Cómo organizarse para disminuir el estrés?

Buenas tardes! qué hay de nuevo? Cómo están pasando el día?
La semana pasado hemos hablado sobre el estrés y hoy vamos a hacerlo sobre como reducirlo, con consejos sencillos.
Cuando una situación nos supera, nos deja sin capacidad de respuesta, o al contrario, reaccionamos en forma exagerada, o la consecuencia de esa situación se prolonga en el tiempo más allá de lo necesario, nos encontramos ante una situación de estrés. Aprendamos a reconocerlo y establecer estrategias para dominarlo y tener una vida más relajada:
* Aprendamos a delegar. Dejar de lado la omnipotencia nos restará presiones.
* Escribamos en una agenda todo lo que debemos hacer para no dejar todo librado a nuestra memoria.
* Veamos lo que es realmente importante y planifiquemos, con anticipación, nuestro día, en forma realista .
* Preparemos por la noche lo que necesitaremos por la mañana y levantémonos unos minutos antes de lo pensado, para tomar el desayuno con calma.
* Hagamos una cosa por vez, concentrémonos en lo que estamos haciendo.
* Tratemos de mantener un orden en la casa y en el trabajo para no "perder" cosas ni tiempo (yo lo intento, pero, no lo logro mucho. Paso mucho tiempo buscando) .
* Hagan un duplicado de las llaves de la casa y del auto, y le damos un juego a una persona de confianza que viva relativamente cerca. Les evitará varias situaciones apuradas.
* Ocúpense de que los electrodomésticos de la casa funcionen, así nos evitamos el fastidio de no poder usarlos cuando los necesitamos.
* Aprende a decir "no", no se llenen de obligaciones que después no hay resistencia humana para poder cumplirlas todas.
* Démosle tiempo al ocio y al descanso.
* Mantengamos una actitud positiva y si tenemos un problema, compártamoslo con quienes puedan ayudarnos de corazón.
* No olvidemos que siempre que optamos por una cosa, dejamos otras de lado.Disfrutemos de nuestras elecciones y vivamos con placer.
Y acuérdense que considerar los contratiempos como desafíos y no como situaciones amenazadoras, nos permiten crecer como persona.
Y quiéranse más!!!! esto no me voy a cansar de repetirlo.
Cariños y sonrisas