
Pongámonos metas elevadas y comencemos a vivir una vida que nos permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Podemos lograrlo. Tan sólo de nosotros depende si lo logramos o no.
Si estamos enfermos, tengamos conciencia de que la enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.
2. Ante cada problema, relajémonos, pensemos que somos capaces de solucionarlo, eliminemos la ofuscación. Repitamos una y otra vez que lo solucionaremos, y la solución llegará. No perdamos el tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.
3. Cada dificultad es una oportunidad que la vida nos da para nuestro desarrollo personal . Si logramos aceptar este enfoque, cada dificultad será, cada vez, más fácil de solucionar, y nosotros lograremos crecer más.
Cuando nos preparamos para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá del tiempo y del espacio, con el fin de que tengas mejor eso que hemos pensado.
4. Al despertar, seamos agradecidos por haber despertado, y pensemos y creamos que será un buen día para nosotros, y que mañana lo será aún mejor. Mirémonos al espejo y veamos nuestros ojos resplandecientes y nuestro aspecto radiante. Usemos frases de auto apoyo. Hagámoslo todos los días.
5. Las cosas que ya son, imaginemoslas como queremos que sean mejores. A nuestra familia imaginémosla mejor. A nuestro trabajo imaginémoslo mejor. Es decir, VISUALICÉMOSLOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que NOSOTROS deseamos mejor de lo que ahora es. Veamos el futuro en un mundo mejor. Hagámoslo con fe, tenemos el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Nuestra mente es más poderosa de lo que hemos imaginado.
Y si hasta ahora no la hemos sabido usar: No importa, ahora la usaremos sabiamente!
Si perseveramos y somos constantes en nuestro anhelos, los lograremos dado que somos capaces. No hay límites ante nosotros, los límites los pones nosotros mismos. Ampliémoslos desde ya, cada día más.
Partiendo de la base que nuestras metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estemos, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en nuestra vida.

Pero, debemos tener: la decisión, la voluntad y las ganas de hacer el esfuerzo para cambiar. Piensen que ese cambio nos va a hacer más felices.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

2ª Parte de La importancia del pensamiento positivo

Buenas tardes, es una tarde preciosa de primavera, como preparada para disfrutarla!
Ayer les dije que iba a sacar este artículo en 3 partes, porque era muy largo y corría el riesgo de hartarlos. Acá va la 2ª parte, espero que les guste y les sea útil...
Comencemos desde hoy, desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas:

"1. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
2. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una sensación de libertad maravillosa.
3. El mejor lugar del planeta es donde estamos en este instante y en ese lugar podemos hacer un cielo de un infierno sólo con nuestra actitud mental positiva.
4. Eliminemos la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvidemos: El cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es la duda.
5. Somos capaces de lograr desde ya el cambio, lo que nos limita es la ansiedad y la preocupación. Borremos de nuestra mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. Condicionemos nuestra mente subconsciente con positivos pensamientos conscientes. En la medida de la fe en nosotros mismos, de la fe en las herramientas que DIOS nos dio, y creámoslo, son las mejores. Comencemos a usar esas herramientas y los resultados nos sorprenderán.
Esas herramientas son nuestros propios pensamientos, y nadie puede ayudarnos a pensar o a pensar por nosotros.
6. Asumamos desde ya nuestra responsabilidad de que somos lo que hemos pensado. Asumamos el compromiso de que seremos lo que desde ahora pensemos.
7. Nada ganamos con sentirnos superiores a otros. Sí ganamos con sentirnos superiores a nosotros mismos. La única guerra es con nosotros mismos. El único rival somos nosotros mismos. La única persona a la que debemos vencer es a nosotros mismos. Y lograremos vencernos eliminando, con el pensamiento positivo reiterativo, la preocupación, aumentando nuestra autoestima y el valor personal, asumiendo nuestro presente y futuro.
Eres capaz de lograrlo.
8. Nada sucederá en nuestra vida mientras no lo queramos, y una vez fijada esa idea en nuestro subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe".
Y realmente no hay límite ya que cómo dice David O. McKay: "Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino".
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene 

La importancia del pensamiento positivo

Buen día, amigos! Cómo están? Cómo han pasado el fin de semana?
Hoy voy a empezar una serie de 3 artículos dedicados a la importancia del pensamiento positivo. Ustedes saben que buscar el lado positivo de las cosas, es una disciplina que siempre nos ayudará a pasar más facilmente las dificultades de la vida y a convertir las dificultades en oportunidades.
"Vivimos en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Debemos  tratar este instante de abandonar esta tendencia y hacer un mundo mejor con fe y esperanza.
Desde ahora estamos capacitados para iniciar una nueva vida positiva.  Somos capaces de hacerlo. Realmente podemos lograrlo. Inténtemoslo ahora, llevando con nosotros no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva, fruto de esos pensamientos.
El pensamiento positivo afecta todo lo que hacemos, impregna de elevadas vibraciones todo lo que nos rodea. Trabajemos en nuestro beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.
Seamos agradecidos con lo que tenemos, y desde lo que somos  y tenemoss iniciemos el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para nuestro crecimiento. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
Usemos siempre dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.
Usemos una frase mágica: SOY CAPAZ. Soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.
No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre sintamos que nuestra edad de mayor producción y capacidad está 20 años más allá de la que ahora tenemos, y actuemos así, pues nuestro cerebro crecerá, nuevos circuitos se activarán y cada día más inteligente serás. No olvidemos que la edad para China y Japón, es sabiduría.
Sin importar nuestra edad, tenemos una vida por delante y esa vida es importante".
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

No sólo tener actitud postiva, sino mantenerla!!!!

Hola! Hoy leí, de casualidad una frase que me encantó para traérselas: "No es tu APTITUD, si no tu ACTITUD, lo que determina tu ALTITUD" (Anonimo)

Quizás no podamos cambiar las situaciones que vivimos, pero definitivamente podemos hacer que nuestra actitud sea más positiva. Y cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, nuiestras aptitudes, aún lo imposible se hace posible.

¿Qué significa tener una gran actitud positiva? Probablemente hayan escuchado la antigua expresión que una persona positiva ve un vaso medio lleno en lugar de medio vacío.

"Podemos agregar, que las personas positivas comparten siete cualidades:

Creer en sí mismos: Herb True dijo: "Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito". La primera característica de una persona con una buena actitud positiva es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, nos vemos bajo una luz objetiva y nos enfocamos en mejorar y alcanzar nuestro mayor potencial. La imagen positiva es el pasaporte para el éxito en la vida.

Estár dispuestos a ver lo mejor en los demás: Todos tenemos expectativas respecto de los demás. Pero podemos decidir si las expectativas serán positivas o negativas.

Si constantemente esperamos ver cosas buenas en otros, es mucho más fácil tener una actitud positiva y si los tratamos positivamente, la tendencia es que nos tratarán de la misma manera.

Las personas con actitud positiva ven oportunidades en todo lugar. Entienden que son el resultado de una actitud correcta. La oportunidad existe donde  la encuentra.

Las personas con una actitud positiva, muchas veces dicen "SI", porque nunca les pasa nada a los que dicen "NO", ya que no se dan la oportunidad de abrirse a los demás.
Enfocarse en las soluciones: casi todas las personas pueden ver los problemas. Para ello no se requiere nada especial, pero la persona con actitud positiva tiene su mente puesta en las soluciones, ve una solución ante cada problema y una posibilidad en cada imposibilidad.

Desear dar: Karl Menninger dijo, "Rara vez la gente generosa es gente mentalmente enferma". Y es raro que sea gente negativa. Dar es el más elevado nivel de vida. Mientras más da la persona, mejor su actitud. La diferencia no está en lo que tenemos, está en lo que se hace con lo que tenemos.

Persistencia: los sueños que se han hecho realidad son el resultado de personas que se aferraron a sus ambiciones. Se negaron a desanimarse. No permitieron que el desaliento les pusiera la mano encima. Los desafíos sólo los estimularon a un mayor esfuerzo.

Cuando tenemos una actitud positiva, es más fácil ser persistente. Si pensamos que el éxito está a la vuelta de la esquina, seguimos adelante. Cuando creemos que todo obra para bien, no nos importará una pequeña incomodidad. Y si sale mal, tenemos que persistir si tenemos una actitud positiva.  Después de todo, creemos que la ayuda ya viene en camino.

Responsabilidad por nuestras vidas: una persona de éxito entiende que nada positivo ocurre si no estamos dispuesto a dar un paso adelante y asumir plena responsabilidad por nuestros pensamientos y acciones. Sólo cuando somos responsables por nosotros mismos, podemos mirarse con honestidad, evaluar nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, y comenzar a cambiar".

Haganlo! Una actitud positiva puede cambiarnos la percepción del mundo que nos rodea, y ayudarnos a ser más felices.

Que pasen una linda tarde de domingo y hasta mañana. Cariños y sonrisas

Irene

Aprendamos a querernos a nosotros mismos

Buenos días, hoy les escribo tempreno porque no voy a estar cerca de una computadora más tarde: tengo un casamiento, lejos de mi, casa a la tarde.
Yo siempre les insito en el tema de que uno debe quererse a si mismo para poder querer a los demás. Fijense en las indicaciones de seguridad que se dan el avión que se dan en el avión: si vamos con un niño y la cabina se despresuriza y caen las mascarillas de oxígeno, primero debemos ajustarnos la nuestra y luego ocuparnos del niño. Y ésto es porque si nosotros no estamos bien, mal podemos ocuparnos de otro. 

Por lo tanto, nadie alcanzará la felicidad si no es capaz de sentirse querido. Pero para que eso ocurra, primero debemos empezar por querernos nosotros mismos. No podremos sentir amor por otra persona si antes no nos preocupamos por sentir amor por nosotros mismos. Un buen consejo para empezar a querernos es hacer cosas que nos hagan sentir completos y felices. Un rasgo muy común es que las personas se esfuercen por cumplir con su entorno descuidando sus prioridades y necesidades. Ese tipo de actitud solo logrará desgastar nuestro espíritu y no obtendremos nada positivo a cambio. Amar a los demás y sentirnos amados es un componente clave de la felicidad. Pero nada de eso ocurrirá verdaderamente si no empezamos a querernos a nosotros mismos.

Póngamos en marcha, para nuestro beneficio y para el de los demás, el siguiente círculo virtuoso

1. Porque nos queremos nos sentimos muy bien, a gusto con nosotros mismos. A los demás, entonces, les resulta fácil querernos.

2. Quererse y saberse querido hace que nos sintamos plenamente felices.
3. Y sentirse plenamente feliz provoca que, naturalmente, irradiemos amor hacia los demás y hacia nosotros mismos.
Feliz fin de semana y hasta mañana.
Cariños y sonrisas
Irene

Cómo organizarse para disminuir el estrés?

Buenas tardes! qué hay de nuevo? Cómo están pasando el día?
La semana pasado hemos hablado sobre el estrés y hoy vamos a hacerlo sobre como reducirlo, con consejos sencillos.
Cuando una situación nos supera, nos deja sin capacidad de respuesta, o al contrario, reaccionamos en forma exagerada, o la consecuencia de esa situación se prolonga en el tiempo más allá de lo necesario, nos encontramos ante una situación de estrés. Aprendamos a reconocerlo y establecer estrategias para dominarlo y tener una vida más relajada:
* Aprendamos a delegar. Dejar de lado la omnipotencia nos restará presiones.
* Escribamos en una agenda todo lo que debemos hacer para no dejar todo librado a nuestra memoria.
* Veamos lo que es realmente importante y planifiquemos, con anticipación, nuestro día, en forma realista .
* Preparemos por la noche lo que necesitaremos por la mañana y levantémonos unos minutos antes de lo pensado, para tomar el desayuno con calma.
* Hagamos una cosa por vez, concentrémonos en lo que estamos haciendo.
* Tratemos de mantener un orden en la casa y en el trabajo para no "perder" cosas ni tiempo (yo lo intento, pero, no lo logro mucho. Paso mucho tiempo buscando) .
* Hagan un duplicado de las llaves de la casa y del auto, y le damos un juego a una persona de confianza que viva relativamente cerca. Les evitará varias situaciones apuradas.
* Ocúpense de que los electrodomésticos de la casa funcionen, así nos evitamos el fastidio de no poder usarlos cuando los necesitamos.
* Aprende a decir "no", no se llenen de obligaciones que después no hay resistencia humana para poder cumplirlas todas.
* Démosle tiempo al ocio y al descanso.
* Mantengamos una actitud positiva y si tenemos un problema, compártamoslo con quienes puedan ayudarnos de corazón.
* No olvidemos que siempre que optamos por una cosa, dejamos otras de lado.Disfrutemos de nuestras elecciones y vivamos con placer.
Y acuérdense que considerar los contratiempos como desafíos y no como situaciones amenazadoras, nos permiten crecer como persona.
Y quiéranse más!!!! esto no me voy a cansar de repetirlo.
Cariños y sonrisas

Cómo recuperar la confianza en nosotros mismos

Hola! Ayer no estuve (no se si se dieron cuenta!)FuI al Seminario Internacional de  Felicidad.Estuvo dictado por el Dr.Martin Seligman, el creador de la Psicología Positiva, que ustedes ya saben, es la línea que nosotras seguimos. Realmente, fue un placer!!! Me  alegré mucho de haber ido.

Hoy vamos a hablar de nuestras propias creencias, que nos tiran para abajo. Y para eso les traigo el siguiente texto:

"Ustedes saben que nuestra imaginación y nuestras creencias pueden ayudarnos a concretar aquello que necesitamos. Pero también pueden impedirnos todo desarrollo si son imágenes que nos debilitan o confunden.

Aprendamos que cuando iniciamos una tarea,debemos recordar nuestras mejores experiencias para dejardelado esas falsas creencias negativas y eso nos ayudará abrirá un mundo de posibilidades para disfrutar de la vida con alegría.

Vamos a determinar unos pasos para llevar acabo este trabajo interno:

1) Identifiquemos cuáles son las cosas que creemos acerca de nosotros mismos que nos debilitan y nos hacen perder confianza y anotémoslas en algún lugar al que sólo nosotros tengamos acceso.

2) Elijamos la creencia sobre nosotros mismos que más nos guste, y busquemos en la memoria situaciones donde hayamos podido responder de un modo diferente a lo que siempre creemos de nosotros mismos.

Hay que hacer un esfuerzo por recordar esas situaciones positivas y seguramente aparecerán algunas.

3) Recordemos y anotemos cómo nos sentimos y qué pensamos de de nosotros en esos momentos en que actuasmos positivamente.

4) Repitamos el procedimiento con cada creencia negativa que tengamos acerca de nosotros mismos y anotemos cómo nos sentíamos y qué creíamos de nosotros cada vez que conseguimos superarlas.

Siempre comencemos con las más sencillas. Serán muchas más de las que creemos y eso nos dará fuerzas para seguir buceando en la memoria.

5) Al final del ejercicio tendremos una larga lista de ocasiones en las que pasamos por encima de nuestras creencias negativas. Estas experiencias positivas son nuestro mejor patrimonio para echar por tierra las creencias negativas que tenemos acerca de nosotros mismos.

6) Ahora reflexionemos en silencio y preguntémonos cómo quieren verse en el futuro: ¿Seremos el ser débil y confundido que nos muestra nuestra imaginación? o ¿intenteramos reforzar lo que reflejan nuestras experiencias vitales positivas?

Nosotros somos dueños de nuestra imaginación, de nuestros prejuicios y de nuestra imagen  Utilicémoslos para reforzar y multiplicar los mejores aspectos y experiencias de nuestra vida".

Dejemos de pensar mal de nosotros mismos, querámonos más.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

¿Cómo lograr ser exitoso y feliz al mismo tiempo?

Buenas tardes, cómo están? Hoy vamos a hablar de dos temas que a veces nos parece que no van de la mano: el éxito en la carrera, en los negocios, en los estudios y la felicidad. Está bien saber postergar la satisfacción, para lograr el éxito, pero no necesariamente hacerlo indefinidamente. Conocer nuestros sueños y trabajar para materializarlos no implica llevar una vida de sacrificio y desconsuelo, en la que sólo al final, obtengamos resultados favorables. Para que el éxito traiga consigo la felicidad, es necesario que podamos disfrutarlo día a día.

Les traigo una reflexión de un psiquiatra argentino, que dice:

"Hay que motivarse, al tiempo que potenciamos y mejoramos nuestras condiciónes de vida.1. Mantengámonos focalizados en el objetivo, pero no lo convirtamos en el centro de nuestra vida, como lo único que tenemos que hacer. Un objetivo es un lugar a dónde llegar, una situación a alcanzar, pero no la vida misma.2. Preguntémonos cada día quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos. Así reforzaremos la imagen de las virtudes que poseemos, y clarificaremos el sentido que tiene alcanzar nuestros propósitos. No existe felicidad si no encontramos el sentido de lo que hacemos.

3. Pongamos nuestro proyecto a nuestro servicio y no a la inversa. Nosotros somos el motor y la clave de nuestro plan. Cobrará significado, sólo si nosotros podemos mantenernos conformes con nosotros mismos.

4. Seamosa atentos y cuidemos nuestro entorno. Prestemos atención a los sentimientos e ideas de los demás y actúemos solidariamente. No gozaremos de bienestar si alrededor de nosotros hay tristeza y desaliento.

6. Cuidemos nuestra salud (no me cansaré de decirlo) y no le exijamos respuestas a nuestro cuerpo que no esté en condiciones de dar. Descansemos y durmamos lo necesario, alimentémonos equilibradamente y realicemos ejercicio físico de manera regular.

7. Reforcemos nuestros valores positivos practicándolos en la vida diaria y dejemos de lado las ideas, emociones y comportamientos que no coincidan con ellos. Seamos hipervigilantes con nuestros pensamientos!

8. Alimentemos nuestra capacidad de autocrítica en positivo observando nuestra experiencia como un camino de aprendizaje constante. No tomemos la vida como una cadena de éxitos o fracasos puntuales.

9. Seamos crítico con los patrones de éxito que propone la moda o el entorno. Construyamos nuestro propio modelo a partir de los atributos que coincidan con nuestros valores, sin preocuparnos en exceso por las coincidencias o diferencias que pudieramos tener con los modos de los demás de entender la realidad.

10. Recordemos que está en nuestras manos definir que es el éxito para nosotros, plantear cuáles son sus características, el modo que tendremos de experimentarlo y el uso que harás de él".

Y tengan en cuenta que una persona no sólo vale por sus éxitos, sino por las veces que se ha levantado de sus fracasos.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Continuación de Actitud Positiva

Queridísimos amigos: buenas tardes! La frase que les traigo a mi me encanta, es de Alfred Tennyson, escritor inglés y dice: "Nunca será tarde para buscar un mundo mejor y más nuevo, si en el empeño ponemos coraje y esperanza"."6. Olvídémonos de los detalles: La obsesión por la perfección sólo puede conducirnos a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendemos que sea. La vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseamos que todo esté de acuerdo a nuestro esquema de valores nos pasaremos todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busquemos  un equilibrio y dejemos de lado el exceso de perfeccionismo, nos sentiremos mejor!

Y seguimos con los consejos de Actitud Postiva, que empezamos el sábado (ayer falté, perdón)

7. Movamos el cuerpo: Pasemos cuanto antes a la acción y dequemos al cuerpo moverse con total libertad. Practiquemos un deporte, hagamos alguna actividad física,  agrademos a nuestra mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevamos nuestros niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

8. Cuidemos nuestra imagen: Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal nos hará sentir más renovados y nos ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intentemos cambiar de imagen regularmente y no dudemos en arreglarnos un poco más cada vez que salimos de casa. Asimismo evitemos el encierro, cultivemos las relaciones sociales, esto nos obligará a modificar nuestro aspecto.

9. Prestemos atención a los demás: Creernos el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tenemos por nosotros mismos. Poco a poco, comiencemos a centrarnos en los demás y recordemos que ayudar al prójimo puede ayudar  a que nos sintamos mejor y más positivos. Los problemas de los otros pueden hacernos tomar conciencia de que no todo lo que nos pasa es tan grave.

10. Duerman plácidamente: Acostúmbrense a mejorar la calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo durante el día. Recuerden que un mal descanso incide directamente en el humor, nos hace sentir cansados e irritables, y sobre todo no ayuda a cambiar la actitud".
A nadie le gusta vivir con un gruñón o gruñona y eso es lo que nos hace ser es estar de mal humor por estar mal dormidos. Cuídense, quiéranse y así podrán querer y cuidar a los demás...
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene 

Actitud Positiva

Hola! Cómo están? Lean que bonito: El sentido de las cosas no está en las cosas mismas, sino en nuestra actitud hacia ellas. (Antoine De Saint Exupery)
La actitud que tomamos frente a los problemas o simplemente frente a lo que nos pasa en el día a día,  es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerden que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y podemos alegrarnos al observar la mitad llena o podemos preocuparnos por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, podemos transformarnos en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", he vencontrado esta proposición:  "10 reglas de oro que, según dicen, si se siguen al pie de la letra, harán de nosotros una nueva persona (pero, hoy sólo les traeré 5, para no convertirme en una pesada. Mañana las otras 5):

1. Relájense y respiren profundo: Si algo nos salió mal o nos sentimos un poco depresivos, lo mejor que podemos hacer es relajarnos y concentrarnos en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo. 
2. Hagamos lo que pensamos Si pensamos una cosa y terminamos haciendo otra totalmente diferente, nos sentiremos inconforme con nosotros mismo. Tratemos de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no queremos que nos invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.
3. Aprendamos a ver el lado positivo de las cosas: Debemos aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son, irremediables, sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.
4. Evitemos las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberíamos ser  y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para nuestra salud mental y nuestra autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debemos aprender a controlar para evitar sentirnos deprimidos. Lo mejor es aceptarnos tal cual somos y tratar de cambiar aquellas cosas que nos molestan de nosotros mismos, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.
5. Vivan el presente: Si pensamos continuamente en lo que debemos o podemos hacer en el futuro nos perdemos de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no nos permiten disfrutar de los pequeños momentos que nos da la vida. Para dejar de pensar y angustiarnos por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos nuestros sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos."

Tal como les dije arriba, mañana seguimos. Espero que les sean útiles las reglas, que les recuerden lo ya aprendido, que refloten viejos conocimientos y los pongan el práctica ya! Ayuda a ser más felices!
cariños y sonrisas
Irene

La falta de voluntad no existe!!!!

Buenas noches, queridos amigos! Les traigo una afirmación bien impactante: La falta de voluntad no existe!!!
Cuando enunciamos que no tenemos la voluntad necesaria para levantarnos temprano, ¿cómo conseguimos hacerlo sin drama cuando se trata de madrugar para salir de vacaciones, realizar ese paseo que tanto queriamos o acompañar a quien queremos adonde lo necesita?

En realidad, lo que solemos llamar falta de voluntad simplemente refleja un conflicto entre deseos que se oponen entre sí.
Si queremos contar con la fuerza necesaria para transformarnos, veamos estos tips que encontré,  para superar el conflicto entre nuestros deseos más internos.
1. Cuando sintamos que no tenemos voluntad para ejecutar aquello que nos damos cuenta que nos agrada o nos causa felicidad, intentemos identificar cuáles son los deseos que se contraponen para su realización.
2. Observemos cada situación en particular y hagámosnos la pregunta de  cual es el sentido o el beneficio que nos proporcionará su puesta en marcha. Enfoquemonos en nuestras necesidades y preparémonos para la acción.
3. Cuando nos enfrentemos con aspiraciones que identificamos como opuestas, veamos cuál nos daría mayor felicidad y dediquémonos a realizarla apenas tengamos nuestra respuesta.
4. No nos demoremos en hacer aquello que queremos. Una vez que hayamos tomado una decisión actúemos inmediatamente, sin postergaciones
5. No pongamos el acento sobre lo costoso que puede ser realizar nuestro proyecto o lo dificultosa que será su manutención. Guiémonos por los avances, nunca por las dificultades
6. Antes de decidir no actuar, concentremos nuestro pensamiento en cuanto perderemos con la inacción. En muchas ocasiones abandonamos nuestros intentos por cansancio o por temor a fracasar, y no por real "falta de voluntad" para actuar.
7. Cada vez que estemos a punto de no hacer algo que nos hemos propuesto, imaginemos que ante nosotros se abren dos caminos: "el camino del sí" y "el camino del no". Reflexionemos en las consecuencias que traerá a nuestra vida tomar uno u otro.
8. Reforcemos diariamente la imagen de lo que queremos alcanzar y llénenla de brillo, confianza y posibilidades. Visualicenla! Esa imagen nos atraerá desde el futuro y encontraremos la fuerza para vencer nuestra tendencia a postergar la acción
Es importante que: Mantengámonos atentos a nuestros deseos genuinos. Veremos que en pocas ocasiones hay contraposición de intereses. Las dudas y los conflictos surgen cuando debemos llevarlos a la práctica.
Hasta mañana, queridos! Cariños y sonrisas
Irene